В психологии существует такой закон, как закон обратимости, основанный на принципе «действовать, как будто». Уильям Джеймс из Гарвардского университета описал это таким образом: «Если вы придерживаетесь какого-либо мнения, то будете действовать в соответствии с ним. Но в то же время, если вы действуете, как будто у вас уже есть желаемая привычка, само действие, повторяемое достаточно часто, сформирует соответствующую привычку».
Для формирования нужной привычки вам необходимо в любой ситуации действовать так, как будто она у вас уже есть. Таким образом, вы постепенно, шаг за шагом, вырабатываете новую привычку, и со временем она станет неотъемлемой частью вашей личности. Контролируя весь процесс, вы обретаете контроль над своим будущим.
Ваша задача - выбрать действие, согласующееся с наиболее важной и нужной для вас привычкой, отметить его крестиком и повторять до тех пор, пока оно не станет таким же естественным, как дыхание.
СОСТАВЬТЕ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ГРАФИК ДЕДОВОЙ АКТИВНОСТИ
Ориентация на действие - это мощная стена, отделяющая преуспевающего человека от неудачливого. Болтовня стоит дешево, а действие - бесценно. Выберите какой-то один вид деятельности, наиболее полезный для достижения самой заветной цели.
Постоянно задавайте себе следующие вопросы: Какие из моих функций имеют наибольшую ценность? За что мне платят? Для чего меня наняли на эту должность? Что могу сделать только я, и, причем блестяще. Когда я использую свое время наиболее эффективно?
Эти вопросы должны стать точками фокуса при достижении и сохранении высокого уровня исполнения и результативности.
ПРЕДПРИНИМАЙТЕ КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ В СФЕРЕ БИЗНЕСА И КАРЬЕРЫ
Последний элемент процесса фокусирования - активные действия. Какие действия вы собираетесь предпринимать, ответив на вопросы, поставленные в данной главе?
В любом случае человек, делающий один шаг под влиянием новой идеи или мысли, гораздо полезнее человека, фонтанирующего идеями, но не сдвигающегося с места ни на дюйм.
НЕОГРАНИЧЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ
Возможности, открытые перед вами в карьере, практически безграничны. В одних только Соединенных Штатах более 100 тысяч видов деятельности, и эта цифра постоянно увеличивается за счет информационного роста и технологического прогресса.
Вашим достижениям нет пределов. Нужно лишь четко осознать, кто вы и к чему стремитесь, а затем приложить все силы, чтобы выполнять свою работу лучше всех. Подобная преданность делу распахнет перед вами двери огромного количества возможностей.
ГЛАВА СЕДЬМАЯ УЛУЧШИТЕ СЕМЕЙНУЮ И ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ
Счастье - это результат хороших отношении с окружающими в семье и на работе. Дэниэль Гоулман и другие в своих работах, посвященных эмоциональному восприятию, утверждают, что наибольшее влияние на успех оказывают скорее навыки социального общения, нежели интеллектуальные способности, образование и опыт вместе взятые.
Лишь от вас зависит, станете ли вы знатоком человеческих отношений, искусным мастером взаимодействий с другими людьми.
К счастью, навыками социального общения можно овладеть. Вы в состояния сформировать тип приятной личности, который поможет вам значительно улучшить свою семейную жизнь.
В процессе фокусирования вы определяете, кто вы и что имеет для вас значение в отношении окружающих людей. Далее вы принимаете четкие решения в различных жизненных сферах и на их основании начинаете действовать. После чего обязуетесь жить в соответствии с принятыми решениями и данными обязательствами.
ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ЦЕННОСТИ В СФЕРЕ СЕМЕЙНОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
Каковы, по-вашему, основополагающие ценности, имеющие отношение к самым важным людям в вашей жизни? Каковы объединяющие принципы семейной и личной жизни? Что для вас самое главное в человеческих отношениях? Что, по вашему мнению, является правильным? Какие черты характера и какое поведение вы считаете наиболее важными для эффективного общения с людьми?
Если вы ведете себя с окружающими, основываясь на собственных высших ценностях, вы чувствуете себя счастливее и увереннее. Растут ваша самооценка и самоуважение. Вы находитесь в состоянии внутреннего мира и полной гармонии с окружающими людьми. Если вы живете в согласии с собственными ценностями, каждый аспект вашей жизни наполнен гармонией.
На предыдущих страницах я задавал вам вопрос: как вы распорядились бы своим временем, если бы сегодня узнали, что жить вам осталось всего шесть месяцев?
Все, кому приходилось отвечать на подобный вопрос, давали один и тот же ответ. Они постарались бы провести как можно больше времени с самыми близкими и дорогими людьми. Все материальные ценности в одно мгновение теряют смысл, когда вы узнаете, что совсем скоро вас не станет.
Ф. Скотт Фицджеральд когда-то писал: «Особенность нестандартного ума состоит в умении поверить в две противоречащие друг другу идеи и не сойти при этом с ума».
Одно из упражнений в учении дзэн заключается в следующем. Вы должны представить себе, что будете жить больше ста лет, думая в то же время о том, что можете умереть в течение двадцати четырех часов. Ваше умение одновременно удерживать обе эти мысли позволяет вам спокойно сосредоточиться на настоящем моменте.
Самый лучший способ прожить жизнь с семьей - уравновесить две мысли: о долгой жизни и о скорой смерти. Постоянно помня об этом, вы начнете лучше относиться к людям. Подобное внутреннее равновесие мгновенно улучшит качество ваших отношений с близкими людьми.
Ценности проявляются в поведении, особенно когда вы находитесь под давлением или подвергаетесь искушению. Когда вы устали, раздражены, находитесь в состоянии стресса, испуганы или переживаете трудный период в жизни, то часто говорите и делаете самые неожиданные вещи. Наружу выходят такие мнения и ценности, о наличии которых вы и не подозревали.
Выберите три-пять ценностей из списка в конце книги. Например, ценностями, которые вы можете выбрать для налаживания отношений, могут быть: любовь, терпение, доброта, искренность, надежность, умение прощать, уважение и поддержка.
Если бы членам вашей семьи задали вопрос относительно того, какие чувства вы в действительности испытываете по отношению к ним, что бы они ответили? Исходя из вашего к ним отношения, какие выводы сделали бы домочадцы о ваших превалирующих семейных ценностях?
Когда я женился, то основополагающим принципом семейных отношений я выбрал безоговорочную любовь. За двадцать лет совместной жизни я ни разу не нарушил это основное правило ни в отношении жены, ни в отношении четверых детей. Если бы вы спросили любого из них о моих семейных ценностях, они бы ответили, что, помимо всего остального, я люблю их безоговорочно, каждую секунду, что бы ни случилось.
Кроме того, я проповедую такие ценности, как доверие, надежность, уважение и терпение. Конечно, я далеко не идеален, но решение воплощать в семейной жизни данные ценности, принятое много лет назад, стало для меня одним из важнейших.
Выберите ценности, в которые вы искренне верите. Определите, какое поведение будет соответствовать им в наибольшей степени. Относитесь ко всем членам своей семьи так, чтобы по прошествии некоторого времени без ваших объяснений они смогли бы определить, каковы ваши ценности.
Но самое главное - отметьте крестиком ту единственную ценность, которая окажет максимально позитивное воздействие на ваши отношения. Твердо придерживайтесь ее в общении с близкими и не позволяйте себе отступать от нее или идти на компромиссы. Выбранная ценность должна стать неотъемлемой частью вашей личности и, возможно, одной из самых важных точек фокуса в вашей жизни.
ПРОЯСНИТЕ СВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О БУДУЩЕМ В СФЕРЕ СЕМЕЙНОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
Представьте себя через пять лет. Определившись с ценностями, составьте ясное представление об идеальной семейной и личной жизни. Представьте себе, что личная жизнь идеальна в каждом своем аспекте. Какой она будет? Как вы будете относиться к себе и к дорогим вам людям? Чем вы будете заниматься каждый день? Какой будет жизнь ваших близких?
Вот несколько вопросов для анализа «назад из будущего»:
□ Каков будет ваш идеальный семейный стиль жизни? Если бы вы смогли спроектировать стиль жизни, совершенный во всех отношениях, как бы вы его описали?
□ Какую домашнюю обстановку вы хотели бы создать для своей семьи?
Какие впечатления вы хотели бы пережить в семейной жизни? Представьте, что вместе с любимыми людьми вы можете делать все, что угодно. Что бы вам хотелось изменить?
Какие впечатления вы хотели бы пережить в семейной жизни? Представьте, что вместе с любимыми людьми вы можете делать все, что угодно. Что бы вам хотелось изменить?
Какие вещи вы хотели бы приобрести для членов вашей семьи? Какими материальными благами их обеспечить?
Сколько времени, а конкретно дней и недель в году вам хотелось бы проводить вместе с семьей и друзьями во время выходных или отпуска?
Какого рода отношения вам хотелось бы установить с каждым членом семьи и близкими друзьями?
Какое образование и какие возможности вы хотели бы обеспечить своим детям?
□ Если бы сегодня вы были финансово независимы, как бы вы изменили свою семейную и личную жизнь?
□ Если бы вам был гарантирован полный успех, о какой одной вещи для своей семьи вы мечтали бы?
Сформулируйте свою миссию, руководящую и направляющую ваше поведение по отношению к близким.
Она не должна быть слишком сложной. Например, простая формулировка семейной миссии может звучать примерно так: «Мы должны создать теплую, любящую атмосферу, в которой каждый член семьи чувствовал бы себя защищенным, уважаемым и свободным развивать индивидуальный потенциал, становясь тем, кем он в состоянии стать».
Формулировка миссии может быть короткой или длинной, простой или сложной. Самое главное, что она обсуждается и одобряется всеми членами семьи. Далее вы становитесь ответственными за ее регулярное повторение и подтверждение. Вы должны быть примером и воплощать выбранную миссию в каждом слове и деле.
Выберите точку фокуса - единственное действие или линию поведения, которой вы подтверждаете свою приверженность миссии. Ваше поведение может характеризоваться терпением, вниманием, поощрением и безоговорочной любовью. Придерживаясь выбранного поведения, вы сможете остаться верным ценностям и следовать своей миссии.
ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ЦЕЛИ В СФЕРЕ СЕМЕЙНОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
Точно определитесь с тем, чего вы хотите достигнуть в семейной жизни. Это определение - ключевая часть процесса фокусирования. Чем яснее вы представляете себе свои устремления, тем скорее вы воплотите их в жизнь. Самые счастливые проводят очень много времени, размышляя, кем они хотят стать, чем заниматься и обладать. В результате их жизнь становится гораздо интереснее, насыщеннее и ярче, чем жизнь тех, кто просто плывет по течению изо дня в день, не зная, к какому берегу пристать.
Анализируя семейные и прочие личные отношения, вы можете ставить как материальные, так и нематериальные цели. Материальные цели включают в себя покупку дома, автомобиля, велосипеда, лодки, одежды и прочих материальных объектов. Эти цели крайне важны. Вы должны уделять достаточно внимания тем видам материальных целей, которые хотите поставить для себя и любимых людей.
Нематериальные цели включают время, проведенное с семьей и друзьями, отпуск, уровень жизни, здоровье, безопасность и благополучие всех дорогих вам людей. Нематериальные цели в большей степени связаны с чувствами и эмоциями, поэтому являются более важными и неотложными, чем материальные.
Помните, что критерии исполнения - способ, при помощи которого вы определяете, насколько близко вы подошли к той или иной цели.
Если вы не можете что-либо оценить, вы не сможете этого достигнуть или усовершенствовать. То, что возможно оценить, возможно выполнить. Чем конкретнее вы определите важнейшие факторы успеха в каждом аспекте личной жизни, тем с большей вероятностью она превратится в нечто совершенно фантастическое.
Материальные цели
Вот несколько вопросов, которые помогут вам определить свои цели в материальной сфере:
Каков размер и расположение вашего дома? Все ли вас в нем устраивает? Хотели бы вы внести какие-то изменения? Если да, то, какие?
Удовлетворены ли вы домашними расходами? Какие изменения вы хотели бы внести на месяцы и годы вперед?
Находится ли ваша семья в безопасности в плане страхования? На достаточную ли сумму вы застраховали свою жизнь? Здоровье? Автомобиль? Застраховались ли вы от несчастных случаев? От нетрудоспособности? Какие изменения или дополнения вы бы внесли?
Насколько вы подготовлены к расходам на образование детей? Какие вам потребуются средства? Какие действия вам следует начать предпринимать уже сегодня, чтобы обеспечить им хорошее образование?
Устраивают ли вас прочие материальные компоненты вашей жизни: машина, мебель, одежда, техника? Что бы вам хотелось изменить, улучшить или добавить?
Определите, к чему вы стремитесь в каждой области. Поставьте конкретные цели, составьте план и начинайте работу над его осуществлением. Определитесь также с критериями исполнения для каждой цели, и регулярно проверяйте, добились ли прогресса. Вы будете удивлены тем, сколько сможете достигнуть, имея перед собой четкие цели и точно зная, как будете оценивать свои результаты.
Нематериальные цели
Разобравшись с материальными целями, приступайте к нематериальным. Они имеют гораздо более важное значение.
В любых отношениях время является существенным фактором успеха. Качество отношений напрямую зависит от количества времени, вкладываемого в них. Уделяя достаточно внимания, вы демонстрируете, насколько значим для вас тот или иной человек.
Уделяя максимальное количество времени каким-либо отношениям, вы существенно улучшаете их. Это ключевая нематериальная цель. Предлагаю вашему вниманию несколько вопросов:
Сколько времени в день вы проводите с супругой/супругом?
Сколько времени вам хотелось бы проводить вместе?
Сколько времени в день вы уделяете детям?
Сколько времени вам хотелось бы им уделять?
Сколько времени в день вы уделяете своим друзьям?
□ Сколько времени вам хотелось бы им уделять?
Сколько полных дней в неделю вы проводите вместе с семьей или друзьями?
Сколько выходных в году вы проводили вместе с супругой супругом?
Сколько недель в году вы отдыхаете вместе с семьей?
Как часто вы устраиваете семейные обеды?
Как вы начинаете каждый день с членами семьи?
Чего недостает вашим семейным или личным отношениям?
Какую оценку вы поставили бы себе за качество общения с любимыми людьми?
Какую оценку они поставили бы вам?
Если бы ваша семейная жизнь была идеальной во всех проявлениях, как она отличалась бы от настоящей?
По каждому из аспектов решите, каким образом будете измерять происходящие изменения. Что, по вашим ожиданиям, должно произойти? Как это будет выглядеть? Каким образом вы узнаете о произошедшей перемене?
Выберите единственную точку фокуса и все силы посвятите улучшению этой конкретной сферы. Как только вы сосредоточите внимание на одной измеримой перемене, улучшения в прочих сферах начнут происходить практически моментально.
СОВЕРШЕНСТВУЙТЕ УМЕНИЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕМЕЙНЫЕ И ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Ваша жизнь становится лучше лишь тогда, когда вы сами становитесь лучше. Какие дополнительные знания и умения потребуются вам для повышения качества личной жизни? Чем необходимо овладеть, чтобы улучшить отношения с семьей и друзьями?
Несколько лет назад я и моя жена Барбара решили заняться катанием на лыжах. Это дало бы нам точку фокуса во время семейного отдыха. Решение было поистине замечательным и оказало огромный положительный эффект на нашу семейную жизнь. Благодаря нему мы обрели нечто общее для всех.
Год за годом мы обновляли одежду и принадлежности для этого вида спорта. Абсолютно все в семье научились кататься на лыжах, а дети стали опытными сноубордистами. Во время отпусков они познакомились с множеством интересных людей и завели новых друзей. Такие отпуска подарили нам долгие часы разговоров и общения, которое было бы невозможным в суете и спешке ежедневных школьных и рабочих забот.
Довольно легко войти в какую-то привычную колею. Это относится и к семейной жизни. Для противостояния данной тенденции вам необходимо постоянно расширять свою зону комфорта. Приучайте себя пробовать новые вещи. Посещайте различные новые места. Выберите новое хобби. Никогда не позволяйте себе довольствоваться однообразной и скучной жизнью.
СОСТАВЬТЕ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ГРАФИК СЕМЕЙНОЙ АКТИВНОСТИ
Выберите какие-то особые действия, которые вы в состоянии предпринимать каждый день для улучшения личностных отношений. Иногда маленькие перемены приводят к большим последствиям.
Наверное, самые ценные вещи, которые вы можете сделать для членов своей семьи, - это то, с чем они сами легко могут справиться. Небольшие знаки внимания и всякого рода помощь с вашей стороны - чудесный способ показать близким, как они важны для вас.
Относясь к каждому члену семьи как к самому важному человеку на свете, вы формируете в нем чувство собственного достоинства и значимости. Говоря каждый день о том, как сильно вы его любите, вы оказываете мощное позитивное влияние на его уверенность и представление о себе.