Сумма от 10 до 18 баллов говорит, что вы осмотрительны, привыкли принимать решения осторожно. Как и многих людей, трудности вас порой пугают, но вы обычно не даете страхам овладеть собой. И если неприятности не выбивают вас из колеи и вы не теряете способность трезво их анализировать, то можете противостоять им, хотя это бывает и не всегда. Вы не брезгуете советами компетентных людей, хотя и можете проявлять самостоятельность и решительность. Не бойтесь возникающих затруднительных ситуаций и чаще полагайтесь на собственные силы.
Сумма от 20 до 30 свидетельствует, что вы уверенный в себе, способный легко решать проблемы человек. Вы – просто образец смелости. Вас «не выбьет из седла» неожиданная, сложная житейская ситуация. Вы не боитесь трудностей. Ваша последовательность и твердость помогают вам идти по жизни правильной дорогой. Временные неудачи лишь подзадоривают вас, даже поражение вы способны обращать себе во благо, используя его как нестандартный ход, ведущий к победе. Вы не тратите зря время на пустые сожаления или на самобичевание.
Вот только не переусердствуйте, ведь такие качества порой могут подавлять окружающих. И потому неплохо время от времени проявлять еще и немного легкомыслия и спонтанности.
Правило № 3 Укрепляйте свою психологическую защиту
В стрессовой (особенно тяжелой и длительной) ситуации попробуйте переключиться на какой-нибудь новый вид деятельности. Тем самым вы как бы отстранитесь, уйдете от психотравмирующей ситуации. И это должно быть нечто целиком захватывающее вас, помогающее избавиться от тяжелых переживаний.
Спросите себя: «Что может произойти в худшем случае?» И подумайте, как вы поступите, если действительно случится что-то самое плохое. Затем осознайте возможность справиться с худшим. Это поможет вам выйти из кризисной ситуации без особых потерь.
Если вы начинаете чувствовать, что внутри вас все клокочет, что вам просто необходимо высказаться, не держите это желание в себе – часто произнесенное вслух слово способно успокоить, сняв душевное напряжение. Причем, если рядом нет соответствующего вашему настроению слушателя, можно поговорить и с самим собой или, к примеру, закрывшись в комнате, выкрикнуть душившие вас слова раздражения и негодования.
А если рядом с вами есть истинный друг, то можно просто поплакаться ему в жилетку, освобождаясь тем самым от мучающего вас, от наболевшего.
Признайте, что совершенство невозможно. Только патологические максималисты убеждены в обратном и на этом постоянно обжигаются. А потому избегайте таких фраз, как «Мне нужно это сейчас, сию минуту!». Пусть все идет своим чередом.
Цените простоту жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих.
Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его на потом, образно говоря, вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.
Поскольку далеко не всегда можно изменить психотравмирующую ситуацию, попытайтесь изменить свое отношение к ней. Знаменитый французский мыслитель Мишель де Монтень говорил, что «человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее».
Старайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций и не влезать в них. Максимально охраняйте своих близких, тех, кто рядом с вами, от излишних стрессовых ударов. Давайте будем добры друг к другу.
Перестаньте беспокоиться о том, что находится вне пределов вашего контроля и над чем вы просто не властны!
С какой бы тяжелой житейской ситуацией вы ни столкнулись, сначала взвесьте – а стоит ли она того, чтобы расходовать на нее свои нервы и здоровье, вступая в сражение до последнего патрона?
Никогда не забывайте самое главное: ничто не обескураживает нас больше, чем неудача, и ничто не ободряет сильнее, чем успех! А потому даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими вас переживаниями и мыслями о постигшем фиаско лучше всего с помощью воспоминаний об успехах (ведь были же они в вашей жизни, не могли не быть!). Это действенное средство восстановления веры в себя, в свои силы и возможности, веры, столь необходимой для будущих побед.
Не смотрите на свою жизнь как на серию неудач, они – всего лишь уроки, которые жизнь вам дает! Но если все время твердить себе, что вы ни на что не годны, ни к чему не способны, что вы – «просто бестолочь и бездарь», то в конце концов можно действительно сделаться таковым!
Тест № 4 Вы предпочитаете действовать или размышлять?
1. Вы стараетесь все делать быстро?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
2. Вы способны сидеть сложа руки?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
3. Вам нравится быть постоянно занятым?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
4. Вы предпочитаете быть зрителем, а не участником?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
5. Вам нравится организовывать людей?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
6. Вы любите браться сразу за несколько дел?
А) Да. Б) Иногда. В) Нет.
7. Вы любите пофантазировать?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
8. Вы легки на подъем?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
9. Вы склонны подолгу строить планы?
А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.
10. Если у лифта ждут много людей, вы предпочитаете побежать по лестнице?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
11. Вас бесят автомобильные пробки?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
12. Вы с энтузиазмом беретесь за каждое новое дело?
А) Обычно да. Б) Не всегда. В) Нет.
13. Вы часто испытываете скуку?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
14. Вы встаете рано даже в выходные дни?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
15. Вам нравится совершать длительные неспешные прогулки?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
16. Вы предпочитаете телевизору чтение книг?
А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.
17. Вас раздражают излишне пунктуальные люди?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
18. У вас есть привычка шагать по лестнице через ступеньку?
А) Да. Б) Иногда такое бывает. В) Нет.
19. Вы часто посещаете музеи и выставки?
А) Нет. Б) Редко. В) Часто.
20. Вы успеваете делать больше других?
А) В основном, да. Б) Не всегда. В) Нет.
21. Вы любите помедитировать?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
22. Вы умеете отдыхать?
А) Не всегда. Б) Когда как. В) Да.
23. Вы часто ходите на вечеринки?
А) Не очень. Б) Когда как. В) Нет.
24. Вы предпочитаете активный отдых?
А) Да. Б) Когда как. В) Нет.
25. Вы любите сидеть в интернет-сетях?
А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.
26. Вам по душе одиночество?
А) Нет. Б) Когда как. В) Да.
КлючВыбор преимущественно варианта ответов А говорит о том, что вы предпочитаете действовать, а не размышлять, заняться вам чем-либо или же нет. Вы стремитесь делать дело, а не говорить, не рассуждать о нем. Вам нравится быть активным и занятым. Вот только не слишком ли много вы взваливаете на себя, забывая о необходимости хотя бы иногда отдыхать, дабы не подорвать, не ослабить заложенный в вас потенциал?
Предпочтение, отданное преимущественно варианту ответов Б, означает, что вы – типичный представитель «золотой середины», вам обычно нравится и строить планы, и работать над их выполнением. Вы можете приспособиться практически к любым обстоятельствам и чаще всего не забываете о необходимости рационального отдыха. Все эти качества наверняка помогут вам, преодолевая практически любые жизненные трудности, многого добиться в этой жизни.
Выбор же в основном варианта ответов В свидетельствует о том, что вы отличаетесь склонностью к размышлениям или просто к мечтаниям и фантазированию, предпочитаете читать книги, «сидеть в сетях», а не активно включаться в реальные дела. Возможно также, что вам просто не хватает столь нужной в наши нелегкие времена смелости. И хотя вы порой и получаете удовольствие от общения (часто виртуального) с интересными людьми, однако вполне комфортно чувствуете себя и в одиночестве.
Правило № 4 Станьте смелее
Смелость – это не отсутствие страха, а умение что-то делать, несмотря на страх. И еще смелость – это умение смотреть в лицо опасности, трудности, неопределенности или боли, не позволяя себе отклоняться от выбранного курса действий. И чтобы стать смелее в жизни и особенно в различных ситуациях общения, неплохо сделать следующее.
1. Признайте свой страх. Не прячьте голову в песок, не ищите себе оправданий, не называйте этот страх чем-то другим. Вы не сможете преодолеть его, если сначала не признаете. Просто старайтесь быть честным с собой, признайтесь, что вы боитесь.
1. Признайте свой страх. Не прячьте голову в песок, не ищите себе оправданий, не называйте этот страх чем-то другим. Вы не сможете преодолеть его, если сначала не признаете. Просто старайтесь быть честным с собой, признайтесь, что вы боитесь.
2. Постарайтесь понять, что лежит в основе вашего страха. Мы нередко чего-то боимся из-за своих ложных убеждений. К примеру, застенчивый человек боится открыто высказываться в общении с людьми, поскольку верит, что его мнение никому не интересно.
3. Проработайте те свои убеждения, которые могут приводить к развитию ваших страхов.
4. Чтобы стать смелее в общении, потренируйтесь перед зеркалом.
5. Потом начните общаться в чатах и социальных сетях, ведь, разговаривая таким образом, вам не нужно будет видеть человека вживую и вы не станете смущаться, тушеваться, краснеть и теряться.
6. Далее переходите на телефонные разговоры или общение по скайпу, и вы постепенно станете замечать, что ваш страх ослабевает. А вскоре вы уже свободно сможете начать разговор с любым человеком.
7. Для того чтобы быть хорошим собеседником, необходимо быть начитанным и владеть достаточным объемом различной информации.
8. Залогом интересного общения может быть юмор. Но если вы пока сомневаетесь в своих «юмористических способностях», для начала потренируйтесь на родных и близких, рассказывая им забавные истории, байки или смешные анекдоты.
9. И, конечно же, старайтесь совершать какие-нибудь, пусть даже самые незначительные, смелые поступки. Твердо решите для себя, что отныне вы перестанете избегать пугающих ситуаций, будете идти вперед, несмотря на гложущий вас страх. Записывайте каждый свой смелый поступок и хвалите себя за него, даже если результат оказался не таким, на какой вы надеялись.
Например, вы хотели первой заговорить с понравившимся вам «молодым человеком», но так и не решились это сделать. Не расстраивайтесь, не критикуйте себя, а похвалите за отвагу, которую вы проявили, хотя бы просто подойдя к нему или же ответив ему пусть короткой, ничего не значащей фразой, но ведь все-таки ответив!
Каждый отважный поступок будет тем кирпичиком, который ляжет в фундамент вашей смелости. И потому поначалу хвалите себя за попытку, а не за результат.
Специально для представительниц прекрасного пола я предложу следующие рекомендации для преодоления барьеров в общении.
1. Следите за своей внешностью – она должна вызывать симпатию. А этому способствует вовсе не вычурность или экстравагантность одеяний и украшений, а в первую очередь аккуратность, опрятность и умение носить те вещи, которые вам действительно к лицу.
2. Помните, что ваша манера общения должна соответствовать ситуации. Ведь вы не начнете на золотой юбилей свадьбы кого-либо из родственников «травить» молодежные анекдоты о любви и сексе?
3. Следите за своими словами – ваша речь должна быть понятна собеседнику, как в буквальном смысле, так и в смысле соответствия его кругозору.
4. Преодолевайте свою застенчивость, нерешительность, неуверенность в себе, повышайте самооценку.
Тест № 5 Вы способны пойти на риск?
Это неправда, что тот, кто не рискует, тот не пьет… ну, вы сами знаете, что. На самом же деле нередко бывает так, что тот, кто не рискует, тот не ест (по крайней мере, качественно и сытно). Ибо риск практически в любом деле – это своеобразный двигатель не только карьер и судеб, но и двигатель прогресса. И не зря наш великолепнейший писатель, первый российский нобелевский лауреат по литературе И. А. Бунин некогда написал: «Больше всех рискует тот, кто не рискует!»
А в наши дни утверждается, что «риск – это характеристика преуспевающих людей». И действительно, во многих сферах деятельности (и, может быть, в первую очередь – в предпринимательстве) без риска невозможны никакие достижения.
И с помощью предлагаемого теста вы сможете понять, есть ли у вас склонность к риску и продуктивен ли он. Вам следует лишь честно выбирать наиболее подходящие для вас варианты ответов на все предлагаемые вопросы.
1. Вы любите летать самолетами?
А) Да. Б) Не очень. В) Нет.
2. Вы предпочитаете постоянную работу?
А) Нет. Б) Смотря какую. В) Да.
3. Вам по душе занятия экстремальными видами спорта?
А) Да. Б) Смотря какие. В) Нет.
4. Способны ли вы обидеть человека, который сильнее вас?
А) Да. Б) Смотря кого. В) Нет.
5. Вы гоните от себя мысли о страшном?
А) Легко. Б) Когда как. В) Нет.
6. Вы встали бы на пути убегающего вора?
А) Да. Б) Смотря какого. В) Нет.
7. Вы боитесь опасностей?
А) Нет. Б) Не очень. В) Да.
8. Вы страдаете от рутины?
А) Да. Б) Иногда. В) Нет.
9. Вам нравятся туристические поездки?
А) Да. Б) Смотря какие. В) Не очень.
10. Вы строите свою жизнь по плану?
А) Нет. Б) Когда как. В) В основном, да.
11. Вы могли бы без подготовки прыгнуть с парашютом?
А) Да. Б) Вряд ли. В) Конечно же нет.
12. Вы любите азартные игры?
А) Да. Б) Не очень. В) Нет.
13. У вас всегда имеется «заначка»?
А) Нет. Б) Когда как. В) Да.
14. Вы отправитесь в одиночку в незнакомый лес по грибы?
А) Да. Б) Смотря какой. В) Нет.
15. Вы живете одним днем?
А) Да. Б) Когда как. В) Нет.
16. Вы любите общаться с «чудаками»?
А) Да. Б) Смотря с какими. В) Нет.
17. Вы можете дать в долг малознакомому человеку?
А) Да. Б) Смотря сколько. В) Нет.
18. Друзья говорят вам, что вы излишне часто рискуете?
А) Да. Б) Иногда. В) Нет.
19. Вы соблюдаете правила дорожного движения?
А) Не всегда. Б) Чаще всего. В) Конечно.
20. Вы считаете, что конфликтов невозможно избежать?
А) Да. Б) Смотря с кем. В) Нет.
21. В жизни главное – осторожность?
А) Нет. Б) Это не совсем так. В) Да, конечно.
22. Вы считаете, что «синица в руках лучше журавля в небе»?
А) Нет. Б) Когда как. В) Да.
23. Лотерея – это сплошной обман?
А) Нет. Б) Смотря какая. В) Да.
КлючВыбор преимущественно варианта А говорит о том, что вы – рисковый человек. Ваш главный жизненный девиз: «Кто не рискует, тот не пьет шампанское!» Порой вы бываете просто безрассудны. Вам всегда всего мало. Из-за этой (чаще всего кажущейся) неудовлетворенности вы частенько чувствуете себя несчастным. Хотелось бы порекомендовать вам: научитесь радоваться любым приятным мелочам, которых в этой жизни, к счастью, не так уж и мало, а не только стремитесь «ловить адреналин». Это поможет вам стать спокойнее и рассудительнее, а значит, не только преодолевать большинство трудностей, но и добиваться большего в этой жизни.
Предпочтение, отданное варианту Б, означает: вы – представитель самой распространенной среди современных людей «золотой середины». У вас прекрасное чувство меры, хотя вы порой способны на сумасбродство, что вовсе не отталкивает от вас окружающих людей, а даже может придавать вам некоторое очарование и притягательность.
Выбор преимущественно варианта В свидетельствует, что вы чрезвычайно благоразумны и осторожны, ваши потребности весьма умеренны, а жизнь – излишне монотонна. Вам не следует так уж бояться разочарований и провалов. И потому вам не мешает стать несколько активнее и рискованнее, что сделает вашу жизнь более разнообразной и интересной, а может быть, даже поможет сделать ее более успешной.
Правило № 5 Не бойтесь и учитесь рисковать, когда это необходимо
Способность рисковать базируется обычно на профессионализме и высокой самооценке. Развивая как первое, так и второе, возьмите на вооружение еще ряд рекомендаций.
1. Поскольку по-настоящему рисковать – значит действовать, заранее зная о возможных опасностях, то, прежде чем идти на рискованный шаг, нужно собрать достаточное количество необходимой информации. Не зря же говорится, что «нет более ценного товара, чем информация» и «владеющий информацией владеет всем!».
2. Не забывайте, что, рискуя, следует подстраховываться. Гении риска – каскадеры – не прыгают сломя голову с огромной высоты на асфальт или на крышу автомобиля, а только на предварительно хорошо проверенные мягкие маты. Вот почему, прежде чем идти на риск, необходимо продумать возможные обходные маневры и «страховочные механизмы».
3. Не стоит зацикливаться только на одной цели и, как принято говорить, складывать все яйца в одну корзину – оставляйте хоть что-то про запас.
4. Прежде чем идти на какое-то рискованное дело, продумывайте возможности выхода из него с минимальными потерями для себя в случае неудачи.