Я ошибался, думая, что мне нужно измениться. Подростки очень жестоки – и к себе, и к другим. Мы оцениваем людей по жестким стандартам, не желая разглядеть их. Но у нас много интересов, особенностей и странностей. Невозможно подогнать всех под единый стандарт – и уж конечно, не следует подгонять под стандарт себя.
Как только я решил, что для меня важнее жить по законам Бога, а не стремиться понравиться всем и каждому, в моей душе поселилось чувство полного покоя. Я перестал осуждать других людей, мне стало легче принять их, когда я сам перестал притворяться. Уверенность и душевный покой, верность своим ценностям, вера в свою значимость, осознание жизненной цели очень важны во всех сферах жизни. Эти качества сделают вас менее уязвимым для травли.
Как же создать такую сильную личность? Как выработать чувство собственного достоинства и осознание жизненной цели? Почти все подростки в какой-то момент переживают жизненный кризис. Они задумываются о своем месте в мире, жизненной роли, вкладе в судьбу мира. Если вы переживаете такой период, не волнуйтесь. Это совершенно нормальный жизненный опыт. Если вы еще этого не почувствовали, то рано или поздно это придет. Мы все разные – и расписания у нас разные.
Ответ кроется внутри
Возможно, вы задавали себе вопросы, которые задают все, когда пытаются определить свое место в мире. И это хорошо. Это показывает, что вы взрослеете и готовитесь к следующему важному жизненному этапу. Но где найти ответы?
Хочу вас заверить: все ответы кроются внутри. Не впадайте в панику, если не найдете все ответы сразу и немедленно. Иногда для этого требуется немало времени. Самое важное – понять, что вам не нужно спрашивать у других, кто вы и каковы ваши ценности. Господь привел вас в этот мир с определенной целью. Он наделил вас уникальным набором особенностей, в том числе определенной внешностью, талантами, разумом и всем другим, что делает вас прекрасным и особенным.
Хочу вас заверить: все ответы кроются внутри.
У всех нас есть свои сильные и слабые стороны, всем чего-то недостает. Мой вам совет – развивайте свои сильные стороны. И тогда все нападки мучителей на ваши слабости не будут иметь смысла!
Если вы поверите в собственную ценность, никакой преследователь не сможет лишить вас этой уверенности. Если вы верите, что Бог любит вас и создал вас для определенной цели, никто не сможет убедить вас в обратном.
Мы все иногда чувствуем себя неважно. Мы все злимся. Мы все падаем и ошибаемся. Неуверенность знакома каждому. Когда я был подростком, то на носу у меня порой выскакивали огромные красные прыщи. Я уже смирился с отсутствием рук и ног, но прыщи меня просто убивали. Иногда они были так велики, что я ничего, кроме них, не видел. Я смотрел в зеркало – и не мог разглядеть самого себя. Справиться с этой проблемой мне помогло умение найти в своей внешности что-то хорошее и сосредоточиться на этом.
– У меня красивые глаза, – говорил я себе. – Люди всегда говорят, что у меня красивые глаза, и я в это верю.
Почему бы нам не поступать так всегда? Если мы позволяем преследователям мучить нас своей жестокостью и злобой, то почему не решаемся встать на ноги с помощью друзей и близких? Почему не можем взрастить в себе уверенность и положиться на собственные силы? (В то время я больше всего боялся, что кто-нибудь скажет мне про мешки у меня под глазами – и разрушит все то хорошее, что я с таким трудом в себе рассмотрел!)
Подростки часто слишком критично относятся к самим себе. В эти годы мы всегда сравниваем себя с одноклассниками или друзьями и задаемся вопросом, почему мы не такие высокие и красивые, популярные и спортивные, умные и продвинутые. Но если мы умеем быть критичными по отношению к себе, то почему не можем поддержать себя?
В старших классах я получал удар за ударом. Я ужасно страдал и жалел бедного-несчастного Ника. А потом кто-нибудь из одноклассников невзначай говорил: «Ник, как хорошо ты сегодня выглядишь!» или «Ник, ты сегодня отлично выступил».
Простое слово поддержки и одобрения полностью меняло мое настроение! Целыми неделями я дожидался этих слов и с их помощью выбирался из депрессии. Удивительно, что мы позволяем жестоким и грубым замечаниям погружать нас в депрессию или отчаяние, но не хотим сосредоточиться на наших хороших сторонах и собственных талантах!
Поэтому я предлагаю вам сделать первый, простой и доступный шаг к созданию собственной системы антитравли. Станьте другом самому себе. Простите собственные ошибки, недостатки и промахи. Станьте добры к себе. Сосредоточьтесь на хорошем.
Стань другом самому себе. Прости собственные ошибки, недостатки и промахи.
Что вы теряете? А приобретете благодаря такому подходу очень многое. Вы станете добрее, смелее, увереннее, счастливее, позитивнее. Все будут вас любить.
Чтобы начать этот процесс, перечислите на листочке бумаги свои сильные стороны и успехи. Составьте список того, что вы делаете хорошо, того, за что вас хвалят. Список своих достижений, самостоятельно решенных проблем, правильно принятых решений, своих творений, достигнутых целей, людей и животных, которым вы помогли.
Стань чудом
Мой вам совет: если вы не можете стать чудом для себя, станьте чудом для других. В переходном возрасте мое настроение всегда улучшалось, когда мне удавалось на время забыть о своих проблемах и помочь другим людям в решении их собственных. Помощь другим всегда шла мне на пользу – настолько, что я вскоре успешно преодолевал свои трудности.
Калифорнийский подросток Майкл рассказал на моем сайте «Жизнь без конечностей», как его поддерживает помощь другим людям. Вот что он написал:
«Я родился недоношенным, с искривленной ногой [!] и больным легким. Я не мог нормально дышать. Мне десять раз делали операции на легких и правом глазу. Слава Богу, что я еще жив… Я стараюсь делать все, что в моих силах: поступил в колледж, чтобы стать специалистом по поддержке детей с особыми потребностями. Эта работа мне по-настоящему нравится. В юности надо мной часто смеялись. Я выслушал в свой адрес самые разнообразные оскорбления и издевки. Я стал черпать уверенность в других людях, чтобы забыть о собственных проблемах. Я научился прощать людей и не позволять им унижать себя. Я перестал подчиняться тому, рабом чего я был прежде. Вместе с друзьями по приходу я стал читать Библию и узнал многое о Боге, о себе и о своей жизни. 4 апреля 2010 года во время Пасхи я принял крещение и начал новую жизнь во имя Бога».
Если вы не находите в себе сил справиться с травлей или унижениями, если вам трудно понять и осознать собственную ценность, попробуйте стать волонтером, помогите местной благотворительной организации, знакомым инвалидам, ветеранам или поработайте в приюте для бездомных. Обратитесь к взрослым – учителям, директору школы или священнику. Они подскажут, как вы сможете помочь. Уверен, вы будете благодарны за такой опыт. Вы почувствуете себя лучше и окрепнете эмоционально.
Если вы чувствуете, что еще не сделали чего-то важного и достойного, поставьте перед собой новую цель и шаг за шагом двигайтесь к ней. Порадуйтесь своим достижениям. Наградите себя. Радуйтесь тому, что вы сделали, а потом ставьте планку чуть выше и устремляйтесь к новой цели.
Обретя опыт и уверенность в себе, не бойтесь поднимать планку все выше и выше. Я поступаю так всю жизнь. Иногда я спотыкаюсь и падаю – в буквальном смысле слова. Вы не всегда сможете добиваться успеха, но чем выше вы тянетесь, тем больше будет возможностей для успеха. В первую очередь, вы избавитесь от травли. Но умение справляться с самыми разными проблемами и трудностями будет и дальше укреплять вашу уверенность и любовь к себе.
Примечания Ника к главе 2
• Осознав, кто вы есть, и ощутив уверенность в себе, вы справитесь с любым мучителем. Никто не сможет лишить вас уверенности и радости жизни.
• Вы созданы во имя высокой цели. Вы обладаете ценностью и безграничным потенциалом, который было бы преступлением не использовать.
• Вы станете сильнее и увереннее, когда сможете принять и полюбить себя, стараясь максимально реализовать свой потенциал.
Глава 3 Стань хозяином своей жизни Осознай ответственность за свою жизнь, чтобы преследователи утратили власть над тобой
В юности я позволял мучителям портить мне жизнь. Я разрешал им причинять мне боль и убеждать меня в моей бесполезности. Я жалел себя. Мой дядя Джон это почувствовал и положил этому конец раз и навсегда.
– Ник, никто не может изменить тебя, такого, каков ты есть, – сказал он. – Можно отрезать человеку язык, выколоть ему глаза и заткнуть уши, чтобы он не чувствовал, не видел и не слышал. Но изменить его личность невозможно. Никто не может повредить твоему духу или твоей душе.
Спасибо, дядя Джон! Мне так были нужны эти слова!
Дядя научил меня брать ответственность за свою судьбу и счастье. Я не мог помешать преследователям издеваться надо мной. Чаще всего это никому не удается. Но вы можете управлять своим отношением к ним. Вам нужно решить, что никто не заставит вас плохо относиться к самому себе. Так и будет, если вы этого не позволите.
Вспоминайте об этом, когда столкнетесь с жестокостью. Думайте: «Ты можешь говорить мне ужасные вещи, но ты не в силах поколебать мой дух. Ты не заставишь меня разлюбить себя. Я знаю, каков я, и буду стоять на своем».
Независимое счастье
Считайте свою жизнь независимым проектом по созданию вашего счастья и самооценки. Примите ответственность за собственную жизнь. Реализуйте свой потенциал. Используйте свои таланты. Развивайте свои сильные стороны, работайте над преодолением слабостей. Будьте скромны, но любите себя. Всегда старайтесь развивать свои таланты и стремитесь к своим целям. Выработав такую позитивную энергию, вы найдете сторонников и сможете дать отпор преследователям.
Любовь к себе и уверенность придут, когда вы возьмете на себя ответственность за свое счастье и успех. Я усвоил это еще в детстве, но мне приходилось не раз напоминать себе об этом при возникновении очередных проблем. Возможно, вам предстоит то же самое. Считайте себя собственным тренером. Напоминайте себе о прошлых победах и используйте их, накапливая силы для борьбы с травлей и другими трудностями. Будьте благодарны за умение контролировать свои реакции на все, что бы ни готовила вам жизнь. Это суперсила, которая позволит вам даже из дурных событий извлекать шанс для развития и обучения. Она не раз пригодится вам в будущем.
Чего у меня в детстве было в избытке, так это упорства. Родители, брат и сестра быстро поняли, что лучше всего позволять мне делать по-своему. Они не баловали меня, и я это очень ценю – по крайней мере сейчас. В детстве меня легко было избаловать и испортить. Ко мне могли относиться, как к принцу. Но моя семья не пошла этим путем. Они не делали мне поблажек за то, что у меня не было рук и ног.
Родители и сегодня поддерживают и ободряют меня. Но они никогда не позволяют мне жалеть себя или уклоняться от ответственности. В детстве я выполнял работу по дому наравне с братом и сестрой. Я сам застилал свою постель, убирался в своей комнате и даже пользовался пылесосом! Когда я жаловался на то, что без рук и ног это сложно – а я жаловался, уж поверьте! – родители говорили, чтобы я старался. Они не были суровыми, но хотели подготовить меня к тому, что ждало меня в жизни.
Родственники, в том числе все двоюродные братья и сестры, относились ко мне как к нормальному ребенку. Они дразнили меня и подшучивали надо мной, но делали это с любовью и нежностью. Я не всегда понимал, почему родители требуют, чтобы я все делал сам, но теперь я это понимаю – и благодарен им за это. Их сын родился без ног, но они сделали все, чтобы он твердо стоял на ногах.
Став старше, я начал страстно желать самостоятельности. Мне ненавистна была мысль о зависимости от других. Я гордился тем, что мне удавалось делать самому. Родители это всячески поощряли. Они помогали мне придумывать способы включать свет, чистить зубы, причесываться и выполнять другие действия без помощи конечностей.
Эти маленькие победы над собой придавали мне сил бороться с более серьезными проблемами. Я учился их преодолевать и обретал уверенность. В детстве и юности многое не поддается вашему контролю. Большинство подростков зависит от родителей – они дают им пищу, одежду, кров, транспорт и карманные деньги. Невозможно быть финансово независимым подростком. Невозможно переехать в пентхаус или дом на пляже. И даже когда во взрослой жизни вы обретаете финансовую независимость, многие вещи по-прежнему не будут поддаваться вашему контролю.
Мы можем взять на себя ответственность за собственное счастье и за свою реакцию на травлю.
Пусть вы не можете контролировать все, что с вами происходит (травлю, ураганы, болезни, домашние проблемы), но хорошо уже то, что вы в состоянии управлять своей негативной или позитивной реакцией на происходящее. Где бы я ни выступал – в Центральной Калифорнии, Южной Америке или Китае, – молодые люди спрашивали меня, как мне удается сохранять оптимизм при такой серьезной инвалидности. Я отвечал, что предпочитаю сосредоточиваться на всем хорошем, что происходит в моей жизни.
У меня есть выбор. У вас есть выбор. Можно погрузиться в пучину жалости к себе, столкнувшись с травлей, а можно принять на себя ответственность за собственное счастье и свою реакцию. Подростки не в состоянии контролировать свою жизнь так же, как взрослые, но могут контролировать свои действия и в особенности свои реакции на жизненные трудности.
Думая о травле, вы обычно вспоминаете человека, который вас мучает, издевается над вами или подвергает социальному остракизму. Но существуют и другие формы травли, например, религиозное преследование, диктатура, сексуальное рабство, физическое и сексуальное насилие. Даже болезни и инвалидность можно считать своеобразным насилием, потому что они ограничивают вашу свободу и пытаются наложить ограничения вашу жизнь. Мелисса написала мне об этом очень трогательное письмо:
«Я родилась в маленьком английском городке. У меня две очень редкие болезни – дистония [неврологическое нарушение движения] и хронический синдром региональной боли. Все началось с легкой боли в щиколотке, а теперь я прикована к инвалидному креслу. Я не могу ходить, а вероятность того, что мне придется ампутировать правую ногу выше колена, составляет 90 процентов. Дистония – это неврологическое состояние, о котором мы не догадывались, пока я не повредила щиколотку. Мне пришлось бросить колледж, потому что нужно было пройти курс физиотерапии – каждую неделю в течение… 15 месяцев. Процедуры проходили дважды в день по полчаса. Выяснилось, что все это было бесполезно. Я обращалась к известным врачам, чтобы они попытались спасти мои бедра и левую ногу. Когда же я поняла, что такое состояние останется навсегда, то приняла решение помогать людям. Я хотела вдохновлять других, как Ник. Я знаю, что Ник верит в Бога (я не верю, но я открыта для любых идей и уважаю такие взгляды), но я верю в Ника. Он меня вдохновляет. Я начала изучать психологию, а потом и другие предметы. Я создала собственный сайт, рассказала о себе и предложила помощь другим людям. Я стала вести блог. Многие говорили, что мой пример их поддерживает, но я хотела большего. Я хотела внушать людям надежду, как это делает Ник. У меня был «живой журнал», я вела его для себя, чтобы прочесть его впоследствии или использовать для помощи другим людям. Пока я не добилась своей цели, но надеюсь, что когда-нибудь смогу помогать людям и мама будет гордиться мной. Именно этого я хочу. Я хочу, чтобы кто-то сказал мне: «Благодаря тебе я не отказался от своей мечты».
Разве это не прекрасно? Я бы исправил в этом письме лишь одно – Мелисса уже добилась своей цели. Она вдохновила меня! Я захотел стать еще лучше, и поэтому она уже изменила чью-то жизнь!
Мелисса решила принять на себя ответственность за собственное счастье и жизнь. Она очень мудрая и зрелая женщина. Хотелось бы мне иметь ее мудрость, когда я впервые начал бороться с травлей в школьные годы. Если преследователь говорил что-то обидное, я обижался. Если он называл меня уродом, я видел в себе урода. Если он говорил, что ни одна женщина меня не полюбит, я верил в это.
Я не был сильным. Я не отвечал за свое счастье и самооценку и в результате впадал в отчаяние и думал о самоубийстве. Я совершал неразумные поступки. Преследователи убедили меня в том, что мне не на что надеяться, и я даже попытался покончить с собой. В другой раз меня заставили ввязаться в драку на игровой площадке.
Поумнел я в старших классах. Мучители и жестокие люди по-прежнему заставляли меня страдать и злиться. Я не мог справиться с этим. Но со временем я научился контролировать свои реакции. Вместо того чтобы мрачнеть или заливаться слезами, я стал оценивать ситуацию более здраво. Я пытался понять, что движет каждым из моих врагов. Это не всегда мне удавалось. Нелегко понять мотивы таких людей. Иногда они сами страдают, а порой действуют из чистой злобы.
Пожалуйста, не позволяйте преследователям «заставлять» вас делать что-либо. Примите на себя ответственность и действуйте сами. Реагируйте на преследователей, заботясь только о своих интересах: не глотайте наживку, какой бы она ни была. В начальной школе я заглатывал наживку вместе с леской и поплавком. Преследователи всаживали в меня свои крючки, и те впивались мне в душу. Не совершайте такой же ошибки, потому что это вас измучает – а преследователям только того и надо.