Развернитесь лицом на восток. Вспомните энергетику любимого места, пейзажа, который вызывал бы у вас положительные эмоции, оставлял ощущение покоя, душевного равновесия и умиротворения. Расположите руки на уровне солнечного сплетения, локти отведите в стороны. Левую ладонь сложите в форме чаши, при этом пальцы держите вместе. Правую руку сожмите в кулак, направив большой палец вверх, и поставьте на ладонь левой руки (рис. 108).
Этот жест силы поможет с мужеством смотреть в лицо любым трудностям, которые могут появиться в вашей жизни в ближайшее время.
Мудра «Храм Дракона»
Храм символически считается олицетворением строения Космоса, а индуистские храмы строятся в соответствии с планом мироздания и являются образами макрокосма.
Корона на вершине центральной колонны такого храма символизирует божественную славу, а отверстие над ней образует канал от земли к небу, вход на небесный уровень.
Развернитесь лицом на восток. Расслабив все мышцы, освободившись от сиюминутных мыслей, представив себе приятный пейзаж или посмотрев в небо, вы полностью освободитесь от напряжения. Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне груди. Средние пальцы обеих рук согните и прижмите к ладоням. Выпрямите и соедините между собой попарно большие, указательные, средние пальцы и мизинцы обеих рук. Указательные и безымянные пальцы расположите над согнутыми средними пальцами, а большие пальцы отогните наружу (рис. 109).
Из указательных и безымянных пальцев складывается крыша храма, из больших получается голова дракона, а из мизинцев – его хвост.
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Анахата-чакры, на физическом – активизирует кору головного мозга, а на эмоциональном плане рассеивает замутненные энергии тревоги, скованности и боли. Мудра улучшает внимание, тренирует память. Если вы будете выполнять ее регулярно, ваши кисти рук постепенно станут более гибкими и подвижными, а движения – точными и слаженными.
Будьте терпеливы и последовательны. Стремитесь, чтобы любая ваша попытка еще и еще раз повторить мудру была направлена на достижение максимального эффекта при минимальных усилиях.
Мудра «Учения»
Несмотря на то что позиция кистей рук очень простая, ее бывает нелегко выполнить, потому что оставаться в таком положении нужно хотя бы пару минут. Старайтесь держать спину прямо и сохранить равновесие. Мудра увеличивает энергетическую составляющую и способствует повышению социального статуса.
Жест «Поворот колеса учения» (мудра «Учения», или Дхармачакраправартана мудра) представляет собой комбинацию из мудры «Ветра» и мудры «Знания». С этим сакральным жестом связывают первую проповедь Будды в Сарнатхе, получившую название «Поворот Колеса Закона».
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите желтую свечу (символ интеллекта) или наполните комнату ароматом роз, способным вдохновить на великие свершения.
Развернитесь лицом на север. Научитесь внимательно следить за своим дыханием и осознавать его, чтобы открыть новые способности владения собой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Отрегулируйте ритм дыхания: продолжительность вдоха должна быть равна длительности выдоха. Сосредоточьтесь на солнечном сплетении, отбросив все посторонние мысли. Попытайтесь как можно четче осознать себя потоком света, почувствовать легкость, прозрачность и ясность. Уловите вибрацию невыразимого знания, станьте этой вибрацией.
Наслаждайтесь этим занятием, если хотите получить равносильную отдачу, приступайте к практике складывания мудр с ощущением, что выполняете вселенскую миссию.
Выполняйте мудру двумя руками одновременно, которые следует держать на уровне груди.
Для женщин: левую руку поверните ладонью к телу и накройте ею кисть правой руки, расположенной в противоположном направлении. Указательный и большой пальцы левой руки сцепите в кольцо, а указательный и большой пальцы правой руки соедините со средним пальцем левой.
Для мужчин: поменяйте местами левую и правую руки (рис. 110).
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Вишуддха-чакры, на физическом – развивает мышление, улучшает память и внимание; на эмоциональном плане – позволяет убедить в своей правоте любого собеседника.
Считается, что такое положение кистей рук помогает рассылать своих энергетических двойников по всем сторонам света. Если вы далеки от эзотерических подтекстов, просто знайте, что эта мудра развивает способность четко и ясно излагать свои мысли.
Мудра «Кулак познания»
Эта мудра помогает связать правое полушарие мозга с левым и наладить его работу. Если вы что-либо желаете припомнить, просто сядьте в удобную позу, закройте на минуту глаза или обратитесь лицом к окну, то есть отстранитесь от текущего момента и сложите руки особым образом. Память вас не подведет.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу кораллового цвета (этот цвет способствует укреплению жизненных сил). Чтобы добиться как можно более совершенной координации души и тела, дышите глубоко и ритмично. Теперь приступаем к выполнению мудры.
Развернитесь лицом на восток. Правую руку расположите ниже левой. Соберите правую руку в кулак, большой палец поместите внутри, указательный палец вытяните вверх, ладонь обратите наружу. Соберите в кулак левую руку, но ладонью внутрь, теперь захватите в левый кулак кончик вытянутого указательного пальца правой руки. Можно выполнять эту мудру и в зеркальной последовательности (рис. 111).
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Аджна-чакры, на физическом – улучшает кровоснабжение мозга и правильно распределяет энергию, рекомендуется при атеросклерозе; на эмоциональном плане – помогает развить и улучшить память, оперировать большим объемом информации и качественно его запоминать.
В этом положении вы можете вспомнить какие-то очень важные для вас детали, вам легко проникать в прошлое, имена и адреса всплывают в памяти без всяких усилий. Все, что вам необходимо припомнить, появится само собой.
Мудра «Куберу»
Эту мудру очень полезно делать каждое утро – перед тем как вы отправитесь на работу или учебу. Она настраивает на активное освоение информации, поиск оптимального применения полученных сведений и возможность в любой ситуации сориентироваться и действовать хладнокровно.
Индийский бог богатства Куберу дает уверенность в достижении цели или исполнении желания.
Прежде чем браться за складывание мудр, нужно отключиться от всех посторонних мыслей, отбросить привычные шаблоны и стереотипы во взглядах. Устраивает ли вас сценарий взаимоотношений с другими людьми? Чтобы изменить этот сценарий, вам нужно заняться собой, вспомнить свои увлечения, открыть вновь свое «Я».
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу розового цвета, символизирующего достаток.
Развернитесь лицом к юго-востоку. Закройте глаза и ощутите тепло солнечных лучей. Потоки света пронизывают все ваше тело. Вы расслаблены и спокойны. Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Руки располагаются на уровне солнечного сплетения. Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев обеих рук. Безымянные пальцы и мизинцы остаются в свободном положении. Мудру допустимо выполнять и одной рукой (рис. 112).
На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – рекомендуется при коррекции жирового обмена, а также при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта; на эмоциональном – дает импульс для того, чтобы видеть главное в жизни, правильно и быстро принимать решения, а также может подсказать секрет умелого обращения с деньгами.
Мудра «Обретения энергии Космоса»
Можно провести параллели от мудры «Обретение энергии Космоса» к жесту милосердия, который также называется мудрой «Дарования блага». Эту мудру можно увидеть на иконографических изображениях Дхьяни-будды Ратнасамбхавы, Бодхисаттвы Авалокитешвары и Будды Шакьямуни.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу белого цвета (она дает ощущение чистоты и свежести) или окурите комнату ладаном, ароматом мира и доброжелательности.
Развернитесь лицом на восток. Почувствуйте в руках и ногах тяжесть и тепло. Представьте, что вас несет река, и вы медленно покачиваетесь на мелких волнах. Старайтесь удержать это очень приятное чувство и не шевелитесь.
Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Руки согните в локтях и чуть разведите в стороны. Кисти рук располагаются на уровне сердца, пальцы сомкнуты. Ладони раскрыты, слегка приподнимите их и поверните вверх (рис. 113).
Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Руки согните в локтях и чуть разведите в стороны. Кисти рук располагаются на уровне сердца, пальцы сомкнуты. Ладони раскрыты, слегка приподнимите их и поверните вверх (рис. 113).
На тонком плане выполнение мудры усиливает вибрации Муладхара-чакры и Сахасрара-чакры, на физическом плане – оказывает благотворное воздействие на работу всех органов и систем, а на эмоциональном – приносит успех в любом начинании.
Научитесь выполнять эту мудру, и Космос будет готов раскрыть вам свои тайны.
* * *Сейчас, когда вы уже достигли ясности относительно того, какие мудры и в каком порядке вы будете использовать, пора осознать, что энергетические практики – это не скорая помощь, это по большому счету образ жизни. Любой курс мудротерапии – эмоциональная и физическая перегрузка, а поддерживать чистоту и порядок в своем теле нужно изо дня в день. Поэтому еще один совет: старайтесь как можно чаще находить свободные минуты и выполнять мудры.
Свобода от болезней: целительные силы йоги для пальцев
«Рука у каждого человека показывает его участь и таит в себе чудодейственную силу для излечения болезней», – нельзя не согласиться со словами древнегреческого натурфилософа Анаксагора. Кисть руки чрезвычайно легко отзывается на душевные настроения и внутренние ощущения нашего организма.
Вообще в основе буддистской философии лежит представление о том, что здоровье – как физическое, так и душевное – зависит от того, насколько гармоничным ощущает человек свое существование. Это представление не противоречит последним научным открытиям. Так, в современной медицине и психологии есть понятие «психосоматика», объясняющее причину многих заболеваний иначе, чем было принято еще несколько десятков лет назад. Например, человек, страдающий гипертонией, как правило, не умеет прощать. Обида, которую он носит в себе, желание отомстить или наказать виновника тяжким грузом давят на него, нарушается внутренняя гармония и, как следствие, – высокое давление. «Глаза б мои не видели» – знакомая фраза, не правда ли? Если она становится внутренним убеждением, если человек не желает смириться с действительностью, он постепенно начинает терять зрение. А все заболевания ног связаны с неправильным выбором жизненного пути: И таких примеров много. Так что от ваших взглядов и убеждений зависит ваше здоровье – а значит, жизнь без дискомфорта и боли. И наверное, имеет смысл признать, что мы неотделимы от окружающей нас Вселенной, и наше физическое самочувствие неотделимо от духовной жизни.
У любого из нас есть некая собственная резонансная частота, на которую реагирует каждая клеточка организма. Иными словами, организм точно и с легкостью «узнает» частоту своего электромагнитного поля. И вот что получается: если сложить кисти рук и соединить пальцы определенным образом, то они подобно антеннам будут улавливать из Космоса излучение только вам присущей резонансной частоты.
Природа так основательно потрудилась и создала самый тонкий и самый точный прибор – наши руки. С их помощью можно подкорректировать нарушения биологического равновесия и энергетически поддержать те органы и системы, которые в первую очередь принимают на себя отрицательные последствия индивидуального образа жизни. И правильно подобрать время для такой поддержки собственному организму – момент очень важный.
Биологические часы здоровья
Согласитесь, наша жизнь подчиняется глобальным биологическим циклам. Тысячелетиями люди жили с этими циклами в гармонии и прекрасно справлялись со всевозможными проблемами.
Естественно, личные биоритмы рассчитываются только индивидуально, но биологические процессы в нашем организме все же предсказуемы.
Одним словом, если вам дорого здоровье, лучше воспользоваться схемой биологической активности различных органов в зависимости от времени суток.
В восточной культуре течение времени традиционно рассматривается как замкнутый процесс, и древнеиндийская медицина делит сутки на равные двухчасовые промежутки, связывая их с активностью определенных органов.
1:00–3:00. Этот период принято называть часом печени, поскольку главная «биохимическая лаборатория» организма функционирует в эти часы особенно активно. Кроме того, это период инициативного деления клеток кожи. Сила печени дает человеку терпение, душевное равновесие и надежду. Это орган, который обладает очень развитой способностью к самовосстановлению. Впрочем, этот процесс тесно связан с переосмыслением отношения к самому себе.
3:00–5:00. В час легких активизировать соответствующий меридиан можно, растирая точку у ногтевого ложа большого пальца. В это время происходит формирование ритмов сна. Чувствительность слуховых, вкусовых, обонятельных анализаторов достигает максимальной точки. Духовное очищение легких начните с медитации против нежелания или страха жить полной жизнью. В этот промежуток времени, по представлениям индусов, начинается духовный день, связанный с новыми начинаниями и духовным развитием.
5:00–7:00. В час толстого кишечника постарайтесь избавиться от всего, что будоражит или засоряет вашу жизнь, тем самым вы укрепите собственные позиции. Чтобы желудочно-кишечный тракт был абсолютно здоров и работал бесперебойно, в это время практикуется работа на адекватное восприятие новых жизненных обстоятельств; растирание мышцы между большим и указательным пальцами рук.
7:00–9:00. Час желудка – период, который характеризуется сбережением и отдачей накопленной энергии. Это прекрасное время для целительных медитаций: в голове может появиться замечательная идея, касающаяся явлений окружающего мира, которые вы раньше не могли усвоить. Относитесь с уважением к этому внутреннему органу, массируя зону желудка, расположенную на лучезапястной складке кисти, и вам не придется искать выход из затруднительных ситуаций.
9:00–11:00. Час селезенки и поджелудочной железы – время приятия себя, когда можно добрым отношением к жизни устранить все, что мешает вам реализоваться. Кроме того, этот период как нельзя лучше подходит для самоисцеления – активизируется слизистая желудка, и любые пищевые оздоровительные добавки, поступающие в это время в желудок, легко усваиваются.
11:00–13:00. В час сердца природные ритмы создают все условия, чтобы ваше духовное «Я» могло соединиться с приземленным «Я». Рекомендуется настраивать себя только на радостное, приподнятое настроение, ведь сердце символизирует любовь, а кровь – радость. Для активизации сердечного меридиана – растирать подушечки мизинцев обеих рук.
13:00–15:00. В час тонкого кишечника целесообразнее всего окинуть мысленным взором все то, что произошло с вами в ближайшее время, и сделать правильные выводы. В этот период организм требует наибольшего количества пищи и легко ее перерабатывает. Направленные на оздоровление тонкого кишечника духовные практики способствуют расщеплению питательных веществ, так как в это время наиболее интенсивно используется солнечная энергия. Чтобы активизировать соответствующий меридиан, достаточно интенсивно понажимать с наружной стороны оснований мизинцев обеих рук.
15:00–17:00. Час мочевого пузыря – время наибольшей работоспособности человека. Активно протекают процессы пищеварения и очищения организма. Обостряются обоняние, слух и вкусовые ощущения. Наступает пик мышечной активности, это способствует отделению солей и соков и изгнанию из организма всего ненужного. В час мочевого пузыря можно приоткрыть завесу в области страха, особенно направленного вовне. Растирая зону между переносицей и внутренними уголками глаз, вы активизируете работу мочевого пузыря и мысленно освобождаетесь от старых идей и взаимоотношений, которые стали в тягость.
17:00–19:00. Почки перерабатывают всю жидкость, поступающую в наш организм, накапливая ее в себе и отделяя нужные вещества от ненужных. Вес достигает максимальных значений, обостряются аллергические кожные реакции. В час почек эффективнее всего разбираться с внутренними страхами: со страхом быть самим собой, страхом перед одиночеством, перед неизвестностью, страхом перемен. Разотрите центры ладоней и постарайтесь трансформировать разочарование и критичное отношение к миру в убеждения, более полезные для вашего здоровья. Ведь преодолеть тревожное состояние означает получить определенный контроль над собой и своей жизнью.
19:00–21:00. В час перикарда, который отвечает за внутренние системы контроля, наиболее активно функционирует кровеносная система, лучше всего восстанавливается химический состав крови. Организм переходит в фазу накопления и восстановления.
21:00–23:00. Час «тройного обогревателя» касается вопросов контроля внешней ситуации. Ведь этот меридиан управляет всеми защитными функциями организма и отвечает за температуру тела, что, в свою очередь, влияет на функционирование каждой клеточки нашего тела. Безымянными пальцами круговыми движениями разотрите область за ушными раковинами. Сбалансированность сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеотделительной систем позволит нам уравновесить степень контроля различных областей нашей жизни.