К сожалению, некоторые браки спасти невозможно, и не стоит этого делать. Если вы состоите в отношениях с человеком, который любит вами командовать, контролировать вас, доминировать над вами, подавлять, разрушать вас как личность, вам, возможно, придется уйти. Схемы пагубных брачных отношений поддерживают тело в состоянии нездорового физического подъема. Они создают психологический климат беспомощности, где ни один из супругов не может преодолеть враждебность и негатив, впитавшиеся почти во все взаимодействия внутрибрачных отношений.
В противовес популярному мнению, многие женщины, которым нужно покончить со своим супружеством, справляются довольно хорошо. Кристиана Нортрап, д.м.н., в разговоре об окончании своего 25-летнего брака сказала: «Парадокс в том, что развод явился одновременно и моей личной трагедией, и самым лучшим событием в моей жизни».
ПРИМЕЧАНИЕ. Если мысль о разводе еще окончательно не устаканилась в вашем сознании, помните о том, что ваш супруг может найти ваш дневник, поэтому, возможно, делать записи о ваших мыслях и планах – не очень хорошая идея.
Доверять себе в отношениях
«Доверяйте себе. Создайте такое „я“, с которым вам будет комфортно идти по жизни».
* * *Каждый год миллионы женщин старшего поколения ищут новых романтических связей после развода, вдовства или разрыва длительных отношений, и самым большим страхом является боязнь ошибиться в новом партнере. Мы не доверяем нашим способностям сделать выбор. Мысль о новом партнере вновь разжигает воспоминания о боли, неприятии и утрате самоидентификации. Возможно, вы спрашивали себя: «Зачем рисковать? Зачем позволить любви вновь разрушить мою жизнь?» Эти вопросы встают перед теми, кто позиционирует себя как жертву, перед теми, кто боится вновь использовать свой шанс.
Некоторые женщины становятся менее зависимыми от мужчин по мере старения (или развития). Другие зависят все больше. Некоторые теряют себя в отношениях. Они прибегают к такому поведению, которое повышает значимость партнеров за их счет, они понимают, что ради сохранения отношений они не должны быть самобытными, но должны отрицать суть своего опыта.
Может быть, вы полагаете, что мало можете предложить новым отношениям. Дженет сказала мне, что боялась отказа: «Я слишком стара, никому я не понадоблюсь». Правда заключается в том, что принадлежность к старшему поколению в наши дни является больше плюсом, чем минусом. Сейчас людей старше 50 лет больше, чем в любое другое время в истории. Мир наполнен людьми вашего возраста, которые ищут как раз такого человека, как вы.
Если ваши любовные отношения окончились смертью партнера или разводом, страх может назойливо шептать, что близкие отношения снова окончатся несчастьем. Соберитесь с духом – смелость принять интимные отношения, в итоге, пересиливает страх вероятной неудачи или потери. По мере того, как вы начинаете больше верить в себя, вы начинаете, в конечном счете, верить другим людям. Когда мы стареем, каждый день приобретает большую ценность. Если вы одиноки и хотите разделить свою жизнь с кем-то особенным, осторожно откройте свое сердце, улыбайтесь, исследуйте, чтобы узнать, наслаждайтесь жизнью и принимайте ее.
Каким образом вы можете научиться доверять себе в любовных отношениях?
Свидания после пятидесяти
«Побуждение чувствовать связь с другими людьми, любить и быть любимым не имеет возраста и актуально во всем мире».
* * *Чем отличаются свидания после пятидесяти от свиданий в ваши более молодые годы? Что ж, для новичков: у нас есть доступ в Интернет, что является замечательным способом использовать сотни интересных возможностей. Интернет – лучшая сваха даже для женщин, которым за пятьдесят – это легко, недорого, да еще и весело. Также это экономит время.
Одна из моих клиенток, миловидная интересная женщина в возрасте 62 лет начала «ходить на свидания» онлайн и в течение первого года получила свыше 100 откликов на свое объявление. После серьезных размышлений она встретилась с 23 наиболее перспективными кандидатами и сейчас помолвлена с хорошим мужчиной.
Что касается интернет-знакомств, вам необходимо соблюдать некоторые простые правила. Будьте честны, при этом сохраняйте анонимность до тех пор, пока чувствуете в этом необходимость, независимо от задаваемых вам вопросов. Больше заботьтесь о собственной безопасности, чем о чувствах собеседника. Если он отказывается дать вам рабочий и домашний телефоны, если он не говорит, чем занимается (или занимался) в профессиональном плане, но настоятельно пытается узнать, где вы живете или работаете, прекратите разговор. Если он рассказывает вам душещипательную историю и просит денег, бегите! Нажать клавишу «delete» вам кажется грубым? Для онлайн знакомств это абсолютно приемлемо.
Если вы решаете с ним встретиться, положитесь на здравый смысл и сделайте это в людном публичном месте. Пусть встреча будет короткой, для первого раза около одного часа вполне достаточно. Приезжайте на свидание и уезжайте с него сами по себе. Сообщите кому-нибудь, куда вы пошли и когда вернетесь.
Женщины старшего поколения волнуются, определяя свое новое «я», поскольку в последний раз они были незамужними, вероятно, когда им было двадцать с небольшим лет. Но каждая женщина может быть желанной – прежде всего, нужно поверить в себя. Зрелые мужчины, у которых я брала интервью для этой книги, в целом говорили, что находят привлекательной ту женщину, которая понимает, кто она есть, которой присущи игривость и жизнерадостность и которая не пренебрегает своим здоровьем. Если женщина страдает хроническим заболеванием или является инвалидом, менее ли она привлекательна? Они ответили, что не обязательно – самым важным является отношение женщины к себе и к окружающему миру.
Какие атрибуты вы внесете в график свиданий?
Вступление в серьезные отношения после пятидесяти
«Второй раз касался не столько исправления прошлых ошибок, сколько желания наделать новых».
* * *Некоторые женщины старшего поколения выбирают для себя вступление в повторный официальный или гражданский брак и находят эти отношения полными гармонии, свободы и дружеского общения. Обычно над такими женщинами не довлеют работа и прежние семейные заботы, а за счет дополнительных лет жизненного опыта они зачастую хорошо понимают, что именно ищут в новом партнере.
Дорога жизни, однако, не усыпана цветами. Могут возникнуть трудности, если взрослые дети будут тревожиться о том, что новый супруг узурпирует их роли в принятии решений, касающихся присмотра в случае, если родитель заболеет, или испугаются потерять наследство. Однако, несмотря на все потенциальные препоны, многие люди, вступившие в брак на закате своей жизни, говорят, что никогда раньше не были так счастливы.
Тысячи женщин, кому за пятьдесят, идут к алтарю; для большинства из них это уже повторный брак. Для некоторых же это случается впервые. Недавно подруга рассказала мне историю 51-летней женщины из ее семьи, которая только сейчас вышла замуж в первый раз, поскольку у нее «столько времени» ушло на поиск нужного человека. Мы даже предлагаем новые определения поздним бракам. В «Словаре будущего» дается определение: «Старобрачные – люди от 60 лет и старше, вступающие в свой первый или повторный брак».
Серьезные отношения на закате жизни несколько более сложны с экономической точки зрения, чем в молодые годы, и важно проконсультироваться со специалистом по финансам и/или адвокатом. У кого-то могут быть члены семьи, о которых нужно позаботиться, например, дети от предыдущего брака, бывшие супруги, родители. У пары могут быть сложные финансовые обязательства или долги, необходимость платить алименты или содержать ребенка. У них могут накопиться активы, в которых есть доля других людей. Финансовые консультанты говорят, что вы должны рассмотреть брачный контракт, если у кого-то из вас имеются бизнес или дети. Затем запланируйте изменить завещание после вступления в брак, чтобы можно было обновить назначение страховых взносов на пенсионные программы и страховые полисы.
Создание успешного брака является одним из самых сложных вопросов для человека в эпоху его взрослой жизни, и далеко не все свершения играют более важную роль для достижения счастья, здоровья, полноты и радости жизни в здоровых и крепких отношениях.
Если бы у вас была возможность вступления в новый брак или совместного проживания, вы бы на это пошли?
МиФ седьмой
Уже не время искать свой духовный путь
«Духовный путь – это обычное проживание наших жизней.
Каждый стоит на духовном пути; большинство людей об этом не знают».
* * *Духовный путь – процесс открытий длиною в жизнь. Для нас, женщин, одной из важных задач является выяснение того, какие принципы работают лучше всего в течение нашей жизни. Результатом этого стремления не обязательно должно стать присоединение к какой-либо религии или переход к определенному жизненному кредо. Для некоторых существенным является наличие сообщества близких людей, для других этот процесс более закрытый, предполагающий единение со Вселенной или внутренней божественностью.
В своей практике я встречала женщин, выражающих глубокое, ранее не высказанное желание воссоединиться со своим духовным «я». Они находят в своей жизни пробел, и этот пробел усложняет им старение.
Я не задумывалась так много о своей духовной жизни, как делаю это теперь. В течение долгих лет я была слишком занята, зарабатывая себе на жизнь, поднимая семью и имея все те тревоги, которые сопровождают нас в более раннем возрасте. Сейчас моя духовная точка зрения окрашивает все, что я делаю, все, о чем я думаю, все, что я читаю. Ценности и цели, которые хорошо послужили мне в первой половине моей жизни, стали менее актуальными.
Пытаемся ли мы подняться до Господа или ищем божественную искру внутри себя, мы должны почитать и ценить наш личный поиск, понимая, что атрибуты старения облегчают и улучшают этот поиск. Через линзу восприятия, которая показывает и отражает мир как уникальный для каждого из нас, мы рассматриваем роль духовности в нашей жизни с различной степенью интенсивности и вовлеченности в процесс. В каждой фазе непрерывной эволюции некоторые духовные истины сработают для нас лучше других.
Наше духовное «я» является значительным аспектом нас самих – вы можете назвать его высшее «я», истинное «я», центр, божество внутри себя. Когда вы воссоединяетесь с ним, вы ощущаете себя «дома». Психоаналитик Карл Юнг использовал простое выражение «я-сам» для определения места внутри нас, которое связано с чем-то большим, чем наша личностная и сознательная идентичность.
Вы встретите достойно все что угодно, связанное со старением, если серьезно воспримете свой духовный путь. Поймите, что ваша жизнь связана с другими и с чем-то более великим, чем вы сами, и на вас снизойдут потрясающая личная благость и естественность, неподвластные идущим годам.
Духовность и здоровье
«Для меня духовность – осознание того, что я связана с энергией всего сотворенного…»
* * *Поскольку в нашей стране женщины живут дольше и обладают лучшим здоровьем, чем предыдущие поколения, нам по мере того, как население медленно стареет, становится интересным влияние старения на человеческий дух, равно как и на человеческое тело.
Исследование подтвердило, что люди, регулярно посещающие церковь, синагогу или мечеть, имеют тенденцию к нормальному кровяному давлению, более крепкой иммунной системе, сниженному коэффициенту заболеваний раком, болезнями сердца, душевными расстройствами – в результате они живут дольше. Исследователи выяснили, что разрыв продолжительности жизни между теми, кто посещает храмы более одного раза в неделю, и теми, кто не посещает вообще, свыше семи лет.
Молящиеся или медитирующие люди испытывают расслабляющую реакцию – отсюда нормализация кровяного давления и пульса, снижение уровня гормонов стресса, таких, например, как кортизол. Даже если вы не молитесь и не медитируете, наличие духовных или религиозных верований может понизить тревожность.
Доказано, что факторы, часто сопутствующие религиозной деятельности, такие как сильные общественные связи и более здоровый образ жизни, играют не последнюю роль в продлении жизни. Согласно одной теории, социальная поддержка духовных сообществ, таких как церкви, группы по медитации или занятиям йогой, помогают людям оградиться от вредных воздействий стресса. Однако не все духовные верования одинаково полезны. Люди с позитивными верованиями, такими как «Бог несет любовь и прощение», преуспевают лучше, чем те, кто верит в жесткое божественное наказание.
Предположим, посещение церковной службы не для вас. Тем не менее вы можете ощутить духовное, выделив 20 минут ежедневно на общение с Богом, медитируйте, слушайте музыку или просто думайте о чудесах природы, о запомнившейся строке стихотворения. Почитайте воодушевляющие книги, поэзию или очерки. Изучайте работы философов или теологов. Будьте частью духовного сообщества.
Пришло ли время более серьезно отнестись к своему духовному росту? Поможет ли вам регулярное посещение службы или выполнение чего-то другого?
Духовность в тишине
«Я знаю, что дары Духа бывают не только, когда я слышу речь, но и когда сижу в тишине, когда понимаю, что радость приходит без слов».
* * *Я пишу эти строки, находясь в доме своего друга на берегу моря на Плам-Айленд, штат Массачусетс, где тишина осязаема. Я нечасто осознаю, насколько скучаю по тишине, пока не погружусь в нее, как случилось это сегодняшним утром. Я слышу успокаивающий гимн волн, совершающих обряд крещения береговой линии. Глядя на линию горизонта, я ощущаю благоговение при виде пульсирующего рассвета, литанию просторов океана, забавную литургию чаек. Мой возраст не имеет значения в этих сакраментальных моментах единения с духом.
В тишине я ощущаю пульсацию своей жизни. Я жду. Я слушаю. Я понимаю, что нахожусь в духовной сфере, не созданной мной. Я понимаю, что по собственному желанию погрузилась в роскошное уединение и полноту собственного присутствия.
Я обещаю себе, что буду дарить такой бесценный подарок каждый день. Каждый день я буду вырывать из хаоса тишину, где буду слушать духовный подъем, происходящий во мне, без шума, как это происходит на закате в Плам-Айленде.
Как написала Сью Бендер: «Если я никогда не буду делать пауз, достаточно долгих, чтобы познать тишину, как я узнаю возможности, заключающиеся в ней?»
Найдите время на уединение и тишину, затем опишите этот опыт в своем дневнике.
Некрологи и вдохновение
«Наступала осень… Сэди по-прежнему дежурила у окна, но сейчас ее плечи были укрыты шалью, чтобы отогнать холод».
* * *Мне нравится читать некрологи, посвященные женщинам, которые прожили долгую жизнь. Вот примеры из газеты «The New York Times».
София – 96 лет. «…лидер просвещения православной церкви, пронесшая через жизнь историю России XX века и опыт русских эмигрантов, умерла в пятницу в Валей-Коттедж, Нью-Йорк. Будучи автором многих книг, в возрасте 77 лет София написала мемуары „Many Worlds: A Russian Life“. На момент смерти возглавляла направление духовных книг для России, в свои девяносто с лишним продолжала путешествовать и читать лекции».
Эвлин – 90 лет. «Любимая жена… Любящая мать и бабушка… Бывший исполнительный секретарь… Будучи корреспондентом газеты „Нью-Йорк таймс“ во время Второй мировой войны, она давала надежду войскам, возвращающимся с поля боя…»
Сильвия – 89 лет. «Любимая жена покойного Сэмюэля, в прошлом проживающего в Нью-Йорке. Любящая мать Элеоноры и Билла. Любимая сестра Милдреда и Леона. Любящая бабушка Деборы, Уилла, Сары и Ребекки. Заботливая двоюродная бабушка Джеффа…»