Ученые доказали, что чтение книг менее утомительно, чем просмотр изображения на мониторе. Интересно также такое высказывание по этому поводу – «цивилизация лишила наши глаза даже того минимума внимания, которые мы еще оказываем своим ногам, чувствуя физическую усталость, мы продолжаем напрягать глаза чтением, кинофильмами, телевизором или компьютером». Эта фраза выражает основную мысль, которую мне хотелось бы донести до читателя. Она заключается в следующем – нельзя пренебрегать таким важным элементом нашего организма, как зрение. Иначе мы же сами впоследствии будем об этом жалеть.
Существует несколько основных факторов, которые оказывают негативное влияние на утомляемость глаз:
1. Прежде всего, это всевозможные подергивания изображения, которые возникают из-за плохого качества развертки экрана. Об этом следует помнить при покупке нового монитора.
2. Далее следует такой фактор, как содержание изображения. По моему мнению, он является вторым по значимости. Наименьшую утомляемость глаза испытывают, когда на экране присутствует большое цветное изображение, причем в сопровождении звука. Дело в том, что такое изображение легче всего воспринимается глазом и практически не вызывает его напряжения. Например, это обычные красочные картинки или фотографии, просматриваемые под любимую музыку.
3. Более утомительным для зрения является рисование в графическом редакторе, так как глаза в этот момент очень напрягаются независимо от отвлекающих факторов (музыка и др.).
4. Еще хуже глаза воспринимают текст с экрана монитора. Чтение за компьютером гораздо сильнее напрягает зрение, чем чтение с обычных бумажных носителей. В этом плане вредным для ребенка может оказаться постоянное нахождение в сети Интернет, где ему приходится справляться быстрыми темпами с большими объемами текстовой информации.
5. Наконец, самыми опасными для зрения оказываются компьютерные игры, так как мелкие детали и постоянно сменяющееся динамичное изображение очень сильно утомляют глаза за короткое время, а играм, как правило, дети уделяют очень много времени. Напоследок хотелось бы отметить, что по сравнению с телевизором монитор компьютера имеет более высокие технические характеристики, но работать с ним пользователю приходится на более близком расстоянии. Поэтому влияние на утомляемость зрения они оказывают примерно одинаковое или компьютер даже чуть выигрывает в этом вопросе. И утомление ваших глаз к концу дня является результатом совокупного времени, проведенного за телевизором и компьютером.
??
II. Вторым по значению фактором, оказывающим влияние на здоровье ребенка, является нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а конкретнее – стесненная поза. Дело в том, что при работе за компьютером ребенок вынужден в течение продолжительного периода времени находиться в однообразной позе (сидячей), смотреть с одного и того же расстояния на экран монитора и одновременно с этим держать руки на мыши и клавиатуре или других средствах управления. В этом моменте, например, тот же телевизор превосходит компьютер, потому что он не обязывает ребенка к однообразной позе, позволяет передвигаться или находиться в расслабленном состоянии.
Оказываемая нагрузка на опорно-двигательный аппарат приводит к нескольким отрицательным последствиям. Во-первых, в результате долгого пребывания ребенка в стесненной позе, когда локти, вынесенные вперед, препятствуют свободному движению грудной клетки, затрудняется дыхание. Это может вызвать у детей приступы кашля, а впоследствии привести к развитию астмы.
Во-вторых (это происходит от того, что тело ребенка не приспособлено к тому, чтобы долгое время находиться в одном и том же положении), длительное пребывание в стесненной позе приводит к снижению притока крови к мышцам, что, в свою очередь, вызывает раздражение задействованных мышц за счет накопления в них продуктов метаболизма. Вследствие этих процессов у детей часто возникают боли в мышцах шеи, спины и плеч. Кроме того, из-за длительного дискомфорта может даже проявиться головная боль за счет передачи напряжения всем остальным мышцам.
В-третьих, опорно-двигательный аппарат ребенка может вообще измениться по своей структуре в результате длительного нахождения в неудобном, неправильном положении. Это приводит к искривлению позвоночника, а в дальнейшем к развитию сколиоза, остеохондроза и т. п. Здесь снова необходимо отметить, что детский организм более подвержен таким изменениям.
Последнее, что хотелось бы отметить среди возможных последствий стесненной позы, – это заболевания суставов кистей рук. Хотя это скорее нужно было бы отнести к профессиональным заболеваниям различных операторов по вводу данных или любых других офисных работников, ребенок тоже подвержен такому заболеванию, которое впоследствии может перерасти в хроническое.
После всего вышесказанного по поводу нагрузки на опорно-двигательный аппарат хотелось бы привести примеры некоторых конкретных рекомендаций, которые помогут вам и вашему ребенку избежать неприятных последствий. Прежде всего, не забывайте о том, что работать за компьютером нужно в максимально комфортном положении. Спина ребенка должна иметь и сохранять на протяжении всего времени ровное положение. Сгорбленная, искривленная поза очень быстро вызывает утомление. Ноги не должны висеть, необходимо обеспечить такие условия, чтобы они опирались на пол. Голову тоже необходимо держать ровно, не отклоняя ни вперед, ни назад. Кресло, на котором сидит ребенок, должно быть твердым и обеспечивать опору в области поясницы.
Большое значение для понижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат имеет правильно подобранная мебель. Для детей компьютерный стол и стул необходимо приобретать индивидуально. Ни в коем случае дети не должны, работать в тех же условиях, что и взрослые.
Что касается выбора стула, на это следует обращать особое внимание, так как хорошо подобранный стул снимает половину всей нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Лучше всего для ребенка подойдет специальный компьютерный стул на колесиках, с регулируемой спинкой. Но, в отличие от взрослых, детям полезнее приобретать кресло без подлокотников, так как в этом случае сохранится хоть какая-то возможность свободно двигаться, во время чего разрабатываются мышцы спины, шеи и плеч, а следовательно, не происходит сдавливание грудной клетки. Стол тоже нужно подбирать индивидуально. Для работы за компьютером детям лучше всего подойдет стол с выдвижной доской для клавиатуры. В этом случае соблюдаются все требования относительно расстояния от глаз до составных частей компьютера. Кроме того, наличие выдвижной доски опять же способствует тому, что ребенок периодически будет вынужден менять положение.
??
III. Еще один немаловажный фактор, оказывающий влияние на здоровье ребенка при работе за компьютером, – это психическая нагрузка. Об этом более подробно говорится ниже, в параграфе «Компьютер и формирование личности». Хочу лишь вкратце оговорить возможные способы понижения воздействия компьютера на психику ребенка.
Дело в том, что продолжительная работа за компьютером требует ничуть не меньше внимания и сосредоточенности, чем вождение автомобиля. А многие компьютерные игры вызывают даже большее напряжение.
Пока еще слабо разработаны методы понижения психической нагрузки, так как эта сфера вообще еще мало изучена. Но некоторые рекомендации все-таки можно привести. Во-первых, не забывайте о необходимости устраивать перерывы, во время которых нужно проделывать хотя бы простейшие упражнения, направленные на расслабление глаз, а также мышц шеи, плеч и спины. Во-вторых, что очень важно для родителей, необходимо обязательно контролировать содержание тех игр, программ, Интернетсайтов, которыми увлекается ваш ребенок, и по возможности корректировать его интересы в лучшую сторону.
??
IV. Наконец, последний, но отнюдь не маловажный фактор – это излучение. Хотя возможности электромагнитного излучения компьютера по оказанию вредного воздействия на здоровье ребенка во многом преувеличены обеспокоенными родителями. О нем больше разговоров, чем самого вреда. На самом деле вышеперечисленные факторы способны оказать более негативное влияние, чем излучение компьютера. Но все-таки и оно заслуживает того, чтобы о нем еще раз упомянуть.
По существу следует говорить только о том, что компьютер вообще не является источником того вида излучения, которое принято считать радиацией (гамма и нейтрон-лучи). Рентгеновские лучи монитор излучает в очень малых дозах, которые даже не превышают уровня излучения на улице возле вашего дома. Единственной загадкой по-прежнему остаются электромагнитные поля, которые излучает монитор компьютера. Но здесь опять же стоит оговориться: дело в том, что современные компьютеры, соответствующие мировым стандартам качества, по уровню электромагнитного излучения уступают той же микроволновой печи и стоят примерно наравне с телевизором. Поэтому если вы решите полностью оградить себя от электромагнитных полей, то вам придется избавиться практически от всей бытовой техники и не только, а не винить во всем компьютер. Еще один фактор, способный оказать вредное воздействие, – это электростатические поля, возникающие рядом с компьютером. Как ни странно, но для защиты от подобного явления, помимо использования различных фильтров, подходят еще и такие незамысловатые методы, как уменьшение количества пыли в помещении, где находится работающий компьютер, или просто умывание холодной водой после продолжительного нахождения за монитором.
КОМПЬЮТЕР И ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ
Безусловно, компьютер способен оказать огромное влияние на процесс формирования личности, причем не только в дошкольном и школьном возрасте, но и в более поздний период. Кроме того, работа за компьютером может оказать как положительный, так и отрицательный эффект.
Для начала выделим общие закономерности развития личности при постоянном взаимодействии с компьютером, а затем уже непосредственно перейдем к влиянию компьютера на психику и способности ребенка.
Работа за компьютером, безусловно, способна вызвать большое количество положительных последствий для любого пользователя ПК. Во-первых, у человека повышается уровень интеллектуального развития. Это происходит в том случае, если в ходе работы за компьютером пользователь постоянно сталкивается с необходимостью решения все более сложных задач. Во-вторых, очень важно отметить, что человек, постоянно работающий с различными задачами, вынужден сначала тщательно продумывать задачу, составлять в уме или на компьютере порядок действий, необходимых для ее осуществления, каким-то образом предугадывать возможный исход, а только затем переходить непосредственно к ее осуществлению.
Причем это касается не только каких-либо математических или технических задач, но и любых других, в том числе прохождения компьютерной игры. Выполняя эти операции изо дня в день, пользователь ПК развивает логические, прогностические и оперативные способности своего мышления.
Кроме того, всестороннее развитие различных логических навыков приводит к повышенной активности и эффективности процессов мышления, восприятия, памяти. Пользователь может применять полученные навыки непосредственно в ходе своей профессиональной деятельности, повышая свою квалификацию. Это важно не только с материальной, но и с психологической точки зрения, так как за счет применения полученных навыков пользователь способен повысить свою работоспособность и в связи с этим улучшить благосостояние, что, в свою очередь, приведет к улучшению душевного состояния человека, повышению самооценки, уверенности в себе и т. п.
Делая вывод из всего вышесказанного, можно сказать, что работа за компьютером способна сформировать положительные личностные черты, такие, как:
› точность;
› правильность;
› пунктуальность;
› деловая активность;
› аккуратность;
› твердость;
› уверенность в себе и другие.
Все эти черты впоследствии человек применяет не только при работе за компьютером, но и в повседневной жизни.
К сожалению, работа за компьютером может привести к абсолютно противоположным результатам. И те же самые действия под влиянием каких-либо условий, например, при слишком длительном времени нахождения за компьютером, могут иметь отрицательные последствия. Во-первых, если выше мы говорили о повышении интеллектуального уровня пользователя при постоянной работе с усложняющимися задачами, то постоянное упрощение решения всех задач за счет компьютера может, наоборот, привести к деградации и понижению уровня интеллектуального развития, так как человек все возлагает на компьютер, сам при этом не прилагая практически никаких усилий. Во-вторых, если пользователь при работе за компьютером отдает предпочтение какой-либо одной операции, то его специализация может сузиться до ее пределов и при необходимости, столкнувшись с другим типом задач, он не сможет с ходу с ними справиться.
В-третьих, те положительные черты личности (перечисленные выше), которые пользователь может приобрести в ходе работы за компьютером, при определенных условиях (например, при слишком длительной и напряженной работе) могут преобразоваться уже в такие отрицательные, как чрезмерная пунктуальность и педантизм.
Более того, безмерная увлеченность работой за компьютером во время решения какой-либо сложной задачи, не поддающейся простому решению, может вызвать сильное психическое напряжение. Если пользователь ПК будет постоянно находиться в таком состоянии, то вскоре это перерастет в болезнь, и человек приобретет такие черты личности, как нервозность, агрессия и т. п. Причем проявляться они будут как в ходе работы за компьютером, так и в повседневной жизни при общении с людьми.
В литературе даже есть такое понятие, как «синдром хакера». Этот термин характеризует такое психологическое состояние человека, при котором он становится нервозным и агрессивным по отношению ко всему окружающему, так как постоянно подвержен стрессам и полностью зациклен на какой-то компьютерной задаче, которую стремится решить.
Таким образом, ясным становится только то, что постоянное взаимодействие с компьютером может нести с собой противоречивые последствия. Воздействие работы за компьютером на развитие личности пользователя имеет неоднозначный характер. То, какие именно последствия может ощутить на себе человек – положительные или отрицательные, зависит как от его личностных особенностей, так и от конкретных условий взаимодействия – времени, характера деятельности и т. п.
Компьютер изначально предназначен для того, чтобы облегчить умственную деятельность человека, освободить его от необходимости выполнения какихто шаблонных повторяющихся действий, то есть по большей части ему лишь передаются некоторые исполнительные функции, но не более. Хотя иногда компьютеру передаются и различные творческие способности, в которых он все-таки никогда не сможет превзойти своего создателя – человека. Поэтому, несмотря ни на что, человек не должен лениться и перекладывать на ПК свои обязанности. В любом случае, компьютер не сможет полностью заменить человека при необходимости более сложной умственной деятельности. Высокоинтеллектуальные задачи компьютер призван решать вместе с человеком как его помощник, а не заменитель.
Пользователь ПК поначалу может не замечать, что передает все интеллектуальные функции компьютеру. Сначала компьютер подчиняется человеку, а потом может быть наоборот.
Все это еще раз доказывает, что постоянное взаимодействие с компьютером приводит не только к положительным результатам, но и несет с собой отрицательные последствия, которые в целом можно отнести к понижению уровня интеллектуального развития и творческой активности. Причем компьютерные технологии развиваются и распространяются с такой скоростью, что исследователи даже не успевают своевременно рассматривать различные проблемы, связанные с этими процессами.