средство специально для органов живота. Они помогают выделению газов, усиливают пище
варение и стул, регулируют кровообращение, помогая этим при бледной немочи, кровотечениях и других
женских болезнях. Бояться употребления этой холодной, но продолжающейся всего 1—2 минуты ванны,
совсем не следует; если ее употреблять правильно, она никогда не повредит.
Рис. 4
Чтобы избежать простуды, чтобы стать закаленным, невосприимчивым к переменам температуры, часто
играющим такую печальную роль, следует принимать эти ванны почаще и лучше всего ночью, прямо с
постели. Проснувшись в любой час (раздеваться уже не нужно), следует быстро сесть в ванну и тотчас, не
вытираясь, опять лечь в постель. Не нужно только принимать эти ванны чаще 2—3 раз в неделю, чтобы от
сильного прилива крови к поясничным частям не усилился геморрой.
Кто с трудом засыпает по вечерам, просыпается ночью и уже больше не может заснуть, кто вообще страдает
бессонницей, тот пусть усердно пользуется сидячей ванной. Сидение в воде в течение 1—2 минут унимает
возбуждение и доставляет покой.
Один пациент в продолжение долгого времени не мог спать более 1—2 часов и всю ночь ворочался на
постели, возбуждаемый всякого рода мыслями. Эти ванны принесли ему покойный сон.
Кто встает утром с отягченной головой, кому сон не приносит желаемого отдыха, тому я настоятельно сове-
тую эти ванны.
От всей души советую их еще раз и всем здоровым.
2. Теплая сидячая ванна
Я никогда не приготовляю этой ванны из одной теплой воды, а всегда с отваром: или а) полевого хвоща, или
б) овсяной соломы, или в) сенной трухи.
Все три ванны готовятся одинаково. Траву обваривают кипятком и дают отвару постоять некоторое время на
огне. Потом посуду снимают с огня, охлаждают до 30—33 градусов, редко до 37 градусов, и выливают отвар с
травой в приготовленную ванну. Продолжительность ванны около 1/4 часа. Этот же отвар можно
использовать еще для двух следующих ванн, конечно, уже холодных: одной через 3— 4 часа после первой, а
другой - через час после второй; каждая продолжительностью 1—2 минуты.
Травяные сидячие ванны я назначаю не более 2—3 раз в неделю, чаще — только вперемежку с холодными
или в случаях глубоко укоренившейся болезни, например, при сильном геморрое, фистуле толстой кишки,
болях в слепой кишке и т. п.
Наличие грыжи не должно препятствовать пользованию этими ваннами.
Ванна с отваром полевого хвоща употребляется преимущественно при конвульсивных и ревматических
страданиях почек и мочевого пузыря, при каменной болезни и затрудненном мочеиспускании.
Ванна с отваром из овсяной соломы — отличное средство против ломоты всякого рода.
Ванна с отваром из сенной трухи имеет более общее действие и может быть (при недостатке хвоща и
овсяной соломы) употреблена во всех перечисленных случаях болезней живота, хотя действует и не так
сильно. Она всегда оказывала мне большие услуги при застоях крови в желудке, при наружных опухолях и
нарывах, при запоре, геморрое и коликах от скопления газов.
IV. Полные ванны
Эти ванны также делятся на холодные и теплые. И те, и другие одинаково полезны больным и здоровым.
1. Холодные полные ванны
Их можно принимать двояким образом: становятся или ложатся всем телом в ванну с холодной водой или же
входят в воду до подмышек, чтобы избежать чувствительного давления воды на легкие (хотя в этом нет
ничего опасного) и обмывают верхнюю часть тела рукой или же грубым полотенцем.
Самое меньшее время пребывания в такой холодной ванне полминуты; самое большее - три минуты.
К этому вопросу мне придется возвращаться еще не раз в дальнейшем изложении. Здесь же только замечу,
что еще 20 лет тому назад я сам был другого мнения и советовал брать ванны подольше, полагая, что
водолечебницы не слишком станут уклоняться от такой методы.
Но долголетний опыт, ежедневная практика на самом себе и на других давно уже научили меня, как мне ка-
жется, лучшему. Благодаря этому я пришел к твердому убеждению, что при пользовании холодными ваннами
следующее положение самое верное.
Чем короче ванна, тем лучше ее действие.
Остающийся в холодной ванне не больше одной минуты поступает гораздо благоразумнее того, кто сидит в
ней 5 минут.
Каждому, все равно — болен он или здоров — я советую оставаться в ванне не больше 3 минут. Это правило,
подтвержденное многочисленными фактами, вполне объясняет, почему я придерживаюсь особого взгляда на
суровые методы применения воды в лечебницах и на неразумное иногда купанье летом.
Что касается последнего, то есть люди, которые остаются в воде по получасу и даже больше каждый день, а
то и два раза в день. О хороших пловцах, делающих сильные движения, а после купанья принимающих
хорошую питательную пищу, мне нечего много распространяться. Что купанье отняло, то будет быстро
восстановлено крепкой натурой. Те же, которые остаются в воде по получасу без особого движения, не
только не извлекают из этого никакой пользы, но, напротив, вредят себе и даже очень сильно, если часто и
подолгу купаются. Такого рода купанье делает человека вялым; вместо пользы оно приносит вред организму,
истощая и ослабляя его.
Холодная полная ванна для здоровых
Часто мне приходилось получать от знакомых и незнакомых советы обратить внимание на то, что примене-
ние холодной воды равносильно лишению тепла, и поэтому оно вредно для малокровных и в высшей степени
повышает нервозность. Но я готов поручиться, что в описанном мною способе нет ничего резкого. Холодные
полные ванны я рекомендую прежде всего всем здоровым людям во всякое время года, зимою и летом, и
утверждаю, что именно эти ванны существенно способствуют сохранению и укреплению здоровья; они
очищают кожу, повышают ее деятельность и вообще освежают, оживляют и укрепляют весь организм. Зимою
число таких ванн должно быть не больше двух в неделю, а смотря по обстоятельствам, даже не больше
одной в неделю и в две недели. Здесь следует сказать еще два слова.
Чтобы быть здоровым, необходимо закалить себя против различных влияний, против перемен температуры
(погоды, времен года). Несчастен тот человек, у которого малейший ветерок поражает легкие, горло, голову, кто в течение всего года должен следить за состоянием погоды. Дереву, растущему на свободе, все равно —
буря или тихая погода, жарко или холодно. Оно сопротивляется всякому ветру, всякой погоде, потому что оно
закалено. Пусть здоровый человек попробует наши ванны, и он будет так же силен, как это крепкое дерево.
Многие избегают холодных ванн из страха потери тепла. Холод ослабляет и должен ослаблять, говорят они,
если сейчас же после его действия не следует ощущение тепла. Совершенно верно, и я согласен с этим. Но я
утверждаю, что благодаря сильным движениям, соединенным всегда с нашим применением холодной воды,
последняя не только не отнимает у организма его тепла, а напротив, сохраняет его. И если ослабленный,
изнеженный постоянным пребыванием в комнате человек, едва решающийся выйти зимой на улицу и то лишь
в случае крайней надобности,— если такой человек благодаря ваннам и обмываниям настолько закалит себя,
что может в любую погоду выходить без всякого опасения, почти не чувствуя сильнейшего холода, разве у
него не прибавилось природного тепла? Неужели все это только кажется или обман? Приведу пример.
Один знатный господин, 60 лет от роду, ужасно боялся воды. Всякий раз, выходя из дому, он чрезвычайно
заботился о том, чтобы не забыть какого-нибудь шарфа, полагая, что следствием такой непростительной
забывчивости могут быть все возможные и невозможные простуды и т. п. Горло этого господина было
особенно чувствительно, так что он всячески укутывал его, чтобы предохранить его от простуды. Тут в его
привычки вмешался «варвар». С некоторым даже злорадством он прописал ему наши холодные ванны.
Больной повиновался. Каковы же были последствия? Замечательно хорошие. Уже через несколько дней
началось «линяние»: он сбросил с себя первую шерстяную рубашку, за ней последовала вторая, а за ними
скоро последовали и шерстяные шейные шарфы. Всякий день, в который он не мог принять ванну, он считал
пропащим — настолько сделался он нечувствителен к климату и погоде. Он не ограничивался ваннами в
теплой комнате, но купался в реке даже в октябре во время ежедневных прогулок, предпочитая холодную
воду реки воде домашней ванны.
Теперь мы должны ответить на следующие главные вопросы:
В каком состоянии должно находиться здоровое тело для того, чтобы последствия от таких холодных полных
ванн были хорошими?
Далее: сколько времени здоровый должен оставаться в ванне?
Наконец: в какое время года лучше всего начать это укрепляющее лечение?
Хорошим состоянием для принятия холодных ванн должно считать такое, когда все тело вполне тепло.
Следовательно, кто достаточно согрет благодаря пребыванию в теплой комнате, работе или ходьбе, тот и на-
ходится в надлежащем состоянии.
Кому холодно, у кого холодные ноги, кого знобит, тот в таком состоянии никоим образом не должен
принимать холодной ванны, не согревшись предварительно ходьбой и т. п.
Напротив, кто разгорячен (я говорю о здоровых людях) и как бы купается в поту, тот может смело принять
нашу полную ванну.(Промокший от дождя или другим путем не должен иметь дела с водой:
она не принесет ему пользы. Тут же замечу, что после холодного купанья не следует надевать мокрое
платье; последнее должно быть совершенно сухим).
Едва ли чего-нибудь другого так страшатся даже спокойные, благоразумные люди, как идти в холодную воду
разгоряченными, вспотевшими. А между тем нет ничего невиннее этого. И я смело на основании
долголетнего опыта утверждаю: чем сильнее пот, тем лучше, тем действеннее купанье (См. статью о поте в
3-й части).
У многих людей, думавших прежде, что от такого «лошадиного» лечения их немедленно поразит удар, всякий
страх, всякое предубеждение исчезали после первой же ванны.
Разве задумается или побоится кто-нибудь помыть руки, лицо и даже грудь и ноги, возвратившись домой
вспотевшим настолько, что пот струится ручьями по его лицу, а пальцы слипаются? Всякий делает это
потому, что умывание приятно освежает. Ну, а действие такого обмывания на все тело разве не должно быть
таким же? Может ли что-нибудь быть полезно отдельной части и в то же время вредно целому?
Боязнь вредного действия холодных ванн, я думаю, основана на том наблюдении, что иные люди, выйдя в
сильном поту на холод или на свежий воздух, особенно же подвергшись действию сквозного ветра, на всю
жизнь расстраивали свое здоровье. И это совершенно верно.
Скажу больше: многие, входя в холодную воду вспотевшими, получали зачатки тяжелых болезней. Что же тут
виновато: пот или холодная ванна? Ни то, ни другое! И здесь, как вообще во всем, на первом плане должно
быть не то, что сделано, а как сделано; в данном случае нужно обратить внимание, как потные люди
пользуются холодной водой. Безумный может перочинным ножиком совершить ужасное преступление.
Неразумное применение может превратить высочайшее благо в величайшее зло. Странно только, что в таких
случаях обвиняют всегда добро, а не злоупотребление им. Итак, все дело в том, как применять воду. Кто в
данном случае поступает по своему усмотрению, тот пусть и отвечает за последствия.
Чтобы ответить на второй вопрос: как долго может здоровый человек оставаться в холодной полной ванне,
приведу пример.
Один господин, которому я прописал две таких ванны в неделю, явился ко мне через две недели, жалуясь,
что здоровье его значительно ухудшилось, что он чувствует себя как во льду. Действительно, выглядел он
очень плохо, и я никак не мог понять, почему вода не оказала ожидаемого действия. На мой вопрос, все ли он
делал так, как я советовал, он ответил: «Точнейшим образом; я сделал даже больше, чем вы велели: вместо
одной минуты я оставался в воде пять минут, после чего едва мог кое-как согреться». В следующие недели
он применял лечение уже правильно, и вскоре к нему возвратилась прежняя свежесть и природная теплота.
Этот случай прекрасно поясняет все другие, когда вода, по-видимому, причинила вред. Но не вода, не при-
менение ее тому виной, а неосторожные, неаккуратные люди. По привычке они сваливают свою вину на ни в
чем неповинную воду.
Кто принимает полную холодную ванну, должен быстро раздеться и лечь на 1 минуту в приготовленную уже
ванну. Если кто вспотел, тот пусть сядет в ванну, т.е. погрузится в воду по живот и сильно и быстро обмывает
верхнюю часть тела. Затем он должен погрузиться на один момент до шеи, немедленно выйти из воды и
одеться, не вытираясь, как можно быстрее. Ремесленник или земледелец может немедленно после того
приняться за свою работу; другие же должны (по крайней мере 1/4 часа) быть в движении, пока тело не
высохнет совсем и не согреется до нормальной температуры,— безразлично, производятся ли эти движения
в комнате или на воздухе; лично я, даже осенью и зимою, предпочитаю свежий воздух. Все, что ты делаешь,
любезный мой читатель, делай разумно и в меру!
Число холодных ванн в неделю не должно превышать трех.
Когда лучше всего начать принимать эти ванны? Важную работу укрепления тела или, что равносильно, пре-
дохранения его от болезней, нельзя начать слишком рано. Начни сегодня же, но начни с более легких
способов, а не принимайся сразу за самые тяжелые, иначе можешь потерять охоту! Если ты крепок, можешь
начать наши холодные полные ванны после незначительной подготовки; если же ты слаб, то смотря по
обстоятельствам — после более или менее долгих предварительных упражнений. Это весьма важная статья.
Не нужно только стараться достигнуть чего-нибудь сразу, непосредственно, самыми суровыми средствами!
Это, по меньшей мере, неразумно.
Один врач посоветовал больному нервной лихорадкой просидеть в холодной воде 1 /4 часа. Больной сделал
это, но после того стал так зябнуть, что больше и слышать не хотел о подобной целебной ванне, ругая и
проклиная ее. После такого опыта специалист попросту решил, что больному нельзя уже применять воду и
что состояние его безнадежно. С этим смертным приговором пришли ко мне. Я посоветовал обреченному
больному попробовать еще раз воду, но вместо 1/4 часа пробыть в ней 10 секунд (войти и выйти), обещая,
что результат будет иной. Сказано — сделано. Через несколько дней больной оправился.
В подобных случаях мне всегда приходило в голову, что таким суровым способом применяют воду
намеренно, чтобы вместо доверия возбудить в народе страх к этому мокрому чудищу. Я знаю — я чудак;
поэтому я надеюсь, что мне простят эти причуды.
Те, кто хочет серьезно лечиться водою, пусть после применения средств закаливания начнут с обмывания
всего тела (см. Д. Обмывания), причем, если эти обмывания не возбуждают их и не лишают сна, пусть
делают их вечером перед сном, в противном же случае - утром, при вставании. Кто не сможет сейчас же
после этого заняться какой-нибудь физической работой или же делать движения, должен снова (пока не
высохнет и не согреется) лечь в постель на 1/4 часа.
Такое обмывание, совершаемое 2—4 раза в неделю, чего вполне достаточно, а не то и ежедневно,
представляет наилучшую подготовку к нашей холодной полной ванне. Стоит попробовать только раз! За
первым неприятным ощущением по всему телу как бы разольется приятное чувство и то, что прежде