2. Теперь вспомните, когда вам в последний раз отказывали (не важно, где именно это произошло и кто именно вам отказал – это мог быть продавец в магазине, ваша мама или коллега по работе). Главное, чтобы это был отказ, не заставивший вас сильно переживать (какой-нибудь мелкий инцидент). Детально опишите ситуацию и ваши ощущения. По шкале от 0 до 10 этот эпизод должен оцениваться вами на 4–5 баллов. То есть примерно в половину приятности вашего воспоминания из пункта 1.
Это очень важно, потому что при замещении одного воспоминания другим всегда побеждает сильнейший. Чем больше разница между воспоминаниями, тем больше эффект.Вновь подумайте о чем-то очень приятном, а затем опять вернитесь к ситуации отказа – вы заметите, как «на глазах» уменьшается сила ваших переживаний. Вот вам уже кажется, что все не так уж страшно, а через какое-то время вся ситуация и вовсе покажется пустячной. Возможно, сила переживаний будет уменьшаться постепенно – сначала на полбалла, потом на балл. Это зависит от конкретного человека и конкретной ситуации. Но что интересно, переживания уменьшаются и уже не возвращаются на прежний уровень.
...
Иван не был на свиданиях уже полтора года.
Он перестал знакомиться с девушками после того, как ему несколько раз подряд отказали. Ваня вообще давно уже никуда не ходил и ни с кем не знакомился, потому что боялся новых отказов и разочарований. А когда его инструктора по фитнесу сменила молодая симпатичная девушка Оля, он впал в настоящее отчаяние – Оля ему сразу же понравилась, но из-за боязни отказа он не смог заставить себя пригласить ее на свидание.
Мы использовали мое «чудо-средство». Как только боль от переживаний по поводу отказа ослабла, Ваня смело пригласил Олю на чашечку кофе. Что примечательно, девушка ему не отказала.
Подведем итоги
? Страх быть отвергнутыми удерживает людей от флирта. Причем как застенчивых, так и уверенных в себе.
? Главное в преодолении страха перед отказом – суметь справиться с собственными переживаниями.
? Отказ – обычное дело, не стоит его бояться.
? Справиться с переживаниями можно путем замещения негативных воспоминаний позитивными.
4.5. Просто друг
И у мужчин, и у женщин есть друзья или знакомые противоположного пола, которых они не рассматривают в качестве потенциальных партнеров. Это совершенно нормальная ситуация. Однако иногда такое происходит и против воли одного из участников общения.
Дело в том, что мужчина – просто друг или женщина – просто друг посылают противоположному полу не те «сигналы». Сегодня, когда повсюду только и говорят, что о равенстве полов, считается нормой с мужчинами вести себя по-мужски, а к женщинам относиться как к мужчинам. Однако это в корне неверная практика.
...
Девушки всю жизнь воспринимали Михаила как друга. Он был желанным гостем в любой женской компании, девушки доверяли ему свои секреты и нередко приходили «поплакаться в жилетку». Причем дело дошло даже до того, что Миша в течение года жил у своей подруги и спал с ней в одной постели, однако между ними так ничего и не было. Хотя сам Михаил питал к девушке романтические чувства, она же его воспринимала исключительно как друга.
Почему же так происходило? Дело в том, что Михаил всем своим поведением (невербально) как бы говорил женщинам: «Я – друг». На первый взгляд может показаться, что это неплохая стратегия для мужчин – женщины в таком случае охотнее идут на контакт, ведь друг даже не обязан им нравиться, ему достаточно быть просто неплохим человеком. Мужчины же надеются, что, быстро завоевав доверие женщины в качестве друга, легко смогут перейти на другой уровень отношений. К сожалению, мужчины заблуждаются. Бесспорно, все мы слышали истории о том, как крепкая дружба переросла в нечто большее. Однако такие случаи – лишь исключение из правил.
Помните, что самым сильным оказывается именно первое впечатление. Если вы вначале убедили женщину, что вы просто друг, перейти в разряд «бойфренда» будет очень сложно.
Так, в одном из институтов был проведен эксперимент: преподавателям вуза показали несколько 5-секундных роликов об их будущих подопечных и попросили их дать оценку будущим студентам. Что интересно, эти оценки практически не отличались от тех, что студенты получили по итогам первого семестра обучения.
Первое впечатление трудно изменить
Следовательно, главное – произвести правильное первое впечатление. Если женщина интересна вам именно в сексуальном плане, дайте ей это понять, а не пытайтесь идти окольными путями и сначала становиться ее другом, а потом надеяться на что-то большее. Как правило, подобные стратегии не имеют успеха.
Итак, все, что вам нужно, – это слегка изменить свое поведение. Тут нам с вами поможет такой прием, как «моделирование»: то есть попытка проникнуть в мысли другого человека, попытаться представить себе, как бы поступил кто-то другой на вашем месте? Копируя мысли другого человека, вы несознательно копируете и его движения – вы начинаете не только думать по-другому, но и вести себя иначе.
Этот прием часто используют спортсмены: перед матчем они прокручивают у себя в голове наиболее вероятные приемы противника и свой ответ на их действия, стараются вжиться в образ своих соперников – это позволяет предугадывать поведение противника, а значит, быть готовым ему противостоять.
...
Геннадий был очень застенчивым молодым человеком, и неудивительно, что женщины воспринимали его только как друга. Чтобы как-то изменить ситуацию, мы решили воспользоваться «моделированием». Мы выбрали образец для подражания – им оказался Брэд Питт. Геннадий попытался представить, как бы повел себя Брэд Питт, если бы хотел показать девушке свою заинтересованность и одновременно свою мужественность. Скорее всего, так: плечи расправлены, грудь слегка выпячена, большие пальцы засунуты в карманы, плюс про себя он, скорее всего, думает: «Я полностью контролирую ситуацию».
Геннадий попытался принять такую позу. Возможно, у него вышло не слишком похоже, но при этом он стал чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее. Спустя примерно месяц он оказался на одной вечеринке у своих друзей. Ничуть не смущаясь, он подошел и заговорил с первой же приглянувшейся ему незнакомкой. Девушка ответила ему взаимностью, и их разговор сразу же принял романтическую направленность. Впоследствии избранница Геннадия признавалась, что в тот вечер он произвел на нее впечатление очень уверенного в себе человека.
Упражнение
1. Подумайте о каком-нибудь уверенном в себе человеке, имеющим успех у женщин, на которого вы хотели бы быть похожим. Запишите его имя: _____________________________
Оцените, насколько этот человек соответствует понятию «мужественность», по шкале от 0 до 10, где 0 – совсем не мужественный, а 10 – воплощение мужественности. Запишите результат.
Теперь оцените, насколько вы сами соответствуете понятию «мужественность», по шкале от 0 до 10, где 0 – совсем не мужественный, а 10 – воплощение мужественности.
2. Теперь представьте, что у вашего образца для подражания выдался непростой день, и его уверенность в себе опустилась до 4 баллов. Как, по-вашему, он должен выглядеть в этот момент, что говорить, что чувствовать, о чем думать? Запишите ответы на эти вопросы.
3. Теперь представьте, что ситуация улучшилась, его уверенность в себе и мужественность поднялись до 7 баллов. Как он выглядит теперь? Что говорит, что чувствует, о чем думает? Запишите ответы на эти вопросы.
4. Представьте теперь лучший день в жизни вашего героя, когда он просто излучает уверенность – на все 10 баллов. Как, по-вашему, он выглядит, что говорит, что чувствует теперь? О чем думает? Запишите ответы на эти вопросы.
5. Теперь представьте ситуацию, в которой вы хотели бы быть уверенным и мужественным, как ваш герой. Запишете, как вы должны при этом выглядеть, что говорить, что чувствовать, о чем думать. Оцените теперь свою уверенность в себе по шкале от 0 до 10, где 0 – крайне неуверенный, а 10 – воплощение уверенности.
Изменения могут быть очень небольшими, возможно, всего на 1 балл или даже на полбалла. Однако даже самое маленькое изменение может привести к удивительным результатам!
Женщины тоже могут восприниматься только как друзья – в таком случае их нередко называют «своим в доску парнем»: обычно такие женщины увлекаются спортом, любят выпить пива в мужской компании, громко разговаривают и отличаются тяжелым характером. Мужчины любят проводить время в их компании, но, к сожалению, как женщин, с которыми можно было бы построить отношения, их не воспринимают.
Проблема женщин-друзей состоит в том, что они просто посылают не те «сигналы». Возможно, причина тому – старшие братья в семье или то, что в школе они проводили больше времени с ребятами. Некоторые женщины так же, как мужчины, считают, что быть «только другом» – безопасный и простой способ сблизиться.О том, как стать более сексуальной и привлекательной и научиться посылать правильные сигналы, читайте в главе 7.
Подведем итоги
? Мужчину-друга женщины не воспринимают как потенциального партнера.
? Женщин привлекают уверенные в себе мужчины.
? В 95 % случаев мужчинам приходится делать первый шаг к отношениям.
? Наши действия зависят от наших мыслей.
? Первое впечатление – самое сильное. Людям достаточно пяти секунд, чтобы его составить. Изменить его очень сложно.
? Чтобы вас перестали воспринимать как друга, нужно научиться посылать правильные знаки внимания.
4.6. Отчаяние
Еще одним препятствием на пути к успешному флирту является отчаяние. Чем отчаяннее человек стремится завязать отношения, тем меньше вероятность того, что он достигнет желаемого. Потому что отчаяние чувствуется за версту. Вы вряд ли захотите познакомиться и пообщаться с человеком в дурном настроении. Так и тут: отчаявшиеся люди вызывают только жалость – не более того.
...
Мой друг Эдуард вот уже несколько лет ищет себе спутницу жизни и никак не может найти. Он дошел уже до того, что первым приходит на вечеринки и раздает свои визитки всем незамужним женщинам.
В его взгляде читается только одно: «Пожалуйста, стань моей девушкой!» Он сразу же «переходит в наступление» – близко наклоняется к человеку во время разговора и буквально сразу же заводит речь о свидании и дальнейших отношениях. И если кто-нибудь все же отвечает ему взаимностью и дает свои контакты, Эдуард начинает названивать человеку, писать письма и смс, чем только отталкивает человека, а не привязывает к себе. Как правило, всякое общение между ними тут же сходит на нет.
Проблема Эдуарда в том, что он пытается понравиться каждому, с кем общается. Он слишком быстро раскрывает все свои карты, даже не пытаясь разобраться, подходит ли вообще ему новая знакомая или нет. И вместо того, чтобы привлечь женщину, он только пугает и отталкивает ее. Потому что если вы в отчаянии от того, что не можете найти себе подходящего спутника жизни, вы как бы посылаете окружающим сигнал «Я – несчастный». Их реакция вполне объяснима – они хотят пожалеть и посочувствовать вам, но никак не вступить с вами в отношения. Получается замкнутый круг: чем больше вы отчаиваетесь, тем больше отталкиваете людей, что делает вас еще более несчастным.
Есть ли выход из этого положения? Конечно! Причем довольно простой: нужно «насытить» себя положительными эмоциями. Я называю этот способ «эмоции на закуску». Упражнение
1. Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали прилив положительных эмоций. Возможно, это ваши прошлые отношения или время, проведенное с друзьями или семьей, удачное выступление перед коллегами по работе, сданный на «отлично» экзамен или что-то подобное. Опишите самые мелкие детали той ситуации: вспомните все, что вы тогда видели и слышали, что ощущали. Запишите все, что вспомните.
2. Теперь вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя несчастным. Опишите, когда это было, что с вами произошло, о чем вы думали в тот момент. Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны – стоила ли она ваших переживаний? Постарайтесь посмотреть на нее через призму ситуации, описанной в п.1. Ваше восприятие неприятной ситуации изменилось?
3. Вспомните три самых счастливых события в вашей жизни. Запишите их. Теперь, если вам нужно будет «эмоционально подкрепиться» и поднять себе настроение, вы сможете воспользоваться этим списком.
Когда окружающие считают, что у вас все в порядке, они охотнее идут с вами на контакт. Вы заметите, что люди начнут тянуться к вам, что, в свою очередь, сделает вас еще более счастливым. Тот же замкнутый круг, вы не находите? Только из него уже не нужно выбираться.
Подведем итоги
? Отчаяние люди чувствуют за версту.
? Несчастные люди малопривлекательны для окружающих и вызывают лишь сочувствие.
? Отчаяние может стать замкнутым кругом, делая вас еще более несчастным.
? Даже если вы очень привлекательны, отчаяние на вашем лице может оттолкнуть от вас окружающих.? Положительные эмоции нуждаются в постоянной подпитке.
4.7. Никогда не разговаривай с незнакомцами
Как правило, в больших городах люди меньше доверяют незнакомцам на улицах и смотрят на них с подозрением – а вдруг это грабитель?
При чем тут флирт, спросите вы? На самом деле, это очередное препятствие на пути к успешному флирту – внушенная нам с детства боязнь незнакомых людей. По сути, одно просто исключает другое: флиртовать – значит быть открытым, общительным и дружелюбным именно с незнакомыми и малознакомыми людьми, ведь как иначе завязать знакомство? Если шарахаться от каждого встречного, то вероятность найти свою половинку стремится к нулю.
Безусловно, как и в любом другом случае, и тут не стоит перегибать палку: всегда нужно помнить об осторожности. Не стоит флиртовать с человеком в позднее время суток на темной улице, если вокруг – ни души. Однако также не стоит подозревать каждого встречного в том, что он хочет вас обмануть или ограбить, – 99 % всех людей на планете довольно безобидны, как и вы сами. Просто не стоит совсем забывать о том 1 %, который может угрожать вашей безопасности или даже жизни.
...
Как-то раз я устроил практическое занятие одной своей ученице и повел ее на празднование Дня города. Она схватывала все на лету, и уже к 9 часам вечера она познакомилась с симпатичным молодым человеком и активно флиртовала. Я же, чтобы не скучать, разговорился с другом ее нового знакомого. Через какое-то время она отвела меня в сторону и прошептала, что молодой человек принял ее приглашение поехать к ней домой. Так что вечер у меня неожиданно оказался свободным. Делать мне было особо нечего, поэтому я остался с другом удостоенного приглашения кавалера и его приятелями. Мы немного поболтались по городу, а потом было решено отправиться в какой-нибудь ночной клуб. Признаться, идти в клуб мне не очень хотелось, да я и не планировал развлекаться всю ночь, и все же домой я не поехал.
Мы зашли в какой-то бар, заказали себе по пиву, выкупили на пару часов бильярдный стол – казалось, вечер удался. В нашей компании были одинокие девушки, однако мне отчего-то захотелось пройтись по бару и пофлиртовать с другими посетительницами заведения. Я извинился перед моими новыми друзьями и пошел к барной стойке. Рядом с ней оказался импровизированный танцпол, на котором танцевало несколько человек. Среди них я увидел эффектную девушку, которая не отвела глаз, заметив, что я ее рассматриваю. Когда музыка перестала играть, я подошел к ней. Вот уже 4 года как мы живем вместе. Если бы тогда я испугался незнакомой компании, мы бы никогда не встретились – мне даже страшно себе это представить!