Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики. - Кульков Дмитрий 3 стр.


Если в 2000 году в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA – International Nordic Walking Association) со штаб-квартирой в финском городе Вантаа входили только Финляндия, Германия и Австрия, то сейчас в этой организации насчитывается более 20 стран. Примерно 14 млн людей во всем мире являются активистами северной ходьбы. Северная ходьба стала активно применяться в клиниках и реабилитационных центрах Европы и США, в санаторно-курортных и спа-центрах.

В России первая профессиональная школа по ходьбе с палками была основана Анастасией Полетаевой в 2010 году. Сейчас школа имеет 6 филиалов в России и Белоруссии. Параллельно была создана Русская Национальная Ассоциация Скандинавской Ходьбы (RNWA), являющаяся составной частью INWA.

Однако, как это часто бывает, в некогда слаженной команде первооткрывателей стали нарастать противоречия. В начале 2004 года Кантанева решил покинуть INWA и свернуть сотрудничество с фирмой Exer, обосновав это тем, что их взгляды на развитие ходьбы с палками явно стали отличаться от первоначальной идеи привлечения массового общественного движения. Бывшие коллеги не остались в долгу и обвинили Кантаневу в «перетягивании одеяла на себя», излишней амбициозности и выпячивании своих заслуг в развитии Nordic Walking.

Поначалу их предполагалось сделать унифицированными, но Кантанева провел свое исследование и выяснил, что для разных людей нужны разные палки. Он собрал людей разного роста, комплекции, уровня физической подготовки и тестировал палки на них – главным вопросом его было «удобно или неудобно». Ответы на эти вопросы Кантанева тщательно записывал.

В итоге он пришел к следующим выводам: длина палок зависит от роста человека, а также от степени его тренированности.

• Для невысоких людей и тех, кто проходит реабилитацию после травм или тяжелых болезней («группа здоровья»), следует подбирать длину по формуле: рост человека умножается на 0,66. Например: рост 171 × 0,66 = 112,86 (можно использовать палки 110 см).

• Для людей средней степени подготовленности («группа фитнес») длина высчитывается по следующей формуле: рост человека умножить на 0,68. К примеру, рост 175 × 0,68 = 119 (120 см).

• Наконец, для подготовленных спортсменов, кто любит ходить быстро («группа спорт»), формула подбора длины такая: рост человека умножить на 0,70. Например: рост 180 × 0,70 = 126 (подойдут палки 125 см). Значение можно смело округлять в любую сторону на 1–2 см.

Назад Дальше