2. Вывод эмоционально-психических шлаков
Это очищение на психическом уровне, работа с нервной системой и мозгом.
Просто так, исключив продукты питания, этого не добьешься. Но при переходе на соки и воду нервная система и мозг тоже испытывают облегчение. И в этот краткий период надо попробовать снять мышечные и психические блоки, которые появились у человека.
Для работы с этой частью программы я предлагаю использовать специальные упражнения и самомассаж. И то и другое позволяет наладить правильные связи внутри нервной системы, восстановить ее правильную работу.
Для этой же цели используются и различные ванны, снимающие напряжение нервной системы. Ванны, кроме того, отлично очищают и поры кожи, выводят токсины, которые выделяются через эпидермис. А упражнения на дыхание позволяют очистить легкие, снять зажимы на уровне дыхания.
В идеале ваше тело начинает подчиняться только корректным приказам мозга.
3. Вывод духовной отравы
И третий путь, позволяющий закрепить все хорошее, что вы получите в результате такого трехдневного очищения, – создание своего идеального «я». Чтобы жить гармонично, нужно уметь не пускать отрицательную энергетику, негативные эмоции, неправильные мысли даже на порог своего мышления. Этому-то и способствует такое предложенное мной упражнение, как медитация. Медитация – это размышление о себе, о мире, о каждой частице, из которой этот мир состоит. Мы будем использовать медитации-очищения. Это медитации, позволяющие убрать все плохое, что накопилось у вас за вашу жизнь. Мы будем применять и медитации-закрепления, позволяющие формировать образ желаемого. Это ваш идеал, ваша цель, достижение которой позволит полностью изменить жизнь, отказаться от многого негативного в ней и высветить ее светом добра.
Вот почему для выполнения всей программы вам потребуется как бы отключиться от внешнего мира. И если вы живете в семье, нужно выбирать такой момент, когда никто вас не сможет потревожить.
Одни люди стараются провести такое трехдневное очищение в выходные, отослав домашних на дачу или в турпоездку. Другие сами уезжают на дачный участок и очищаются там. Третьи выбирают время, когда семья уезжает в отпуск. А некоторые, напротив, не хотят терять связи с близкими, они проводят эту программу, объяснив домашним, почему им это необходимо, и обязательно заострив внимание на том, что они будут делать и чему не нужно удивляться. Выберите и для себя наиболее подходящий вариант. Оцените, насколько важно для вас быть в это время наедине с собой. Я знаю, что людям, устроенным по типу интровертов, гораздо важнее выполнять программу без присутствия посторонних. А экстравертам, напротив, труднее быть в одиночестве. Им необходимо, чтобы течение процедур могло оцениваться близкими людьми. Поэтому решить, как вы будете работать – в семье или в одиночестве, – можете только вы сами.
Как подготовить окружающих
Если вы планируете выполнять программу в гордом одиночестве, то проблем не будет: никто ни о чем вас не спросит и никто вам не помешает. Но если все это будет происходить в семье или в общежитии, в коммунальной квартире, лучше окружающим все объяснить. Скажите, что вы хотите заняться оздоровительными процедурами, которые потребуют полной перемены образа жизни на эти три дня.
Во-первых, на вас не нужно обращать особенного внимания. Все, что вы делаете, вы делаете для своего блага. Вас не надо жалеть, как, впрочем, не надо и восхищаться вашим подвигом и силой воли. Но если ваши близкие найдут слова поддержки – это будет прекрасно. Возможно, вам потребуется уединение. Вы можете почувствовать слабость и захотите прилечь отдохнуть. Предупредите, что это не признак вашего плохого самочувствия, а нормальная реакция на очищение организма.
Во-вторых, объясните, что вы не будете питаться за общим столом. Лучше, если вы вообще не станете в этот период заниматься приготовлением пищи для своей семьи. Это, конечно, не приказ, а совет. Дело в том, что запах и вид продуктов питания может вас смущать или раздражать. Так что разумнее просто не иметь дела ни с какой пищей. В обычной жизни я против того, чтобы готовить впрок, но в данном конкретном случае, я думаю, можно сделать исключение. Ваши родные, безусловно, любят вас – сегодня их любовь проявится в том, что они сами разогреют обед и вымоют посуду.
В-третьих, не нужно в эти дни ходить с близкими на увеселительные мероприятия, в театр, кино или музеи. Если у вас есть дети и вы планируете провести выходные с ними, просто погуляйте вместе на свежем воздухе или отвезите их заранее к вашим родственникам, где им будет в эти дни комфортнее, чем с вами.
В-четвертых, если вы очень заняты на работе и не можете выделить три дня на детоксикацию, то постарайтесь так перераспределить рабочие обязанности, чтобы пятница не была перегружена делами. То есть не назначайте семинаров, совещаний, ответственных встреч, переговоров и прочих дел, требующих от вас внимания и полной отдачи. И напротив, если вы лицо подчиненное и на грядущую пятницу у вас намечена сдача квартального отчета – перенесите начало экспресс-программы.
И в-пятых, попросите окружающих не провоцировать вас. Пусть никто не пытается впихнуть вам кусок соблазнительного пирога или вытащить вас покурить, пусть вас не приглашают в гости и не зовут на дискотеку. Объясните, что сейчас вам это делать нельзя. И не стесняйтесь говорить о своем решении твердо и честно. Поверьте, гораздо больше обид и непонимания возникает тогда, когда вы все держите в тайне. Именно тогда люди могут обидеться и неправильно реагировать на ваши отказы.
Какие вопросы возникнут у вас
Очень часто первый вопрос, всплывающий в мозгу: а не вредно ли будет от обычной жизни перейти к трем дням повышенной сложности?
Отвечаю сразу: нет, но надо немного подготовить себя к программе. Никто и никогда не предлагает резкого перехода к трехдневному очищению организма. Если вы вечером плотно поели да еще и запили все это удовольствие алкоголем, то я не рекомендую вам утром приступать к выполнению данной программы. Это практически бессмысленно, вы не получите того максимального эффекта, на который можете рассчитывать при правильной подготовке к выполнению экспресс-программы.
Второй вопрос: не почувствую ли я слабость столь сильную, что вынуждена буду пластом лежать эти три дня?
Многие уверены, что нагрузки при ограничении питания вообще недопустимы. Они рассуждают так: с пищей мы получаем питательные вещества, а из них получаем энергию. Если я не ем твердую пищу, то энергии не получаю. Значит, я буду чувствовать слабость, и напрягаться мне нельзя. Давайте уточним: я не предлагаю вам голодание. Это просто переход с трудноусваиваемой твердой пищи на жидкую. Этот вид пищи не требует усиленной работы желудка, а сразу впитывается стенками пищеварительной системы и попадает в кровь. В нем содержатся все необходимые для жизни вещества, которые несут в себе самую чистую, самую положительную энергию. Так что силы для упражнений у вас будут. Другое дело, что упражнения не должны вас выматывать. Например, исключаются такие игры, как теннис, волейбол, баскетбол, такие занятия, как бег, или велосипедные гонки, или силовые виды спорта. Но спокойные физические упражнения, напротив, приветствуются.
Третий вопрос обычно такой: а если я начну и не выдержу?
Что ж! Может, вы не осилите трехдневного питья соков и почувствуете такую слабость и тошноту, что съедите кусочек твердой пищи. Этим вы нарушите ваш трехдневный оздоровительный марафон и автоматически из него выйдете. Не вините себя, не воспринимайте такой исход как что-то унизительное или удручающее. Не получилось в этот раз, получится в следующий. Просто в следующий раз вы окажетесь более готовы к оздоровительной экспресс-программе.
Четвертый вопрос: как моя семья переживет то, что эти три дня я буду больше заниматься собой, чем ими?
Да, мы нужны своим семьям – мужьям, детям, внукам, родителям. Но ведь я не зову вас в монастырь на всю оставшуюся жизнь. Это всего-навсего три дня! И разве вы не заслужили этого кратковременного отдыха? Задайте вопрос своим близким (или проиграйте эту ситуацию в своем воображении): я рядом с вами, полностью поглощенная вашими проблемами, уставшая и больная – или я же через три дня, полная энергии, бодрости и здоровья? Уверена, все выберут второй вариант!
Самое главное – вера в успех
Секрет вашего успеха – в вашем желании добиться результата и в вере, что все у вас получится.
Когда я опробовала эту программу на подругах, одна из них постоянно сомневалась: а хватит ли сил, а не слишком ли это сложно? И тогда я ей сказала: «Таня, ничего нельзя сказать заранее. Но ты ведь сама уже поняла, что организм разрушается, что у него нет сил жить так же дальше и работать на износ. Поверь, хуже не будет. Хуже будет, если ты ничего не попытаешься сделать. Так что оставь сомнения и просто делай». Моя Таня смутилась, но она сумела переступить через собственное неверие. И она испытание выдержала.
Так что если вы не верите себе, поверьте мне: многие люди прошли через подобные курсы оздоровления. И у большинства все получилось.
Не стоит только думать, что эта программа решит все ваши проблемы.
Если вы считаете, что разом избавитесь от всех болезней, – это не так. Не избавитесь. Потому что нельзя сразу решить проблемы, которые копились годами. Будете периодически выполнять мои рекомендации – избавитесь. Но не в один день. И даже не за месяц и не за два. Одним потребуется полгода, а другим и полтора. У кого какие проблемы.
И еще одно. Если вы «сидите на таблетках», я прошу вас предварительно посоветоваться с врачом, стоит ли применять такую методику. Трехдневная детоксикация требует отмены всех лекарственных препаратов. Вот почему при тяжелых заболеваниях я рекомендую не принимать решения самостоятельно. Особенно это связано с инсулинотерапией. Если у вас диабет – к сожалению, вам придется искать иной способ оздоровления.
Необходима консультация с врачами и для тех, кто страдает тяжелыми формами сердечно-сосудистых заболеваний. Не рекомендуется эта программа при органических поражениях головного мозга. И абсолютно запрещена при эпилепсии. Надеюсь, у вас нет таких заболеваний?
Если вы хотите провести этот курс с целью похудеть, то есть как обычную диету для похудания, то тоже оставьте надежду. Вы не похудеете – вы сбросите вес, который при сохранении прежних привычек быстро вернется.
Если вы думаете, что после выполнения экспресс-программы жизнь повернется на 180 градусов, на вас прольется золотой дождь, ваша карьера пойдет в гору, муж будет глядеть на вас глазами влюбленного мальчика, – вы тешите себя иллюзиями. Повторяю: вы получите силы для решения этих задач, а вот на что конкретно и с какой эффективностью вы эти силы потратите, зависит только от вас.
Тот, кто понимает и принимает все сказанное выше, может смело браться за дело.
У вас все получится.
Вот прямо сейчас встаньте перед зеркалом, посмотрите в глаза самой себе и скажите громко и четко:
Я верю, у меня все будет хорошо!
Как подготовить себя?
Я всегда на этот вопрос отвечаю так: как к празднику.
Вы всегда с волнением ждете Нового года, дня рождения или Рождества. Так почему бы вам с таким же воодушевлением не ждать начала своей новой жизни?
Ведь это чудесно: за три дня обновить клетки своего тела, снять с души тяжелый груз прошлых ошибок, почувствовать вкус жизни. Я считаю, что большего подарка себе вы сделать не можете.
Но лечь вечером спать в не самом светлом расположении духа – и встать утром с чувством радости… Нет, это нереально. Вот почему я рекомендую за несколько дней до начала сокового очищения заняться моральной подготовкой. Знаете, это немного напоминает «накачку» солдат перед решающим боем. Что им тогда говорит командир? Он им внушает, что от их активных и слаженных действий зависит будущее страны, ее история. А еще он специально формирует для них образ врага, которого нужно победить. Как правило, в этом образе собрано все негативное, что вынуждает применять военную силу. Вот и мы с вами тоже должны создать образ своего врага. Ваш враг – это шлаки, которые заполонили ваше тело, вашу психику, ваш разум. Это все плохие поступки, которые вы совершили. Это все ошибки, которые вы сделали. Это яды, которые вы постоянно едите, – сахар, жиры, копчености, солености, замороженные и консервированные полуфабрикаты, мучные изделия, шоколад, газировка и прочие ненатуральные продукты. Можете представить всю эту ядовитую пищу, все ошибки, все дурные поступки в едином образе червяка-обжоры, который пытается съесть ваше тело, или плесневого грибка, спешащего поселиться в вашем организме. Какой бы образ вы ни создали, это образ всего негативного, с чем вы намерены бороться.
Теперь встаньте прямо, протяните руки вперед и скажите громко и четко:
Я одержу над тобой победу!
И замените негативный образ позитивным. Для этого не нужно ничего придумывать. Нужно только представить, какой вы хотите стать – сильной, красивой, молодой, такой, чтобы вызывать восхищение у окружающих.
Скажите себе:
Я добьюсь успеха!
Я готова к трудностям!
Я с радостью преодолею все препятствия!
И если вы будете постоянно себе напоминать, от какого негатива идете к своему идеалу, то в конце концов вы дадите себе установку на успех. Это именно то, что позволит без особых страданий вынести три дня без единого кусочка твердой пищи.
Я вам гарантирую: все будет хорошо.
Это не голословное утверждение, это истинная правда.
Только, пожалуйста, не бросайте очищение, если вам покажется, что ничего у вас не получается. Самое сложное – пережить первый день. Многие прекращают соковую диету при первых же признаках голода.
Но вы ведь знаете, что это ощущение скоро пройдет.
Многие думают, если они почувствовали голод – значит, телу нужен кусок хлеба или колбаса. И они представляют себе этот хлеб или эту колбасу во всех красках! Они на ментальном уровне сами ориентируют свое тело требовать привычной пищи. И я очень рекомендую не вызывать у себя образы еды. Но и не паниковать, если в голову постоянно лезут мысли про жареную курицу или украинский борщ.
Нужно перетерпеть первые симптомы пустоты в желудке. Вы сейчас можете мне не верить, но, если вы сможете это сделать, ощущение голода очень скоро пройдет!
Поэтому ничего не бойтесь.
Я буду вводить вас в курс дела, а вам нужно только добросовестно следовать за мной.
По большому счету, вы уже подготовлены.
Осталось самое легкое – начать соковую диету.
Но прежде чем приступить к делу, вам необходимо запастись всем необходимым для реализации программы.
Что же нужно приготовить заранее?
Во-первых, вам потребуется миксер для смешивания соков.
Во-вторых, соковыжималка – это основной рабочий инструмент. Если у вас ее нет, найдите у знакомых, попросите у подруги, у соседки.
В-третьих, овощи и фрукты для соков и горячего овощного бульона.
И самое главное, не забудьте, что все продукты для приготовления соков должны быть свежими. Поэтому храните их в холодильнике, но ни в коем случае не замораживайте.
Соки вы будете готовить незадолго до употребления. К сожалению, хранить свежий сок нельзя. Он теряет всю оздоровительную и очищающую силу.
Несколько замечаний к программе соковой диеты
Программа включает 3 равноценные части: собственно очищение соками, очищение организма с помощью равномерного дыхания и напряжения мышц и очищение мышления от психоэмоциональных шлаков. Для каждой части существуют специальные процедуры и упражнения, которые нужно выполнять «по прописи», то есть планомерно, шаг за шагом. Чем точнее вы будете придерживаться программы, тем лучше будет результат.