Теперь вы представляете, какие возможности открываются перед человеком, решившимся пожертвовать планами своего эго-ума и подчиниться зову сердца.
Следуйте за потоком
Когда под давлением вечно встревоженного логического ума жизнь дает трещину, единственный способ выбраться наверх — прислушаться к сердцу, хотя поначалу его инструкции, лишенные всякого смысла, могут напугать еще больше. Даже если вам кажется, что мир всей тяжестью навалился на вас, постарайтесь не поддаваться панике и успокоиться. Молитесь, медитируйте и отважно откройтесь навстречу голосу сердца и интуиции, там кроется ответ. Интуиция — это компас, необходимый в путешествии, вы должны быть готовы ей довериться и следовать в указанном направлении.
Задача «сдаться» на милость сердца и интуиции для многих может оказаться непростой — особенно для людей, которые привыкли полагаться только на свой ум, особенно в стрессовых ситуациях. Именно в таких обстоятельствах предательский мозг с девизом «Воевать до последней капли крови» подталкивает вас к жестким контролирующим действиям.
Матери подростка трудно успокоиться и убедить себя в том, что ее ребенок в безопасности, когда его нет дома в положенный час. Рисуя себе страшные картины, она впадает в панику и звонит в полицию.
Как сложно сохранить душевное равновесие и по- прежнему дружески относиться к коллегам по офису, когда вокруг витают слухи об увольнениях и сокращениях и вы представляете, как над вами нависла угроза потери работы, а вокруг — одни соперники и враги.
Наилучший способ справиться с подобной ситуацией — ежедневно обращаться к своему сердцу, даже если нужно решить какую-нибудь очень простую проблему. И тогда вам удастся наладить с ним прочную связь, которая в трудные моменты будет включаться автоматически.
Передача контроля сердцу — это не просто пассивная покорность, даже если эго-ум будет вас в этом убеждать. Вы получите доступ к интуиции, а она является тем радаром, на который полагается ваш пилот. Следовать интуиции — значит проявлять высочайшую осознанность, и это требует настойчивости и практики (мы еще вернемся к этому вопросу в главе 14). Когда вы перестаете хвататься за свои страхи и вместо этого слушаете сердце, как маленький пассажир — первого пилота, вы полагаетесь на Высший Разум и занимаете свое место.
И вот тогда вы поднимаетесь на большую высоту и со сверхзвуковой скоростью летите в потоке жизни. Сердце руководит полетом очень тонко. Возможно, сначала вы не будете чувствовать или слышать его инструкций. Но вскоре обязательно заметите перемены в повседневной жизни. Например, обнаружите, что идете или едете по другому маршруту, случайно заводите с кем-то разговор, оказываетесь в нужное время в нужном месте. Если вы перестанете раздумывать, зачем вы делаете то, что делаете, — жизнь сама расставит все на свои места. Доверьте сердцу штурвал, и тогда увидите, что волнений и переживаний стало меньше. Возникнет ощущение, будто ответы появляются еще до того, как полностью оформятся вопросы. Вот что значит жить в потоке. Вы практически перестанете тревожиться. Как будто бы жизнь выбирает самое правильное и легкое направление.
Я вовсе не хочу сказать, что вы мгновенно перестанете думать о том, что ждет впереди, прекратите планировать и ставить цели. Но теперь вы сможете открыться навстречу Вселенной и получить от нее такую поддержку в достижении этих целей, о какой логический ум не мог даже мечтать.
Еще один признак того, что вашим жизненным путешествием управляет сердце: вы вдруг начинаете получать неожиданные подарки. Например, в разгар недавнего кризиса моя клиентка Марджори потеряла работу в отеле, которому посвятила много лет жизни. Она со страхом думала о будущем. Измученная тревогами, не находя разумного выхода из сложившейся ситуации, Марджори решила поискать ответ в сердце. И в течение недели, без всякого сопротивления, слушая мои ободряющие советы, обращала внимание только на голос своего первого пилота и позволила себе эмоциональный отдых. Через два дня после начала эксперимента ей позвонила близкая подруга и пригласила к себе в гости, в Таксон. И даже предложила оплатить ей билет своими «свободными милями», накопившимися от многочисленных перелетов. У Марджори, сидящей без работы, было полно свободного времени, и она с радостью приняла приглашение.
В день приезда подруга встретила Марджори и повела ее на ланч в замечательный местный ресторан. На что гостья, естественно, отреагировала с восторгом. Там Марджори случайно познакомилась с владельцем ресторана, в разговоре упомянула о том, что недавно лишилась работы. Он тут же рассказал ей о знакомой пожилой паре из Нью-Йорка, владевшей домом в Таксоне. Человек, присматривавший за этим домом в зимнее время, недавно уволился. «Не знаю, будет ли вам это интересно, но, если вы планировали остаться в Таксоне, мне кажется, это предложение могло бы быть очень интересным — бесплатно жить и присматривать за домом».
Марджори незачем было спешить домой, поэтому она осталась. Владельцы дома не только с радостью согласились принять такую квартирантку, но и разрешили ей пользоваться их абсолютно новой машиной. Марджори прожила там бесплатно в течение полугода, в ее распоряжении был отличный автомобиль. Когда приехали хозяева, у Марджори уже появилось много друзей. Она нашла другие дома, за которыми зимой нужно было присматривать, только теперь хозяева ей за это платили. Сердце вдохновило ее на этот риск, хотя Марджори очень боялась перемен. Но, сдавшись Высшему Разуму, она оказалась в ситуации, о которой раньше не могла и мечтать. Сердце знает, куда направиться, чтобы подняться на новый уровень, даже когда ум не видит никаких вариантов.
Контроль полета
А теперь возьмите свой блокнот и каждому вопросу уделите по нескольку минут. Потянитесь, расслабьтесь и глубоко подышите, прежде чем отвечать. Будьте с собой честны, ищите ответ в глубине, под защитным слоем страха. Прежде чем записать, можете произнести свою мысль вслух. Нередко разговор открывает сердце и высвобождает информацию, которую блокирует напуганный эго-ум. Давайте расширенные ответы вместо простых да/нет, приводите примеры. Не торопитесь, выполняя эти упражнения и отвечая на вопросы, и тогда получите от них максимальную пользу.
Что вы пытаетесь контролировать?
Обвиняют ли вас окружающие в излишнем желании держать все под контролем?
Вы — человек восприимчивый, с широкими взглядами?
В каких сферах склонны крепко цепляться за свои предубеждения:
в религии
в политике
в финансах
в вопросах социального статуса?
Вы привыкли слушать свое сердце?
Сильно ли влияет голос сердца на процесс принятия решений?
Вы можете распознать, когда говорит сердце, а когда — интеллект?
Вы больше полагаетесь на мнение других или на мудрость сердца?
Что мешает вашему внутреннему голосу?
Вы сомневаетесь, услышав призывы сердца?
Вы можете почувствовать мудрость сердца?
Вы обращаетесь к сердцу, когда принимаете решение, или нуждаетесь в постороннем руководстве?
Вам знакомо ощущение, когда поступаешь согласно велениям сердца?
Вас часто одолевают сомнения и тревоги?
В каких-то определенных случаях или по разным поводам?
Вы склонны не заглядывать в мыслях далеко в будущее, а прислушиваться к внутреннему голосу?
Вы обращаетесь к сердцу в состоянии покоя — или только тогда, когда вас обуревают эмоции?
Основы ЛЕТНОГО МАСТЕРСТВА
Придумайте имя первому пилоту (и второму тоже)
Ежедневно находите время, чтобы прислушаться к сердцу, устраивайте свидания с самым дорогим и любимым наставником. Слушайте его с тем же вниманием, с каким ловили бы каждый шорох, проводя ночь в одиночестве в большом доме. Воспринимайте духом.
Много лет назад мой духовный учитель Чарли Гудмэн предложил мне придумать имя своему сердцу и разговаривать с ним как со старым верным другом. Отличная идея! Я тут же ей последовала, и с тех пор обращаюсь к сердцу «Ясный Свет». Мы стали лучшими друзьями. Когда мне нужно свериться с сердцем, я спрашиваю мнение Ясного Света. Таким образом, мне легче почувствовать разницу между посланиями сердца (первого пилота) и головы (второго пилота), которого я назвала «Книжный Червь». Если мне необходим совет логического ума, я обращаюсь к Книжному Червю. А когда хочу найти наилучший способ и остаться в потоке, я слушаю Ясный Свет. Эта простая система мне очень помогает. Я напрямую общаюсь с сердцем, и мы несколько раз в день в разных ситуациях проверяем нашу связь.
Дышите, когда слушаете
Когда слушаете сердце, дышите. Вы поймете по своим ощущениям, что настроились на его волну и способны воспринимать послания. Разговаривая с сердцем, вы почувствуете в его центре вибрацию, если же за дело взялся голос разума, энергия покидает сердце, оно становится пустым и холодным.
Попробуйте прямо сейчас — и поймете, в чем разница. Тем, кто не привык следовать сердцу, такая практика сначала может показаться странной, внутри появится неуверенность. Это вполне объяснимо и естественно, не волнуйтесь.
Пробуя слушать веления сердца, познакомьтесь наконец с капитаном корабля. Например, положите руку на сердце и задайте любой вопрос, например: «Как мне сейчас уладить ситуацию с мамой?» Не снимая руки с сердца, вслух произнесите ответ. Если вы умиротворены и спокойны, значит, говорит ваш «первый пилот». Поэкспериментируйте с несколькими вопросами, все так же оставляя руку на груди и проговаривая ответ вслух.
Вовсе не обязательно обращаться к сердцу по любому поводу. В вопросах, не вызывающих тревог и сомнений, вы уже следуете голосу сердца и остаетесь в потоке, даже не осознавая этого. Важно сверяться с ним в ситуациях нерешительности, борьбы и отчаяния. Спросите сердце, когда ощущаете внутренний дискомфорт и вас не устраивает то, что происходит вокруг. В таких ситуациях первый пилот поднимет вас на новую высоту и вы снова окажетесь в потоке.
Тянитесь
Руки являются прямым продолжением сердца, поэтому, протягивая их вперед и вверх, вы открываете сердце навстречу жизни. По меньшей мере дважды в день раскройте руки и подарите кому-то сердечное объятие. Я имею в виду искреннее прикосновение, когда сердце соединяется с сердцем, а не торопливое похлопывание по спине, которое некоторые путают с объятием. Только не перестарайтесь, демонстрируя крепкий и долгий захват, больше напоминающий борьбу за первенство.
Будьте естественны и внимательны, обнимайте по-настоящему тепло, чтобы человек чувствовал покой и комфорт. Здороваясь за руку, старайтесь сделать рукопожатие крепким и дружеским (не безвольным, как вяленая рыба, — у женщин и не смертельной хваткой — у мужчин). В нем должно чувствоваться желание установить связь с человеком на сердечном уровне. Дышите, когда обнимаетесь или пожимаете руки, и расслабьтесь. Не будьте навязчивым в ситуациях, когда подобное приветствие неуместно. Но не забывайте об искреннем дружелюбии и открытости, и тогда сердце станет вашим постоянном проводником.
Уроки летного мастерства
для ПРОДВИНУТЫХ
Следуйте за пилотом
Как только вам нужно принять решение, выбрать направление, разрешить сомнения, найти ответ на вопрос, обратитесь к сердцу. Оно подскажет, что делать. Произнесите вслух все, что вас беспокоит. Когда ваш выбор совпадает с выбором сердца и Высшего «Я», вы почувствуете подтверждение внутри тела — тепло, подъем энергии. В противном случае ощутите легкий диссонанс или волнение в сердце и во всем теле. И положительный, и отрицательный ответы Высшего «Я» будут едва заметными, по крайней мере на первом этапе вашего «общения» с сердцем. Постоянное осознание, внимание и сохранение этой связи поможет вам слышать его голос все более отчетливо. Постепенно именно эта энергия, и только она, станет основным потоком, который ежедневно будет направлять все ваши решения и действия. Это произойдет довольно скоро. Вы поймете, что поднялись на нужную высоту и всегда летите со скоростью любви.
Откажитесь от контроля
Если разозленное эго пытается взять ваше путешествие под контроль, значит, вы его эмоционально задели. В таком случае необходимо срочно дать выход адреналину, накопившемуся в крови, иначе вы напрасно потеряете силы в этой борьбе. Хочу предложить несколько способов разрядки:
Покричите в душе (лучше — дома)
Побейте подушку (очень хорошо помогает)
Пойдите в тренажерный зал (отличный способ для сжигания негативной энергии)
Отправляйтесь на пробежку или на прогулку
Посмотрите кино
Перестаньте говорить о том, что вас огорчает
Поспите
Ну и, конечно, дышите. Дышите. Дышите. Дышите медленно и глубоко до тех пор, пока не успокоитесь. Это всегда отлично помогает.
После того как покричите, побьете подушку, погуляете, поспите, подышите, попросите сердце взять штурвал и управлять полетом, а пока — расслабьтесь.
Глава 7
Связь с контрольно-диспетчерским пунктом
У меня есть друг Уильям, пилот коммерческих авиалиний. Я как-то спросила его, не боялся ли он когда-нибудь, что, несмотря на весь свой опыт, он перепутает маршрут и полетит не туда, куда нужно. Уильям рассмеялся и сказал: «Слава Богу, нет. Ведь я не один управляю самолетом. Я его веду, но руководит полетом диспетчерский пункт — с первой до последней минуты полета. Диспетчеры в курсе всего, что происходит в воздухе, и не только со мной. Обзор с моего места за штурвалом достаточно ограничен. Но с диспетчерской вышки видно все. Поэтому я слушаю и следую приказам. Они направляют меня в полете, и добраться до места назначения несложно, потому что не я один слежу за курсом».
Недавно я поняла: чтобы быстро и легко оказываться в необходимых местах, нам всем нужна помощь, аналогичная приказам с диспетчерской вышки, а значит, следует постоянно сверяться с Божественной силой свыше, которая видит то, что недоступно ограниченному эго-обозрению. К счастью, любой из нас в любое время может связаться с диспетчерской службой — со своим Высшим «Я» — и продолжить полет со скоростью любви.
Ваше Высшее «Я» здесь всегда
Каждое утро, лежа в кровати, прежде чем открыть глаза, я устанавливаю контакт со своим Высшим «Я» начиная с молчаливого диалога с сердцем. Я всю жизнь таким образом общаюсь с Высшим «Я» и научилась улавливать его тихий голос еще в раннем детстве. Но лишь совсем недавно, всего несколько лет назад, я начала полностью понимать, что Высшее «Я» не может находиться где-то на неопределенной высоте, достичь которой я смогу только после смерти. Я осознала, что Божественный Дух здесь со мной постоянно, рядом с моими мыслями, с моим дыханием, моим бьющимся сердцем. И весь мой жизненный путь перед ним как на ладони.
Теперь я понимаю: единственный способ путешествовать со скоростью любви — сохранять постоянный контакт со Вселенской диспетчерской службой, всю жизнь слушая сердце. Только сердце — первый пилот моего полета — может установить связь с Высшим «Я», и только эта диспетчерская башня безопасно проведет меня через туман и грязь моих и чужих мыслей. И лишь Высшее «Я» пронесет меня над моими эмоциональными горами и ущельями в направлении прекрасной, возносящей вверх частоты любви.
Установить контакт с Высшим «Я» — не то же самое, что слушать низшие вибрации эго-ума, витающие в моей голове. Пилот самолет не может самовольно выбрать направление и лететь неизвестно куда без руководства диспетчерского центра. Летчик, утративший связь с башней, не только подвергает себя опасности, но и представляет собой угрозу для окружающего мира. Если этот контакт разорван или — что намного хуже — пилот решил отправиться в «свободное плавание», катастрофа может случиться в любой момент.
И человек, потерявший связь со своим Высшим «Я», также подвергается серьезной угрозе. Он не просто остается один на один со своими беспорядочными мыслями, но еще и становится объектом манипулирования со стороны, что также может привести к несчастью.
Предостережение путешественникам
Напуганное эго всячески пытается сбить вас с курса и прервать связь с диспетчерской башней, постоянно выбивая вас из равновесия. Оно все время торопит и нагружает разными делами, напоминая, что нужно еще очень много сделать, а времени на все не хватает; либо, наоборот, твердит, что вы напрасно теряете драгоценные минуты на никчемные занятия, что все это неправильно и не то.