имеем отношения с противоположным полом. Большая часть этих отно-
шений не длится долго. Когда они заканчиваются, мы часто чувствуем
себя эмоционально подавленными и обиженными. Мы часто грустим,
злимся, становимся подавленными или несчастными. Эти чувства длят-
ся в течение определенного периода. Затем мы поправляемся. Мы встре-
чаем кого-то другого. Постепенно мы забываем о несчастном конце пре -
дыдущих отношении. Месяцы или годы спустя, мы оглядывайся назад
пли даже встречаем ТОГО человека, и мы не можем себе представить, как
мы были эмоционально увлечены этим человеком. Поскольку мы не
подкармливали их, чувства абсолютно вымели. Это - пример законов
Подстановки, и эмоции в действии в вашей собственной жизни.
ИСТОЧНИК НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ
Существует четыре основные причины негативных эмоций. Со-
гласно русскому философу Петру Успенскому, в его книге «В поисках
Чудесного», это: (1) оправдание; (2) идентификация; (3) умственное
рассмотрение; (4) обвинение. Величайший скачок к изменению вашего
мышления и изменения вашей жизни произойдет, когда вы системати -
чески исключите все эти 4 причины негативных эмоций из своей жизни.
ПРЕКРАТИТЕ ОПРАВДАНИЯ
Оправдание - это то, что вы делаете, когда вы создаете причину для
своей злости или для своего несчастья. Вы говорите себе, и всем, кто го -
тов слушать, как плохо с вами обращались и как отвратительно себя вел
другой человек. Вы постоянно пересказываете ситуацию по-новому в
Измени свое сознание - изменится твоя жизнь
29
своем сознании. Вы повторяете все причины вашего расстройства. Каж-
дый раз, думая об этом человеке или ситуации, вы становитесь злым. Вы
чувствуете себя привязанным к вашей злости, как будто вы дорого за это
заплатили, особенно когда в вашей самооценке, вы были таким хорошим
и добродетельным человеком.
То, как вы препятствуете естественной тенденции, к оправданию и
рационализации - это, отказываясь быть вовлеченным в нее. Вместо этого
вы прекращаете оправдания. Вы используете свой замечательный ум,
чтобы думать о причинах, не оправдывать свои негативные эмоции.
Помните, ваши негативные эмоции не приносят вам ничего хорошего.
Они абсолютно разрушительны. Они не действуют на другого человека
и не изменяют ситуацию. Они просто подрывают ваше счастье и само -
уверенность, делая вас слабее и менее эффективным в других областях
жизни.
Вместо того, чтобы оправдывать ваш гнев и несчастье, вы должны
использовать свои умственные способности, и воображение, чтобы про-
стить другого человека или уйти от несчастной ситуации. Например, ес-
ли кто-то обгоняет вас на дороге, вместо того, чтобы разозлиться, вы го-
ворите: «Хорошо, мне нужно быть более внимательным в следующий