И побыть некоторое время в этом состоянии, воображая берег моря, или вершину горы, или чистое поле, представляя ощущение свежего ветерка, или шум ласкового прибоя и т. п. Обычно бывает достаточно 2–3 минут на гармонизацию состояния, и в дальнейшем состояние активного внутреннего разума неизменно комфортное.
Кому-то намного интереснее давать установку на усиление активности внутреннего разума несколько иначе. Человек мысленно говорит себе:
– Подсознание само выбирает направление и скорость движений рук, повышая свою активность!
И ваши руки могут продолжить движения по каким-то другим траекториям. При этом вы ни в какой транс не проваливаетесь, все происходящее с вами и вокруг четко осознаете и в то же время отслеживаете повышение активности внутреннего разума, выражающееся в движениях ваших рук. Иногда у некоторых людей может возникать ощущение некоторой сонливости или заторможенности, что вполне естественно. Достаточно перед выходом из этого состояния сказать себе:
– Я бодрый (ая) и свежий (ая), голова ясная!
И после энергично встряхнуться, сбрасывая с себя это состояние.
Если же вы хотите получить намного больший уровень активности внутреннего разума, то спокойно продолжайте упражнения, даже если чувствуете сонливость или заторможенность. Непосредственно после этого упражнения на усиление активности внутреннего разума (которое можно выполнять один или несколько раз подряд, но непременно в присутствии какого-то человека, хотя бы в соседней комнате, если вы занимаетесь не в группе, а в одиночку) вы можете упражняться, закрепляя этого состояние, с помощью выбранной вами фразы.
Проверка наличия состояния активного внутреннего разума
Возьмите лист бумаги, напишите на нем столбиком пример на умножение двух трехзначных чисел, например: 768 х 456. Именно столбиком, а не так, как вы сейчас читаете на этой странице. Затем, держа в руке авторучку, закройте глаза и мысленно проговорите:
– Активный разум, я математик, нахожу произведение трехзначных чисел.
И после этого открываете глаза и, сохраняя это состояние и не встряхиваясь, столбиком умножаете числа. У кого-то получается лучше, у кого-то как обычно, а некоторые вообще не могут досчитать пример до конца. Все нормально. Встряхнитесь, запишите столбиком другой пример (например, 543 х 294), закройте глаза и проговорите мысленно другую фразу:
– Активный разум, я учитель математики, решаю пример.
Затем открываете глаза, производите операции на умножение. Отследите свое состояние при этом. Если совершенно не считается, то нет смысла стараться досчитать пример до конца.
Попробуйте аналогичным образом посчитать другие примеры, проговаривая про себя следующие настрои:
– Активный разум, я отличник.
– Активный разум, я репетитор.
– Активный разум, я счетовод.
– Активный разум, я калькулятор.
– Активный разум, я быстро умножаю числа.
– Активный разум, я легко умножаю.
– Активный разум, я свободно считаю.
– Активный разум, я чудо-счетчик, записываю готовый ответ.
Все эти упражнения со счетом направлены прежде всего на то, чтобы человек научился удерживать состояние активного внутреннего разума в течение нескольких минут.
Второй интересный момент заключается в том, что если вы замечаете, что при проговаривании разных настроев вы по-разному себя ощущаете или у вас иначе идет счет, по-другому работает ваш мозг, вас можно поздравить: вы нашли ту самую волшебную палочку, с помощью которой можно творить чудеса со своим разумом.
Если брать аналогию с компьютером, то вы нашли способ эффективно воздействовать на свой биокомпьютер: в зависимости от того, какой настрой вы проговариваете, соответствующим образом начинает работать ваш мозг. А это очень дорогого стоит…
Первое время при проговаривании в этом состоянии установок может ощущаться некоторое торможение: этот эффект объясняется тем, что при сильном повышении своей активности внутренний разум автоматически приводит к некоторому торможению сознания. То есть вспоминается обычная, полярная модель работы разума, когда либо сознание активно, а подсознание спит, либо подсознание активно, а сознание спит. Поэтому необходима некоторая практика, чтобы ваш разум привык к этому состоянию. Полярности такой уже не наблюдается, но некоторые необычные моменты люди могут ощущать.
Аналогичным образом (пробуя разные настрои) можно рисовать, менять почерк и многое другое.
Необходимо помнить, что при освоении сверхобучаемости, как и любого другого навыка следует двигаться по принципу «от простого к сложному»: в первые 2–3 дня брать настрои на отдых, сон, на рисование, счет, почерк. В общем, любая спокойная деятельность, во время которой не требуется говорить вслух (упражнения выполняются молча) и не нужно ходить.
Затем применения расширяются до общения в образах разных людей и до изменения походки, осанки и очень, очень многого другого. Подробное руководство по освоению и применению этого метода трижды переиздавалось [1], поэтому нет смысла перепечатывать все главы. Правда, в издании 2009 года нет упражнений на ощущение людей спиной и на закрепление этого состояния с помощью фразы – зато они есть в книге, которую вы сейчас держите в руках. И это большой плюс.
Сверхобучение
Если есть технология сверхобучаемости, то почему бы не создать технологию сверхобучения?
Такой вопрос был поставлен в качестве задачи перед одной из исследовательских групп нашего центра «Город талантов». Как результат: педагоги на наших курсах осваивают не только сверхобучаемость, но и сверхобучение.
В принципе, никакой Америки мы не открыли. Все очень просто, многие элементы потом нам стали попадаться в разработках других ученых, в том числе США и Франции. Но основным элементом было и остается состояние активного внутреннего разума, состояние вдохновения, состояние сверхобучаемости.
Педагог входит в это состояние, проговаривая мысленно настрой в соответствии с теми задачами, которые перед ним стоят. Где-то требуется максимально доходчиво донести материал до детей, где-то упор делается на удержании их внимания, где-то на вовлечение учеников в обсуждение темы урока.
В результате учителя стали делиться удивительными с их точки зрения наблюдениями: они стали меньше уставать, «трудные» ученики больше не портили им нервы, а если что-то себе и позволяли, то на их выходки они реагировали совершенно без эмоций, часто с чувством юмора, причем слова и шутки приходили на ум как бы сами собой, а у «возмутителей спокойствия» пропадало желание «тянуть на себя» внимание класса.
Другой важный момент – отношение к ученикам. Ни в коем случае нельзя даже мысленно обзывать детей тупыми, глупыми, недоумками и т. п. Подсознательно они все это ощущают, и во избежание потери контакта с аудиторией необходимо не только корректно выражаться вслух, но и следить за внутренней речью.
Желательно представлять проговариваемое, особенно при работе с маленькими детьми.
Во время всего урока нужно находиться в аудитории. Как в прямом, так и в переносном смысле. Крайне нежелательно уходить в мыслях куда-то в другое место и время, даже если учебный процесс идет, и вроде бы нет необходимости что-то говорить вслух. Не следует и бросать взгляды в окно, чтобы ваше внимание оставалось в классе во время всего урока. По крайней мере, в первые 1–2 года работы в этом состоянии.
То же самое относится и к учащимся – желательно максимально исключить доступ внешней информации во время урока. Мне вспоминается родная школа и кабинет физики, в котором почти всегда окна были закрыты плотными шторами, так как в этом помещении показывали учебные фильмы. Естественно, что даже в буквальном смысле ни у кого не возникало соблазна «считать ворон».
Отдельным блоком идет применение техник нейро-лингвистического программирования при работе с детьми. Одна из самых простых и доступных книг на эту тему: «Исправление школьного конвейера» Бэндлера и Гриндера.
Оказывается, если есть люди с преобладающей зрительной (или звуковой) памятью, то точно так же существуют люди, которые чаще всего используют слова (в НЛП их называют предикаты), относящиеся именно к зрению (или к звукам). Сравните:
– Дети, давайте посмотрим, как Света показывает нам разбор предложения.
– Дети, давайте послушаем, как Света расскажет нам, как она разбирает предложение.
Кому-то это может показаться наигранным, но люди, которые говорят «на разных языках» (имеется в виду зрительный и звуковой языки, в НЛП их называют модальностями), гораздо хуже друг друга понимают, чем при общении «на одном языке». Поэтому педагогам очень полезно освоение хотя бы азов НЛП для более эффективного донесения знаний, а также для того, чтобы лучше понимать особенности восприятия отдельных личностей, обусловленные несовпадением их модальности с модальностью педагога.
Это всего лишь одна грань НЛП, а таких граней много, когда от простого, казалось бы, построения речи, или жестикуляции, или владения голосом (не в смысле кто кого переорет) может зависеть микроклимат в классе, повышаться или понижаться успеваемость «трудных учеников» и «середнячков».
Сверхобучение в семье
В других разделах мы говорили о самых разных тонкостях при общении с ребенком. Подводя итог этого раздела, уместно сказать, что если вы не в настроении, если ребенок просит вас поиграть с ним, а вы в мыслях все еще на работе, то сверхобучаемость вкупе с принципами сверхобучения – это та палочка-выручалочка, которая способна помочь родителям все поставить с головы на ноги.
Никто на свете, кроме вас, скорее всего, не будет любить вашего ребенка так, как вы. Вы в этом сомневаетесь? А может быть, вы вообще не любите своего ребенка?
Мне вспоминается показательный случай. Много лет назад мы всей семьей были в гостях у знакомых. Отец семейства, тридцатилетний мужчина, постоянно грубо одергивал своих детей. Когда мы пришли домой, дочь задала мне очень простой вопрос:
– А почему дядя Володя не любит своих детей?
Для нее было совершенно непонятно, как же можно не любить своих детей…
Сам «дядя Володя» мне потом так объяснил свои взаимоотношения с отпрысками:
– У меня детства не было. Отец пил, выгонял из дома, поэтому я не знаю, как обращаться с детьми.
И в этом случае хорошо подходит сверхобучение – но уже себя самого как родителя, поскольку можно каждый день при общении с детьми входить в состояние сверхобучаемости и произносить:
– Активный разум, я с любовью общаюсь с ребенком.
Любовь, как прекрасный цветок, может вырасти даже из малюсенького зернышка. А может и завянуть, если за ней не ухаживать.
Что еще кроме любви к своим детям вы можете им передать?
Да все, что считаете нужным!
Достаточно любую деятельность в их присутствии выполнять в состоянии сверхобучаемости или сверхобучения, и их бессознательное (и сознательное) обучение будет проходить намного эффективнее. Каким бы полезным делом вы ни занимались в их присутствии – входите в состояние активного подсознания и давайте себе соответствующий настрой, например:
– Активный разум, я передаю сыну навыки вождения автомобиля (умение торговать, общаться, договариваться, нырять, выбирать продукты, ремонтировать электропроводку и т. п.).
Но просто передавать знания и умения недостаточно – нужна практика, применение и совершенствование детьми полученных умений.
Рядом со знаменитой статуей сфинкса в Египте сплошные ряды торговцев сувенирами. Самое интересное, что у них настолько наметан глаз, что они почти безошибочно определяют, кто перед ними, и заговаривают с человеком именно на его языке. Ко мне по-русски обращается 8-10-летний мальчуган с предложением купить сувенирные шахматы. Я решаю проверить, как у него обстоят дела с другими языками и спрашиваю по-итальянски, сколько это стоит:
– Кванта коста?
На мое удивление ребенок тут же начинает мне бойко объяснять на сносном итальянском, какие это хорошие шахматы и как мне необходимо купить их именно у него и прямо сейчас.
Признаюсь, я был удивлен. Получается, что у этих детей есть минимальный словарный запас в размере 100–200 слов на нескольких языках в отличие от «руссо туристо», имеющих в арсенале лишь 5-10 фраз на общепринятом языке международного общения – английском.
Если эти дети с такого возраста осваивают несколько языков, пусть даже на самом примитивном уровне, учатся торговать, общаться с людьми, узнавать, кто из туристов какой национальности, то можно представить, как это им может пригодиться в их дальнейшей взрослой жизни!
Тонкости сверхобучаемости
На самом деле здесь все очень просто. Настолько просто, что даже удивительно.
Исследуя процессы закладки способностей в детском возрасте, мы пришли к следующему выводу: максимально хорошо прививаются способности в той сфере, свидетелями которой дети являются. Если мама много времени проводила за швейной машинкой, может быть, даже совсем не обращая в это время никакого внимания на обучение этому умению своей двухлетней дочери, то результат все равно был.
Дети (и не только дети) впитывают все то, что они видят, что происходит непосредственно в их присутствии. Фильмы и видеозаписи не в счет. Более того, очень важно дать возможность своим детям наблюдать за работой настоящих мастеров своего дела, будь это талантливый скрипач или печник, художник или сантехник. В каждой сфере есть свои таланты. У них в руках спорится любая работа, за которую они отвечают. И дело здесь не только в опыте: словно все случайности сговорились с ними заодно и помогают им даже в тех случаях, когда у других людей ничего не получается.
«Подсознание может все» – это название одной популярной книги говорит об очень многом. И, видимо, очень многое объясняет в вопросах гениальности.
Поэтому знакомьте детей с талантливыми людьми! Но не с теми, что на сцене открывают рот под фонограмму и мелькают на глянцевых обложках. А с действительно талантливыми людьми, которые научились, порой сами того не осознавая, задействовать подсознание при выполнении своей работы.
Это могут быть встречи, презентации, обзорные лекции, какие-то мероприятия (порой бесплатные), на которых можно встретиться с ними и даже поговорить.
Это могут быть ваши знакомые, достигшие очень большого успеха в своей работе – познакомьте своих детей с ними!
Это могут быть выступления спортсменов, на которые могут приезжать звезды мировой величины, или мероприятия, посвященные каким-то празднествам с обязательными «свадебными генералами». Почему бы и нет?
Есть ряд общих закономерностей, касающихся закладки способностей на подсознательном уровне. Вот некоторые из них:
1. Желательно находиться поближе к тому, у кого вы хотите чему-то научиться (или чтобы научился ваш ребенок). Один из первых или один из последних рядов в аудитории на тысячу человек – это очень большая разница.
2. Желательно не сцеплять руки в замок и не скрещивать их на груди – тем самым «закрывается» подсознание. А как мы понимаем, основной эффект происходит именно за счет бессознательного переноса информации. То же самое касается и ног.
3. Желательно как можно лучше относиться к этому человеку – благожелательное состояние способствует открытию подсознания, а раздражение – наоборот.
4. Очень важен контакт глазами.
5. Немаловажное значение имеет и возраст, хотя здесь вполне возможны исключения. Как мы знаем, чем человек моложе, тем уровень активности подсознания может быть выше. Хотя это всего лишь среднестатистический показатель.
6. Очень важно нахождение в состоянии активного внутреннего разума. Или хотя бы в состоянии осознанности (упражнение на концентрацию № 1). При этом можно использовать соответствующий настрой: «Я максимально эффективно осваиваю навыки ораторского искусства (резьбы по дереву, игры на гитаре и т. п.)».