В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга

В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам

Автор-составитель Ольга Ворожцова

Благодарности

Создать книгу для будущих мам – значит обобщить авторитетный опыт и заручиться поддержкой самых разных специалистов. Выражаю признательность всем, кто помогал в создании этой книги. И в первую очередь:

Бахаревой Юлии – за поддержку и участие.

Научному консультанту Бенедиктову Дмитрию Ивановичу, врачу высшей категории, – за ценные советы по всем разделам книги.

Ряпловой Елене, психологу, директору школы подготовки к родам «Лада», – за консультации и очень интересные материалы по психологии беременности.

Звонцовой Ольге, сертифицированному преподавателю йоги по системе Б. К. С. Айенгара (в том числе группы для беременных), – за консультации и дельные советы по главе «Йога».

Ваша помощь позволила сделать книгу намного интереснее.

От автора

Ожидание малыша – уникальное время в жизни женщины. Это время, когда женщина не только вынашивает новую жизнь, но и сама перерождается – она по-новому воспринимает себя, по-новому видит и ощущает окружающий мир, в это время могут поменяться многие ее установки и взгляды. Беременность – благодатное время, чтобы позаботиться о гармонии в отношениях с близкими, с собой и будущим ребенком, стать внимательной к своему здоровью, заняться самосовершенствованием.

Любовь и гармония являются основой счастливого протекания беременности, счастливого материнства и счастливой семейной жизни. Святая и прекрасная задача матери, ожидающей воплощения новой души, смягчить предстоящие ее ребенку мирские испытания светом своей любви. А для этого необходимо нести любовь в своем сердце, одухотворяя все вокруг. Сейчас так важно принять себя и свое новое состояние, радоваться себе, своему телу, мыслям, эмоциям, ведь это благоприятно скажется и на окружающих вас людях, и на будущем ребенке.

Для будущей мамы в период беременности очень важно заботиться о своем здоровье. Ведь все силы для своего развития будущий малыш черпает из организма матери, а ей в течение девяти месяцев необходимы силы и ресурсы здоровья уже на двоих. Поэтому в этот период как никогда важными становятся забота о правильном, сбалансированном питании, поддержании жизненного тонуса с помощью витаминов, фитнеса, методов естественной терапии, а также знания о физиологическом течении беременности и способах справляться с возможными недугами.

Ну и, разумеется, для полного ощущения счастья, особенно в такой эмоционально чувствительный период, женщине необходимо осознание своей красоты и привлекательности.

Поэтому мы постарались сделать эту книгу настоящим Курсом Любви, Здоровья и Красоты во время беременности, такой, чтобы она была для вас полезной и необходимой в этот волнующий период вашей жизни, охватывая такие насущные для будущей мамы вопросы, как:

● психологическая подготовка к зачатию и одухотворенное протекание беременности,

● физиология беременности и родов,

● что значит быть здоровой во время беременности и как можно поддержать здоровье будущей мамы,

● как протекают роды и к чему нужно быть готовой,

● как оставаться красивой и привлекательной во время и после беременности.

Надеемся, что эта книга сможет стать для вас хорошим другом и помощником. Счастливого и радостного материнства!

Психология беременности

Эмоциональная и духовная подготовка к зачатию

Для чего вам нужен ребенок

Подготовительный этап должен включать в себя не только физическую, но и психологическую подготовку к беременности. Необходимо внутренне осознать, что вы можете и хотите стать матерью, а ваш партнер – отцом.

Для начала стоит честно ответить самим себе на вопрос: для чего вам нужен ребенок? В дальнейшем это поможет вам избежать многих проблем.

Идеально, когда любовь к партнеру – это то единственное, что движет желанием двух близких людей завести ребенка. Ребенок становится частью вашей любви, он нужен вам сам по себе. С его появлением ваша жизнь обретает новый смысл, и вы хотите только одного – чтобы он был в вашей жизни. Но такая, не замутненная своими эгоистическими желаниями родительская любовь встречается не всегда. Чего же чаще всего хотят родители, решая родить ребенка?

В первую очередь оставить после себя продолжение. Такое желание само по себе вполне конструктивно, единственно – не пытайтесь «вылепить» ребенка в соответствии со своими амбициями, иначе он не сможет быть счастливым. Для кого-то это способ освободиться от чувства неудовлетворенности жизнью. Ребенок может восполнить отсутствие любимого дела, близких отношений, потерю близкого человека. Но вам лучше освободить вашего будущего ребенка от миссии сделать вас счастливой.

Весьма распространено стремление удержать партнера. Достаточно большое количество женщин и молодых девушек пытаются «женить» своего партнера на ребенке. Но отношения, основанные на манипуляции и шантаже, вряд ли принесут радость и счастье вашей семье. Может выйти боком такой способ и для ребенка: если партнер все же уйдет от вас, то вся ваша злоба и отчаяние могут вылиться на вашего малыша. Кроме того, когда ребенок подрастет, он усвоит ваши методы манипулирования и обратит их против вас.

Есть и такие родители, которые не связывают с ребенком особых ожиданий, а следуют принципу: все рожают – и нам надо. В этом случае возникает опасность того, что столь прохладное отношение скажется в дальнейшем на эмоциональном развитии ребенка.

Женщине важно осознавать, чем обусловлено ее поведение и какими мотивами она на самом деле руководствуется. Преуспеет ли она в своем шантаже, решит ли задачи, которые перед собой ставит, все это окажется второстепенным в сравнении с тем, какую ценность откроет она в своем ребенке, какую любовь даст ему. Любая беременность приводит к чуду – рождению нового человека. И женщина рожает его не для себя, не для мужа – она рожает его для него самого.

Подарить миру нового человека, подарить новому человеку мир – это высшее предназначение беременности, какие бы надежды вы еще с ней ни связывали.

Осознанное родительство

Каждый человек представляет собой уникальную точку, в которой явления мира пересекаются «один раз таким образом и больше никогда».

В тот момент, когда мужчина и женщина собираются стать источником новой жизни, им необходимо понять, является ли их союз свободным выбором. Чтобы быть хорошими родителями, нужно быть прежде всего счастливыми взрослыми людьми. Состояние ума и тела, души и духа родителей не возникает одномоментно перед самым зачатием, а является итоговым суммирующим результатом всех прожитых лет. Поэтому прежде чем задуматься о потомстве, стоит позаботиться о здоровье источника, дающего жизнь этому потомству.

Начиная с момента единения родительских тел уже идет формирование души их ребенка. Если зачатие новой жизни происходит в результате сильной взаимной любви, то такой ребенок будет иметь шансы быть более счастливым, чем тот, кто появился в результате формальной договоренности своих родителей. Случайное зачатие, когда ребенок не очень желаем или не желаем вообще, в большинстве случаев служит причиной ряда психологических изменений будущей личности.

К зачатию нужно готовиться обоим родителям. Благоприятной психологической атмосфере для зачатия ребенка способствуют три основных фактора:

● Хорошее физическое и психологическое самочувствие, максимальное количество положительных эмоций, искреннее обоюдное желание дать жизнь новому существу.

● Максимальная чистота и возвышенность мыслей и чувств, стремление передать самое лучшее из своих талантов и способностей, лучших качеств ума и души.

● Отсутствие конфликтов, стрессов в семейной жизни.

Что пугает будущих мам

Одним из барьеров на пути к материнству могут стать всевозможные страхи молодых родителей. Расскажем о наиболее распространенных.

● Страх того, что они не сумеют вырастить ребенка.

Особенно этот страх свойствен очень молодым родителям, которым хочется продлить детство, остаться беззаботными и в чем-то безответственными.

● Страх потери личного времени и пространства. Для взрослого человека совершенно естественно желание на какое-то время оставаться в одиночестве. А ваш малыш, особенно вначале, будет полностью зависеть от вас. Впоследствии вы научите его понимать, что иногда вам требуется побыть в одиночестве. Если же вы вообще ни от кого не хотите зависеть, то, скорее всего, это просто страх перед близкими отношениями и, прежде чем заводить ребенка, стоит разобраться в себе.

● Страх потери независимости. Чаще его испытывают активные, работающие женщины. Выбор: карьера или ребенок – при серьезном отношении и к тому и к другому становится принципиальным. Как распорядиться своей судьбой – решать только вам. И все же не бойтесь трудностей, они преодолимы. Пример тому – многие знаменитые и удачливые женщины и тот бум материнства, который наблюдается сейчас среди отечественных и зарубежных актрис, моделей, деловых женщин. Помните, что без вас не сможет появиться новая жизнь.

● Страх испортить фигуру. Этот страх присущ прежде всего тем женщинам, которые считают, что их будут любить и они будут желанными лишь в случае, если сохранят красоту. Зацикленные на своем теле женщины очень болезненно воспринимают то, насколько эстетично выглядит их тело. В этом случае требуется особый такт и чуткость любимого мужчины. Положительную роль могут сыграть также примеры звезд и топ-моделей, которые, родив, восстанавливают фигуру. О том, как лучше сохранить и восстановить после родов свою фигуру, проконсультируйтесь со своим тренером.

● Страх боли. Если у вас есть такой страх, то имеет смысл еще до беременности посетить занятия в школах для беременных, где женщины регулярно слушают советы врача, смотрят видеофильмы о течении родов, осознавая, что через такие же страхи прошли другие, теперь уже счастливые мамы. Женщине необходимо знать, что и в какой момент происходит, как ведет себя ребенок и что должны делать родители, чтобы облегчить ему первое сложное путешествие.

● Страх, что ваш партнер не сможет стать хорошим отцом. Если вы хотите родить ребенка, но не уверены в том, что ваш мужчина сможет стать хорошим отцом, если в ваших отношениях больше нервов, чем поддержки, то, скорее всего, вам придется выбирать между ребенком и мужчиной. Но стоит обсудить эту тему вместе, прежде чем принимать окончательное решение.

● Страх быть связанной с определенным мужчиной.

В такой ситуации трудно что-то советовать, лучше еще раз хорошенько все взвесить и довериться своим чувствам.

Почему важно укрепить отношения в семье

Если верить статистике, то более благоприятны случаи, когда мужчина хочет ребенка, а женщина сомневается. Если же ситуация обратная, то отнеситесь внимательнее к своим мотивам. Редкий мужчина может полюбить ребенка, если не любит женщину, которая этого ребенка родила.

Даже в наше время, несмотря на изобилие противозачаточных средств, запланированными бывают не более 30 % беременностей. Из оставшихся 70 % не менее половины являются желанными.

Реакция на подтверждение беременности будет зависеть от вашей готовности принять этот факт. Если беременность долгожданная, то вы сразу почувствуете счастье и радостное возбуждение. Если же зачатие было случайным, новость – неожиданной, то известие о беременности может вызвать шок, и вам придется потратить значительные усилия, чтобы свыкнуться с новым положением. Настоящий переполох может вызвать такое известие в семье, и без того переполненной конфликтами. В противоположность мнению о том, что появление ребенка может спасти брак, беременность как раз и становится проверкой на прочность брачных уз.

ВАЖНО

Прежде чем вы с мужем подумаете о рождении ребенка, вам необходимо согласовать и укрепить ваши отношения. Посвятите время совершенствованию ваших отношений, научитесь понимать чувства друг друга, слушать и слышать партнера. Любовь и искренние душевные взаимоотношения между будущими мамой и папой являются важной основой для прихода новой души в земной мир.

Если вы отдаете должное той роли, которую играет любовь в зачатии, то у вас может измениться отношение к интимным отношениям в целом. Во многих отношениях близость, наполненная любовью, дает нам возможность подготовиться к своему будущему родительству задолго до того, как мы задумаемся о ребенке. Гормоны и эндорфины, в больших количествах присутствующие при этом, те же самые, что участвуют в управлении родами, во время которых передаются ребенку. Благодаря тому что, появляясь на свет, мы получали гормоны и эндорфины через плаценту в большом количестве, присутствие этих же самых веществ во время занятий любовью включает глубинную память тела о нашем собственном рождении. Близость, наполненная любовью, часто приводит людей к высокому здоровому состоянию и открывает их для глубокого слияния друг с другом. Неудивительно, что именно в это время обычно происходит зачатие.

Любовь – это не только способ создания нового человека, она помогает нам подготовиться к тому, чтобы быть любящими родителями, сближает супругов и дает возможность решить глубоко спрятанные эмоциональные проблемы. Очевидно, что секс без любви и пренебрежительные отношения между партнерами могут еще более усугублять проблему.

Раз вы решили завести ребенка, то, может быть, стоит поменять круг общения: чаще навещать родителей, стараться бывать в семьях, где уже есть дети или тоже ждут ребенка.

Если ситуация в вашей семье такова, что вы уже не можете жить вместе, то стоит прийти на консультацию к психологу. Не предавайтесь иллюзии, что само все наладится, как только появится ребенок. Весьма вероятно, что произойдет как раз наоборот: как только родится ребенок, вы окажетесь в такой стрессовой ситуации, что конфликты только обострятся. Кроме того, у вас останется еще меньше времени друг для друга.

Поведение и чувства будущего отца

Некоторые мужчины, узнав о ребенке, пытаются сделать вид, что их это не касается. Это происходит часто оттого, что такая весть приводит мужчин в полную растерянность, которая отчасти связана и с непониманием своей будущей роли.

Что же чаще всего тревожит мужчин, когда они узнают, что скоро у них появится ребенок? Во-первых, это боязнь потерять свободу. Во-вторых, боязнь не суметь нести ответственность и быть хорошим отцом. В-третьих, боязнь потерять жену. Во время беременности и первое время после родов женщины часто погружаются в себя или с головой уходят в заботы о ребенке и теряют интерес к сексу. Из-за этого мужчина испытывает ощущение ненужности. Боязнь, что его место займет ребенок, свойственна недостаточно самостоятельным мужчинам. Есть и такие, кто испытывает ревность, часто становящуюся причиной грубого поведения мужчины. Еще один из страхов – боязнь старости. Для некоторых мужчин рождение ребенка означает расставание с юностью, и такой переход в иное состояние для них весьма болезнен.

Что же может сделать мужчина, чтобы помочь своей жене, не боясь проявления своих чувств? Прежде всего, определить свое отношение к этому событию. Будущему отцу необходимо найти время, чтобы спокойно подумать и разобраться со своими чувствами.