Отношения между двумя половинами пары становятся все более доверительными и нежными, жены не боятся показаться слабыми и беспомощными, не боятся попросить о помощи, а мужья не гнушаются тем, чтобы помощь предложить.
Хотя многие мужчины испытывают чувство растерянности перед непривычным поведением жены, что может привести к ощущению одиночества, стремлению отдалиться от дома и даже ревности к супруге. Чтобы спокойно прожить этот переходный период, вынеся из него положительный опыт взаимодействия и взаимопонимания, лучше как можно раньше совместными усилиями искать разрешения напряженных ситуаций.
● Делитесь своими мыслями и чувствами друг с другом. У будущих отца и матери могут возникнуть самые разнообразные эмоции: благодарность и восхищение, гордость за свою семью, страх потерять независимость и свободу, предчувствие изменений отношений с супругом и изменений в своем физическом теле, волнения относительно судьбы и здоровья ребенка, сомнение в своей способности стать хорошим родителем, страх испытать боль в родах и тому подобное.
К сожалению, бывает, что, подчиняясь стереотипам поведения, мужчина не хочет видеть слез жены, а женщина не осмеливается просить о поддержке. Подумайте о том, что негативные чувства, постепенно накапливаясь, скатываются в огромный ком, который грозит разрушить и ваше здоровье, и ваши отношения. Не прячьте в себе ни положительные, ни отрицательные эмоции. Одно из распространенных заблуждений: любящий человек должен без слов понимать, что нужно любимому. Женщины, убежденные в этом, о поддержке не просят, но обиду таят.
● Делайте то, что приносит взаимное удовольствие. Готовность будущего отца прислушаться к желаниям жены и пойти ей навстречу создает самую благоприятную атмосферу в доме. Проводите вместе время за занятиями, доставляющими удовольствие вам обоим, и часть времени за такими, которые просто необходимы будущей маме: это прогулки, прослушивание музыки, посещение выставок, чтение книг, визиты к хорошим друзьям и т. д. Если время отца заполнено до предела, ему стоит постараться все-таки изменить свое расписание так, чтобы как можно чаще отдыхать вместе с супругой. Может быть, для этого придется отказаться на несколько месяцев от занятий спортом, мужских посиделок или командировок. Сознание, что вашим с ним совместным участием создаются самые благоприятные условия для развития ребенка, должно укрепить вас при принятии верного решения.
● Проявите внимание к мужу. Чтобы чувство отчужденности не возникало у мужа, вам важно помочь ему найти свое место в этот период. Покажите, что ваша любовь к мужу не ушла на второй план, что он стал вам еще дороже и что после рождения ребенка вы не измените своего отношения.
● Черпайте информацию из достоверных источников. Обращайтесь к специалистам, периодическим изданиям, книгам и видеофильмам для родителей. Собираясь на курсы для будущих родителей, подробно расспросите о квалификации персонала, опыте работы, полноте представляемой информации и услуг как до, так и во время и после родов, поговорите с родителями, которые прошли подготовку до вас. При сравнительном анализе остановитесь на курсах, наиболее отвечающих вашим ожиданиям. Старайтесь получать свежие сведения.
● Вместе ведите здоровый образ жизни. Отцы, как и матери, беспокоятся за здоровье будущего ребенка. Но мать берет ответственность на себя, а вот отец, как правило, возлагает на жену, требуя соблюдения различных ограничений, порой чрезмерных. Однако исследования показали, что эффективнее всего находиться рядом с женой. Если отцу это представляется слишком большой жертвой, то ему стоит подумать о всех жертвах, на которые идет жена для того, чтобы родить их ребенка. Кроме того, здоровый образ жизни полезен всем категориям населения. Быть может, ведомый вначале заботой о здоровье жены и ребенка, впоследствии отец сделает собственный выбор в пользу здоровой пищи, отказа от курения и других вредных привычек.
● Сохраняйте чувство юмора. Юмор помогает сохранить спокойствие, подняться над ситуацией, найти правильное решение, мягко урегулировать конфликт. Если один из супругов сочтет необходимым сделать замечание другому, пусть даже продиктованное беспокойством о здоровье ребенка, не стоит это делать публично, возмущенно и в жесткой форме. Психика обоих родителей ранима, и последствия будут явно негативными. Замечание, высказанное тихим голосом, смягченное юмором и чувством любви, может оказаться более действенным, и уж во всяком случае не принесет вреда.
● Будьте терпеливы. Учтите, что к четвертому месяцу беременности происходит стабилизация уровня гормонов и, как следствие, смягчение физического недомогания и психической неустойчивости. Сознание, что колебания, происходящие в первом триместре, поддаются объяснению и носят временный характер, помогает посмотреть на собственные эмоции со стороны. Справиться с трудностями не так уж и сложно при взаимной поддержке.
«Беременный» папа
Масса разных эмоций и переживаний появляется у пары, которая ждет малыша: это и радость, и тревога, и ожидания, и мечты, может быть немного страха за ребенка и боязнь родов. В последнее время все чаще говорят о «беременной паре» и «беременном» папе. И не только общность переживаний на эмоциональном уровне становятся совместными для будущих родителей, но и физические ощущения. Ученые подтверждают, что некоторые мужчины вслед за женой полнеют или чувствуют легкое подташнивание с утра и прочие недомогания, свойственные беременным женщинам.
Сравнительно недавно специалистами-биохимиками было доказано наличие в мужской природе гормона окситоцина, отвечающего за отцовский инстинкт. Оказывается, мужчины хотят стать папами. Хотят, но, во-первых, не всегда чувствуют себя готовыми, пока количество упомянутого гормона не достигнет критической точки, материальное благополучие не перестанет казаться главной жизненной целью, а свободная жизнь не начнет напоминать одиночество. Во-вторых, представители сильного пола не знают, как обращаться с детьми, и чувствуют себя беспомощными, что для мужчины невыносимо.
Папами не рождаются, так же как и мамами. К этой роли надо успеть подготовиться, для чего вполне хватит девяти месяцев ожидания и помощи жене. Хорошо, если муж будет представлять, что происходит с вашим организмом, как развивается малыш, что пойдет ему на пользу, а что принесет вред.
Самое правильное – познакомить мужа с его будущим малышом еще во время беременности. При этом нужна осторожность, ведь мужская реакция зачастую резко отличается от женской. Например, далеко не каждый мужчина с умилением станет рассматривать натуралистические изображения плода на разных стадиях развития. Лучше найти подходящий момент и поделиться с мужем потрясающей информацией о том, что уже через шесть недель после оплодотворения у будущего малыша появляются мозг и центральная нервная система, что вскоре начинает биться крохотное сердечко. Или о том, что к концу третьего месяца младенец уже умеет сжимать кулачки, глотать и даже пи́сать. Или что в двадцать четыре недели еще не родившийся кроха различает тончайшие оттенки вкуса лучше, чем взрослый человек, отлично слышит, вздрагивает, закрывает головку ручками от резких звуков и – мыслит! Кто знает, может быть, именно в этот момент, представляя все перечисленные достижения своего будущего ребенка, мужчина почувствует первый прилив отцовской гордости?
Так же осторожно и тактично будущей маме стоит действовать и в дальнейшем. Не хочет супруг идти вместе с вами на врачебное обследование? Зато он может отвезти вас туда на машине, сходить за покупками, сделать вам массаж или принести утром в постель теплый чай и сухарики, чтобы помочь справиться с токсикозом. Попросите мужа чаще класть руку вам на живот, чтобы ощутить движения ребенка, не забывая при этом говорить что-то вроде: «Наш маленький узнает твой голос! Когда ты вошел в комнату и заговорил, он начал двигаться!» Или: «Пожалуйста, погладь нашего кроху на ночь. Когда ты его гладишь, он перестает пинаться и быстро засыпает». Научившись общаться с ребенком заочно, папа быстрее сумеет найти контакт с малышом после его рождения.
Но для многих будущих пап этот волнительный период может быть наполнен не только положительными эмоциями. Даже если ребенок запланированный и страстно желаемый, его скорое появление становится для многих пап слишком неожиданным событием. Жизнь резко меняется, появляется новое, неведомое доселе чувство ответственности за маленького, поведение любимой жены порой бывает непонятным и непредсказуемым, психологическая атмосфера семьи тоже может поменяться. В результате у папы развивается депрессия, он не знает, что делать и как себя вести. При такой ситуации страдают и папа, и мама, и малыш.
Для того чтобы время ожидания вашего малыша действительно было волшебным и приятным, чтобы мама и папа вместе радовались весь этот период и к родам подошли уверенными и знающими родителями, нужно просто научиться быть «беременной парой». Посещение будущим папой вместе с вами курсов подготовки к родам является реальной помощью вам, это и есть подготовка к родам. Так что же могут дать эти занятия?
● Во-первых, это абсолютно необходимые знания о том, как протекает беременность, какие физиологические изменения характерны для этого периода. Мужчина, который знает, как помочь женщине во время приступов токсикоза или во время судорог икроножных мышц, не просто облегчит состояние жены, но и покажет ей свою близость и понимание.
● Во-вторых, подкрепленные полученными на курсах знаниями спокойствие и уверенность мужчины помогут будущей маме не волноваться понапрасну, что бывает характерно для женщин, ждущих появления ребенка.
● В-третьих, представление о специально разработанной для беременных физкультуре, которая поможет подготовить необходимые группы мышц женщины к родам, даст возможность мужчине помогать в этом жене – как дома, так и на курсах.
● В-четвертых, общение с другими родителями, посещающими курсы, поможет будущим папам почувствовать, что их проблемы не исключительны, а характерны для многих семей.
Ваши отношения на разных сроках беременности
Первый триместр беременности. Первый триместр беременности – один из наиболее сложных моментов, причем как для женщины, так и для мужчины. Если жену мучают гормональные перестройки и токсикоз, то у мужа происходит некоторая переоценка ценностей, связанная со сменой собственного статуса.
Часто в это время возникает желание вернуться в прошлое, это желание вполне закономерное, и вызвано оно тем, что человеку, даже взрослому, нелегко сразу справиться с увеличившейся ответственностью в новой роли отца семейства. Рождение ребенка означает конец свободной жизни, когда можно в любой момент разойтись или сойтись вновь, без серьезных последствий, когда оба супруга мало зависят друг от друга, особенно если оба работают. Такие порывы «уйти в прошлое», как правило, достаточно быстро проходят, сменяясь совершенно здоровым внутренним взрослением. Ничего страшного в такой реакции нет. И если при известии о беременности жены мужчина вместо радости испытывает страх – это нормально. Страх пройдет, и радость обязательно займет свое место в его душе, если, конечно, он действительно ждет появления ребенка от любимой женщины.
Кроме страха перед собственным новым статусом и теми ограничениями, которые он накладывает, мужчина может бояться и многих других вещей. Например, многие относятся к беременной жене как к стеклянной фигурке, которая может легко сломаться от малейшего ветерка. На самом деле, конечно, это лишнее. Для того чтобы избежать таких «перекосов», нужно просто знать, что происходит в организме женщины во время беременности.
Мужчина должен стать тем островком устойчивости и спокойствия, который так необходим беременной женщине, особенно на ранних сроках с их эмоциональной и гормональной нестабильностью. В первые несколько недель беременности муж может облегчить жизнь своей половине, если возьмет на себя часть работы по дому, особенно хождение по магазинам, где может быть душно, мытье полов и вытирание пыли, потому что дышать пылью беременной тоже вовсе не полезно. Конечно, если беременная женщина плохо чувствует себя, ее нужно сопровождать во время поездок в метро или автобусе, где тоже душно, что может даже привести к обмороку.
Второй триместр беременности. Это самое благодатное время, которое вы оба будете с удовольствием вспоминать впоследствии, конечно, если правильно проведете его. Вы уже оба более или менее адаптировались к новой ситуации, посмотрели друг на друга новыми глазами, приняли тот факт, что теперь вы втроем. В это время мужчину и женщину тянет к сближению, но подспудно гложет страх причинить вред ребенку или будущей маме при сексуальном контакте. Большинство гинекологов сходятся во мнении, что секс при здоровой беременности не представляет никакой опасности и при обоюдном желании приносит пользу всем троим. Это редкая пора, когда можно не беспокоиться о нежеланном зачатии и расслабиться. Женщине важно почувствовать себя желанной, что помогает ей отвергнуть сомнения в своей привлекательности в новом состоянии. Чувство блаженства, охватывающее обоих, помогает поддержать душевное равновесие, что скажется самым положительным образом на ребенке. Наконец, при половом акте подготавливаются и тренируются органы, задействованные в родах.
Завершая важные дела на работе и дома накануне рождения ребенка, надо столь же тщательно планировать время и обстановку, когда вы остаетесь наедине. Не погружайтесь в суету. Беременность – прекрасное время для вашего общения. В это время обычно происходит знакомство будущих родителей с родительскими школами, которых сейчас множество и посещение которых следует считать обязательным и для мамы, и для папы.
Почему для мамы – понятно: женщину на занятиях не только теоретически готовят к родам, но и с помощью специальной гимнастики, занятий в бассейне и т. д. развивают нужные во время родов мышцы, учат работать с болью на схватках, учат расслабляться и тужиться.
Что же касается будущего папы, то совместные с женой прослушивания лекций и занятия в бассейне, а также атмосфера, царящая на этих занятиях, помогут ему ощутить беременность жены не только как ее, но и как свое дело. Кроме того, будущие папы, посещающие такие курсы или школы, с удовольствием помогают жене не только во время беременности и родов, но и после рождения малыша. Подготовленный папа не боится сразу же взять кроху на руки, может перепеленать, искупать и убаюкать своего ребенка. Конечно, это прекрасно сказывается на развитии отцовских чувств и на будущих отношениях ребенка и отца.
Развивать эти отношения можно еще во время беременности. Многие будущие папы начинают играть и разговаривать с малышом до его рождения, и специалисты по пренатальному (внутриутробному) развитию согласны с тем, что ребенок, находясь в утробе матери, запоминает голос и руки отца.
Такой малыш узнает папу после рождения гораздо раньше, чем те дети, с которыми папы до рождения не общались. Каким может быть это общение – решать вам. Можно класть ладони на живот жены и гладить его или «ловить» малыша, который, как кажется, старается «убежать» от папы. Такая игра сближает не только папу с малышом, но и родителей между собой, потому что нет для будущей мамы ощущения приятнее, чем понимание того, что ее любимый муж, так же как она сама, любит еще не родившегося малыша.
Папа может разговаривать с ребенком и даже петь ему. Голос при этом должен быть спокойным и ласковым, хорошо, если произносятся какие-то постоянные фразы. Многие, практиковавшие такое общение, уверяют, что родившийся малыш эти фразы узнает и реагирует на них радостно и живо.
В родительских школах будущих родителей часто настраивают на совместные роды. Нужно только напомнить о том, что речь не идет о пассивном присутствии отца во время родов, а о его активном участии в процессе. Мужчина может помогать жене переживать схватки, делая ей массаж, успокаивать и ободрять ее, причем последнее любящему мужу удается гораздо лучше, чем самому хорошему врачу.