Так уж устроено, что мы прекрасно видим или чувствуем, когда негативное начинает проявляться в других. Это и есть взгляд со стороны, когда появляется возможность увидеть «соринку», не замечая «бревно» в своём глазу. Эмоций существует множество, но разбирать все дуальные пары слишком долго, я покажу как это работает на примере гнева и злости. А по аналогии с этим примером, ты сам разберёшься как поступать с остальным.
Предположим, что ты стоишь возле кассы в магазине, а кассирша разговаривает с тобой грубым тоном, без уважения, может даже хамит тебе. Она будто злится на тебя за что-то. Естественно, что ты начинаешь возмущаться. Она кажется тебе отвратительным созданием, возможно ты даже захочешь написать про неё в книге жалоб. А во время последующего разговора со знакомым, ты расскажешь про этот «возмутительный» случай, во всех красках, осуждая хамство и грубость кассирши. Её проявление гнева так сильно зацепило тебя. Ты считаешь себя хорошим и добродетельным, по сравнению с ней, ведь ты не позволяешь себе подобных проявлений. Следовательно, она заслуживает осуждения с твоей стороны. Но задумайся на мгновение: как ты понял, что она выражает именно гнев? Если бы ты не сопоставил (подсознательно) увиденное со своими собственными эмоциями, ты бы его просто не распознал. Ты бы даже не понял, что именно происходит. Так устроено, что мы не можем обратить внимание на то, чего нет в нас самих. Если нас цепляет гнев в другом человеке, значит мы подавляем гнев в себе, он рвётся наружу, ждёт повода, весомого аргумента, чтобы проявиться, а в обычное время мы просто не замечаем его. Такое событие, когда ты обижаешься на гнев в другом, как раз служит для того, чтобы ты обратил внимание на себя и увидел гнев в себе. И чем сильнее подобная ситуация тебя задела, чем ярче она запомнилась и обратила на себя внимание, тем глубже ты подавляешь свой собственный гнев. Чем более отвратительным кажется человек, чем дольше ты носишь в себе воспоминание об этом случае, тем глубже корень проблемы в тебе самом. Так же и с обидой. Поговорка, что только правда ранит,— истина. Мы обижаемся только на то, что в действительности носим в себе. Невозможно обижаться на то, что не имеет никакого отношения к тебе самому.
Вселенная спровоцировала подобную ситуацию для тебя, для того, чтобы ты научился чему-то и обнаружил свои слабые стороны. Самым лучшим исходом стало бы проявление благодарности к той кассирше, за урок. За то, что она взяла на себя бремя проявления негативного, чтобы показать тебе твой собственный гнев. Ведь такие проявления ранят сам источник. Проявляя гнев мы атакуем в первую очередь себя самого. Но такой образ мышления может выглядеть для тебя нелогичным и странным. Ведь кассирша действительно нахамила, а я прошу поблагодарить её. Для понимания этого, нужно знать принципы жизненных уроков и принять собственный недостаток и несовершенство, а это для многих неприемлемо. Ты хочешь быть чистым и светлым, лучше чем другие. Увидеть в себе грязь, значит признать то, что ты не идеален. Даже если ты сейчас чувствуешь несогласие с написанным, просто отложи это в уме на полочку «требует проверки». Когда похожая ситуация случится, ты это вспомнишь и оно поможет с анализом.
Ты можешь сейчас подумать: окей, если во мне есть гнев, злость и прочие негативные качества, я ведь не могу открыто ходить и хамить людям, вредить им и нарываться на неприятности? Этого и не нужно делать. Не следует проявлять негатив и выплёскивать его на других. Некоторые психологи советуют выражать свои эмоции, будто бы это помогает избавиться от негатива. Но на деле такой подход не избавляет от корня проблемы, а скорее поддерживает неправильный тип мышления и взращивает эго. Выплёскивая негатив на другого, ты оправдываешь свой срыв тем, что этот человек заслужил твой гнев. Он хуже тебя. Он провинился. Ты осуждаешь его. Ты придумываешь причину для своего гнева, а раз гнев оправдан, значит ты по прежнему чистый светлый и пушистый, ведь всё произошло по вине другого человека. Такой подход ничему тебя не научит, а лишь запутает. Нужно принять само наличие негативного внутри тебя, не привязанное ни к каким причинам и поводам. Оно просто есть, оно только твоё, и это необходимо признать. Всё, что от тебя требуется, это в момент, когда ты сумеешь заметить в себе негатив, просто сказать:
Да, это часть меня. Во мне действительно есть гнев, злость и ненависть, но я не обязан этим пользоваться. Я ничем не лучше других, я просто человек. Иметь «недостатки» это нормально. В моей власти брать это или отказаться. Я не хочу подчиняться гневу, я выбираю осознанность и доброту.
Ты признаешь в себе наличие негативного и то, что было замечено и распознано, перестанет иметь над тобой власть. Внутренний дисбаланс начнёт выравниваться. Эмоциональные срывы и перемены настроения вызываются тем, что ты не в состоянии контролировать. Их вызывает то, что скрыто от твоего внимания. Всё распознанное, всё то, что становится очевидным и явным внутри твоего ума, уже не сможет вызвать неконтролируемые перепады настроения. Таким образом мы берём контроль над эмоциями. А пока ты отказываешься от того, что скрыто внутри и подавляешь, пока не желаешь это признавать, оно будет контролировать тебя, погружая в проявления бессознательного. И ты будешь испытывать все виды душевных мук и страданий, когда кажется, что вся жизнь рушится и мир уже никогда не станет прежним. Конечно же эти состояния проходят и хорошее настроение возвращается, но само их переживание, — это крайне неприятное время. Зачем оно тебе нужно?
Лин-чи рассказывал: «Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке; у меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.
Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то другая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплескивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу, наблюдать его. В тот момент, когда я увидел гнев, я сделал первый шаг на моём Пути. В эту тихую ночь я подошел к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался вызывать во мне гнев, я смеялся и говорил: «Эта лодка тоже пуста».
После полной проработки какой либо дуальной пары, ты осознаешь что обе полярности являются одним и тем же. Но это настолько обширная тема, что в одну главу не уместить при всём желании. Когда ты почувствуешь желание углубиться в изучение дуальности, я рекомендую прекрасную книгу: Владимир Жикаренцев «Добро и Зло - игра в дуальность». Она поможет полностью осознать вопрос противоположностей и как с ними работать. Другие книги этого автора тоже настоятельно рекомендую.
Интересно, что семейные пары образуются по тому же принципу притяжения противоположностей. То что подавляет в себе один из партнеров, в другом это обычно на поверхности. К примеру: добрая и тихая девушка связывает свою судьбу с активным, самоуверенным и дерзким мужчиной. Или спокойный и флегматичный парень выбирает в спутницы стервозную и агрессивную женщину. Иногда оба партнера достаточно близки по характеру друг к другу, значит у них не так сильно подавлены некоторые черты личности. Это всё тоже происходит не случайно, поскольку цель любых отношений,— это стремление к росту, стремление стать полноценным, целостным. Партнёры как бы пробуждаются друг о друга. Жизнь с другим человеком позволяет многому научиться. И в твоей половинке всегда будут выражены те черты, которые ты в себе подавляешь по тем или иным причинам. Вы сошлись вместе далеко не случайно. Не обязательно подавляются негативные качества, подавляется только то, что стало неугодным из-за каких то жизненных обстоятельств. К примеру, мужчина может стесняться своей излишней чувствительности и в его понимании, благодаря примерам окружения, мужик должен быть агрессивным и наглым, в таком случае та самая агрессивность будет поддерживаться и культивироваться, а мягкость и скромность будут подавлены. Такой мужчина отрицает в себе мягкость и нежность, считая подобное качество слабостью или исключительно женской чертой. Но девушка, которую такой мужчина выберет, обязательно будет мягкой, нежной и скромной. А такую мягкую девушку научили, что любые проявления агрессии недопустимы для женщины, следовательно она их тщательно подавляла и прятала от себя и других. И они оба будут показывать друг другу на то, что поможет обрести цельность характера. Конечно, если будут достаточно внимательны.
Общительность — молчаливость, нежность — грубость, открытость — замкнутость, суетливость — медлительность, активность — пассивность, властность — покорность… Подобных противоположностей десятки, они в разной степени выражены в каждом человеке. И в каждых отношениях эти противоположности компенсируют друг друга как одно целое. Не всегда компенсация бывает идеальной, но чем ближе она к идеалу, тем прочнее отношения и любовь. Верно и обратное, когда в паре перекос, она распадается достаточно быстро. И смысл роста в отношениях — сбалансировать эти дуальности в каждом, показать их друг другу, чтобы каждый увидел то, что отрицает в себе.
Если ты внимательно проанализируешь семейные пары из своего близкого окружения, ты легко найдёшь подтверждение этой закономерности.
Все жизненные уроки и отношения с людьми направлены на твоё исцеление и рост. Люди отзеркаливают те качества, которые ты в себе подавляешь. Если ты хочешь быть самым «добрым», то часто будешь встречать «злых» людей, которые в силу жизненных обстоятельств, подавляют в себе добро, считая его признаком слабости и проявляют в себе злость и агрессию. У вас будут взаимные конфликты, направленные на то, чтобы каждый участник заметил в себе подавляемое и признал его наличие. Когда ты осознаешь в полной мере всё подавляемое и сознательно распорядишься этими качествами, тогда они утрачивают свою силу. Только в таком случае доброта будет искренней и чистой. Она будет осознанной. Ведь попытки быть хорошим несут в себе скрытые семена подавленных тёмных эмоций, не принося другим людям настоящей радости и душевной теплоты. Ты даже можешь неосознанно совершать зло, полагая, что хотел добра. Когда ты не видишь зла в себе самом, то как ты можешь понять, не предлагаешь ли его другим? Как бы это ни было парадоксально, принятие в себе зла приближает тебя к добру. Искренняя и настоящая любовь возможна лишь при отсутствии тьмы. Во тьме прячется то, что ты не можешь разглядеть. Когда всё внутреннее пространство освещено светом, когда не остаётся тёмных уголков разума, в тени которых может спрятаться желание навредить себе и другим. Так и мы, распознавая тёмные углы сознания, мы освещаем его светом своего внимания и осознанности, выгоняя всю тьму наружу, не оставляя ей шансов нанести неожиданную атаку из темноты.
В завершение данной главы,— прекрасные строки Джеффа Фостера:
Я изучал великие религии мира.
Я поглощал длинные, увесистые тома философов.
Я делал то, что боги и гуру говорили мне делать.
Я следовал правилам, но не нашёл ни комфорта, ни дома.
Только мысли от других людей
и краткую передышку от ужасной ностальгии.
Вo имя духовности я впал в отрицание.
Я отрицал гнев и назвал это миром.
Я отрицал сексуальность и назвал это чистотой.
Я отрицал само желание и провозгласил себя просветлённым.
Теперь я нахожу свой дом в простоте, непритязательности.
Я посрамлён. Я ничего не знаю.
Я смотрю на облако и плачу.
Я вижу лицо старого друга, оно шокирует меня своим совершенством.
Вижу фонарный столб на моей вечерней прогулке,
Он приветствует меня своим совершенным светом.
Все вещи тянут меня обратно к Богу, и я не могу этому помешать.
Я использую человеческий язык, но я не совсем человек.
Я — воробей на рассвете. Моя песня — мой дом.
Моё тело — мой храм. На моём алтаре — потери и облегчённые скорби.
Я нахoжу утешение в полном oтсутствии утешения.
Я нахожу покой в своём собственном стремлении к жизни.
Я нашел свою истинную религию: это
Скромность. Человечность. Доброта.
Глава 9. Польза и вред
Что такое хорошо и что такое плохо?
Каждый из нас стремиться вести здоровый образ жизни, пытается делать то, что избавит от болезней и увеличит продолжительность и качество жизни. Многие стремятся к духовной гармонии и просветлению, к избавлению от Эго. И ты, возможно, ожидаешь, что в этой главе я открою правильные ключи к достижению эталонного здоровья и счастья? Я поступлю более разумно — не дам никаких конкретных советов. Для начала ты должен осознать, что многие рекомендации, которые ты считаешь полезными, это не твои собственные открытия. Ты, в какой то момент, просто поверил в них. Ты поверил в то, что веганство или сыроедение это самые здоровые типы питания, что медитация или концентрация — ключ к духовному росту. Но ты не прошёл этот путь до конца и не убедился на себе, что это работает именно так. А поэтому, на глубинном уровне, ты не уверен в их эффективности. И получается, что ты, не осознавая механизмов их работы, начинаешь отказываться от привычного и перестраиваешься с помощью силы воли на новые модели поведения и образа жизни.
К примеру, ты был приверженцем традиционного питания, включающего в себя мясо, молоко, но в какой то момент, накопленная информация начинает мотивировать тебя к переходу на веганство. Ты прочёл множество статей, пересмотрел кучу видео с исследованиями о питании человека и пришёл выводу, что мы действительно не хищники и мясо для нас - чужеродный продукт, который не приносит пользы, а только вредит организму. И вот ты, исполненный энтузиазма, объявляешь всем, что ты теперь веган и не употребляешь животную пищу. А к довершению всего, начинаешь активно заниматься йогой, либо другими упражнениями. Подобный сценарий характерен для большинства людей, которые не построив прочный фундамент в сознании, кидаются строить своё новое тело. Ты не пришёл к этому естественным образом. Как к эволюции себя, когда тело само начинает подсказывать и подталкивать к такому образу жизни. Ты просто хочешь сделать себя лучше и перенял чужое мнение и чужую модель развития. И что в итоге чаще всего происходит? Не избавившись изначально от ложных программ, ты создаёшь внутренний конфликт. Тогда ум, не готовый к резким изменениям, начинает протестовать и сопротивляться навязанному. В итоге этот конфликт начинает вызывать страдания и сожаления по тому образу жизни и питанию, к которому ты привык изначально. Ты продолжаешь благое дело на силе воли, создавая всё большее сопротивление. В итоге ты, либо не получаешь желаемого результата, либо срываешься и возвращаешься к привычному питанию и физической пассивности. Конечно же, не у всех события развиваются именно так, многие успевают осознать полезные изменения на своих ощущениях и часть нововведений закрепляется. Но корень проблемы никуда не делся. К тому же, как я и описывал в главе про желания, стремление улучшить себя, является целью на будущее, которая затмевает собой настоящий момент. Это чистое желание из ума, но не реальная потребность. Здоровый образ жизни тоже, начинается в моменте, когда ты желаешь есть полезные продукты, не из убеждения, а из влечения к такой пище, то есть когда ты её хочешь. Не потому, что это принесёт пользу через год, а просто потому что нравится! То же касается физических и энергетических упражнений, вроде Йоги, Ци-гун, Жгонки, Пранаямы и любых других практик. Они приносят пользу только в том случае, когда выполняются с удовольствием, являясь желанием, а не необходимостью.
К сожалению, есть много людей, кто уже несколько лет ест только растительную пищу и выполняют различные практики на силе воли. И они всё равно сталкиваются с болезнями и упадническими состояниями ума, хотя их образ жизни по идее должен исключать подобное. Если ты внимательно читал, то уже сам можешь дать ответ, почему так происходит.
Для того, чтобы здоровый образ жизни начал работать и быть в радость, необходимо избавиться от ложных убеждений, которые мы несли в своей голове всю сознательную жизнь. Чтобы проявились искренние желания к совершенствованию, необходимо очень серьёзно почистить свою психику от мусора. Тогда он не будет мешать видеть истинные потребности тела и разума. Чтобы привлечь в жизнь новое, нужно освободить место от старого. Конечно, можно и на силе воли прийти к любым изменениям, но в десятки и даже сотни раз проще грамотно построить дом с нуля, чем ремонтировать старый, чтобы привести его к такому виду, как бы тебе хотелось. В этом состоит суть отказа от старых убеждений и набор новых, на основе лично пережитого и проверенного. Откажись от старого дома и начни строить новый, на основе знаний, а не веры. Тогда ничто в голове не будет конфликтовать и не придутся стоять перед выбором — во что именно верить из той противоречивой каши, которая варится внутри головы. Именно сомнения не дают тебе двигаться вперед, потому что ты не знаешь чему верить. А верить и не надо! Забудь это слово, это просто концепция, требующая проверки. Руководствуйся только знаниями, только своим опытом, только тем, в чём не сомневаешься ни на секунду.