Супержена. Как сделать мужа самым успешным - Воронина Ольга 4 стр.

Как бы это ванильно и банально ни звучало, но, согласись, от созерцания природы мы, женщины, получаем максимальное удовольствие и наполненность. Но для этого важно ЖИТЬ В МОМЕНТЕ. Пьешь ароматный капучино с пирожным? Отложи на это время телефон и просто насладись вкусом! Гуляешь по парку? Откинь мысли о работе, домашних делах, детях и просто наблюдай, слушай, вдыхай. Нам столько дала мать-природа, чтобы мы чувствовали, видели, слышали, но мы этим не пользуемся. Мне вообще кажется, что если так пойдет и дальше, то все эти дары скоро атрофируются. А для женщины, которая живет и наполняется чувствами, это будет гибелью.

Другая крайность – работа в режиме «конь, или синдром отложенной жизни»: ставишь себе цели, пашешь с восьми до восьми, 24/7, прыгаешь по карьерной лестнице, ставишь цели все выше, еще выше и еще, в надежде, что «вот чуть-чуть, и мне будет хорошо, я буду счастлива». А потом открываешь глаза, а тебе 70 лет. В памяти только гонка за очередной пост на работе. Даже сейчас спроси себя, получаешь ли ты В ПРОЦЕССЕ работы удовольствие? Или просто слепо пашешь, чтобы в будущем стало хорошо?

Ты, наверное, замечала, как выматывает работа или какое-то дело, если оно бесит, ну вот не нравится совсем! Оно выжирает энергию. Отсюда логичный вывод: работай там, где нравится, там, где ты получаешь удовольствие, НЕ ТЕРПИ работу или дело! Это какие-то советские пережитки: «хорошие деньги можно заработать только тяжелым трудом» или «иногда нужно потерпеть». Когда мне было 22 и я занималась дизайном интерьеров, то могла не спать двое-трое суток, готовя новый проект. Я была настолько счастлива, мне так нравилось то, что я делаю, что казалось, энергии нет предела. Я могла подзарядить, наверное, целую атомную станцию. Моя работа была главным источником энергии. Но я не скажу, что переживала состояние наполненности. Для этого мне не хватало женского спокойствия и внутреннего умиротворения, того самого умения «жить в моменте».

Женщина живет впечатлениями. Один из их главных источников – путешествия: знакомство с новыми людьми, новой культурой, иная атмосфера, еда. Все новое и неизведанное у женщины вызывает бурю впечатлений и эмоций. Путешествия – это энергетический бум! Не отказывай себе в такой приятной подпитке.

Творчество! Творчество и еще раз творчество! Кайфуешь от лепки? Занимайся лепкой! От танцев? Иди на занятия танго! Если счастлива, когда играешь на музыкальном треугольнике, то бренчи сколько нужно!

Побыть наедине с собой, в полной тишине, очень важно для женщины. Мы, в отличие от мужчин, существа многозадачные и делаем тысячу дел одновременно. Это высасывает нашу энергию, особенно если жить в режиме многозадачности без восполнения. Например, сейчас я сняла номер в загородном отеле на три дня. Набираю эти строки, рядом стоит чашка горячего чая с чабрецом, приглушенный свет мягко разливается по комнате, и тишина… Я одна, без детей и мужа, без информационного шума. Наполняюсь от уединения и пишу книгу. Я сходила в хаммам, сделала массаж, гуляла, вкусно ела, посмотрела вдохновляющий фильм. Сосредоточенно печатаю и слышу стук в дверь. Кто-то нарушил мою гармонию, хотя повесила на дверь табличку «Не беспокоить». Немного недовольная, открываю. Там стоит наш водитель с букетом цветов и пакетом разных вкусностей. Мой муж знает, что я люблю. Зная, что меня лучше не беспокоить, он не приехал сам, но позаботился обо мне. Это добавляет энергии писать дальше. Поэтому еще один источник женской наполненности – мужчина. Ну и конечно, мне важно быть с собой наедине: это меня наполняет, мысли успокаиваются и раскладываются по полочкам.

Давай поговорим об энергиях, ибо они источник наполненности. Для меня энергия – это то, что нас двигает, то топливо, которое мы получаем из разных ресурсов. Я не буду ничего выдумывать и изобретать и обращусь к книгам Лууле Виилмы. Прочитав ее книги лет семь назад, я по-другому стала воспринимать свое тело. Вот одна выдержка из книги: «Жизнь представляет собой движение энергий, в котором царит совершенный порядок. Вмешательство в этот порядок, насилие над ним влечет за собой беспорядок – болезнь. Размещение энергий в теле очень рационально. Всякий раз, когда мне попадается какая-нибудь умная теория и я сравниваю ее с тем, что мне известно, восхищаясь все более тонкой логикой перехода от простого к сложному, то я говорю себе: «Сотворить такое совершенное создание, как человек, может действительно только бог. Если бы мы еще умели уважать его творение и беречь».

Еще с древних времен известно, что различные виды энергий человеческого тела располагаются в семи больших энергетических центрах, или чакрах. Есть очень классная картинка в книге «Тепло надежды» (рис. 2), которая точно демонстрирует, какая энергия в какой части тела находится.

Интересно, как много внутри нас разных энергий: Энергия любви, Энергия власти, Сексуальная энергия (она же творческая), Женская энергия и Мужская. Но вот вопрос, как же наполняться всеми этими энергиями? Лови лайфхаки, как это делаю я:

ТЕЛО:

– Спорт, йога, танцы, растяжка, спа, баня, маникюр-педикюр, косметолог, ванны с лепестками и т. д. Список может быть бесконечным.

– Правильное, чистое питание.

– Детокс и разгрузочные дни от пищи.

– Красивая одежда, аксессуары, хорошая косметика.

ДУША:

– Выражение любви к себе и окружающим в разных формах.

– Благотворительность.

– Дыхательные гимнастики, практики.

– Медитация, молитва.

– Общение с наставниками и учителями.

– Творчество: музыка, пение, рисование, плетение и т. д.

– Посещение выставок, музеев, театров.

– Общение с единомышленниками, с другими женщинами, клубы по интересам.

– Видеть простоту во всем, не усложнять.

– Просить и не отказывать в помощи.

– Чистота и порядок дома, создание уюта, дизайн в быту.

– Шопинг.

– Путешествия.

Рис 2.

– Ведение дневника, можно – дневника благодарностей.

– Пребывание наедине с собой и природой.

– Ароматерапия, окружение себя приятными ароматами.

– Секс с любимым человеком, у которого есть чувства к вам.

– Пребывание в состоянии счастья – это просто выбор: быть или не быть счастливым.

РАЗУМ:

– Чтение художественной и бизнес-литературы и др.

– Постоянное образование: изучение иностранных языков, новых культур, получение новых знаний и навыков, дополнительного образования.

– Детокс от информации, интернета на день или неделю.

Глава 5

Как мотивировать себя и откуда взять вдохновение?

Ксюша – ведущий менеджер по продажам. На летучке директор объявил: «Кто перевыполнит план по продажам и привлечет новых клиентов в компанию, получит прибавку к зарплате + корпоративный «Мерседес». Так усердно Ксюша не трудилась давно. Она буквально жила на работе, лишь по утрам забегая домой переодеться и принять душ. Все силы и ресурсы были брошены на достижение результата, и в конечном счете корпоративный «Мерседес» стоял под окном ее дома.

Таня – писатель. Вот-вот она завершит работу над новым романом, а пока может проснуться посреди ночи, схватить ноутбук и, с горящими щеками, в волнении продолжать писать, не заметив, что прошло несколько часов и наступило утро. Таня любит наблюдать за всем, что происходит вокруг нее, созерцать, слушать, от этого в ее голове появляется множество идей и историй, которые потом становятся книгами.

Как ты думаешь, какая из этих историй о мотивации, а какая – о вдохновении? В первой истории двигателем Ксюши является прибавка к зарплате и машина, то есть внешние факторы (мотивация), во второй – Таней руководит ее внутренняя энергия (вдохновение). Я хочу, чтобы ты поняла разницу между ними. Мотивация – это искусственный, внешний двигатель; вдохновение – то, что исходит изнутри, но существовать изолированно друг от друга эта пара не может.

Думаешь, Ксюша с таким же энтузиазмом будет работать после получения прибавки? Вероятно, нет. Если работа для нее только РАБОТА, то ей нужен будет новый вызов. Таня, руководствуясь одним только вдохновением, может писать книгу 10 лет. Без четких дедлайнов или материального вознаграждения, то есть без мотивации, она растянет свой проект на долгие годы. Поэтому суперуровень – быть одновременно мотивированной и вдохновленной.

Я не буду давать советы «сделай так и тебе полегчает». Мы все разные, и нет универсальных рецептов, как вдохновиться и мотивироваться. Каждого вдохновляет то, что он любит. Я расскажу, какие инструменты помогают мне всегда быть вдохновленной. Возможно, что-то подойдет и тебе.

Рутина – смертельное болото для любого человека, для меня в особенности. Как только я чувствую ее смрад поблизости, то сразу ищу «свежести» в жизни, иначе с каждым днем рутинное болото будет засасывать все больше, пока быт не поглотит нас полностью.

Когда каждый день до минуты похож на предыдущий, любое движение делается автоматически, дни летят друг за другом и ты ничего не чувствуешь, а в душе пустота, – БЕГИ из этого фильма ужасов «ДЕНЬ СУРКА». Ищи новизны! Смени работу, хобби, квартиру, обнови окружение, путешествуй, начни новый проект, сделай то, о чем давно мечтала.

Я уже упоминала, что когда родила третьего ребенка, то максимально погрузилась в режим «мамочка-домохозяйка». Меня поглотила бытовая «мамская» рутина, и в результате я впала в депрессию и сильно заболела. Поняла, что надо действовать – принять дозу новизны. Я рассказала мужу о своем состоянии: что хочу уехать на две недели одна в другую страну для перезарядки. Он поддержал. Во время одиночного путешествия мне пришла мысль открыть новый бизнес (связанный с органической косметикой), которым, кстати, я занимаюсь до сих пор.

Соответственно, когда впускаешь в свою жизнь новизну, появляется энергия, множество идей, планов, которые хочешь и, главное, можешь реализовать.

Для меня важна свобода в действиях, возможностях и мыслях. Заметь, когда вокруг сплошные ограничения, запреты, табу, то делать в принципе ничего не хочется, да и страшно. Откуда взяться вдохновению и мотивации, если всё под запретом? Ты вроде бы хочешь бежать, но у тебя завязаны глаза и кто-то держит за ноги.

Я поняла, что жесткие рамки в деятельности и ограничивающие установки в голове попросту мешают творить. Первым делом я начала расчищать путь к свободе, начав с головы. Там у нас целый рассадник ложных установок типа «нельзя», «неправильно», «так никто не делает». Когда избавляешься от этого мусора, жить становится проще и появляются мотивация и вдохновение для «всё можно». Об этом я еще буду говорить в следующих главах.

Я мечтательница и не стыжусь этого! Более того, и тебе советую стать такой! Я вдохновляюсь через мечты и цели. Рисую в голове, где буду жить, сколько у меня будет детей, как я буду выглядеть, какой проект запущу. Я не знаю, как это работает, но Вселенная нас слышит. Когда ты видишь, что все задуманное начинает сбываться, это мотивирует и вдохновляет.

Не то чтобы там наверху сидели волшебники, а я ждала, пока они осыпят меня волшебной пыльцой. Если четко и в деталях видишь в голове достигнутые мечты и цели, мозг начинает фокусироваться на них. Получается, ты держишь фокус на нужных вещах и это, как магнитом, ведет к твоей мечте. О том, как я прописываю цели и задачи, расскажу в главе 8.

Меня мотивируют истории успеха известных людей. У всех разные сценарии в жизни, многие из них сложные, запутанные, полные препятствий, постоянных ран и падений. Меня всегда вдохновляют сильные характеры и нетривиальные способы достижения результатов. Глядя на них, всегда хочется взять себя в руки, не ныть и двигаться вперед.

Меня очень мотивирует муж. Я смотрю, как быстро он движется к своим целям, вкладывается в них, как живет проектами, и порой ловлю себя на мысли «А я что расселась? Почему я отстаю?» Я счастлива, что со мной рядом есть такой «вечный двигатель».

Женщину очень сильно мотивируют дети. Хочется, чтобы они гордились мной не только как матерью, но и как личностью. Чтобы они могли сказать всему свету: «Это моя мама! Классная, да?»

См. главу выше.

Ты должна четко понимать, ЗАЧЕМ тебе что-то нужно и что БУДЕТ, если то, к чему ты двигаешься, произойдет. Как только я визуально представляю результат моих действий, по коже пробегают мурашки, я сразу чувствую прилив энергии, с которой можно двигать танки. Мотивация извне (например от близкого человека) работает недолго, а иногда и болезненно. Если мой муж скажет: «Дорогая, ты поправилась! Иди-ка в спортзал худеть!» – это прослужит мотивацией, но она навязана – раз, неприятна – два, краткосрочна – три, поскольку исходит не из твоих истинных желаний.

Лучшего мотиватора, чем сама жизнь, еще никто не придумал. Чаще ее мотивация очень жестока. Мне жизнь не дает расслабляться, она ставит в такие ситуации, когда нужно сделать сложный, казалось бы, нереальный выбор, которого хочется избежать, провалиться под землю, только бы не принимать решение. Жизнь всегда предоставляет право выбора – прогресс или путь назад. Как бы ни было страшно и сложно, я пытаюсь идти по дороге вперед.

Как только я создаю идеальный мир, расслабляюсь, радуюсь оттого, что все так гладко, «ванильно и клубнично», от жизни поступает новое спецзадание. Игнорировать? Забить? Если происходят незапланированные события, подкинутые жизнью, я понимаю, что это просто новый этап, и чем он сложнее, тем больше подарков будет на финише. Радуйся сложностям, которые приходят: жизнь мотивирует не просто так.

Есть вещи, которые просто НАДО решить, и все! Тут хорошо работают причинно-следственные связи: делаешь – получаешь результат, не делаешь – получаешь кучу проблем в дальнейшем. Выбирать тебе.

Доказать родным, коллегам, да и всему миру, что ты первая, что ты можешь – это сильный инструмент мотивации к действию, который я использовала раньше. Но здесь скрывается ловушка подмены ценностей. Ну вот ты доказала миру, что лучшая, и? Ты должна четко понять, для кого ты достигаешь целей – для окружающих или для себя? Если надо доказать что-то другим и успокоиться, то это весьма сомнительная мотивация. Если прокладывать свою дорогу, параллельно доказывая, что те, кто не верил тебе, были не правы, и не останавливаться на достигнутом, – то это другой уровень.

Частенько слышу, что инстаграм – самая депрессивная и демотивирующая сеть. Зайдешь туда, насмотришься красивых картинок «успешного успеха» и выходишь с ощущением полной никчемности своей жизни, впадая в депрессию. Если у тебя так же – меняй установки. Во-первых, за каждым «успешным успехом» скрывается очень и очень много работы. Не думай, что кому-то все дается легко. Во-вторых, подпишись на странички людей, которые мотивируют, вдохновляют, дают пользу, а не вызывают зависть и грусть-печаль.