Юлия Даниленко
Жизнь по спирали
© Даниленко, Ю.
© ООО «Издательство АСТ»
Предисловие
Я знаю автора этой книги 15 лет. Нам посчастливилось работать вместе. Я была одной из первых, кто попробовал лично на себе методику, ставшую потом книгой, которую вы держите в руках. Я не знаю, почему эта книга так долго ждала своего появления на свет, может быть причиной тому – личная скромность автора, прекрасного профессионала-практика, имеющего огромный опыт консультирования людей и компаний. В любом случае, все происходит вовремя. Значит, именно сейчас это нужнее всего.
Читая ее, я почти на каждой странице подпрыгивала: да, да, да! Это правда! Как точно подмечено! Это работает. Работает глубинно и эффективно.
Мы живем в такое время (и дальше это будет только усиливаться!), когда вопрос собственной реализации так же безоговорочно важен, как личное счастье и здоровье. Для женщин и для мужчин – совершенно одинаково. Когда мы видим реализованных людей, успешных, талантливых или просто профессиональных в какой-то области жизни, нас завораживает и восхищает то, чего они добились, то, что они делают. Но мы порой не отдаем себе отчета в том, чем это достигается. Какие кризисы пришлось им преодолеть? Какие сомнения? Какие неудачи? Какую путаницу в голове пришлось распутать?
Вы – молодая мама и домохозяйка, стремящаяся выйти из затянувшегося декрета? Или вы – владелец собственной компании? Вы – менеджер? Или вы – творческий человек? Вас уволили? Кем бы вы ни были, вас ждет помощь и поддержка, понятная вам.
Идти своим путем и чувствовать, что ты делаешь на нем свой максимум, чувствовать себя продуктивным человеком, в каком-то своем, уникальном ключе – это счастье нечем восполнить.
Эта книга, я уверена, заменит вам несколько продуктивных сеансов личной работы с коучем или психологом-консультантом. В отличие от большинства подобных книг, она содержит в себе колоссальную возможность точно и объективно определить причины вашего кризиса и ясные способы выхода из него. Причем выхода на качественно новый уровень, а не привычными способами, к которым вы уже привыкли, и которые приводят к повторению жизненных ситуаций. Это особенно важно для тех, кто приспособился работать над собой самостоятельно, прибегая к помощи специалистов лишь в крайних случаях.
Я в восторге от того, насколько точно здесь описаны причины проблем человека в работе, карьере, самореализации. И насколько конкретны и практичны способы выхода из кризисов. Я видела, как люди решают вопросы, мучившие их годами(!) за пару месяцев или даже недель. Как проясняется понимание – что делать, куда двигаться. Как появляется энергия для свершений. Как возрождается вера в свои силы.
Эта книга будет полезна всем, кто:
• не мыслит себя без предназначения и деятельности
• чувствует себя некомфортно в своем возрасте
• находится в кризисе любого свойства
• хочет поменять деятельность
• занимается коучингом и психологией
• запутался в своих желаниях
• не верит в свои силы
Незаменимым подспорьем эта книга будет для психологов и коучей. Если вы работаете с людьми, вы найдете здесь много инструментов, применимых в лайф- или бизнес-коучинге, в обычных психологических консультациях.
Пусть эта книга будет для вас путеводителем по вашему уникальному жизненному пути.
От автора
Эта книга – возможность поделиться накопленными наблюдениями и системой взглядов о личностном развитии, профессиональном успехе и о том, что препятствует индивидуальному росту и воплощению идей в реальность.
Многолетняя коучинговая практика показывает, что человек успешен лично и профессионально, когда жизнь развивается без резких изменений, можно сказать по прямой. Плавные переходы из одного возраста в другой, из небольшой компании в более крупную, повышение уровня квалификации и должности, постоянное обновление знаний. Развитие личной жизни: любовь – брак – семейная жизнь – дети – внуки. В этом случае растет самосознание, уверенность в собственных силах. И даже если не растет, оказываясь в трудных жизненных условиях, то добавляет навыков, умений, понимания процессов, меняет самовосприятие.
Задержка, остановка возникает, когда события начинают повторяться, когда они развиваются, но медленно, как будто по спирали, повторяясь и приходя к одному и тому же не радующему результату: либо многолетнему сидению на одном и том же месте, в одной и той же должности, либо к состоянию недовольства собой, своими доходами. В личной жизни повторения могут проявляться в разрушении семьи, возврате в родительский дом, прекращении обучения и развития, потере ценностей и ориентиров, воодушевления и интереса. В таком состоянии люди мучаются вопросами выбора, недовольны своими способностями, своей карьерой, результатами своей работы.
На основе успешного опыта многих людей построена предлагаемая в книге модель идеального развития личности, которую можно назвать маршрутным листом человеческой жизни, следуя которой можно жить дольше, расстраиваться реже, улыбаться чаще.
Маршрут жизни плавно протекает через пять возрастов, в каждом возрасте ставя две задачи. Каждая задача решается в течение семилетнего цикла. В каждом цикле обостряются эмоциональные сигналы и актуализируется какое-то истинное желание. Когда вы пытаетесь удовлетворить это желание одним из четырех способов, то результаты разочаровывают, становятся предсказуемы и как следствие приводят к повторениям неприятных событий по кругу, а жизни в целом по спирали.
Читая эту книгу вы сможете исследовать свою профессиональную и личную биографию, узнать, как именно проходит ваша жизнь – по прямой или по спирали, найти повторяющиеся события и узнать их истинную причину. Каждая глава книги дает подсказку – возможность, благодаря которой вы получите инструменты, чтобы эти события больше не повторялись, не приносили разочарования. Для того чтобы измениться, достаточно вспомнить и подобрать для каждой жизненной ситуации имеющийся в распоряжении успешный опыт, качества и ресурсы, которые помогут справиться и выпрямить загибающуюся в спираль кривую вашей жизни.
Огромный вклад в создание теории возрастных спиральных циклов развития личности внесен Марией Дмитриевной Белых – талантливым психологом и тренером, поэтому в книге часто используется выражение мы – коллектив авторов.
Книга может быть использована как настольный справочник для коучей и консультантов, т. к. позволяет быстро диагностировать ситуацию клиента. Более чем десятилетний опыт преподавания коучинга и опыт сопровождения тренеров и консультантов на пути становления в профессии дает все основания полагать, что такая внутренняя книга – систематизация знаний – есть у каждого практикующего специалиста. Надеюсь, что мне удалось передать полученный опыт, и вы сможете пользоваться ею для определения истинных и ложных целей, для выбора направления дальнейшего развития или «неразвития» – такое тоже возможно.
Читая приведенные в книге истории людей, проходивших коучинг, вы повысите свою осознанность, сможете изменить спираль своей жизни и как следствие – свою судьбу.
Глава первая
Все ваши проблемы имеют причину
Профессия коуч появилась в России сравнительно недавно. Первую коуч-сессию, как клиенту, мне посчастливилось пройти в 1998 году, профессию коуч получить в 2004 году, а с 2013 года участвовать в активной подготовке аккредитации Профессионального стандарта коуч в Министерстве труда РФ в качестве официальной специальности. Скоро в государственных организациях появятся такие должности, как личный коуч руководителя или корпоративный коуч.
Коуч – охотник за успешным опытом, любым успешным опытом, независимо от того, где и когда он получен. Используя этот опыт, он может разложить его на составляющие, показать клиенту, какая в его распоряжении есть успешная стратегия, и помочь применить эту стратегию в новых условиях и обстоятельствах для достижения поставленных целей.
Но в большинстве своем, занимаясь исследованиями успеха, приходится сталкиваться с историями застоя, скуки, недовольства своим профессиональным опытом, неуверенностью в себе, незнанием собственных желаний и мучительными размышлениями о неверности выбранной профессии и собственной судьбы. Поневоле приходится создавать стратегию успеха из того, что имеется в распоряжении. Для этого приходится: проводить очистку от наносных переживаний, стереотипных решений и мнений других людей, чтобы показать клиенту его профессиональную и личную жизнь как результат приложенных усилий, результат пусть маленьких, но каждодневных побед над самим собой. Почти каждому второму доказывая, что его жизненный багаж «наполовину полон, а не наполовину пуст».
В подобных изысканиях сталкиваешься с таким явлением, как повторения. Повторяются различные кризисы, события, существуют даже целые многогодовые петли с неразрешимыми ситуациями и просто хождения по кругу в слепом поиске ответа на вопрос: «Чего хочу? Куда лечу?». Возникает ощущение, что жизнь развивается по спирали, каждый раз повторяясь как бы на другом, более высоком уровне, в новых условиях и обстоятельствах.
Проанализировав повторяющиеся события и этапы в жизни большого количества людей, их можно условно разделить на три группы наблюдаемых явлений.
Первое – неприятные события повторяются в определенных возрастах многих людей. Например, кризисы в возрасте четырнадцати, двадцати восьми или тридцати пяти лет, духовные поиски, актуализирующиеся вопросы поиска смысла жизни и собственного предназначения.
Стоит ли упоминать подростковый кризис 13–14 лет, известный многим, когда ребенок превращается в нигилиста, а роль родителей сводится к жесткому, можно сказать, грубому контролю.
В двадцать один год у многих возникает ощущение, что профессия (получаемое образование) выбрано неверно и необходимо срочно что-то исправить, иначе жизнь будет прожита зря. Молодые люди задаются вопросами «поиска себя» и своих лучших способностей. Они хотят оставить работу или институт и поменять выбранную профессию но, к сожалению, им неизвестно на какую.
Ближе к двадцати восьми годам многие счастливые прежде жены и молодые матери испытывают настоятельную потребность что-то изменить в своей личной жизни. Некоторые находят повод, другие – объект, благодаря которому срочно решают развестись и создать новую семью. При этом если вы расспросите женщину, находящуюся в подобном состоянии, о реальных причинах, то выяснится, что еще год назад семья была вполне счастлива, но именно сейчас партнер перестал устраивать, и список аргументов бесконечен. Самое интересное, что ровно через год ситуация кардинально меняется, по словам женщины, она начинает узнавать своего партнера заново, как будто он стал совсем другим, взрослым, мудрым, интересным мужчиной.
Около тридцати лет актуализируются вопросы поиска собственного предназначения, что приводит к такому явлению, как дауншифтинг. Молодые успешные менеджеры, в большинстве своем руководители среднего звена, оставляют офисы, сдают или продают собственные квартиры и уезжают из больших городов. Их можно встретить везде: от Аляски до Австралии. Они либо создают экопоселения, либо ищут духовный путь в буддийских храмах. Объединяет таких людей одно: им важен не результат, а сам процесс поиска.
Например, девушка, специалист по созданию программного обеспечения, к тридцати годам сделала окончательный вывод, что не выйдет замуж. Она взвесила все за и против, и решила, что надо что-то менять и ничего лучше, чем жизнь на пляже и удаленная работа через Интернет не существует. До этого решения она никогда не была в отпуске за границей, более того, никогда не выезжала за пределы Московского кольца. Ее решение уехать жить на Бали было осознанным и четко спланированным. Она оставила работу, рассчиталась, сдала квартиру и прихватив любимого домашнего питомца, села в первый раз в самолет. Перелет вышел приятный, да и вся ее жизнь на острове явно задалась. Она, конечно, не вернулась к своим планам – зарабатывать через Интернет, но иногда писала в FB, размещала фотографии дюн и бесконечных пустых пляжей в некупальный сезон. Она ничего не достигла и ни к чему не стремилась. Жизнь убаюкала ее под звуки волн, и она покачивалась на них, а тем временем курс доллара подскочил до пункта возврата домой. Спираль прошла по кругу и вернулась в точку, с которой все было начато.
Молодого мужчину-предпринимателя история духовных поисков увела в Тибет. Годы, проведенные в буддийских храмах, вернули его к решению, что духовными поисками можно заниматься где угодно, а уж дом для этого самое подходящее место. Вернувшись, он начал создавать современный бизнес, основанный на продажах через Интернет, встретил будущую супругу, у них родился ребенок. Сейчас он настолько занятой человек, что нам не хватает времени просто расспросить друг друга о новостях, но вспоминая семь лет дауншифтинга, он испытывает, с одной стороны, ностальгию, а с другой стороны – радость, что выпутался из плена иллюзий, обещавших спокойствие и нирвану при жизни.
Многие офисные работники, примерно в этом же возрасте, мечтают начать работать на себя или создать собственный бизнес. Особенно эта идея будоражит светлые умы специалистов, оказывающих услуги: финансистов, бухгалтеров, маркетологов, специалистов по продажам, логистике, по работе с персоналом. Некоторые дамы надеются покинуть офис и зарабатывать на хобби, таких как вышивка, вязание, шитье, создание украшений, детских игрушек и т. д. По статистике, каждый второй офисный работник, попробовав работать на себя, успевает вернуться к прежней деятельности, осознав, насколько тяжело дается частный бизнес. Но самое интересное, что к тридцати пяти годам все эти мысли проходят, а если и остаются, то никаких решительных действий уже не предпринимается.
Люди ищут себя. Иногда находят. В большинстве случаев возвращаются к тому, от чего бежали, возвращаются к обычной жизни. Кризисные состояния при этом испытывают далеко не все, но подобные события и переживания хорошо знакомы многим. Исследованиям этих событий посвящена вторая и третья главы книги.
Вторую группу явлений, подтверждающих спиральное развитие жизни, составляют неприятные события, повторяющиеся с периодичностью раз в семь лет. При этом повторяются целые периоды, как будто жизнь проходит по витку спирали и в нее включены новые обстоятельства, более значимые чувства и сам человек воспринимает себя как бы в новой роли в социуме.
Руководитель фонда, исследуя феномен спирали, жаловался, что у него начинается новый цикл жизни с того, что он встречается с хорошим знакомым коллегой. Они быстро находят общие интересы, и уже через пару месяцев начинают совместный проект. В среднем, через два года проект достигает пика своей популярности, но они этого не видят и надеются, что вот теперь только дело и начнется, но начинается не подъем, а угасание, вслед за которым идет затяжной период спада. Еще пару лет они пытаются возродить организацию, довести ее до уровня прежнего развития, но ничего не получается, и партнер вначале устраняется от дел, а потом окончательно разрывает отношения. Наш герой еще какое-то время самостоятельно тянет убыточный проект, пока не встречает старого знакомого или коллегу из схожей сферы, и все начинается сначала. Если рассматривать спираль, то его проекты постоянно растут: консалтинг, обучающий центр, общественное объединение и в конце концов фонд. К сожалению, вяло текущие дела в фонде не стимулируют его к особой гордости за успехи.
Дама-владелица собственного магазина по продаже меховых изделий, постоянно выходит замуж. Каждые семь лет она обязательно меняет супруга, причем каждый новый мужчина имеет меньший общественный статус по сравнению с предыдущим. Общаться на темы закономерностей жизненных явлений ей нравится, и она с улыбкой констатирует, что каждый новый брак в ее жизни непрерывно связан с ростом бизнеса, а каждый очередной развод совпадает с экономическим кризисом.