А при выдохе тело просто опадает. Не сжимается, не поджимается, а просто сдувается живот при выдыхании. И на выдохе из этой развернутой грудной клетки выдыхаете свои чувства. Это дыхание можно делать носом, это просто будет включать ваше тело. Но если вы хотите серьезно какие-то чувства поднять, оживить в себе или выплеснуть из себя, освободить себя от каких-то чувств, то дышите ртом.
И вдох, и выдох через рот. Такое ротовое дыхание интенсифицирует эмоциональную энергию, и вы будете поднимать достаточно много чувственной энергии и ее выдыхать. Выдыхаем все чувства, какие у нас сейчас есть. Есть чувство радости – выдыхаем радость, есть чувство покоя – выдыхаем спокойствие. Горечь? Выдыхаем горечь. Печаль – ну, значит, печаль.
И представьте, что вот эта волна дыхательная идет от ног через все тело, как животные дышат. Все ваше тело в нее включено. Это не очень социальное дыхание, потому что оно снимает, убирает контроль. Вы перестаете себя и свои импульсы контролировать. И эту удивительную «звериную» практику мы делаем, потому что нам с вами очень нужно пробудить свои чувства, обратно их вернуть себе в полном объеме.
Я напомню, что мы, женщины, всегда дышим животом. Но обычно наше дыхание неглубокое. Оно до груди доходит, и на этом все заканчивается у многих. А нам надо в живот глубоко спуститься и волной его расслабить. Ведь физиологичное животное дыхание – это волна, не просто дыхание в живот, а волнообразное движение – набрала в живот, потом в грудь, потом выдохнула… Если бы мы ему позволяли, наше тело всегда бы так дышало. Некоторых при таком дыхании начинает раскачивать немножко вперед-назад, это как раз вертикальная волна идет. И эта вертикальная волна, она энергию из низа живота поднимает вверх, к нашему сердцу.
Чтобы энергия превратилась из сексуальной, первичной жизненной энергии в энергию эмоций и чувств, и жизни нашей души. И в идеале, чтобы она превратилась в любовь и была выражена в мир.
От этой практики иногда бывают сильные проявления чувств, мы от волнового дыхания можем всплакнуть, или у нас смех проявится, или почти оргазмические ощущения начинаются. Это просто наши чувства так начинают выходить. И давайте мы их каждый день, в любое время, по 5–10 минут будем выпускать на волю. Дольше не нужно, чтобы не впасть в избыточную сентиментальность. Мы будем постепенно с чувствами знакомиться. Чувства наши бывают всякие, и приятные, и не очень. И когда мы отказываем себе в праве проживать негативные чувства, то нам и позитивных, получается, не положено, потому что мы становимся полумертвыми такими, ни на что не реагирующими.
Знаете, что интересно? В сложной ситуации мы все так дышим. И таким образом естественно разгружаем себя, и позволяем своим чувствам в динамике быть и перевариваться до конца, и освобождать нас от своей тяжести. И это здорово.
Наполнение энергией стихий
Прежде чем рассказать вам о четырех стихиях, я хотела бы сделать маленькое вступление и еще немного поговорить о нас с вами и о нашем основном энергетическом центре, о матке. Энергетически наша матка – это такой орган, через который «проложен» проход в лоно мира, в лоно вселенной, в такую глубокую, темную бездну, чашу мира, из которой рождается вообще все, вся вселенная из него выходит. Единый женский принцип, или шакти: из этого лона природы рождаются миры, вся материя, даже боги рождаются. И это крайнее состояние ИНЬ, оно содержит в себе все непроявленное. И благодаря этому мы с вами можем рожать, можем создавать новую жизнь из этой непроявленной глубины.
То есть, фактически, когда мы находимся в состоянии беременности, мы взаимодействуем вот с этим глубинным женским лоном, черпаем оттуда энергию, и оттуда же приходит вот эта непроявленная материя, которая через нас проявляется. И поэтому мы с вами, в отличие от мужчин, загадочные существа. В нас есть тайна, загадка, изюминка… Мы и сами себя до конца не знаем. Потому что мы все время через матку подключены к другим мирам, к другим реальностям, к вселенскому котлу, назовем его так. И в этом котле находится все непроявленное, в нем колоссальное количество ресурса. А мы его там черпаем.
Ну а для того, чтобы это непроявленное реализовать, мы здесь, в повседневности, в материальной реальности, используем энергии стихий. И единственное, что нам доступно для того, чтобы наполняться, это наша матка – матка как сосуд, как чаша, в которую складывается энергия материального мира, т. е. энергия стихий. И когда ее там много, постарайтесь представить себе это образно, она начинает подниматься фонтаном вверх, к сердцу, и тогда вы можете фонтанировать, если, конечно, у вас открыто сердце. И тогда вы изливаете из своего сердца любовь, не истощая и не обделяя себя. И не надо идти на базар и торговаться с мужчиной, кто кому что должен. Любовь течет из вас, при этом у вас не убывает. А ведь это самое сладкое состояние для любой женщины – любовь течет и при этом не проходящее ощущение изобилия.
Итак, все, что у нас с вами есть для наполнения, – это энергии четырех стихий. Традиционно две из них считаются женскими и две – мужскими. Вода и Земля – это женские стихии, Огонь и Воздух – мужские. И традиционно две из четырех стихий считаются инертными и две – подвижными. Земля и Огонь – это инертные, очень мощные, основательные стихии. Это стихии, дающие силы: Земля дает силы женскому началу, Огонь – мужскому. Воздух и Вода – это подвижные стихии, за счет них происходит взаимодействие, какое-то движение, развитие. Таким образом, эти пары уравновешены: Воздух хорошо взаимодействует с Водой, а Огонь с Землей. Ну а нам с вами, конечно, независимо ни от чего хорошо наполняться энергиями всех четырех стихий. Это необходимые ингредиенты для блюда под названием ЛЮБОВЬ. Из них наше сердце любовь создает.
Начнем с Земли. Земля – это опора, укорененность. Она статичная, инертная, дает покой, устойчивость, основательность, стабильность. Кровь, пот, запахи, соль – это все Земля. Земля – это 1-я чакра, это наш иммунитет, это наше выживание, это дом, это безопасность, защита, надежность. И если говорить о четырех женских состояниях, то это энергия Хозяйки. И, безусловно, когда мы занимаемся домашним трудом, мы наполняем себя энергией этой стихии.
Энергия Земли – это одна из базовых женских энергий, потому что женщина наполняется только в покое. И как раз Земля нам дает покой, поэтому-то контакт с Землей нам жизненно необходим. Так что, девочки, домашняя работа – это не обременительная обуза, а счастливая возможность наполниться, обрести покой и устойчивость.
Земля – это одна из ключевых наших стихий, и каждой из нас нужно ее обязательно развить, если мы хотим двигаться в женское состояние и быть «пассивным принципом», когда к нам приходят и все, что нужно, дают без каких-либо усилий с нашей стороны.
Еще про Землю. Нужно ходить по ней босиком, кататься по ней, сидеть на ней, взаимодействовать с ней. Хорошо, если большую часть времени вы носите обувь на низком каблуке. Высокий каблук – это шикарный инструмент для определенных случаев. Но это не повседневная одежда, потому что в стопах и в икрах накапливается напряжение, которое мешает контакту с Землей. Когда есть Земля, есть опора под ногами, это совсем другая сила, другое звучание в пространстве, другой объем и охват. И, конечно, это устойчивость, это надежность, это защищенность.
Следующая стихия – стихия Воды. Это принимающая, мягкая, нежная, гибкая, при этом очень настойчивая энергия. Она просочится, пролезет, протечет, хоть по капельке, ее нельзя остановить, она все время в движении. Главная задача, главное качество этой стихии, этой энергии – это хранение информации. Вода хранит в себе матрицу жизни, некую программу жизни. Вода несет в себе информационный код, структуру. Традиционно женщины, посмотрев на воду, все знали. Помните фразу: «Как в воду глядела!»
Что нам дает вода? Общение. Мы все взаимодействуем друг с другом через стихию Воды. Любое взаимодействие происходит через Воду. Вода все время в движении, она проявляется в разных своих ипостасях, но всегда и все связывает: небо, землю, нас со всеми стихиями.
Вода – это 2-я чакра. Это наши чувства, эмоции. Вода – это Любовница, это наслаждения, удовольствия, чувства, эмоции, отношения. Для того чтобы наполниться энергией Воды, нужно быть в контакте с водой. Вы можете мыть посуду, стирать, мыть полы, принимать ванну или душ, плавать в море или просто созерцать воду, и при этом вы будете наполняться энергией Воды.
А еще – глядя в зеркало. Знаете, как правильно смотреться в зеркало? Первое, и единственное, что вы должны видеть в зеркале, – это свои достоинства. Так что приучите себя, смотрясь в зеркало, обращать внимание только на свои достоинства, на все то, что вам нравится. И только вскользь вы можете обратить внимание на недостатки, над которыми в данный момент работаете, чтобы отметить улучшения. Все остальное рассматривать в зеркале ВРЕДНО.
Манипурная, дающая жизнь, дающая смерть – это энергия, которая очень плохо поддается контролю. Она очень мощная. Ее легко генерировать и очень сложно потом контролировать, она может унести непонятно куда. Это наша активность, это власть, это страсть, это умение идти напролом: «Вижу цель – верю в себя». Это захват, это защита, это отстаивание своих территорий. Стихии Огня соответствует женское состояние – Королева.
Для того чтобы наполниться энергией Огня, нужно быть в контакте с огнем. Огонь – это разные свечи, лампады, посиделки у костра, очаг, камин с огнем. Приготовление еды – это Огонь вместе с Землей. Можно купить домой закрытую лампаду, масло для нее, фитиль и поддерживать в ней огонь 24 часа в сутки. Раньше женщины были обязаны это делать, их называли хранительницами домашнего очага, а теперь у нас ни очага, ни дома толком нет, пришли, переночевали и ушли… Но вы можете питать себя энергией Огня, приобретя лампаду. Дом, в котором горит огонь, получает свое сердце, такое огненное сердце, и лампада его постоянно освещает. Кроме того, поддерживать огонь – это очень хорошая женская практика. Яркие проявления, истерики и т. п. – все это Огонь. И нужно быть готовой к их появлению, когда вы наполнитесь Огнем. А еще нужно заранее договориться с мужем или любимым мужчиной, что, если вы вдруг на него орете, вы его все равно любите, просто в данный момент не можете разговаривать с ним по-другому.
На самом деле, когда в вас есть Огонь, это нормально, что вы себя ярко проявляете. Поэтому в каких-то случаях нужно просто разрешить себе проявляться, разрешить себе ярче одеваться и перестать носить черное и серое, и просто быть в этом состоянии.
Воздух – это легкость, радость, праздник. Он, как и Вода, несет в себе информацию и охотно ею делится со всем, с чем соприкасается. Несет, но не хранит информацию вечно, не хранит ее долго. Он как бы передатчик, переносчик информации. И он, конечно, безответственный, этот Воздух, и очень переменчивый. Традиционно это мужская стихия.
В женском варианте этой стихии соответствует состояние Девочки или Музы. Но я бы говорила все-таки о Музе – женщине, которая может вдохновлять, окрылять мужчину.
Что еще про воздух сказать?! Воздух – это большие объемы, пространства, большие расстояния, когда можно далеко видеть, чувствовать этот простор, эту грандиозность. Это духовная жизнь, медитации. Воздух – это импульсивная энергия, это творчество. Если творчество сочетается со страстью, то это Воздух и Огонь. Если творчество сопровождается какими-то элементами красоты, какими-то эмоциями, чувствами, то это Воздух и Вода. А если это творчество связано с ремеслом: краски, холст и т. д. – то это Воздух и Земля. И в этом смысле художники, страстно рисующие свои картины, – это проводники всех четырех стихий. Они служители, они захвачены.
Любая стихия может принести вред, если ее неправильно использовать, однако с Воздухом все довольно просто. Конечно, его не удержать, но контролировать его присутствие можно. Да и вообще, контролировать эту стихию, в отличие от Огня, несложно. Воздух – это танцы, музыка, движение, праздники, вечеринки. Воздух – это игра. Так что, если вы играете, танцуете, поете и т. п., вы наполняетесь энергией Воздуха.
Я хочу, чтобы вы понимали, что стихии могут захватывать нас, в хорошем смысле, конечно. Мы можем служить той или иной стихии. И, как правило, у каждой из нас есть хороший контакт с одной, максимум с двумя стихиями. Со всеми остальными у среднестатистической женщины, как правило, проблемы. Тандем стихий и его проявления. Каждой из нас очень важно знать свое базовое состояние, свою основную стихию. Когда вы знаете и понимаете свои преимущества, вы можете очень красиво и гармонично находить способы взаимодействия и сотрудничества и в работе, и в дружбе.
А еще очень важно уметь развивать все остальные состояния, включать и выключать их. Но делать это надо осознанно, понимая, зачем и для чего вы развиваете в себе ту или иную стихию и в какой ситуации ее проявления уместны, а в какой – нет. Если вы в себе развиваете энергию Воздуха и энергию Огня, вы должны быть готовы к тому, что в вас будут проявляться мускулинные качества и активное жизненное начало, поскольку именно эти две стихии дают активную жизненную позицию. Пассивное же начало дают Вода и Земля, женские стихии. Но, если в вас будут только эти две стихии, вы превратитесь в размазню. И чтобы этого не произошло, добавлять Огонь и Воздух просто необходимо, вопрос только в соотношении. Хорошо, когда в женщине присутствуют все четыре стихии, но преобладать должны все же женские – Вода и Земля, для того чтобы у нее была пассивная жизненная позиция и чтобы рядом был огненно-воздушный кабальеро. Поэтому, добавляя себе Огня, вы обязательно должны канализировать его в страсть. Тогда в итоге, если у вас основная стихия Вода, вы будете очень горячей, страстной Водой, а если основная стихия Земля, с добавлением Огня вы станете очень основательной и энергетически мощной.
Вообще, сочетание Земли и Огня – это очень хорошее сочетание, самое лучше для материального успеха. Почему? Потому что на энергии Земли вы будете копить, сохранять деньги, а на энергии Огня – двигаться, как танк, вперед. Если же вы хотите яркости проявления по-женски, чтобы красиво танцевать, красиво петь, стихи декламировать, вам нужен Воздух. Добавляя Воздух, вы привносите в свою жизнь элемент легкости, сами не грузитесь и никого не грузите. Разве это не замечательно?! Так что, девочки, ОСОЗНАННО развивая в себе те или иные стихии, те или иные состояния, вы всегда будете в выигрыше. Главное только оставаться в женском полюсе и не развивать в себе мужские качества, и все будет великолепно.
Наполнение энергией стихий. Практика
А теперь переходим непосредственно к практике.
Это и следующее упражнения поначалу потребуют уединения, но потом, полностью освоив их, вы сможете выполнять их везде, где вам захочется.
1. Сядьте на пол в удобную для вас позу, подышите, успокойте свое дыхание, сделав его плавным и глубоким. «Отключитесь» временно от всех своих забот и проблем, максимально очистите голову от мыслей, будьте «здесь и сейчас». Продолжайте дышать животом. На вдохе максимально наполняйте живот энергией стихий. Берите ее смело из окружающего вас пространства. Из земли, из воздуха, из солнца, из воды, отовсюду. Пусть ваш вдох будет активным и мощным. И наполняйте этой энергией все свое тело. На выдохе мысленно упаковывайте эту энергию в энергетическом пространстве матки и одновременно из живота выдыхайте все напряжение, которое там почувствуете. Следите, чтобы с каждым вашим вдохом и выдохом ваш живот становился все расслабленнее и расслабленнее. Отпускайте все проблемы и зажимы, сковывающие ваш живот. Дышите, насыщая свое тело кислородом и энергией стихий.