Сейчас чувствую разбитость, но это пройдет.
Девочки! Благодарю за теплые слова. Спасибо, что вы у меня есть!
У моей мамы сегодня день рождения! Знаете, какая она? Таких, как она, больше нигде нет и никогда не будет! Самая любящая, добрая, отзывчивая, все понимающая и прощающая. Самый мой любимый и родной человек! Я желаю ей главного – здоровья, здоровья и еще раз здоровья!
Рацион 1065,05 ккал.
Анжела:
– А у меня тоже сегодня ДР, и я одна. Но разве это самое плохое, что может с нами случиться? Господи, да мы здоровы, красивы, успешны, у нас детки хорошие, здоровые, и родители, и все у нас будет еще лучше! Хотя лучше уже вроде и некуда. Волю в кулак. Ты лучшая!
Александра:
– Я так чувствую, у тебя все налаживается. И слава Богу.
У меня был период, когда развод обсуждался по два раза на неделе. Дым стоял коромыслом. Чего только не наговорили друг другу. Даже пошли к психологу. На второй встрече опозорились – чуть не подрались прямо в кабинете. Психолог еле угомонила. Сказала нам тогда, что мы совершенно не умеем общаться и не слышим друг друга. По отдельности разговаривает с нами – нормальные вменяемые люди, а как вместе сойдемся, так два идиота. Всему нужно учиться. Вот и учимся на своих ошибках и набиваем шишки.
Все тебя любят. И я тоже, хотя общаемся совсем недавно. Ты искренне хочешь помочь людям. Побольше тебе радости, поменьше огорчений. Все-все у тебя будет хорошо!
Мамульку с днем рождения!
– А эта тема уже пройденный этап. Хм… мы вообще-то в разводе с 99 года. Но все равно вместе. Штампы не главное. Тем более, венчаны мы.
День 127. Вес 115 кг. Победа!
Всех стройняшек поздравляю с Днем святого Валентина! Желаю всем любить и быть любимыми!
Рацион 1044,66 ккал.
Я тут интересной инфы в Интернете начиталась. О силе воображения.
Ведь, как обычно считается, воображение не играет особой роли в нашей жизни, это просто разум в игрушки играет. Но это совсем не так!
С помощью воображения вполне реально изменить окружающий мир. Это один из инструментов, и его можно использовать во вред себе, но мы этого делать не станем – мы будем использовать воображение себе на пользу.
Например, для того, чтобы помочь организму на пути к стройности.
Человек с самого детства привык играть, и дальше в течение всей жизни он играет, при этом отделяя реальность от воображаемого, но не желая при этом возвращаться в реальность.
Вот маленькая девочка играет с куклой. Она знает, что кукла – всего лишь игрушка, а не настоящий ребенок, но все равно играет, потому что ей это очень нравится.
Когда девочка взрослеет, такие игры становятся не столь выраженными, однако заставить ее выйти из игры даже сложнее, чем ребенка.
В такие игры играют все – и даже массово!
Способностью человека воображать можно воспользоваться.
Человек может мгновенно менять свое мнение на прямо противоположное, и то, чего так страстно хотелось, вдруг становилось безразличным и ненужным.
Например, молодой человек, до этого активно обращавший свое внимание на многих девушек, влюбляется по уши в ту самую одну-единственную – и жизнь его кардинально меняется! Кроме объекта его чувств все остальные становятся ему безразличны. И хотя он по прежнему видит и может оценивать встречающихся ему девушек, ни с одной из них он не будет встречаться.
Вывод: когда мы чего-то страстно желаем (алкоголя, например, или сладкого), это всего лишь наше текущее состояние. В принципе, его можно изменить и сделать так, чтобы это желание исчезло естественным образом, само собой.
Молодой человек не напрягался, чтобы перестать обращать внимание на других девушек. Он не прикладывал никаких волевых усилий. Но то, что раньше ему казалось желанным и важным, стало безразличным.
По такой же схеме можно поработать и с вредными привычками. Для этого подыскать объект любви, которому бы эта вредная привычка сильно вредила, тогда она будет восприниматься как измена и со временем уйдет в небытие.
Когда человек употребляет алкоголь в излишнем количестве, вред наносится печени. А можно полюбить свою печень. Это же нормально – любить собственную печень. И пообщаться с ней, прощения попросить за нанесенный алкоголем вред, и наговорить всяких приятностей, успокоить ее, пообещав больше не злоупотреблять.
Естественно, беседа с печенью – это игра! Но она крайне важна, так как даже пара минут такой игры, подобного разговора со своей печенью сделают ее для вас другом. И вы станете считать себя ее другом. И вы сто раз взвесите все «за» и» против», прежде чем принять на грудь – ведь алкоголь убивает печень, а значит, убивает вашего друга.
Можно и с другими органами так играть: сконцентрировав свое внимание на желаемом органе – объекте любви, поговорить с ним по-дружески минут пять.
Такая игра изменит ваше отношение сначала к конкретным органам, а со временем и ко всему организму в целом. Вы станете более внимательно относиться к своему телу и здоровью.
Да, это игра, но очень даже реальная!
Вот и я хочу поиграть. А как же, в детстве не наигралась, поэтому сейчас непременно буду!
Мой объект любви – мое стройное тело. И любое переедание – это измена моему возлюбленному телу. Я ласково разговариваю со своим телом, и никогда не предам его. Теперь никогда! Я люблю свое тело!
Игра.
Густой темный лес, и я иду по нему. Одна, такая вся в себе уверенная, взрослая. И вдруг слышу тихий детский плач откуда-то из темной глубины оврага.
«Откуда в лесу ребенок?!» – удивляюсь я. Бегу искать его, бросаюсь в овраг, судорожно ищу в темноте, и вдруг неожиданно натыкаюсь на плачущего ребенка. Он замерз, и ему страшно. Я беру его на руки, прижимаю к себе слабое дрожащее тельце, согреваю его своим теплом.
Я возмущена! Какой бесчувственный человек мог так поступить?!
Постепенно я переключаю внимание на лицо ребенка. Что я вижу?! Это невозможно!
В этом маленьком беззащитном комочке я узнаю себя!
Я много лет назад бросила себя в лесу, одну, дрожащую и плачущую. Я предала себя, сбежала, не видела и не слышала ничего, что со мной происходило!
Может быть, в это время я зарабатывала деньги, может быть, занималась чем-то еще. Чем угодно, но только не собой! Я не слышала своих криков, не слышала ничего!
И все эти годы маленькая девочка горько плакала. Одна в лесу. Брошенная и никому не нужная. Она ждала меня все эти годы, очень долго ждала.
Но я не приходила.
Девочка звала, сначала громко, потом все тише и тише, и в конце концов почти совсем замолчала…
А теперь наконец я нашла свою девочку, подняла на руки, обняла ее и прижала к себе.
Клянусь, что больше никогда не предам ее – не предам себя!
Она, то есть я, – это то единственное, что имеет для меня ценность в этом мире. Именно этого мгновения я ждала всю свою жизнь, и именно его мне так мучительно не хватало. Я нашла себя! Я стала целостной!
Я перестала предавать себя!
Елена:
– Замечательная статья! Наш доктор рассказывал нам сказки на ночь. Одна из них довела меня до слез: "В прихожей перед зеркалом стоит красивая женщина. Она собирается в ресторан. Но вдруг из спальни выходит маленькая девочка. Она сильно больна. Вся потная, волосики спутались, у нее температура… Она просит: "Мамочка, не уходи, ты мне сейчас очень нужна". И получает презрительный ответ: "Ты мне сейчас не нравишься. Вот когда снова станешь здоровой, красивой, веселой девочкой, тогда я опять буду тебя любить!.." Та девочка – это наше тело.
Нас попросили написать договор между собой и телом, со взаимными обязательствами, с подписями и печатями. Меня это сильно подхлестнуло. Теперь я люблю свое тело в любом виде и балую его. Вот так!
Удачи тебе! Твой дневник очень интересно читать!
Лена:
– Вот это да! Девчонки, прочитала ваши записи, и наконец-то дошло, как можно полюбить свое тело! Спасибо вам огромное! Ведь я все это знала и раньше, но, прочитав именно сейчас, поняла все. Я вас обожаю!
Нельзя головой пробивать стену. Нужно поискать дверь, которая откроется легким касанием руки.
Вот оно, правильное!
Много лет пробивала головой стену, пока искала путь к стройности. Наконец, несколько месяцев назад нашла дверь в стене – дверь в Центр снижения веса.
А вот где эта дверь к идеальным отношениям с собственным мужем? Постоянно ее теряю, все время она норовит слиться со стеной, и я забываю, что ее нужно искать, и начинаю опять биться головой об стену, стену непонимания и игнора.
Чего мне действительно очень хочется, так это влюбиться…
Трудно с ним и легко одновременно… но без него хуже, намного, я пробовала, и не раз.
Очередной кризис в семейной жизни? Что ж, переживем. Уверена, что все-таки впереди только хорошее, лучшее, чем сейчас.
Александра:
– Я вообще проблем у тебя не вижу. А вижу завидную высокую температуру отношений после 15 лет брака. Это мало кому удается. Во времена непонимания такое тяжело переносится, зато отношения глубокие, чувственные, развивающие, приносящие массу эмоций. В том числе и эмоций со знаком минус. Это плата, точнее в таких отношениях это естественная часть.
Другое дело, когда баланс сильно нарушается в негатив. Тяжело. Может, он замыкается и злится на весь мир все в большей степени потому, что тебе такое его поведение очень не нравится, он не находит понимания и демонстрирует это все больше? Такой замкнутый круг. Встань на его сторону, рядом, а не напротив.
В свое время я была на семинаре, где рассказывали об универсальных принципах общения, которые можно применять где угодно: в общении с клиентом, в семье и т. п., в том числе о правильном поведении в конфликтной ситуации.
Приводился пример из жизни. В кафе возник конфликт, дошло до того, что клиент начал крушить все вокруг. Чем больше пытались его остановить, тем он больше распалялся. Только один человек повел себя правильно. Все быстро успокоилось и они, обнявшись, удалились с «места сражения». Что он сделал?! Правильно. Он встал рядом и тоже стал все крушить, был вместе с ним.
Я проверяла это на практике, из любопытства. Работает безукоризненно. Так же безукоризненно работает другой принцип: чем больше в конфликте нападаешь и сопротивляешься, тем больше он разгорается.
Еще интересно. В споре хорошо повторять последнюю сказанную оппонентом фразу. Типа, поняла, ты считаешь, что я часами сижу у компа и не уделяю тебе внимания. Тогда спор не перерастает в бессмысленные крики, где никто не слышит друг друга, так как оппонент понимает, что его слышат. Тоже проверено.
Психолог подсказала еще одну интересную вещь: в отношениях людей при длительном общении возникают болевые точки, она их назвала «кнопки». Когда на них нажимают, возникают конфликты. Она привела свой пример: одна из «кнопок» – фраза мужу перед едой: «А ты руки мыл?» Далее следовал безобразный скандал.
Я обнаружила, у меня крыша едет, как только меня начинают обвинять в чем-то, еще некоторые вещи… даже определенное выражение лица у мужа. Выражение лица, конечно, контролировать нереально, а вот другие «кнопки» рекомендовали выявить, предъявить друг другу и постараться не нажимать.
Я к чему это все. Конечно, я не думаю, что с помощью нехитрых приемов, чтения книг, рекомендаций психологов можно в одночасье зажить весело. Я к тому, что основное у вас есть. Ты сама знаешь, что. Фундамент есть. Дом построен. Он очень красивый, сделан с любовью. Но чегото не хватает. Может быть, цветов. Может быть, окна нужно открыть пошире.
Это интересный творческий процесс. Мыслящий человек всю жизнь освобождается от стереотипов, которые мешают ему быть счастливым. Дверь не одна – их множество, и они все, абсолютно все открываются тому, кто хочет их открыть. Одна за другой.
Не жалей, что подошла первой и не получила отклика. Закон сохранения энергии еще никто не отменял. Ты его обязательно получишь.
День 130. Вес 115,7 кг. Радуюсь.
Первый день КД, и этим все сказано.
Ух ты! Меня в скором времени ожидают два грандиозных юбилея: минус 30 кг и смена цвета ИМТ! Пора бы всерьез задуматься о подарках. Что же себе любимой подарить? Чего душа и тело просят?
Присмотрела в ванную зеркальный шкафчик, давно такой хочу. Туда как раз вся моя косметика и кремы отличненько встанут.
А, и колечко хочу какое-нибудь красивое. Но не сама себе его купить, а чтоб муж подарил! А я бы чтоб только выбрала и показала пальчиком – вот это!
Рацион 921,79 ккал.
Ирина:
– А нам говорили, что подарки надо себе делать, а не дому (это я про шкафчик). А колечко – здорово!
– Знаю, поэтому и думаю. А шкафчик все равно куплю, потому что хочу. Но на юбилеи свои надо что-то другое, лично для себя придумать. А еще у мужа 20-го день варенья. Надо и ему что-то дарить. Уже даже решила, что, только это дорого. Но, думаю, не разорюсь, тем более подарок не только ему, но и мне пригодится не меньше. Наталья:
– С твоими достижениями надо все перечисленное себе подарить. И колечко, и посудомойку, и шкафчик, и еще, и еще, и еще. Плевать, что что-то для дома – для твоего же дома-то! Они все тебя будут радовать и, главное, помогать тебе же.
Я уже давно думаю, что тому человеку, который придумал посудомойку и стиральную машинку, надо памятник поставить.
День 132. Вес 115 кг. День радости!
Радоваться понедельнику? Что ж, попробую.
23:27. Девчонки! Вот что значит позитивный настрой с утра. Не поверите, как пожелала, так и прошел весь день! Он был, конечно, очень трудный и утомительный, но удачный и результативный. Вопреки всем бредням, что понедельник – день тяжелый.
Вечером дома сидим ужинаем, болтаем с мужем. И тут из нашей беседы я извлекла ТАКОЕ! До сих пор поверить не могу. Мой муж хвастается моими победами своим друзьям и знакомым!
Ей-богу, чуть со стула не рухнула от таких речей! Но приятно было. Значит, гордится, не все равно ему. Безумно рада, честное слово! Рацион 1093,26 ккал.
Лена:
– Конечно, не все равно ему! И гордится, и боится, и радуется, и переживает. Понимает, что ты скоро станешь стройняшкой и красотулькой, а ему придется бегать вокруг тебя с колом и отгонять мужиков.
Марина:
– Побольше таких позитивных моментов. Значит, он все-таки гордится тобой. А это, согласись, очень и очень приятно!
23:20. КССК! Задание № 6.
Образ.
Это домашнее задание необходимо выполнять регулярно! Можно каждый день, а можно и чаще.
Встаньте перед зеркалом (если есть возможность, то без одежды), внимательно посмотрите на себя и найдите десять самых красивых мест своего тела. Похвалите их.
Теперь закройте глаза и проведите руками по телу, ощутите свою бархатистую кожу и нежные изгибы тела, похвалите их.
Теперь, не открывая глаза, представьте, что вы видите в зеркале свой идеальный образ. Улыбнитесь ему и крепко-накрепко запомните, пусть он стоит перед вашим мысленным взором (если не удастся сразу увидеть себя в полный рост, не беда, из маленьких частей постепенно сложится цельный образ). Возьмите тетрадь и опишите свой идеальный образ.
Откройте глаза и еще раз улыбнитесь себе. Вы красавица! Остальное приложится.
Каждый вечер, лежа в постели, перед тем как уснуть, закрывайте глаза и представляйте себя – идеальную. С этим образом вы должны засыпать и проспаться.
Красивые места моего тела:
1. У меня красивое лицо, милое и симпатичное, а в глазах – море обаяния и океан счастья (увидела сегодня с утра в зеркале).