Весь секрет успешной жизни, по сути, сводится к простому правилу: нам необходимо иметь такое представление о себе, с которым можно развиваться, радоваться, работать, творить. Нам нужно проникнуться уважением к себе, найти образ «я», который нам приемлем, которому можно доверять и который мы без всякого стеснения можем творчески развивать.
Если наше представление о себе радует наши душу и разум, мы будем чувствовать себя уютно и спокойно; у нас появится устойчивое ощущение уверенности в своих силах, и мы без особого труда будем сами собой, найдем новый повод для самовыражения. В противном случае, будем испытывать дискомфорт, тревогу и беспокойство.
Только привлекательный образ «я» является ключом к успешной жизни.
Нейтральных зрительных образов нет, все образы обладают определенной движущей силой. Ваше представление о себе может как способствовать, так и препятствовать Вашему движению к успеху. Ясно представляя свои возможности, Вы делаете себя сильнее, что помогает реализовать все Ваши замыслы.
Упражнение 2
Вы можете просто представить себя, свой образ в будущем. Представьте самую идеальную модель своего «Я», кем Вы действительно хотите стать. Это просто игра, но энергия, которую Вы вырабатываете своей визуализацией, реальна и созидательна. Чтобы созерцание Вашего желаемого «Я» имело большую силу, для начала работайте с какими-то отдельными качествами, которые считаете важными, например, уверенность, оптимизм, результативность.
Созданный Вами мысленный образ идеала будет оказывать мощное влияние на Ваше поведение.
Постоянно просматривайте воображаемый фильм о себе в будущем, с желаемыми качествами. Созданный таким образом идеальный образ Вашего «я» будет оказывать влияние на успешную реализацию поставленных целей.
В этом нет ничего мистического, как может показаться некоторым. Неопровержимо доказано, что мозг человека принимает «за чистую монету» все наши выдуманные зрительные образы и не может отличить их от реальных, считает подлинными и начинает вести себя соответствующим образом, как будто Вы уже давно являетесь носителем желаемого качества, например, уверенности.
А теперь корректируем образ идеального «Я» под свой бизнес.
Представьте идеальную модель себя, того человека, кем Вы действительно хотите стать.
Максимально четко представьте, чего хотите достичь на данном этапе Вашего развития.
Представьте идеальную модель того, кем Вы действительно хотите стать.
Энергия, которую Вы вырабатываете своей визуализацией, реальна и созидательна.
Представьте, что Вы входите в этот образ и становитесь с ним одним целым, как будто бы примерили новую одежду.
Слившись с этим образом, почувствуйте: желаемое качество становится Вашим. Ощутите, как это качество переполняет Вас, пронизывает Вас, Ваши чувства, мысли, поступки и действия.
Представьте себя в какой-то привычной ситуации, где Вы уже проявляете новые качества. Подробно представьте, что Вы уже действуете, мыслите и чувствуете так, как Вам хотелось бы. Так, как будто бы уже являетесь таким человеком. Так этот образ «я» с желаемыми качествами становится истинно Вашим. Теперь этот образ будет оказывать мощное влияние на успешное достижение поставленных целей.
Вывод: Создание привлекательного собственного образа – очень важный момент при постановке целей. Необходимо, чтобы этот образ сопровождал Вас, когда Вы ставите высокие и значимые цели. Он будет помогать Вам дойти до запланированного результата, не сбиться, не струсить, не отступить.
Начиная, помни о конечной цели
– Скажите, пожалуйста, как мне пройти дальше?
– Это во многом зависит от того, куда ты хочешь попасть, – ответила эдамская Кошечка.
– Мне не особо важно, куда, – ответила Алиса.
– Тогда не важно и как ты пойдешь, – сказала эдамская Кошечка.
«Алиса в Стране Чудес»
Понятно? Если кто-то не имеет ясности по поводу своих целей, то он вряд ли их достигнет.
Цель – это мысленно предвосхищенное будущее состояние, к которому сознательно стремятся и которое требует активных действий.
Цель – это, прежде всего, направление движения и определенный конечный результат, которого хотите достичь.
Если не ставить конкретные цели, то все действия будут носить хаотичный характер и будут мало эффективны.
Цель – это источник Вашей энергии.
Цели меняются по мере продвижения вперед, иногда кардинально, в связи с осознанием чего-то нового, но корректировать цели приходится периодически: открываются новые перспективы, появляются новые желания и мечты.
Хочу выделить самое главное в постановке любой цели: цель должна быть Вашей, не вымученной и не выстроенной логически, она должна быть очень желанной.
Только огромная внутренняя мотивация дает море энергии для ее достижения.
Напишите три цели, над которыми Вы сейчас будете работать.
Цель: ______________________________________________________________
___________________________________________
Цель: _____________________________________________________________
Цель: _____________________________________________________________
___________________________________________
Цели – это то, что мотивирует, вдохновляет людей на действия. Несмотря на то, что основная задача цели – подталкивать людей к действиям для достижения своего прекрасного, ожидаемого будущего, большинство людей часто говорят о своих целях, начиная высказывания со слов: «Я хочу…!», и совершенно не стремятся хоть как-то приблизить желаемое.
Желаем мы многого, но желания и цели – две большие разницы. Между желанием и целью никогда не будет знака равенства.
В чем разница?
Когда мы говорим: «Я желаю… иметь новый дом, быть богатым», то оказываемся похожими на богатыря, стоящего у камня, за которым простираются три дороги, и жизнь всецело зависит от выбора, по какой пойти дальше.
Чем же отличаются мечты и желания от целей? Некоторые люди стараются вовсе не делать никакого выбора, они просто желают, мечтают – и дальше этого дело не идет.
Надо четко осознавать и давать себе отчет в том, что это еще не цели, это – желания, фантазии, мечты.
Мечта – это цель, но без сроков реализации, без четко запланированного результата и выстроенных шагов к этому результату. Иметь мечту – это совсем не то же самое, что иметь цель.
Многие думают, что у них есть цель, а на самом деле у них есть только мечта.
Правда, мечта легко может превратиться в цель, а затем – в желаемый, измеряемый результат. Этот результат, сформулированный в позитиве, позволит составить шаги, с которых и начнется путь к притягательному будущему.
Все это напоминает детскую сказку: сундук на дереве, утка в сундуке, яйцо в утке и т.д.
Может быть, это как раз и иллюстрирует тот глубокий смысл, что без одного действия нет другого.
Все взаимосвязано, и нельзя перепрыгивать через несколько ступенек.
Если Вы согласны с этим утверждением, то давайте начнем наш разговор о построении цели также обстоятельно и неторопливо, да еще и присказку вспомним. Она очень подходит для нашего случая: «Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается», если, конечно, под сказкой понимать сказочное, но весьма реальное будущее. Если отказаться от предубеждения, что сказка – ложь.
Долго ли, коротко ли будет продолжаться наш разговор о цели, но он завершится. А вот на практике применить все, о чем пойдет разговор, – это как раз дело, которое «не скоро делается», но приносит хороший результат, соизмеримый с теми усилиями, которые Вы затрачиваете: «что посеешь, то и пожнешь».
Умение ставить перед собой ясные цели означает, что в запланированных шагах, в той работе или других действиях, которые Вы себе наметили, присутствует активность, решимость действовать, продвигаться к цели и завершать задуманное. Если человек ориентируется только на желания, то он видит меньше смысла в своих действиях или продвигается к цели без большого энтузиазма.
Вы спросите: «Как отличить желания, то, чего мы хотим просто по привычке (может быть, нам внушили, что этого надо желать), от того, что будет являться для нас значимой целью?».
Как узнать, чего мы хотим на самом деле?
Для этого воспользуемся технологией постановки целей.
Необходимо овладеть техникой постановки цели, а затем самим выбирать конкретные способы ее воплощения в жизнь. Подчеркну, что в моей книге речь идет о технике и инструментах, а не о готовых рецептах. Я приглашаю Вас думать, чувствовать, а не говорю, что надо делать.
Если я говорю об уникальности каждого человека, о том, что незаменимые люди есть, каждый – личность неповторимая, поскольку нельзя повторить наши детство, воспитание, культуру и наследственные данные, то как я могу дать универсальные рецепты для всех? Каждый имеет свой неповторимый стиль для управления своей жизнью, для получения лучших результатов.
1. Этот стиль будет только Вашим, неповторимым, а техника может быть одной и той же.
2. Подвергнуть анализу каждую цель, чтобы ощутить в какой степени Вы нуждаетесь в каждой цели и будете или не будете к этим целям стремиться.
3. Познавать себя!
4. Действовать.
Вывод: Отсюда вытекают следующие требования к целям: они должны быть такими, чтобы их можно было представить, реализовать, чтобы их достижение было желаемым и не противоречило другим Вашим ценностям и убеждениям.
В психологию и в теорию управления персоналом пришло и закрепилось правило, которое назвали «SMART-контроль». SMART – это аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов:
• Specific (специфика): конкретный
• Measurable (измеримость): измеримый
• Achievable (достижимость): достижимый
• Realistic (реалистичность): реалистичный
• Time (своевременность): соотносимый с конкретными сроками
Слово «SMART» в переводе на русский означает «умный» или «разумный».
«Умная» постановка цели показывает, что цель является конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и соотносится с конкретным сроком.
Теперь вернемся к записанным Вами целям. Проанализируйте их в свете новой информации.
Разберем каждый из пунктов формата конечного результата. Исследуем это для того, чтобы понять, насколько цель достижима для человека, который ее ставит.
Specific (конкретный) – точное выражение того, что должно быть достигнуто:
– поставленная цель должна быть конкретной;
– она должна быть сформулирована в позитивных терминах.
Этот пункт очень важен. Из своей многолетней практики я знаю, что люди чаще говорят о том, чего они не хотят (например, «не хочу больше ходить на эту работу», «не хочу жить в этом городе», «не хочу общаться с этим человеком»), вместо того, чтобы формулировать свою цель словами: «Я хочу», «я сделаю». Чтобы с Вами этого не происходило, напомню:
– негативную мысль мозг не может визуализировать. Частицу «не» он не воспринимает. Негативная цель, если она сформулирована в терминах «чтобы не волноваться», «не получить», приводит к противоположному результату.
Упражнение:
Измените формулировку на позитивную.
Пример: Вместо «я не хочу быть бедным», говорим: «Я хочу быть богатым». Если трудно переформулировать в позитиве, то можно задать себе вопрос: «Если Вы этого не хотите, то чего Вы хотите на самом деле?»
Теперь переведите в позитив следующие негативные утверждения:
Я не хочу больше ходить на эту работу
Я не хочу больше возиться с этим сотрудником, как с маленьким
Я не хочу больше нуждаться в материальных средствах
Я не хочу больше подчиняться начальнику
Можно сравнить извечное желание русского человека говорить о том, чего он не хочет, с походом в магазин или в кассу за железнодорожными билетами. Отправляясь в магазин, Вы же не составляете список продуктов, товаров, которые Вам не надо покупать? Или, желая купить билеты на поезд, отправляясь в кассу, не пишете список поездов, на которые Вам не нужен билет?
Сформулированная в позитиве цель будет вдохновлять и мотивировать. Позволит пройти через сомнения, лень, нежелание что-либо делать.
Measurable (измеримость): запланированный результат должен измеряться. Когда-то очень давно прошла реклама на TV – «Сколько будем вешать в граммах»?
Надо обязательно выработать критерии, по которым Вы будете измерять результат цели; критерии, позволяющие определить, в какой степени достигнута поставленная цель. Если этого нет, очень сложно оценить результаты проделанной работы и объективно проконтролировать процесс. В качестве критерия достижения цели можно использовать любые единицы – метры, граммы, литры, годы. И тогда мы сможем спросить себя: «Сколько будем вешать в граммах?».
Achievable (достижимость): запланированный результат должен быть в зоне Вашей компетенции. То есть, необходимо оценить, хватит ли сил, чтобы самостоятельно достигнуть поставленной цели, или потребуется привлекать других людей, и будет ли в конечном счете результат достижения цели зависеть только от них? Этот критерий позволит оценить Ваши возможности. Если Ваша цель не зависит от Вас, а находится под властью другого человека, то это уже не Ваша цель, потому что Вы не сможете влиять на конечный результат. Этот пункт позволит задуматься о собственной роли в достижении цели.
Как только теряется контроль за процессом, люди обычно останавливаются, потому что человеку интересно делать, творить, когда что-то зависит от него самого.
Например:
– повесим бантик для котенка очень высоко – и он перестанет играть с ним;
– у ребенка что-то не получается, и он не хочет продолжать игру.
4. Realistic (реалистичность):
– цель должна находиться в зоне Вашего собственного контроля;
– цель должна быть значима;
– цель должна быть описана определенными шагами.
При постановке цели и оценке ее достижимости необходимо учитывать, как Ваши внутренние возможности, – профессиональную подготовку, психологические особенности и т.п., – так и внешние обстоятельства. При этом ни в коем случае не должна занижаться планка цели.
Без конкретных и продуманных шагов получить положительный результат невозможно. Шаги подразумевают конкретику.
Например: в случае, если Ваша конечная цель – подписать нового клиента, то это: получить информацию, обратную связь, провести встречу, пригласить на презентацию.
Если же Вы планируете встретиться с новыми потенциальными партнерами, поговорить о погоде, и просто остаться довольным встречей, то никакого ощутимого результата не получите, так как отсутствует конкретика: Ваш мозг не получил задания. Пока не будет четкости, скорее всего, результат будет отрицательным.
4. Time (ВРЕМЯ): поставленные цели должны соотноситься с конкретными сроками. Необходимо прописать временные рамки достижения поставленной цели и четко их выполнять или своевременно корректировать.
Большинство людей тратят свое время на то, чтобы обсуждать свои цели, проблемы, вместо того, чтобы, поставив конкретные сроки, начать их решать
Или, как я говорю: «Я не ставлю вопросы, я их решаю»