Давайте еще посмотрим, как работает наше мышление. Как взаимосвязаны эмоциональный и логический отделы мозга.
У нас есть пять органов чувств, пять дверей, через которые информация поступает в наш мозг: глаза, нос, уши, рецепторы во рту, которые отвечают за вкус, осязание.
Вся информация, которая попадает в нас через наши органы чувств, начинает свое движение по двум маршрутам.
Первый маршрут – это прямая «автострада», по которой информация движется от органов чувств в миндалевидное тело.
Второй маршрут – это более длинная дорога, «окружная», с не таким быстрым движением, от органов чувств в наш неокортекс (логику), там небольшая остановка на обработку, и только потом информация попадает в миндалевидное тело.
Миндалевидное тело, которое напрямую связано с нашим эмоциональным аппаратом и бессознательной частью нашей психики, запускает целую цепочку физических, эмоциональных и ментальных событий. Включается выработка гормонов, ферментов, происходит поиск «слепков» предыдущего опыта в нашем подсознании.
Разница между скоростью продвижения информации напрямую по «автостраде» от органов чувств к миндалевидному телу и по «окружной дороге» через неокортекс несущественна, всего несколько миллисекунд, но эти несколько драгоценных миллисекунд часто являются тем временем, которые отделяют человека от жизни и смерти в стрессовой ситуации. Огромное количество людей остались живы благодаря тому, что их тело начало «автоматически» реагировать еще до того, как их мозг осознал опасность. На самом деле ничего удивительного в этом не происходит. Информация от их органов чувств попала в миндалевидное тело раньше, чем в неокортекс, и миндалевидное тело подняло из подсознания «слепок» из физической, эмоциональной и ментальной реакции. Затем, когда все это произошло, информация достигла неокортекс, который смог определить, что вообще произошло. Так происходит, когда во время боевых действий опытные военнослужащие уже лежат на земле, как только их подсознание уловило звук выстрела из автомата или залп ракет. Потом уже, лежа на земле, эти солдаты начинают анализировать ситуацию. Многие солдаты гибнут во время первых дней войны именно из-за того, что у них не успевают выработаться необходимые для выживания «слепки», автоматические реакции.
Жизнь бесчисленного количества людей была спасена благодаря такой прекрасной функции нашего организма, нашего мышления, которая сформировалась у людей с течением эволюции.
Жизнь бесчисленного количества людей была сломана, исковеркана и наполнена болью из-за этой функции нашего мышления, которая сформировалась у нас в течении эволюции. Из-за нашего незнания принципов работы нашего мышления жизнь многих людей превратилась в один, повторяющийся кошмар, «слепок». Сейчас вы поймете, о чем я говорю.
Практически все что происходит в нашей жизни, в жизни взрослого человека происходит автоматически. Вы видите пьяного человека и ваша первая реакция: настороженность, «нужно держаться от него подальше», «он опасен для меня, он непредсказуем». Вы видите маленького ребенка, котенка или щенка, и у вас другая реакция: вам хочется подойти к нему, обнять и потрогать его, вы чувствуете, что вам хорошо. Это первая реакция, которая у вас происходит бессознательно, так работают ваши «слепки». Затем информация поступает в неокортекс, нашу логику, там она обрабатывается и передается в миндалевидное тело, у нас происходит «корректировка» курса.
Вспомним ситуацию, которую я описывал, когда вы идете по улице и слышите громкий лай собаки. Ваша первая реакция, «слепок», физическое и эмоциональное напряжение, вы смотрите по сторонам в поисках опасности. Затем вы увидели собаку, которая сидит на привязи, в наморднике. Информация пошла от органов вашего восприятия к неокортекс, ваше мышление оценило информацию и отправило откорректированный сигнал в миндалевидное тело. Вы расслабляетесь, смотрите по сторонам в поиске хозяина и продолжаете движение по своим делам.
Повторим еще раз. От наших органов чувств информация идет по двум дорогам: прямая «автострада» в миндалевидное тело после чего у нас срабатывает автоматический «слепок», который состоит из физической, эмоциональной и ментальной реакции, и «окружная дорога» через наш неокортекс, где мы оцениваем полученную информацию и направляем в наше миндалевидное тело откорректированный сигнал.
Вот тут и происходит самое интересное! То, о чем мы будем говорить в течении всей книги!
99 % людей имеют опыт, что они увидели что-то и у них сработал автоматический «слепок» и пошла реакция, например, страх. Информация прошла через неокортекс и пришел сигнал, что бояться нечего, все в порядке, но первоначальная реакция остается! Страх остается! 99 % людей имеют опыт, когда их чувства, ощущения, реакции, мысли, поведение идут в разрез с их логическим пониманием ситуации!
Девушка видит парня, с которым она рассталась два года назад, и чувствует боль. Она говорит себе, что сама бросила этого парня, что у нее другие отношения, что прошло уже много времени, но она все равно чувствует боль! Логика не может победить эмоциональный отклик.
Человек сидит в самолет и говорит себе, что самолеты по статистике самый безопасный вид транспорта, что миллионы людей каждый год летают на самолетах, что он уже летал много раз. Он все правильно говорит логически, но чувствует страх и ужас от предстоящего полета.
Родители идут на кладбище, где похоронен их сын. Они понимают, что он умер много лет назад, но они продолжаются чувствовать скорбь.
Этот список можно долго продолжать. Вы тоже можете добавить сюда все те бесчисленные ситуации, когда ваши эмоции, ваши чувства говорили другое, чем то, что говорила ваша логика.
Почему же так происходит?
Ваше миндалевидное тело, сформировалось у вас намного раньше, чем неокортекс, и оно напрямую связано с вашим подсознанием и автоматическими реакциями. «Слепки», которые у вас появились в вашем детстве, напрямую попали в подсознание, они более весомы для вас, чем ваши логические умозаключения. Они являются для вас более мощными стимулами.
Когда в борьбу вступают эмоции и интеллект, всегда побеждают эмоции!
Зачастую мы можем пересилить себя и действовать в разрез нашим эмоциям. Вы можете бояться летать на самолетах, но регулярно это делать, потому что это связано с вашей работой. Но вы не можете логикой «выключить» «слепок», автоматическую реакцию, которая «включается». Для этого нужно знать, как «слепки» появляются и уметь с ними работать.
В течении всей нашей жизни, особенно в детстве, наше миндалевидное тело создает «слепки» по поводу событий, ситуаций, явлений и т. д., и помещает эти «слепки» в наше подсознание.
Когда происходит какое-то событие в нашей нынешней жизни, то от органов чувств по «автостраде» информация сразу попадает в миндалевидное тело и происходит «сравнение» этой ситуации с накопленными «слепками». Когда наше подсознание «находит» похожую ситуацию, то оно выдает автоматическую реакцию, «слепок». Чем ярче была ситуация и чем чаще она повторялась, тем глубже будет «слепок», тем интенсивнее реакция.
В книге «Эмоциональный интеллект» приведен очень тяжелый пример. Родители решили провести вечер вместе и отправили свою дочку ночевать к соседям. Они пошли в кино, потом в ресторан. Они отлично провели время и уже поздно вечером вернулись домой. Когда эта семейная пара вошла в прихожую своего дома, то они услышали шум на первом этаже. В тот период, в этом районе было несколько ограблений домов с нападением на жильцов. Мужчина достал свой револьвер и произнес: «Кто бы ты ни был, выходи! У меня револьвер, и я буду стрелять!».
Внезапно, из-за угла выскочила их дочь и закричала, она хотела пошутить и напугать своих родителей. В этот момент мужчина нажал курок и застрелил девочку. Она погибла на месте. Как оказалось, девочка не захотела ночевать у соседей и пошла домой. Она решила подождать возвращения родителей и удивить их своим внезапным появлением!
Ужасная ситуация! Давайте разберем ее в замедленном режиме:
Мужчина и женщина вошли в дом. Они услышали шум. Они знают, что их дочь у соседей и они знают, что несколько домов в их районе были ограблены, а жильцы пережили нападение. У мужчины всплывает «слепок»: напряжение, страх, решимость. Он достал револьвер и приготовился защищаться свою жену.
Обратите внимание, что в реальности ничего не происходило! В реальности, эта семейная пара прекрасно провела время и вернулась поздно домой! В реальности, они услышали шум, который мог быть чем угодно! В реальности, когда их дочь внезапно выпрыгнула из-за угла и закричала, то ее отец увидел, что перед ним его дочь!
Но логическая реальность, зачастую, это не то чем прежде всего руководствуется человек в своем поведении.
Подсознание этого мужчины подняло «слепок» самозащиты и напряжения. Он, бессознательно, автоматически, выстрелил в свою дочь, потому что им уже «управлял» его «слепок», то есть он действовал в автоматическом режиме.
Давайте посмотрим на ситуацию, с другой стороны. Что если бы из-за угла выскочил грабитель? Этот мужчина был расслаблен после прекрасного вечера с женой, он бы услышал шум и не придал ему никакого значения. Этот грабитель мог повредить этому мужчине или его жене, мог даже убить их.
В работе наше мышление нет такого понятия, как плохо или хорошо, правильно или неправильно! Нам нужно понимать механизмы работы нашего мышления и осознавать наши «слепки», которые у нас иногда всплывают и которые вредят нашей жизни. Об этом мы тоже будем говорить в этой книге дальше!
На данный момент мы уже накопили определенную теоретическую базу и можем двигаться дальше.
Формирование психологических травм
С самого детства мы начинаем накапливаем нашу базу «слепков», на основе разных ситуаций. Эти «слепки» состоят из физического, эмоционально и ментального переживания события. «Слепки» попадают в наше подсознание.
Представьте себе линию жизни человека.
У этого человека в детстве происходит какое-то травмирующее событие: он упал и разбил коленку, его ударил другой ребенок, что-то его испугало и т. д.
Есть два сценария развития событий.
Первый сценарий – это ситуация, когда ребенок живет в гармоничной семье. Его родители понимают основы психологии, занимаются саморазвитием, в семье есть такие ценности, как поддержка, любовь друг к другу и т. д. Скорее всего у этих родителей был хороший пример ролевой модели в детстве, который они получили от своих родителей.
Ребенок приходит к своим родителям со своей проблемой. Он плачет, он в напряжении, ему больно. У него произошла ситуация, на которую он получил отклик своего тела, эмоциональный и ментальный отклик. Это еще не «слепок». И эта ситуация еще не травма.
Что должны сделать его родители?
Хотя слово «должны», возможно, не очень корректно. Может показаться, что я указываю вам, как вы должны себя вести с детьми. Я предлагаю, если вам будет удобнее, заменять слово «должны» на слово «могут».
Что могут сделать родители, когда их ребенок пришел к ним с проблемой?
Первое, что они должны сделать, это снять его физическое напряжение. Когда мы испытываем стресс, боль, страх, злость и другие негативные чувства, то наше тело напрягается. У нас происходит микроспазм. Поэтому родители должны сначала снять физическое напряжение: обнять ребенка, начать спокойно, тихо, ласково с ним разговаривать, чтобы он физически расслабился.
Затем родители должны «выслушать» ребенка, даже если ему сложно говорить или он еще не умеет говорит, но он хочет вам что-то «сказать». Родители должны «выслушать» ребенка. Помочь ему выпустить эмоциональный заряд, который у него появился в результате болезненной ситуации.
Дальше родители должны «принять факт существования проблемы для ребенка». Не отвергать, не отрицать, не обесценивать: говорить, что это мелочь, ерунда и не нужно переживать, а «принять» факт, что для ребенка это важно, что для ребенка это больно, что ребенок испытывает эти чувства сейчас. Чтобы научиться «принимать» реальность ребенка родителям нужно помнить, что у ребенка еще не сформирован неокортекс, у него еще не развита логика и логическое мышление. Ребенок не может, как взрослый, логически оценить ситуацию. Это огромная ошибка думать, что ребенок – это маленький взрослый! Ребенок – это ребенок! У детей уже сформирован эмоциональный центр, миндалевидное тело, но еще не сформирован неокортекс, их центр мозга, отвечающий за логику!
Такие фразы, как «Веди себя, как взрослый!» и «Почему ты ведешь себя, как ребенок!» – они не работают для ребенка!
В мире ребенка, та ситуация, которая только что с ним произошла имеет большое значение! Эта ситуация имеет вес для него! Родители должны «принять» факт того что произошедшая ситуация, какая бы она не была и как бы родители на нее не смотрели со своей взрослой, родительской позиции, имеет значение для ребенка.
Родители должны оперировать фразами типа: «Дорогой или любимая, я вижу, что ситуация, которая произошла очень важная для тебя», «Я вижу, как она тебя задела!», «Я понимаю, что тебе больно!» и т. д.
После того, как родители успокоили ребенка физически, выслушали его и помогли ребенку прожить его эмоции, они могут дать ребенку позитивную установку или правильную мысль. Родители могут положить в мышление ребенка хорошее убеждения типа: «Смотри, тебе было больно, ты пришел к маме и папе, и мы тебе помогли!», «Мы тебя любим!», «Мы позаботимся о тебе!» и т. д. В зависимости от ситуации родители должны положить в ребенка, какое-то позитивное убеждение или установку.
Примерный результат развития первого сценария:
В жизни ребенка произошла болезненная ситуация. Он пришел к родителям и получил помощь на физическом, эмоциональном и ментальном уровне. У него сформировался «слепок»: если в моей жизни случилось что-то плохое, то не нужно переживать, помощь всегда придет! Я защищен! Я в безопасности!
Это самый простой алгоритм, как поработать с болью ребенка:
Успокоить физически – выслушать – принять ситуацию и помочь прожить чувства – положить хорошее убеждение.
Если представить себе, что эта ситуация была для ребенка как серьезный порез, то родители обработали этот порез, наложили бинт, «поцеловали» пальчик и этот порез заживет. Может быть от него и останется шрам, но он будет практически незаметным.
Давайте рассмотрим второй сценарий – это сценарий, где ребенок растет в семье, где ему не помогают справиться с его травматичными ситуациями. Это может быть, как дисфункциональная семья в полном понимании этого слова, так и семья, в которой просто не знают, как себя правильно вести с ребенком. Моя книга обращена к людям, которые выросли в дисфункциональных семьях, но также она обращена к людям, которые являются сейчас родителями или будут родителями в будущем, чтобы они не сделали со своими детьми то, что мои родители сделали со мной!
К сожалению, я вырос в дисфункциональной семье…
Сейчас будет важная теоретическая информация, которую я взял из других источников:
Книга «Взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей»
Типы дисфункциональных семей
Прежде всего, это семьи, где кто-то из родителей или оба злоупотребляли алкоголем или наркотиками. Также, можно выделить по меньшей мере пять типов дисфункциональных семей. Хотя их называют «семьи без зависимостей», в них иногда могут присутствовать алкоголь или наркотики. Например, в семье с хронически больным родителем дети замечают, как тот злоупотребляет выписанными ему лекарствами. Родитель с психическим заболеванием постоянно находится под воздействием сильнодействующих средств, которые принимает по назначению врача. Многие специалисты, знакомые с синдромом взрослого ребёнка, убеждены, что большинство психических заболеваний так или иначе связаны с проблемой семейной дисфункции.