У вас пройдет и напряжение с одной или с другой стороны, почти сразу уходит головная боль. Эту технику можно делать 3 раза в день, но главное не передавить. Если у вас гипертония, то слишком сильное нажатие может наоборот ухудшить ваше самочувствие.
Следующая точка используется при лечении головных болей, при лечении шейно-воротниковой зоны, она также относится к каналу желчного пузыря и называется цзянь-цзин.
Она используется при нарушении мозгового кровообращения, болях в области спины и плеча, ограничениях плечевого сустава, плохой переносимости холода, маститах, функциональных маточных кровотечениях, гипертиреозе, неврастении.
Находится она посередине линии от 7 шейного позвонка до конца плеча. На ней тоже можно нащупать ямку, она довольно болезненна, если на нее нажать.
Найдите эту точку противоположной рукой, поставьте руку так, чтобы плечо слегка приподнялось и наклоните голову к этому плечу. Держите палец на точке слегка вибрируя им. Через несколько секунд поменяйте точку, проделайте аналогичные шаги.
Это упражнение очень быстро снимает боли в плече, под лопаткой. При бессоннице вы также можете поработать с этими точками и сон наступит быстрее.
2.12 Боли внизу живота у женщин
К заболеваниям, которые вызывают боли внизу живота у женщин, относят:
эндометроиз, эндометрит, миома матки, воспаление придатков матки;
патологии беременности: внематочная, развивающийся выкидыш, отслойка плаценты, последствия аборта и т.д.;
аппендицит, холецистит, кишечные инфекции;
пиелонефрит, цистит, воспаление мочевого пузыря.
Рассмотрим наиболее частую причину болейэндометриоз. Это заболевание, при котором клетки эндометрия выходят за пределы матки и разрастаются в других органах: придатках, влагалище и даже в брюшной полости. Обычно в таких случаях беспокоят боли внизу живота: в паховой и лобковой областях.
Боли при миоме маткиэто доброкачественные опухоли, когда образуются узлы из мышечной или соединительной ткани в полости матки или на ее стенках. Опухоль может достигать больших размеров и вызывать ноющие и тянущие боли внизу живота.
Миома может сопровождаться кровотечением.
Боли могут быть острыми или хроническими. Острая боль возникает внезапно, часто является тревожным симптомом и требует экстренной медицинской помощи. Хронические тазовые боли продолжаются более 6 месяцев, беспокоят постоянно или возникают периодически. Не надо терпеть боль. Надо найти причину и устранить ее.
Основной причиной возникновения всех патологий в области малого таза и всех новообразований может явиться ацидоз, то есть отклонение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления. Это влечет сбои в обмене веществ и снижение иммунитета.
Быстро поднять иммунитет и наполниться новой энергией можно с помощью ушей. Наука аурикотерапия говорит, что наши ушипроекционная зона всего тела, всех органов, а также различных психологических проблем.
Уши являются проекцией почек. Проработав уши, вы усиливаете функции почек. А почки отвечают за мочеполовую сферу. Также идет восстановление обмена веществ и поднятие иммунитета.
Глава 3. Какие эмоции разрушают здоровье
3.1 Эмоцииразрушители
Мы испытываем различные эмоции, и каждая эмоция оставляет отпечаток на работе наших органов, на формировании судьбы и даже на материальном достатке и отношениях.
Стоит заметить, что в разных состояниях притягиваются разные результат. Например, вы начинаете готовить еду, а перед этим с кем-то поссорились и испытали негативные эмоции. И, как правило, что-то обязательно опрокинется, разобьется или подгорит. Для мужчин схожие ситуацииначинает чинить что-то, а все выпадает из рук.
А есть ситуации, когда подобные негативные эмоции вызывают сердечные и головные боли, а иногда вообще мигрени.
И механизм здесь достаточно простой. Люди испытывают множество эмоций, от счастья до тоски, от чрезмерной радости вплоть до депрессии. Каждая из этих эмоций создает определенное ощущение в организме.
Топ-5 эмоций, которые так или иначе оказывают влияние на нас и наше здоровье.
Гнев. Эмоция раздражениянаносит вред печени.
По своей природе гневпричина роста энергии ци, что приводит к покраснению лица и красным глазам, головным болям, головокружению. Это вызвано ростом огня печени. Гнев может также способствовать тому, чтобы энергия ци печени «атаковала селезенку», приводя к отсутствию аппетита, расстройству желудка, поносу.
Радость. Эмоция потрясениянаносит вред сердечно-сосудистой системе.
Этоможетзвучатьпарадоксально,таккакбольшинстволюдей хотят испытывать как можно больше радости. Расстройства, вызванные этой эмоцией, не обусловлены настоящим счастьем.Скорее,дисбалансвозникаетотслишкомбольшого волнения или эмоционального потрясения, от внезапной хорошей новости, что приводит к нарушению систем.
Скорбь. Эмоция уныния или тоскинаносит вред легким.
Чрезмерные скорбь и уныние приводят к подавленности воли. Энергия ци легких опустошается, поэтому говорят, что скорбь и уныние есть расточение ци, а также самый сильный смертный грех.
Длительная печаль и скорбь влияют на легкие, приводя к усталости, одышке, плаксивости или депрессии. А также к частым простудным заболеваниям и очень сильному сбою в работе толстого кишечника.
Страх. Эмоция страхананосит вред почкам.
Пребывание в страхе приводит к непрочности ци почек, оно погружается вниз, возникает недержание мочи и кала. Эмоция страха связана с почками. Эта связь может быть замечена, когда чрезвычайный страх заставляет человека мочиться бесконтрольно. У детей, это также может проявляться в виде ночного недержания мочи, которое психологи связывают с чувством незащищенности и тревоги.
Печаль. Эмоция горя и обиднаносит вред всему желудочно-кишечному тракту.
Печаль может привести к истощению энергии селезенки. Это может вызвать расстройство пищеварения и, в конечном счете, привести к хронической усталости. Ослабление селезенки сопровождается нарушением получения ци из продуктов питания, а легкие не в состоянии эффективно извлекать ци из воздуха.
Жизнь не стоит на месте, все меняется. И если сейчас у вас не все гладко и хорошо, то в скором времени все изменится. И в ваших силах повернуть все в лучшую сторону. Но для этого нужно приложить немного усилий. Как гласить всем известная поговорка: «Нет худа, без добра».
3.2 Как восстановить организм после стресса
Удивительно, но стресс может повлиять на человека и положительно, если понять, как этот процесс работает.
Во время стрессовой ситуации в кровь человека выбрасывается адреналин, а также происходят другие биохимические реакции, которые помогают человеку быстро решить ту или иную задачу. Если рассматривать стресс с этой точки зрения, то можно быстро восстановить организм, а также решить свои проблемы, увидеть множество возможностей.
Чтобы это произошло, необходимо понять, что дает нам стресс и минимизировать его развитие дальше. Для этого, я рекомендуется следующее.
Вести активный образ жизни.
Рассказать историю стресса льющейся воде.
Обязательно высыпаться, ограничить себя в употреблении кофеина.
Не смотреть и не слушать то, что доставляет неприятные чувства: новости, фильмы, музыка.
Каким бы ни был стресс, вы всегда можете пойти к зеркалу и сделать самому себе "Козу": "Беееее!!!" А после этого резко с громким звуком махнуть перед собой рукой и крикнуть: Бах!
После такого упражнения стресс уйдет сразу. Но если будете опять вспоминать или думать о плохом, делайте эту практику каждый раз, как только стрессовые думы начнут одолевать вас.
В этом упражнении: "Коза" и "БАХ!", ценнейшая эмоционально-энергетическая практика, которая не просто вышибает стресс и его последствия, а также хорошо восстанавливает организм, убирая память стресса из лимбической системы мозга.
При этом совершенно не нужно пить антидепрессанты
и прочие химические средства, которые не снимают стресс, но убивают печень.
Глава 4. Рекомендации и практики
4.1 Весна
Почему обострение хронических заболеваний происходит именно весной? Дело в том, тело человека переполняет положительная янская энергия. Так устроено в природе.
При переизбытке энергии включается одна из особенностей человеческого организма.
Энергия направляется к больным органам и системам для борьбы с недугом.
И прежде всего, янская энергия устремляется к печени. Именно в этом органе весной наблюдается бушующий Огонь.
Вспомним про теорию пяти элементов. Печень относится к Дереву. В весеннюю пору она наливается соком, наполняется жизненными силами.
С печенью тесно связан желчный пузырь, поскольку это парные органы. И энергия часто выходит из печени через канал желчного пузыря. Любые изменения в желчном сказываются на настроении: в человеке появляется необъяснимое раздражение, злость, он быстро выходит из себя. Если желчь поднимается вверх, во рту и в горле чувствуется сухость.
Какие еще проблемы со здоровьем характерны для весенней поры?
У многих возникают продолжительные мигрени, распирают ребра, болят плечи, грудные железы, внешние стороны бедер и ягодицы. Человек может чувствовать себя так, будто его сильно побили.
Некоторые с приходом весны испытывают неприятные ощущения в голове: давление в глазах, звон в ушах, головокружение. Всё это тоже свидетельствует об излишнем Огне в печени, который не выходит наружу.
Избыточная ци печени всегда стремится найти выход, из-за чего наблюдается расширение кожных пор. Поэтому весной есть риск оказаться под пагубным воздействием Холода. А ведь весеннее тепло очень ненадежное, оно в любой момент может смениться холодом. Поэтому неудивительно, что именно в весенний период появляется кашель, интенсивность которого усиливается по ночам.
Также могут возникать судороги в ногах, расстройство пищеварения, сонливость. Все эти признаки определяют состояние, которое можно назвать «переполненность печени, слабость селезенки».
Как убрать избыток энергии в печени?
У каналов, по которым избыток энергии будет выходить наружу, должна быть отличная проходимость. Речь идет о канале желчного пузыря и о канале тройного обогревателя. Чтобы улучшить проходимость, можно простукивать эти каналы и выполнять массаж по ходу канала перикарда.
Канал желчного пузыря простукивается точечно по внешней поверхности ног от ягодиц до колен, в направлении сверху вниз, до 50 раз.
Помните, что человек является частью природы и поэтому, независимо от своего желания, подчиняется законам природы. Отсюда в китайской медицине появляется такая трактовка весенним обострениям наших заболеваний.
4.2 Лето
Летоэто не только время отпусков и возможности отдохнуть на природе. Летоэто время, когда мы можем обеспечить свой организм запасом витаминов.
У лета, как и у каждого времени года, есть факторы, которые могут действовать разрушительно на наш организм. Таким вредоносным воздействием, как ни странно, является жара, которая поражает сердечно-сосудистую систему и тонкий кишечник.
При формировании рациона питания в летний сезон существуют свои правила, которые помогут сохранить организм здоровым и бодрым.
Итак, разберем по-порядку группы продуктов рекомендуемые в летний сезон.
Мясо летом предпочтительноебаранина. Рыбаречная. Из молочных продуктов желательно козье молоко, кумыс, кисломолочные продукты.
Из круп желательно летом естьгречиху, пшено. А из овощей лучше всегокабачки, баклажаны, патиссоны, цветную капусту, белокочанную капусту, помидоры, огурцы, зеленый горошек, сладкий перец, лук-порей, лук репчатый, чеснок.
Из зелени летом лучше всего идетпетрушка, укроп, мята, реган, кинза, щавель, сельдерей, любисток. Из бобовыхфасоль, маш, чечевица.
Фрукты летом предпочтительнееклубника, земляника, черника, ежевика, черешня, вишня. Шелковица, абрикосы, персики, сливы, малина, смородина (черная, красная, белая).
Грибы летом лучшешампиньоны, подосиновики, белые, подберезовики, лисички.
Масло лучшекунжутное, кукурузное, подсолнечное нерафинированные, первого холодного отжима.
Из продуктов пчеловодствамед, прополис. Из напитковвода, чай зеленый, травяные чаи. А из пряностей лучшегорчица, имбирь, перец (черный, белый, красный). И дополнительно из специй летом очень хорошо может пойтиуксус яблочный.
4.3 Холодное время года
Организм человека с наступлением холодов переходит в режим сбережения энергии и начинает немного по-другому функционировать. Поэтому очень важно пересмотреть свой рацион питания.
Признаки, которые показывают, что питание неправильное: апатия и сонливость, желание съесть что-то сладенькое, депрессии и хандра.
Поэтому в холода калорийность пищи следует увеличить. В рацион включить мясо, особенно свинину и сало.
Также хорошо два раза в неделю устраивать рыбные дни, особенно из судака, омуля и сазана.
Из молочных продуктов подходит козье молоко, кисломолочные продукты, хорошо есть куриные яйца.
Зимний стол должен быть богат кашами, желательно не варёными, а запаренными, а также цельнозерновым хлебом грубого помола, лучше из овса, ржи или гречихи.
Из овощей лучше всего подходят: морковь, свекла, репа, редька, чеснок, лук, сельдерей, картофель.
Из фруктов: грейпфруты, мандарины, апельсины, лимоны, гранаты, киви.
Вкус зимой солёный, но это не означает, что нужно употреблять больше соли. Можно съесть больше квашеной капусты и соленые (не маринованные) огурцы.
Употребляйте больше орехов и семечек: грецкие, кедровые, подсолнечник, кунжут.
А из масел лучше выбирать кунжутное, льняное, оливковое, кедровое, подсолнечное нерафинированное. Ешьте больше фасоли.
Из напитков лучше всего подходят травяные чаи, черный чай, какао, вино красное сухое. Из пряностей: имбирь, горчица, перец и хрен.
4.4 Ежедневная дыхательная гимнастика
Мы дышим легкими. Но ведь легкиеэто не мышечная ткань. За процесс расширения и сокращения отвечает грудино-поясничная диафрагмальная мышца.
Раз от этой мышцы зависит дыхательная функция, значит, важно, чтобы она эту функцию выполняла полноценно. Если диафрагмальная мышца теряет свою эластичность, она не может легко увеличиться в размерах и полноценно опуститься, чтобы дать легким полностью раскрыться и наполниться воздухом. И не может полностью подняться, чтобы вытолкнуть воздух из легких. В результате у человека не просто нет полноценного кислородного обмена: накапливаются токсины и страдают все органы, с которыми она связана.
Для тренировки диафрагмальной мышцы полезна дыхательная гимнастика наС ее помощью вы сможете улучшить дыхательную функцию и постоянно держать свои легкие чистыми, что даст большую силу и энергию для работы всего организма.
Исходное положение: лучше сидя. Проведите линию от середины ключицы к нижнему ребру. Поставьте руки под нижние ребра.
Сделайте глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот.
Во время выдоха постарайтесь зайти пальцами под ребра (именно под ребра, а не внутрь тела). Почувствуйте под пальцами внутреннюю сторону реберной кости.
Сделайте еще раз вдох через нос и выдох через рот. Постарайтесь зайти еще глубже под ребра.
И еще раз. Ваша цель не дойти до диафрагмы (она довольно высоко), но встать на реберно-диафрагмальные связки.
После этого сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Пальцы остались там, куда вы смогли дойти.
Во время задержки дыхания, поработайте животом: выпячивайте и втягивайте.
Постарайтесь сделать это как можно больше раз. Как только почувствуете, что больше не можете, просто сделайте выдох через открытый рот и уберите пальцы.
Данная практикаэто очень хороший шаг на пути к восстановлению кислородного обмена организма, что дает повышение иммунитета и хорошей работы легких.