Одиночество, прощай! Верю, надеюсь, люблю - Елена Владимировна Елфимова 6 стр.

7. Живите сегодняшним днем.

Самозабвенно мечтая, не забывайте об уникальности настоящего. Каждый прожитый вами день возврату и обмену не подлежит. Умейте получать удовольствие от малого, ведь главное не то, что мы имеем, а как умеем это ценить.

8. Мыслите как победительница.

Для того чтобы стать победительницей, надо действительно искренне этого захотеть. Если вы решили достичь какой-то цели, действуйте и прямо называйте свою цель. «Пытаться», «стараться»это значит заранее готовиться к неудаче и заранее оправдывать ее («Я же не говорила, что достигну цели, я только обещала постараться»). Это возможность увильнуть от ответственности, прежде всего перед самой собой. Если хотите изменить что-то в себе и в жизнидействуйте так, как будто вы уже обладаете необходимыми новыми навыками.

9. Наберитесь терпения.

Преодоление комплекса неполноценностиочень долгий и нудный процесс. Он потребует от вас умения сделать над собой усилие и, главное, «держать его» (примерно так, как «держат удар» боксеры). Если вы действительно хотите добиться успеха, преодолевайте в себе желание (а оно обязательно возникнет) забросить все это как можно дальше.

10. Верьте своим чувствам.

Не слушайте того, кто говорит: ты не можешь (и уж тем болееты не должна!) так чувствовать. Не спрашивайте, что вы должны переживать в ту или иную минуту, по тому или иному поводу. Просто прислушайтесь к себе. Чувства, переживания каждого человекатолько его собственное достояние, потому что они отражают именно его отношение к тем или иным сторонам жизни. Прислушивайтесь к своим чувствам, учитесь понимать, что именно вы переживаете (это совсем не так просто). А если вам не нравится или мешает ваше чувство, значит, что-то не устраивает вас в вашей жизни или в вашем отношении к ней.

11. Празднуйте каждую победу.

Упорная работа ради достижения своей цели является реальным подвигом.

Если вам надо похудеть на 10 килограммов, а похудели вы пока только на один килограмм, отпразднуйте это, вы на 10 % стали ближе к цели. Правда, такую победу не стоит отмечать обильным и калорийным ужином.

Сейчас, когда я пишу эту главу, моя первая книга «Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю» уже сдана в издательство и скоро выйдет в свет. За плечами более 20 лет работы психотерапевтом, более 50 научных и научно-популярных медицинских работ, но такого рода книгапервая. Ее выход я буду праздновать.

Итак, вы видите, сколько причин и поводов чувствовать себя хорошо?!

Самым лучшим упражнением, помогающим повысить самооценку, будет техника, известная под названием «идеализированный образ «я». Она включает в себя следующие этапы.

1. Максимально расслабьтесь ( если еще не умеете этого делать, внимательно читайте раздел этой книги, посвященный самогипнозу ), затем закройте глаза и представьте себе, что у вас уже есть все те качества и умения, которые вам хотелось бы иметь. Не представляйте себе ничего такого, что находится вне пределов досягаемости,  сосредоточьтесь на том, чего можно достичь в достаточно короткие сроки. Старайтесь представлять все как можно конкретнее. Например, не стоит говорить себе: «Хочу добиться успеха»,  это слишком расплывчатая формулировка. Вместо этого представьте себе, что вы стали человеком уравновешенным, с пытливым умом, научились лучше общаться с окружающими и т. д.

2. Мысленно сравните свое идеальное «я» с реальным. Это позволит вам определить, что необходимо сделать, чтобы изменить свое поведение.

3. Вспомните о чем-то, что у вас хорошо получилось,  это помогает в выработке уверенности в себе. Задержитесь на этом воспоминании и пробудите в себе чувства, которые вы испытывали в момент успеха.

4. Перенесите эти чувства в сегодняшний день, чтобы они относились к тому, что вы делаете сейчас и будете делать в ближайшем будущем.

5. Сконцентрируйтесь на идеализированном образе «я». Что бы вы ни делалиразговаривали с друзьями, шли по улице, присутствовали на совещанииидентифицируйте себя с этим образом. Если почувствуете, что ваше идеальное и реальное «я» расходятся, спросите себя, что вы делаете неправильно. Поменяйте свое поведение. В том, что вы делаете и чувствуете, старайтесь быть похожим на свое идеальное «я».

В заключение старая восточная легендавместо морали.

После того как боги сотворили ВселеннуюЗемлю, Звезды, Солнце, после того как они сотворили Природугоры, моря, океаны, леса, цветы; после того как они сотворили Человека, они создали Истину. Боги не хотели, чтобы Истина досталась человеку даром, без труда. Он должен был сам достичь, открыть ее. И тогда боги задумались, где спрятать Истину. Сначала они хотели спрятать ее на вершине самой высокой горы, затемв самом глубоком месте океана, затемна самой далекой звезде, но все эти места казались им слишком доступными для человека.

И тогда они решили: «Спрячем Истину в сердце Человека. Он станет искать ее на Земле и на Небе, в лесах и воде, даже не подозревая о том, что все время носит ее с собой». Помните, истина внутри нас!

Что мы говорим, когда молчим, или Язык тела, который поможет нам в общении с мужчиной

Знаете ли вы, что до 80 % информации во время беседы люди сообщают друг другу невербальнобез слов?

Ваши жесты и движения могут способствовать тому, что мужчина начнет либо романтически воспринимать вас, либо относиться к вам, как к другу. Вам надо научиться посылать четкие сообщения языком вашего тела. Этот язык очень важен, он позволяет составить целостное впечатление, поэтому надо быть уверенной, что вы производите лучшее впечатление.

Представьте, что вы готовитесь к встрече. Вы тщательно обдумываете, что вы хотите обсудить, как вы вовлечете нового знакомого в интересный разговор, но вы совершенно не знаете, как вы будете двигаться и держать себя в его присутствии. Но именно ваше тело пошлет мощный сигнал вашему собеседнику. Мужчин привлекает в женщинах мягкость. Когда мы демонстрируем в полной мере свою женственность, это стимулирует их принять на себя мужскую роль, чтобы ваши отношения развивались.

Не наклоняйтесь вперед.

Когда вы наклоняетесь вперед, к человеку, тогда как вы сидите или стоите, он может чувствовать, что вы ведете агрессивно по отношению к нему, стремитесь доминировать в отношениях. Лучше слегка откинуться назад. Когда вы стоите, поставьте одну ногу позади другой, перенесите свой вес и слегка отклонитесь. Открытой и расслабленной позой вы сигнализируете мужчине, что он может начать за вами ухаживать. По сути, вы делаете первый шаг в отношениях.

Расслабьте ваши руки.

Когда человек напряжен, его руки и плечи зажаты, кисти сомкнуты в тугой замок. Такой язык тела сообщает, что вы суровы и скованны. Лучше поместите руки перед собой, дайте им обмякнуть, откройте ладони. Держа вилку или стакан, обратите внимание на то, как сильно вы их сжимаете. Расслабьте руки настолько, насколько это возможно. Это позволит вам чувствовать себя мягкой и женственной.

Не поднимайте плечи.

Когда вы нервничаете, вы испытываете напряжение в шее и плечах. Проверьте прямо сейчас, что происходит с вашими плечами, и обязательно следите за ними во время свидания. Расправьте и опустите их. Вы сразу почувствуете, как спадает внутреннее напряжение.

Если вы не будете за собой следить, то можете не заметить, как ваши плечи поднимаются к ушам. Человек при этом выглядит так, как будто он готовится к прыжку. Это напомнит мужчине о его собственном напряжении, которое он не хочет видеть в женщине. Мужчина ищет в женщине оазис для отдыха от стрессов на работе. Именно поэтому надо стремиться, чтобы от нас исходили покой и умиротворение. Дайте своим плечам расслабиться и упасть. Кстати, сделать это не всегда так просто, как кажется. Если не получается расслабить плечи, предложу вам одну психотерапевтическую хитрость. Сядьте на кончик стула, не кресла, а именно стула без подлокотников, и опустите руки вниз. Ощутите, что плечи расслабились и опали под тяжестью рук, а руки свободно болтаются. Запомните это прекрасное ощущение. Пытайтесь в течение дня несколько раз его воспроизводить.

Сделайте шаг назад.

Если вы сделаете шаг назад, мужчина среагирует на открывшееся пространство и испытает интуитивное желание переместиться ближе к вам без каких-либо усилий с вашей стороны.

Как ни странно, это позволит вам чувствовать себя более уверенно и контролировать те сигналы, которые вы ему посылаете. Этим шагом назад вы сигнализируете свою легкость и непринужденность, а он в свою очередь начинает испытывать ласковые и романтичные чувства к вам.

Смягчите язык вашего тела, и мужчина обязательно захочет с вами поближе познакомиться.

Есть женщины, которым легкость и женственность даны от природы, но большинству из нас, современных женщин, надо учиться азам женственного поведения.

Как тренировать язык тела?

Слова, воздействуя на наше сознание, не только несут достоверную информацию, но и могут обманывать, вводить в заблуждение.

Движения же нашего телажесты, мимика, пластика, позы, взглядне могут врать, но они непосредственно воздействуют на подсознание собеседника. Поэтому умелый разговор на языке жестов для женщиныэто прямой разговор с мужским подсознанием.

Внимательное чтение невербальных сигналов90 % успешного общения.

Эти навыки требуют развития. Попробуйте сделать следующее упражнение.

Вспомните о недавно прошедшем отпуске. Все, что вам удалось вспомнить, запишите. Кроме развития навыков невербального общения это упражнение снова погрузит вас в атмосферу отдыха, заставит пережить приятные моменты, правда, после него у вас несколько изменится восприятие людей, с которыми вы встречались.

Итак, вспоминайте все как можно подробнее: от фасона платья до цвета лака. Подробно опишите людей, с которыми вы встречались. Постарайтесь вспомнить их имена. Не было ли у них каких-нибудь странностей? Не делали ли они чего-нибудь необычного? Не делали ли чего-нибудь необычного вы сами? Что вы ели и пили?

Подробно все отметив, достаньте фотографии или видеозапись и посмотрите, что из вами написанного соответствует действительности. В скольких случаях вы оказались правы? Как проявила себя в данном случае ваша долговременная память?

Затем снова пересмотрите фотографии и внимательно вглядитесь в лица людей, оцените язык тела. Ищите то, что может выдать их чувства, обратите, например, внимание на то, как далеко друг от друга они стоят, касаются ли друг друга, не смотрят ли слишком строго и сурово. Не создается ли впечатление, что им неприятно стоять рядом? Не кажутся ли их улыбки натянутыми, фальшивыми или неуместными? Что вы чувствуете, когда смотрите на этот снимок? Вам радостно или грустно, а может быть, он вас смешит? Можно ли сказать, что этим людям хорошо вместе? Практикуясь в этом, вы научитесь читать между строк.

Еще одно хорошее упражнениеразглядывать снимки знаменитостей в журналах. Посмотрите, насколько близко друг к другу они стоят, и тщательно изучите выражение их лиц и позы. Какие бы фотографии вы ни рассматриваливаших любимых звезд, членов вашей семьи или даже ваши собственные, вы увидите больше, чем могут сказать о людях и их взаимоотношениях любые слова.

Есть еще одно занимательное упражнение. Отключите звук при просмотре фильма. Просто наблюдайте за выражением лиц и жестикуляцией. Однажды неожиданно для себя я проделала это упражнение, находясь в Венгрии. Даже звук отключать не пришлось. Красочный фильм шел на красивом и непонятном венгерском языке. Я внимательно вглядывалась в игру актеров и слушала «музыку» языкового сопровождения, не понимая ни слова. Я увидела больше, чем могла бы, если бы смотрела фильм на родном языке.

Изучение языка телодвижений человека научит вас концентрировать внимание на тончайших нюансах мимики, жестикуляции и принимаемых поз. Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем большему научитесь. Оно поможет вам лучше разбираться в эмоциональном состоянии других, основываясь на том, как они себя ведут.

Опытные врачи-психотерапевты могут определить состояние пациента по тому, как он вошел в кабинет, оценив его внешность, одежду, походку, осанку. Лицо и глазаэто зеркало души и душевных переживаний. Вот почему грамотный психотерапевт не консультирует по телефону. Я узнаю по глазам состояние пациента. Мимика и пантомимика могут о многом рассказать. Пациент сидит в однообразной позе, мимика застывшая, ответы на вопросы односложные, ему трудно думать, но он ни на что не жалуется. Его тело кричит о том, что он страдает тяжелой депрессией.

Если вы научитесь считывать невербальные сигналы, то вы сможете ощутить себя королевой, чьи приказания всегда исполняются, или гипнотизером, который имеет неограниченную власть над людьми.

Расскажу небольшую притчу. Жил-был могущественный молодой король. Он слыл великим и мудрым, потому что все его приказания всегда исполнялись. Как же он этого добивался? А вот как. Когда он ехал по своим владениям и видел жнецов, которые работали в поле, он отдавал приказ: «Всем жать хлеб!», когда он видел отдыхающих людей, он командовал: «Всем отдыхать!» Для того чтобы и вам все беспрекословно подчинялись, научитесь видеть больше, чем видите.

А теперь поднимите под прямым углом руку и держите ее в этом положении так долго, как сможете. Постепенно вы почувствуете усталость, тяжесть и потребность опустить руку. Представьте, что в это время я скажу вам: «Ваша рука налилась свинцовой тяжестью, вы испытываете непреодолимое желание ее опустить». Рука по моему приказу опустилась! Вот он маленький гипнотический сеанс. На самом же деле я лишь «считала» вашу естественную потребность опустить руку.

Как это поможет в отношениях с мужчинами? Приведу пример.

Ваш разговор длится около часа, по невербальным знакам вы чувствуете, что мужчина начинает несколько нервничать, невнимательно вас слушает, достает из пачки сигарету и разминает ее пальцами. Можно, конечно, все принять на свой счет, решить, что с вами не интересно, обидеться и уйти. А можно просто предложить ему закурить. Логика простая: среднестатистический курильщик курит приблизительно одну сигарету в час, значит, время пришло. Человек, испытывающий желание покурить, ни о чем другом уже думать не может, нервничает и раздражается. При этом становится суетливым и выполняет ритмичные движения, чтобы успокоиться. Ну а то, что он разминает сигарету, прямо говорит о том, что он хочет закурить. Отношения спасены, да здравствует логика и психология!

Невербальные сигналы, которые искусная женщина может подать мужчине, являются мощным оружием обольщения.

Дразнящие, кокетливые знаки телачто они значат?

1. Особая улыбка .

Губы немного кверху, глаза украдкой вниз и из-под пушистых ресниц томный взгляд на мужчину, потом снова вниз («я стесняюсь») Ни один не устоит! Тренируйте такую улыбку перед зеркалом наедине с собой, тренируйтесь на всех попадающихся на пути мужчинах. Мастерство достигается упражнениями.

2. Прищуренные глазки .

Прищуривание глаз обычно является свидетельством того, что вы сердитесь. А вот превратить прищуренные глаза в кокетствобольшое искусство. Сколько мужчин не устояли перед очаровательными глазками!

3. Внимание, губы!

Губы несут большой эротический акцент, для этого мы выделяем их губной помадой, стараемся делать объемнее. Привлеките внимание мужчины легким облизыванием губ, слизыванием капельки с бокала или мороженого с ложки, можно даже слегка покусывать нижнюю губу, как будто вы немножко нервничаете. Но этими приемами нельзя увлекаться, иначе эффект будет прямо противоположным. Во всем должен быть намек на сексуальность, а не открытый призыв.

4. Брови .

Бровями, оказывается, тоже можно многое сказать. Нахмуренные«я сержусь», поднятые вверх«я удивлена», но если к этому добавить кокетливую или шутливую улыбку, то получится очень игриво.

5. Толкание и касание .

Легкие толкания и касания говорят о вашем расположении. Важно делать это игриво и к месту.

6. Улыбка с открытым ртом .

Когда мы нервничаем, мы прикрываем рот и даже улыбаемся с закрытым ртом. Улыбайтесь открытой улыбкой. Конечно, было бы идеально, если бы во рту сверкали белизной зубы. В общем, улыбайтесь настолько широко, насколько вы можете себе это позволить. Посмотрите на свои старые фотографии, возможно, вы заметите, что с возрастом стали улыбаться закрытым ртом. Немедленно исправьте эту оплошность!

7. Смех.

Смехэто замечательный инструмент флирта. Смейтесь как можно чаще, смеющийся человек очень располагает к себе. Кроме того, смех заразителен.

О приворотных зельях и не только

По древней легенде богиня Афродита оставила земным женщинам очень мудрый совет: «Пусть твой избранник вкушает любовные яства, ибо не та дева достойна стать богиней, которая может утолить страсть, а та, которая эту страсть способна возбудить».

О магических свойствах отдельных продуктов люди говорили с незапамятных времен, передавая из поколения в поколение рецепты яств, наделяющих целебными или волшебными силами. Когда современная хозяйка варит суп или жарит котлеты, она иногда даже не подозревает, что тоже совершает магическое действие.

Пища обладает уникальным свойствомей передается настроение человека. В плохом настроении мы не можем приготовить вкусную еду. Прежде чем приступить к приготовлению пищи, надо немного отдохнуть, успокоиться и только после этого приступать к магии кулинарного искусства. Кроме того, не следует забывать, что в ваших руках оказываются опасные орудия магического производства, которые легко могут превратиться в оружие самоповреждения. Пищаэто тройное удовольствие. Сначала вы его получаете, когда готовите, затем, когда смотрите на то, как приготовленные вами блюда поедают ваши любимые люди, ну и наконец когда едите сами. Научитесь получать удовольствие от приготовления еды. От запаха пряных трав и свежей зелени, которую вы режете. «Остановись, мгновенье, ты прекрасно!».

Находясь в различных эмоциональных состояниях, мы решаем приготовить определенные блюда, выбираем разные специи и их количество. Недаром бытует мнение, что пересоленные блюда свидетельствуют о влюбленности повара, а гневхудшая приправа.

Важно не только то, что вы приготовили, но и то, как вы это подаете. Важно все: ваш внешний вид, сервировка стола, цветовая гамма кушаний, тарелок и скатерти.

Красный цвет способствует зарождению любви и страсти, желтый цветжизнерадостный и утонченный, помогает принятию решений и задушевным беседам. Зеленые яства и убранство стола способны сделать ваши отношения стабильными и предотвратить измены. Синий цвет вселит уверенность, бледно-фиолетовый успокоит и научит бережному отношению друг к другу.

Думаю, что вы ждете от меня необычного приворотного рецепта, предложу вам десертискушение по рецепту Джакомо Казановы.

Самым выдающимся его талантом было покорение женщин, которых он обычно быстро бросал. Делал он это так изысканно и тонко, что не оставлял в их душах тоски и горечи.

Шоколадное блюдо, которому я хочу вас научить, Казанова нередко предлагал своим любовницам, а те в свою очередь позднее угощали им своих возлюбленных. Это блюдо стало настолько известным, что вошло в сборник «Любовные яства Европы», изданный в 1854 году.

...

Разломанный на кусочки шоколад, сливочное масло и сливки выложить в эмалированную кастрюлю, поставить на медленный огонь и растопить до получения однородной массы, тщательно помешивая. Белки яиц отделить от желтков. Желтки взбить с половиной сахара на водяной бане, пока масса не увеличится в объеме. Затем влить в желтки шоколад и коньяк. Взбить белки с оставшимся сахаром, добавить щепотку соли и ввести в шоколадную массу. Полученную массу бережно и красиво разложить в креманки и охлаждать в холодильнике 6 часов. Десерт нужно есть вдвоем с возлюбленным небольшими порциями.

Думаю, что главный секрет этого блюда состоит не столько в его изысканности и правильном подборе афродизиакальных компонентов, сколько в энергетике, которая в него вкладывается. Как минимум за шесть с половиной часов Казанова начинал думать о свидании, взбивал, наполняя своей энергией особые компоненты блюда, с трепетом ожидал возлюбленную, пока это блюдо охлаждалось.

Для современного мужчины самым сильным приворотным зельем является сваренный с любовью украинский борщ с пампушками, да еще посыпанный свежей зеленью, в который вы заботливой рукой положили ложку сметаны!

Когда наступило время для секса

Если ваш партнер хочет сексуальных отношений, а вы отказываетесь, потому что у вас болит голова, помните, что вы отказываетесь от самого натурального и эффективного лекарства.

Секс полезен для физического и психического здоровья тем, что:

 снимает головную боль;

 уменьшает нервозность;

 улучшает сон;

 лечит судорожные подергивания;

 улучшает кровоток;

 сжигает калории;

 увеличивает уровень эстрогенов;

 сохраняет молодость;

 улучшает отношения.

Впрочем, целоваться тоже полезно! Ведь поцелуи:

 улучшают состояние кожи;

 нормализуют кровообращение;

 снимают головную боль;

 предотвращают кариес зубов.

К тому же, если во время быстрого чмоканья в щеку мы используем только две мышцы, то во время французского поцелуя работают 34 мышцы лица. Чудесная профилактика мимических морщин!

Даже короткий поцелуй сожжет пару калорий, в то время как страстный французский поцелуй может избавить от пяти калорий. Целуйтесь в течение одной минуты и вы лишитесь 26 калорий. Если поцелуи длятся более часавы можете смело пропустить посещение тренажерного зала!

Однако, несмотря на всю пользу поцелуев и сексуальных отношений, следует помнить о том, что есть инфекции и болезни, которые передаются половым путем и через поцелуи. Так, например, один поцелуй может передать 278 видов бактерий. Есть о чем задуматься.

Искусству любви учиться никогда не поздно и никогда не стыдно. Я знаю женщин, проживших более 35 лет своей жизни и состоявших в браке, которые никогда не испытывали ни настоящего полового влечения, ни оргазма.

Запомните, в интимных отношениях не стыдно:

 оставить любимому записку (sms) с легким эротическим намеком;

 невзначай одарить страстным поцелуем;

 научиться новой позе или движению;

 проявить инициативу;

 прошептать на ухо то, что именно сейчас вы хотите.

Итак, быть счастливойне стыдно!

Когда пора замуж, а он не зовет

Ничего не поделаешь, но некоторые мужчины воспринимают ЗАГС как место лишения свободы.

Зачем покупать корову, если можно пить молоко бесплатно?

Идеальный вариант, если вы хотите выйти замуж официально, не вступать в так называемый гражданский брак. Вы можете встречаться, проводить много времени вместе, но оставлять что-то недосказанным, давая понять, что главное он узнает только после свадьбы.

Если вы все-таки начали жить семьей, то официальное замужество может инициировать либо беременность, либо совместная покупка недвижимости, либо Дайте мужчине что-то очень важное для него, если это уже вошло в его привычку, отнимите это и ни под каким предлогом не отдавайте полностью. Каждый психологический шаг на пути к ЗАГСу подкрепляйте частью того целого, что отняли. Попробуйте, у многих из моих пациенток это получилось.

Сейчас, когда вы избавились от своих прошлых комплексов, научились лучше понимать и себя, и мужчину, стали мудрой, легкой в общении, игривой и непринужденной, овладели искусством комплимента и призвали себе в помощницы науку психологию, любой мужчина сочтет за честь сделать вам официальное предложение. А о том, как сделать себя еще более привлекательной и желанной, читайте дальше.

Глава 2 Победа над одиночествомпобеда над самой собой, или Работа над формой и содержанием

В угоду мужчинам, а угождать им сейчас придется, начинаем с формы.

Работая над внешностью, не следует уподобляться садовнику, который, увидев завядшие листья, тут же начинает их поливать. Внешние перемены начинаются изнутри. Банально, конечно, но придется напомнить, что вам сейчас надо правильно питаться, больше двигаться и гулять, достаточно спать, постепенно отказываться от вредных привычек.

Работаем над имиджем

Мы передаем информацию не только словами, но и посредством оттенков своего голоса, с помощью своего тела, поз, жестов и выражения лица. Мы общаемся, даже если молчим.

Как вы узнаете, что сообщение, которое вы послали, является именно тем сообщением, которое ваш партнер получил?

Вероятно, у вас был опыт, когда вы сделали кому-то нейтральное сообщение и были удивлены тем значением, которое человек придал полученной информации. Уверены ли вы в том, что информация, которая дошла до вашего партнера, наполнена именно тем смыслом, который вы намеревались ему передать?

Есть интересное упражнение, которое используется на треннинговых психологических курсах.

Вы выбираете простое предложение, например: «Сегодня хороший день» и три основных эмоциональных сообщения, которые вы хотите передать с этим предложением. Вы можете сказать это восторженно, угрожающе или саркастически. Вы проговариваете свое предложение другому человеку тремя способами, не говоря ему о тех трех смыслах, которые хотите передать. Затем ваш партнер объясняет вам, какие эмоциональные сообщения он в действительности получил в этих предложениях. Не всегда то, что вы намеревались передать, будет соответствовать тому, что он получил. Тогда вы должны подумать над тем, что вам следует изменить в своем голосе и движениях. Различие создается не тем, что мы говорим, а тем, как мы это говорим.

Если слова являются содержанием сообщения, то позы, жесты, выражение лица и тон голоса представляют собой контекст, в который помещаются сообщения, а вместе они образуют смысл коммуникации.

Итак, нет гарантии, что другой человек понимает смысл того, что вы пытаетесь сообщить. Для того чтобы быть уверенной, что он улавливает смысл, надо быть чувствительной и гибкой. Надо учиться правильно доносить свои слова. Это очень важно при общении с мужчинами.

В работе над эффективной коммуникацией вам поможет зеркало. Вы точно должны знать, что выражают ваше лицо, поза, жесты. Не всегда свое отражение в зеркале вас может обрадовать. И все-таки важно чаще смотреться в зеркало. Сначала замрите на несколько секунд, не меняя положения тела и мимики. Ответьте на вопрос, что вы сейчас ощущаете, что вы хотели сказать позой и выражением лица? А теперь взгляните в зеркало. Что вы видите в нем?

Мы с вами уже говорили о том, что улыбкаодно из главных оружий женщины. Давайте научимся им владеть виртуозно.

Начнем с того, что напишем на листе бумаги виды улыбки, которые вы знаете. Я начну, а вы продолжите.

 Обворожительная

 Милая

 Добрая

 Спокойная

 Кокетливая

 Приветливая

 Грустная

 Одобрительная

 Красивая

 Открытая

 Насмешливая

А теперь подойдите к зеркалу и все эти виды улыбки отрепетируйте, чтобы кокетливая улыбка случайно не превратилась в насмешливую или грустную.

Как правильно одеться, чтобы понравиться мужчине?

Мужчины нас встречают по одежке и, если повезетбыстро раздевают. Но они совершенно не разбираются в моде и брендах, поэтому в ответ на комплимент не следует извиняться, что ваша кофточка вышла из моды в прошлом веке. Главное правилонадевайте то, что вам идет. Сексуально и обольстительно можно выглядеть и в длинном платье с разрезом, и в маленьком черном платье выше колен, и в свободном платье из струящегося шелка, и в женственном брючном костюме. Главное, чтобы одежда была к месту. Иначе она смотрится смешно. Лучше, если ваш наряд не будет демонстративно откровенным, оставьте загадку и недосказанность. Ваша одежда должна демонстрировать желание понравиться. Будьте тщательны в мелочах, которых не должно быть в одежде. Именно мелкую неаккуратность и заметит мужчина.

Используйте украшения. Женщины во все времена носили бусы, подчеркивающие красоту их шеи, украшали руки кольцами. Аксессуары помогут выделить главное и отвлечь внимание от недостатков фигуры или лица. Широко используйте всю палитру цветов и оттенков. Строгий черный обязывает, агрессивный красный может отпугнуть, коричневыйсамый асексуальный цвет. Но как красиво смотрится красный шарф или цветок на темном фоне! Экспериментируйте, избавьтесь от комплексов. Пробуйте и обязательно обращайте внимание на обратную связьреакцию на вас мужчин. Подчеркиваю, мужчин, а не женщин.

Женщины, безусловные ценители, разбираются в моде, могут одобрить и заметить, что туфельки подходят под сережки. Мужчина же и вовсе не заметит ни туфелек, ни сережек. В памяти останется только образпонравившийся или нет.