Читая ее последнее сообщение, я поняла, что мои проволочки и невнимательность стоят Дженни много времени и сил. Мне нравилась Дженни, и я определенно ценила ее работу. И мне не хотелось, чтобы то, что я делаю (или чего не делаю), доставляло коллегам неприятности. Поразмыслив, я поняла, что сильно осложняю жизнь Дженни, а это идет вразрез с моими ценностями. Такое переосмысление ситуации помогло мне осознать, что впредь я хочу подавать отчеты вовремя и полностью. Понимание того, почему эта рутинная задача важна, послужило своего рода импульсом: я захотела начать делать все правильно. Мой взгляд на ситуацию кардинально изменился. Я перешла от навязанной мотивации к согласованной.
Я позвонила Дженни и сказала ей, что поставила перед собой задачу сдавать 90 % отчетов вовремя и без ошибок. Я попросила коллегу поддерживать меня и обеспечивать обратную связь, если вдруг начну снова сбиваться с пути. Мы стали партнерами в достижении моей цели. И знаете что? Я достигла своей цели и моя мотивация стала оптимальной. Вот только не знаю, можно ли совершенствовать ее и дальше, ведь мои ценности не изменились.
Переосмысление задачи позволило Калле перейти от низкокачественной энергии автоматической мотивации к положительной энергии мотивации согласованной. Я считаю, что в данном случае Калле есть куда двигаться дальше: она может перейти к интегрированной мотивации, если ее рутинная задача станет символом корпоративной лояльности и демонстрацией собственного вклада в рабочее сообщество.
Вдумчивые размышления помогут вам открыть новый ракурс, который недоступен без смены мотивационного статуса. Всякий раз, когда вы что-то узнаете, ваш мозг создает новые нейронные связи или изменяет старые. Но если вы постоянно делаете одно и то же, мозг просто следует старыми путями. Например, если вы каждый день ходите по одним и тем же дорожкам в парке, то новых тропинок не возникает, зато старые углубляются не только в траве, но и среди нейронов вашего мозга. Иногда делать это полезно привычное поведение закрепляет связи, и вы можете выполнять какие-то задачи не задумываясь, просто на автомате. Бывало ли с вами такое, что вы приезжаете домой и понимаете, что не помните, как нажимали на педаль газа, останавливались на светофоре или поворачивали на перекрестке? Такое впечатление, что ваша машина сама находит дорогу домой.
Однако хорошо наезженная колея не приносит пользы при неоптимальной мотивации она лишь подкрепляет получение энергии низкого качества. Но вы можете использовать осознанность для того, чтобы отказаться от негативных нейронных путей, которые заставляют вас не испытывать интереса, полагаться на внешнюю мотивацию или находиться под влиянием давления или страха. Представьте себе, что вы летите над своим мозгом на вертолете, поднявшись над нейронными путями, которые ограничивают ваши мысли и действия.
Изменение мотивации вырывает человека из лап безразличия. Но что потом? Как не дать себе вернуться к старым привычкам? Эйлин, которая постоянно находит в себе мужество что-то менять, описывает, как вдумчивые размышления позволили ей подняться над негативными устоявшимися схемами и дали возможность идти дальше новым путем.
От первого лица
Эйлин: не бойтесь перемен
Когда моя жизнь зашла в тупик, я решила переехать из Флориды в Калифорнию. И вот я оказалась на новом месте: одна, с $1000 на счету и пожитками, которые умещались в багажнике машины. Поначалу было непросто, но, к счастью, мне удалось найти работу, где я обнаружила в себе новые способности, о которых раньше и не догадывалась, и смогла их развить. Мало того, став сотрудницей PR-агентства, я познакомилась там с прекрасным человеком и вышла за него замуж. Любопытно, как обретение радости в одной сфере способно открыть глаза на то, насколько вы несчастливы в другой. Наша семейная жизнь была очень гармоничной, но вот что касается службы, то постепенно я поняла, что не хочу больше заниматься тем, чем занимаюсь сейчас.
Моя работа не удовлетворяла меня. Я не испытывала никакого интереса к тому, чтобы какой-то генеральный директор попал на обложку журнала Time, или к написанию пресс-релизов для застройщиков. Но увольняться казалось мне неразумным, поскольку у нас с мужем было не слишком много денег, и в поисках ответа я обратилась к медитации, молитвам и пр. Спустя два месяца после нашей свадьбы, в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием, в тот момент, когда вот-вот должен был зазвонить будильник, я ясно увидела себя на краю пропасти, и чей-то голос сказал мне: «Прыгай! Я тебя подхвачу». Я села в кровати, потыкала своего мужа Билла в бок и объявила: «Я бросаю работу».
И что ты собираешься делать? поинтересовался он.
Понятия не имею, но дальше этим заниматься я уже просто не могу.
Ну тогда ладно. Не переживай, у нас всегда будет все хорошо, сказал мне супруг. (Теперь понимаете, почему я его люблю?)
Размышления позволили понять, что мне абсолютно точно не по душе. А вот чем я хочу заниматься? Увольнение из PR-агентства стало первым шагом на пути к ответу на этот вопрос. Я продолжала напряженно размышлять и узнала о возможности разработать для местного колледжа и провести там трехчасовой семинар на тему «Как писать бизнес-план». Я вспомнила, что мне всегда нравилось преподавать, попробовала себя в новой роли, и мой опыт оказался успешным. Я продолжила поиски и нашла еще одну учебную программу: «Искусство убеждения». Сегодня я разрабатываю семинары, выступая перед многочисленными аудиториями, и участвую в проведении интенсивных курсов для топ-менеджеров, где присутствует меньше десятка человек.
Осознанность позволила мне увидеть возможности для движения вперед, которых я раньше не замечала вследствие неоптимальной мотивации. Я обрела выбор (решив прекратить заниматься тем, что меня не удовлетворяло), сопричастность (исполняя свое предназначение и помогая людям) и компетентность (осознав, что, когда нахожусь в состоянии «потока» и испытываю радость от самой деятельности, я волей-неволей продолжаю учиться).
История Эйлин подтверждает, что и после смены мотивационного статуса размышления играют ключевую роль в продолжении процесса обретения выбора, сопричастности и компетентности. Практика осознанности это форма размышлений, которая, образно выражаясь, поддерживает ваш ментальный вертолет в небе, чтобы вы могли парить над негативными нейронными путями собственного мозга. Эйлин также узнала, что невозможно увидеть перспективы, находясь ниже уровня горизонта, и что новые возможности появляются только тогда, когда вы осознанно поднимаетесь над ограниченным мышлением, которое заставляет вас раз за разом проходить один и тот же путь вместо того, чтобы двигаться вперед.
Размышления помогают вам понять, что вы всегда и везде можете самостоятельно выбирать, какой новый опыт приобретете. Вдумчиво практикуясь в совершенствовании мотивации, вы не только измените свой статус, но и улучшите качество жизни в целом.
Получите дополнительную пищу для размышлений о перспективах, которые перед вами открываются, посетив страницу Master Your Motivation на сайте http://www.susanfowler.com.
Часть третья. Что мешает вам двигаться вперед?
Однажды, идя по улице, мы с мужем заметили, что на проезжей части по непонятной причине возник затор. Выяснилось, что на дорогу упала огромная ветка и водители пытались объехать ее, кто как мог. Не сговариваясь, мы сошли с тротуара, чтобы оттащить ветку в сторону, но даже не смогли ее сдвинуть, настолько тяжелой она оказалась. Какой-то мужчина, увидев наши мучения, присоединился к нам, но все усилия были тщетными. Тут из подъехавшего автомобиля выскочил еще один человек, который предложил: «Давайте попробуем просто волочить ее по земле, если уж не получается поднять!» Вчетвером нам кое-как все-таки удалось вытолкать сук с проезжей части.
Сообразительный водитель сел обратно в свою машину и уехал, другой мужчина пошел своей дорогой, а мы с мужем своей. И тут заметили, что нас буквально трясет, что и неудивительно: мы только что рисковали если не жизнью, то по крайней мере здоровьем. А потом вдруг дружно начали смеяться. Мы чувствовали себя просто великолепно! Но прилив позитивной энергии объяснялся не выбросом адреналина. Мы испытывали подъем оттого, что решили проблему совместными усилиями. Мы больше не видели тех людей, что помогли нам тогда на дороге, однако никогда их не забудем.
В такого рода спонтанных моментах когда кто-то протягивает нам руку помощи, не имея на это никакой другой причины, кроме того, что так поступать правильно, мы видим проблески истинной человечности. Гораздо более впечатляющий акт доброты и взаимовыручки, сопряженных к тому же с немалым мужеством, имел место во Флориде в 2017 году. Я снова и снова возвращаюсь к статьям и видеорепортажам об этом событии, потому что оно кажется мне поразительной демонстрацией нашей истинной природы и нашей потребности в сопричастности[36].