Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Мое увлечение»
Ведущий предлагает участникам группы продолжить следующие предложения: «Меня зовут Мое хобби, увлечение»
Введение в сказку
Ведущий:Все вы разные, и каждый очень интересен. Сегодня вы познакомитесь со сказкой о двух планетах. Они тоже отличались друг от друга, но это не стало препятствием в их дружбе.
Итак:
Во Вселенной, где блуждают тысячи Галактик, жили-были две планеты.
Одна планета называлась Цветущая. Наверное, потому что она всегда цвела и благоухала. Цветущая планета умела радоваться жизни и дарила радость другим.
Вторая планета называлась Каменная. Она была сильная и суровая, а верхушки ее высоких гор всегда были покрыты снегом и льдом. И под слоем этих льдов она чувствовала себя очень одиноко в необъятной Вселенной.
Упражнение «Какой я?»
Ведущий:Вообразите, что мир, в котором мы живем, является Вселенной, а каждый человек планета в ней. Если бы вы были планетой, то какой? Представьте ее, а затем с помощью карандашей или красок изобразите на бумаге.
Ведущий включает медитативную музыку, и участники занятия рисуют свои планеты.
По завершении упражнения ведущий предлагает участникам на обратной стороне листа написать 5 характеристик своей планеты, ответив на вопрос какая она?
Например: зеленая, цветущая, яркая, большая, добрая.
Или: суровая, сильная, быстрая, красивая, холодная.
Продолжение сказки
Ведущий:
Однажды сияние снегов Каменной планеты заметила Цветущая и устремилась к необычному серебристому свету.
Здравствуй, сказала она Каменной планете. Ты очень красивая!
Я красивая? удивилась та. Ты ошибаешься. Посмотри, на мне, кроме снежных холодных гор, ничего и нет.
Зато как они сияют! восхитилась Цветущая. Знаешь, я хочу дружить с тобой.
Каменная планета подумала и сказала:
Я согласна. Давай дружить!
Она улыбнулась, и в тот же миг снег на вершинах ее гор заискрился.
Твои вершины сверкают как бриллианты, произнесла Цветущая планета. Это очень красиво.
Ты добрая, ответила ей подруга и вдруг почувствовала, как по склонам ее гор потекли ручьи.
Снег таял все больше, и вот уже под ним появились и засверкали настоящие бриллианты, а внизу, у подножия гор, зазеленела трава.
Упражнение «Комплимент»
Игру можно выполнять, используя один из предложенных вариантов.
Вариант 1
Ведущий предлагает каждому участнику передать свой рисунок участнику, сидящему слева от него. Участник, получивший рисунок, смотрит на него и на обратной стороне листа пишет ту положительную характеристику или ассоциацию, которую полученный рисунок у него вызвал. Затем он передает рисунок далее по кругу.
Когда рисунок возвращается к автору, он внимательно читает отзывы и осознает чувства, которые они у него вызывают.
Если какая-либо характеристика ему непонятна, автор рисунка может задать уточняющий вопрос написавшему.
Вариант 2
Если игра проводится со школьниками младшего возраста, то они могут просто показать свои рисунки друг другу и дать отзывы о том, что им понравилось в рисунках других.
Далее ведущий предлагает участникам изобразить свои чувства на бумаге, нарисовав, как может измениться их планета от такого доброжелательного взаимодействия с другими, то есть они могут добавить что-то в свои прежние рисунки или нарисовать новые.
Окончание сказки
Ведущий:
Итак, снег на вершинах гор Каменной планеты растаял, и у их подножия зазеленела трава.
Своей добротой ты помогла растопить мои вечные льды, спасибо! Прими от меня, пожалуйста, этот подарок, сказала Каменная планета Цветущей и бросила в ее травы россыпи бриллиантов.
С тех пор каждое утро под лучами восходящего солнца они сияют на нежных лепестках Цветущей планеты. Кто-то, конечно, принимает их за росу, но подруги знают, что это настоящие бриллианты их дружбы и доброго отношения друг к другу.
Упражнение «Подарок»
Ведущий предлагает участникам занятия сделать друг другу подарки. (При большом количестве участников группу можно разбить на подгруппы по 26 человек.) Подарками могут быть вырезки из журналов, надписи или рисунки.
Желательно сделать подарок, который будет по-настоящему нужен и ценен для данного конкретного человека.
Дарить можно все, что представляется в воображении. Сопровождать свой подарок можно фразой, говорящей о его позитивном смысле.
Анализ сказки
(см. гл. 4, с. 120121)
Обсуждение занятия
Завершение занятия
Колобок
Цель: изменение негативного внутреннего состояния на позитивное, пробуждение интереса к жизни.
Основные задачи:
осмысление собственной модели поведения в кризисной ситуации;
стимулирование активной жизненной позиции;
формирование позитивного образа «Я»;
развитие уверенности в себе.
Необходимые материалы:
мягкое ковровое покрытие;
по 3 листа бумаги формата А4 для каждого участника;
краски, кисточки;
скотч, ножницы;
лист фанеры размером 1 x 0,5 м.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Цвет моего состояния»
Часть 1
Ведущий предлагает участникам определить и сказать по очереди, в какой цвет сегодня окрашено их внутреннее состояние.
Введение в сказку
Ведущий:Сегодня я расскажу вам сказку о Колобке, у которого был сложный период в жизни, и вы узнаете, какой выход для себя он нашел.
Итак:
Жил-был пресный Колобок. Долго жил.
И однажды он так устал от своей пресной жизни, что решил с ней покончить.
Купил Колобок веревку, намылил ее, зацепил за гвоздик, просунул голову в петлю и вывалился из нее на пол.
Забыл Колобок, что шеи-то у него и нет.
«Что такое не везет и как с ним бороться?» подумал Колобок и решил покончить со своей пресной жизнью другим способом.
Вышел он на улицу, а тут и самосвал подъехал. Не успела машина затормозить и бац вместо Колобка лежит на дороге блин.
Блин! сказал, поднявшись, Колобок. Опять не повезло.
Упражнение «Давление обстоятельств»
Игру желательно проводить в спортивной форме и только с физически здоровыми участниками. Ведущий также должен находиться в хорошей физической форме.
Упражнение проводится на мягком покрытии.
Ведущий предлагает одному из желающих лечь спиной на мягкое покрытие, сверху на него кладет лист фанеры и начинает на коленях медленно забираться на этот лист, вплоть до того, что может лечь всем телом. Упражнение позволяет узнать, как долго участники способны выносить давление извне.
Инструкция, которую ведущий дает участникам: во время выполнения упражнения вы можете повести себя так, как посчитаете нужным.
Обсуждение
Участники группы обсуждают модели поведения, которые они показали при выполнении упражнения. Возможно, кто-то сразу сбросил фанеру, не дожидаясь, пока на нее ляжет ведущий, кто-то приспосабливался, стараясь найти удобное положение под фанерой, а затем все же сбросил ее и ведущего, а кто-то продолжал терпеть, несмотря на возникшие трудности с дыханием.
Участники занятия обсуждают, какая модель является наиболее предпочтительной и почему? Если у кого-то из участников появится желание научиться новой модели поведения, можно повторить данное упражнение.
Продолжение сказки
Ведущий:
Колобок поднялся, походил по городу и понял: «Придется жить. Только вот как? Как прежде не хочу, как по-другому не знаю».
Посмотрел он по сторонам и увидел вывеску «Пекарня». Зашел Колобок в цех, а там: печи дымят, огонь горит, а вокруг булочки, пирожки, кренделя, хлеб аппетитный.
Ух ты! восхитился Колобок. Как здорово!
Что, нравится? вдруг услышал он голос появившегося неизвестно откуда Пекаря. Хочешь, и тебя научу?
Очень хочу, сказал Колобок. Но я, видите ли, Блином стал.
А кем хочешь быть? поинтересовался Пекарь.
Хочу, как вы, красоту творить, братьям своим помогать. Только справлюсь ли? посмотрев на себя, засомневался Блин-Колобок.
А вот с тебя и начнем красоту творить, улыбнулся Пекарь. Подумай, каким ты хочешь быть?
Упражнение-визуализация «Что я хочу на самом деле?»[8]
Ведущий включает спокойную музыку и говорит участникам: Сядьте удобнее, снимите мышечное напряжение, расслабьтесь