Продолжение сказки
Ведущий:
Итак, Осина начала меняться, но что-то ей совсем плохо после этого стало. Даже ствол болеть начал, а веточки и вовсе опустились. Загрустила Осина: хотела как лучше, а получилось еще хуже.
Опечалилась она, даже всхлипнула, но вдруг услышала: «Не печалься, милое деревце!»
Посмотрела Осина по сторонам и увидела Солнечный Лучик. Он ласково смотрел на нее и почему-то улыбался.
Это я милая? продолжая всхлипывать, спросила Осина. Да от меня все отворачиваются. Неужели я такая страшная?
Ты милая и славная, сказал Солнечный Лучик, согревая деревце. а что другие говорят, так это просто их выдумки о тебе. И кто сказал, что они верные?
Они и сказали, ответила Осина, ведь их много.
А ты поверила. А зачем? спросил Лучик. И заметь, я от тебя не отворачиваюсь. Ты мне нравишься.
Нравлюсь? удивилась Осина. А за что?
За то, что ты есть, за то, что растешь, несмотря на суровые условия, в которых живешь, за то, что другим помогаешь, ответил Лучик.
Кому же это я помогаю? еще больше удивилась Осина.
Вон тем грибам, что рядом растут, произнес Лучик. Ты же для них почву подготавливаешь, защищаешь от проливного дождя и палящего солнца. Они ведь так и называются подосиновики. Неужели забыла?
Да, согласилась Осина, я совсем забыла о них, пока изменяла себя.
Упражнение «Мне нравится, что ты»[15]
Ведущий:Сейчас я предлагаю вам напомнить друг другу о своих положительных качествах. Для этого один из вас возьмет мягкий мячик (или любую игрушку) и скажет другому, выбранному им человеку из группы, назвав его по имени, о том, что ему в нем нравится, что у того хорошо получается, продолжив фразу: «Мне нравится, что ты»
Например, «Иван, мне нравится, что ты умеешь сохранять спокойствие в трудных ситуациях».
Тот, кто получит мячик, должен ответить: «Да, я а еще я» и назвать три вещи, которые он умеет делать.
Например, «Да, я умею быть спокойным в трудных ситуациях. А еще я умею хорошо играть в волейбол, улыбаться и помогать другим».
Важно, чтобы участники говорили искренне.
После этого тот, у кого в руке мячик, передает его другому выбранному им участнику занятия со словами: «имя, мне нравится, что ты» Упражнение продолжается до тех пор, пока не выскажется каждый участник.
Окончание сказки
Ведущий:
Осина сказала:
Я совсем забыла о тех, о ком заботилась, пока себя изменяла.
Ты не себя, ты себе изменяла, уточнил Лучик. Так старалась, что даже заболела. А всего-то надо было просто быть собой.
Быть собой? А другие, что скажут они? волнуясь, спросила Осина.
Что скажут другие? переспросил Лучик. Не знаю. Всем ведь не угодишь, да и не нужно это. А кому ты понадобишься сами к тебе придут. Кто-то за грибами, а кто-то просто захочет рядом постоять, энергию твою почувствовать.
Наверное, ты прав, Лучик, впервые за долгое время улыбнулась Осина и выпрямилась. Спасибо тебе за участие, теплоту и доброту твою. Я все поняла. Увидимся завтра?
Увидимся, улыбнулся Лучик и поднялся в высокое небо.
До свидания, сказала Осина и помахала ему вслед своими зелеными листочками.
А наутро, проснувшись, она внимательно посмотрела по сторонам и с удивлением сделала первое открытие:
Как же здесь светло! Значит, так сыро мне было от собственных слез, а пасмурно от грустных мыслей?
И, вздохнув, Осина еще внимательнее посмотрела вокруг.
Вот это да! Все деревья разные, непохожие друг на друга, и каждое по-своему интересно! сделала она второе открытие. И Ольха дерево как дерево, не лучше и не хуже других.
Удивленная открытиями, Осина задумалась и вдруг поняла: «Как же хорошо быть собой!»
Она выпрямилась, встряхнула веточками и улыбнулась навстречу новому дню.
Здравствуй, милая, сказал появившийся Солнечный Лучик и заиграл в яркой зеленой листве.
Упражнение «Развитие»
Ведущий читает текст, предназначенный для активной визуализации:
Сядьте удобно. Закройте глаза, глубоко вдохните несколько раз и расслабьтесь
Представьте себе, что вы находитесь в саду, где растут разные деревья Все они интересны, но одно из них привлекает ваше внимание Посмотрите внимательно, что это за дерево?.. Какой у него ствол, ветви?.. В каких условиях оно растет? Представьте, что вы становитесь этим деревом, ваше тело это ствол, хорошо укорененный в земле, от ствола отходят ветви с листьями. Какой они формы? Есть ли на дереве цветы или плоды? Ваши корни пронизывают землю, из которой поступают питательные вещества
Земля питает дерево своими соками, и оно набирается сил Ваши ветви распрямляются, тянутся вверх, листья, цветы или плоды растут Солнышко согревает и дарит дереву свое тепло
Вы чувствуете прилив сил и энергию внутри себя Удержите это ощущение А сейчас откройте глаза и вернитесь к группе, в эту комнату.
После завершения упражнения ведущий предлагает участникам нарисовать свои деревья на бумаге. Выполнив задание, члены группы делятся своими впечатлениями и при желании показывают рисунки друг другу.
Упражнение «Спасибо, что ты есть»
Ведущий делит группу на две равные по количеству человек подгруппы. Участники образуют два круга внутренний и внешний и поворачиваются лицом друг к другу Задача участников посмотрев в глаза стоящему перед ними человеку сказать ему назвав по имени: «Спасибо, что ты есть».
Сначала эти слова произносит участник из внешнего круга, а затем из внутреннего. При желании участники могут пожать друг другу руки или обняться. Затем стоящие во внешнем круге передвигаются на одного человека вправо, и упражнение повторяется снова, до тех пор, пока не встретятся участники, начинавшие друг с другом эту игру. По окончании упражнения члены группы возвращаются на свои места и делятся впечатлениями.
* Информация для ведущего
Если кто-то из участников не имел возможности сказать слова благодарности другому участнику, так как находился в одной подгруппе с ним, но имеет желание это сделать, он может поблагодарить его в общем кругу.
Анализ сказки
(см. гл. 4, с. 125126)
Обсуждение занятия
Завершение занятия
Гусеница
Цель: выработка эффективной жизненной философии, способствующей личностному развитию и переходу на новый уровень взаимоотношений с другими.
Основные задачи:
осмысление собственной модели поведения в кризисной ситуации;
отреагирование негативных эмоций;
выработка «нового взгляда» на события собственной жизни;
повышение уверенности в себе;
развитие конструктивных форм сотрудничества с другими.
Необходимые материалы:
стулья (по количеству участников);
по 5 листов бумаги формата А4 для каждого участника;
цветные карандаши, фломастеры, краски, кисточки;
медитативная музыка;
ткань или легкое покрывало.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Знакомство»
Ведущий предлагает участникам группы лучше познакомиться друг с другом, продолжив следующие предложения: «Меня зовут Мое хобби, увлечение Я ценю в людях»
Введение в сказку
Ведущий:
Ясным летним днем родилась Зеленая Гусеница.
Как прекрасен этот мир, сказала она, увидев вокруг себя красивые цветы, и сделала первые шажки.
Ласковое солнышко согрело ее, ветерок заботливо укутал, и Гусеница уснула.
Проснувшись, она посмотрела по сторонам и поняла, что рядом нет мамы.
Меня бросили, впервые загрустила гусеница и печально поползла к яркому цветку.
На нем сидела Синяя Гусеница.
Привет, сказала она Зеленой, давай дружить.
Давай, обрадовалась та, и они вместе стали любоваться окружающими цветами.
«Как прекрасен мир», снова подумала Зеленая Гусеница.
Но через некоторое время Синяя сказала ей:
Знаешь, я хочу отправиться вон к тому Колокольчику. Пока!
И она с восторгом поползла к чудесному голубому цветку.
Ну и ползи себе, недовольно сказала Зеленая и отвернулась.
Через несколько дней она встретила другую гусеницу Желтую и подружилась с ней. И что замечательно Желтой Гусенице тоже было интересно с Зеленой. И так у них все хорошо получалось, пока однажды Желтая Гусеница не встретила Оранжевую. И уже через несколько минут они мило беседовали друг с другом.
Как это гадко предавать мои чувства! возмутилась Зеленая Гусеница и уползла от Желтой.
Упражнение «Образ печали»
Ведущий предлагает участникам занятия вспомнить ситуацию, когда им было одиноко или грустно, и нарисовать образ своего внутреннего состояния в эти моменты.