по 3 листа бумаги формата А4 для каждого участника;
цветные карандаши, фломастеры, краски, кисточки.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Имя»
См. занятие по сказке «История Осины» (с. 242).
Введение в сказку
Ведущий:Сегодня я предлагаю вашему вниманию сказку о Мотыльке.
Ясным летним днем родился белокрылый мотылек Митя.
Как прекрасен этот мир, подумал он, порхая над цветущей поляной, согретой теплыми солнечными лучами.
Через несколько часов солнце спряталось, наступил вечер, и Митя, с грустью посмотрев по сторонам, подумал: «Как холодно и одиноко».
Вдруг он увидел вдали костер, яркие языки пламени которого фейерверком взлетали в ночное небо.
Свет! Тепло! Солнце! воскликнул мотылек и полетел навстречу огню. Наконец-то я нашел тебя!
Митя стремительно влетел в жаркое пламя костра, и оно с восторгом его охватило.
Ой, как больно! воскликнул мотылек, выпорхнув в ночное небо.
Он посмотрел на свои обгоревшие крылышки и заплакал.
Упражнение «Образ печали»
Ведущий предлагает участникам вспомнить ситуацию, когда им было одиноко или грустно, когда они испытывали напряжение или страх, и нарисовать левой рукой образ своего состояния в такие моменты.
Для этого участники находят комфортное для себя место, прислушиваются к своим чувствам, а затем изображают их на бумаге.
Во время выполнения упражнения не следует думать о художественной стороне своей работы. Необходимо лишь взять карандаши и начать рисовать.
Свое состояние можно выразить символически в виде различных линий или фигур. Не следует принуждать себя к тому, чтобы изобразить что-либо определенное. Рисовать можно все, что придет в голову. Можно пользоваться не только карандашами, но и мелом, красками или глиной.
В любом случае для участников главное доверять своим чувствам.
Когда участники закончат рисовать, они могут найти рисунки, похожие на собственные, разбиться на подгруппы и обменяться впечатлениями о своих и чужих работах, но при этом не следует давать им оценки.
Возможно, кто-нибудь из участников захочет рассказать в подгруппе о том, какие чувства отражает его рисунок.
Продолжение сказки
Ведущий:
Мотылек плакал и вдруг услышал чей-то голос:
Ну и зачем ты полез в огонь, глупыш? Тебе что, жить надоело?
Незнакомая букашка сидела на соседней травинке и внимательно смотрела на Митю.
Ничего мне не надоело, сквозь слезы сказал мотылек. Я думал, это Солнце. А ты, собственно, кто?
Я Божья коровка, ответила букашка. Сижу, отдыхаю и никуда не лезу. Я жду.
Ждешь? удивился Митя. А чего ты ждешь?
Утра жду. Восхода солнца жду, ответила его новая знакомая, расправив свои крылышки. Ведь только утром становится тепло и светло.
А я не знал, что солнце приходит по утрам, вот и бросился в огонь, с грустью сказал мотылек. Ведь в темноте так одиноко. А костер он такой заманчивый.
Да, сказала Божья коровка, огонь привлекает и может согреть, но если броситься в него с головой обожжет. Научись ждать, легкокрылый мотылек, и увидишь, что произойдет.
Хорошо, я подожду, глубоко вздохнув, сказал Митя и посмотрел вверх.
Над его головой ярко сияли миллиарды звезд.
«Как красиво, впервые подумал мотылек. Оказывается, и в темноте есть свои дары».
Он аккуратно сложил обгоревшие крылышки и, устроившись на травинке, сладко уснул.
Упражнение «Образ радости»
Ведущий предлагает участникам вспомнить радостную ситуацию, когда они испытывали позитивные чувства, и так же, как и в предыдущем упражнении, левой рукой нарисовать свое состояние в этот момент.
После выполнения упражнения участники могут показать свои рисунки другим и получить от них обратную связь какие работы их заинтересовали, какие чувства они вызывают, какие названия им можно было бы дать.
Окончание сказки
Ведущий:
А наутро взошло солнце. Первые лучи разбудили Митю и согрели его крылышки.
Права была Божья коровка, потягиваясь, думал он. За темной ночью всегда приходит рассвет. Надо только научиться ждать.
Вскоре крылышки мотылька полностью зажили, и каждый день он с большой радостью порхал над полянкой, а по вечерам беседовал с Божьей коровкой и смотрел в загадочное звездное небо.
Вскоре крылышки мотылька полностью зажили, и каждый день он с большой радостью порхал над полянкой, а по вечерам беседовал с Божьей коровкой и смотрел в загадочное звездное небо.
Ночь это только часть дня, глубокомысленно думал Митя и засыпал, чтобы утром с новыми силами летать в прозрачном воздухе, напитанном солнечным теп лом.
Упражнение «Переходное состояние»[18]
Ведущий предлагает участникам прочувствовать состояние печали, которое они изобразили в первом упражнении, и показать его в виде скульптуры, побыв некоторое время в этой позе. Затем изобразить скульптурой состояние радости и отследить, какая динамика происходит в их теле при переходе из одного состояния в другое.
В завершение игры ведущий предлагает изобразить на бумаге состояние, которое способствует переходу от негативных эмоций к позитивным.
После выполнения упражнения участники могут обсудить свои рисунки друг с другом.
Анализ сказки
(см. гл. 4, с. 128129)
Обсуждение занятия
Завершение занятия
Бабочка, стремящаяся к солнцу
Цель: развитие рефлексивных способностей для осознания настоящего и моделирования будущего.
Основные задачи:
обучение навыкам самопознания и самоанализа;
обучение навыкам релаксации;
выработка «нового взгляда» на события собственной жизни;
осмысление своих потребностей и обучение конструктивным способам их удовлетворения.
Необходимые материалы:
стулья (по количеству участников);
краски, кисточки, цветные карандаши;
по 2 листа бумаги формата А4 для каждого участника;
медитативная музыка.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Имя»
См. занятие по сказке «История Осины» (c. 242).
Введение в сказку
Ведущий:Сегодня вы познакомитесь со сказкой о Бабочке, которая однажды захотела долететь до Солнца, и узнаете, что из этой ее затеи получилось.
Итак:
Однажды легкокрылая бабочка Юлия решила полететь к солнцу.
Оно такое прекрасное! с восхищением подумала она и взлетела навстречу сияющим лучам.
Они согрели нежное тело бабочки, и она еще сильнее замахала своими крылышками.
Скоро мы будем вместе, сказала Юлия солнцу.
Солнце улыбнулось в ответ.
Бабочка поднималась все выше и выше, но отчего-то не становилась ближе к светилу.
Странно, пролетев сутки, подумала она, я лечу уже целый день, а солнце так же далеко, как и тогда, когда я начала свое путешествие.
Светило сияет для всех, и оно недосягаемо, произнес появившийся неизвестно откуда Ветерок.
Я не верю тебе, сказала Юлия и замахала крылышками еще сильнее.
Так прошел еще один день и еще один
К вечеру третьего дня бабочка почувствовала необыкновенную усталость.
Она остановилась и вдруг подумала: «Что я делаю?»
Юлия огляделась по сторонам: вокруг было одно голубое небо.
Солнце сияло в высоте и оставалось таким же недосягаемым, как прежде.
Упражнение «Мои фантазии»[19]
Ведущий предлагает участникам в течение двух минут вспомнить свои наиболее часто повторяющиеся фантазии и проанализировать их, ответив на следующие вопросы:
Какая ситуация вызвала эти фантазии?
Что в фантазиях я сумел(а) сделать иначе, чем в жизни, чем они отличались от жизни?
Какие свои желания я удовлетворял(а) в этих фантазиях (отвечая на эти вопросы, не останавливайтесь на том, что первым придет в голову, «идите глубже»)?
Что я испытывал(а) при этом?
Часто ли эти чувства я переживаю в жизни? Может быть, я запрещаю их себе?
Каков(а) я в этих фантазиях? Нравлюсь ли я себе?
Анализируя фантазии, задайте себе вопросы: почему я об этом думал(а) сегодня? Какое отношение к моему сегодняшнему состоянию они имеют? Какие мои потребности выражают?
Продолжение сказки
Ведущий:
Итак, осмотревшись по сторонам, Юлия почувствовала себя очень одиноко.
Я хочу домой, сказала она и заплакала. Хочу к подругам, добрым друзьям, нежным цветам и даже к хулигану Ветру.