самооценка поднимается;
личность становится сильной, выносливой, гибкой;
много сил двигаться дальше.
Это картинка из вашего чудо-коллажа.
Наша цель, о которой мы говорили в начале, достигнута: чувство комфорта и удовлетворения на новом месте жительства, внутреннее ощущение благополучия.
Сроки: зависят от предыдущих стадий.
Как эти стадии выглядят визуально:
Это общее представление об изменении ощущения внутреннего благополучия, уровня удовлетворённости жизнью в зависимости от этапа адаптации к жизни в новой стране. Нужно понимать, что у кого-то эта кривая бывает с сильным прогибом, а у кого-то чуть-чуть изогнута. От чего это зависит? Как сделать её более ровной? Читайте Главу 4 «Что влияет на успешность переезда». Там найдёте ответы на все эти вопросы!
Психологическое задание
1. Прочитайте в приложении статью «Стадии эмиграции: личные истории 15 эмигрантов об адаптации в новой стране». Проанализируйте, у всех ли можно проследить отмеченные в этой главе стадии.
2. Замечательно, если вы найдёте информацию о полезных контактах и адресах в той стране, куда вы переезжаете или уже переехали. Это могут быть как адреса хороших кафе, так и телефоны врачей или психологической помощи на русском языке. Сохраните ссылки в закладках браузера, телефоны и адреса выпишите в записную книжку (бумажную или в телефоне).
3. Составьте список вещей, которые нужно взять с собой, повесьте его на видное место и дополняйте по мере необходимости.
Из этой главы мы узнали, какие мысли и чувства преобладают у переехавших за границу людей на разных этапах. Поняли, что нужно готовиться к переезду заранее: психологически, информационно, изучать язык. Запомнили, что этап нарастания проблем проходят практически все люди, решившие переехать жить в новую страну, но дальше будет лучше. Главное, не отчаиваться (как это сделать, написано в Главе 5) и идти дальше к своей цели успешного переезда. Также мы позаботились о составлении списка вещей для переезда и о списке контактов, которые могут пригодиться.
Глава 3. Где подстелить соломку, или Проблемы и сложности при переезде за границу
Из этой главы мы узнаем о тех сложностях, с которыми встречаются люди, переезжающие жить за границу. Составим себе список задач, которые необходимо решить. Выберем из них наиболее срочные и назначим ответственных за каждую. Тем самым сделаем наш переезд более организованным, контролируемым, а значит, успешным!
Задачи, не требующие отлагательств, которые нужно решить как можно быстрее, я здесь обозначила знаком «звёздочка» (*). Если не знаете, как что-то решить, ставьте в своём списке восклицательный знак. По итогам составления такого чек-листа с трудностями и задачами в первую очередь обращайте внимание на эти обозначения!
Задание: читая, выбирайте проблемы, актуальные для вашего случая переезда, ставьте галочку на полях. Составьте собственную проблемную формулу, которую вам предстоит решить.
В название чек-листа я сознательно не добавила слово «трудности» или «сложности», так как лучше всего на это смотреть просто как на список задач, которые вам предстоит решить.
Чек-лист: Задачи, которые нужно решить до и после переезда
Административные
Оформление прописки*.
Регистрация в налоговой: оформление налогового класса, налогового номера*.
Оформление документов на получение пособий* (например, пособие на детей).
Оформление банковского счёта*.
Регистрация на бирже труда, если это необходимо.
Регистрация детей в школьном ведомстве*.
Покупка SIM-карты, проездного билета.
Финансовые
Кредиты, штрафы и счета на родине*.
Стоимость оформления документов и переводов с нотариальным заверением, апостили, визовые сборы* + дорога до Москвы для всех членов семьи, которые получают визу, если вы живёте не в столице.
Покупка еды*, походы в кафе и рестораны.
Аренда квартиры.
Залог за квартиру. Он может быть до суммы трёх арендных месячных выплат и должен быть внесён до вашего заселения.
Отель или апартаменты на первое время*.
Стоимость медицинской страховки*. Для оформления визы вам потребуется месячная медстраховка.
Открытие счёта в банке*. Можно найти банки с бесплатным открытием счёта.
Покупка мебели и предметов первой необходимости*.
Аренда автомобиля.
Покупка SIM-карты, абонентская плата за мобильный телефон.
Покупка проездного билета.
Транспортные расходы: перевозка купленной мебели и так далее.
Услуги риелторов. Не очень популярная услуга. В основном все ищут сами, так как договор с риелторами звучит часто так: «Мы вам найдём квартиру вашей мечты в течение 36 месяцев», что многих не устраивает.
Услуги переводчиков на месте.
Оформление дополнительных страховок (по желанию).
Дополнительные расходы. Досуг.
Запас на чёрный день.
Посмотрите ориентировочные цены по Берлину на 20182019 годы в Приложении «Чек-лист. Финансы». Просуммируйте эти расходы, исходя из вашего семейного положения и ваших потребностей, и вы получите ответ на вопрос «Сколько у меня должно быть денег для переезда?».
Детские (если вы переезжаете без детей, то пропустите этот пункт).
Получение пособий на детей*.
Постановка детей на учёт в школьное ведомство*. Это название для Германии. В стране, куда вы переезжаете, это может называться по-другому.
Устройство детей в школы и детские сады. Вопрос с продлёнкой.
Поиск детских врачей*. Информация об обязательных* осмотрах и прививках.
Поиск дополнительных образовательных или развлекательных занятий.
Поиск культурной программы: детские концерты, выставки, конкурсы.
Развитие билингвизма детей.
Языковые
Определение необходимости языковых курсов.
Определение необходимости языкового экзамена.
Сбор информации в интернете и рекомендаций у всех, кто занимался когда-либо на каких-нибудь курсах.
Выбор школы и учителя.
Сбор информации по оплате и возврату денег за языковые курсы.
Квартирные
Поиск квартиры*.
Большой конкурс квартиросъёмщиков.
Требования хозяев.
Сбор документов на подачу заявки на аренду квартиры.
Договор аренды.
Покупка мебели и вещей.
Оформление страховок.
Магазинные
Поиск привычных продуктов и их зарубежных аналогов.
Названия продуктов на иностранном языке.
Поиск магазинов и отделов с привычными товарами.
Поиск нетуристических магазинов для местного населения.
Поиск рекомендаций по покупке продуктов, одежды, предметов быта.
Медицинско-аптечные
Получение медицинской страховки*.
Поиск домашних врачей для взрослых и для детей*. Запись на приём.
Составление списка телефонов и адресов медицинской помощи во внеурочное время*.
Невозможность купить большинство медицинских препаратов в аптеке без рецепта*.
Несовпадение медицинских систем. Формирование нового видения медицины.
Бытовые
Поломки: самостоятельная починка или вызов мастера? Поиск сантехников, мастеров, грузчиков.
Ремонт: материалы и мастера.
Отношения с домоуправлением, соседями, службами доставки.
Помощь нянь и домработниц.
Информация по часам работы различных инстанций и магазинов.
Образовательно-профессиональные
Откат вниз по карьерной лестнице.
Использование уже полученного до переезда образования и профессионального опыта или получение нового.
Острое желание реализовать своё предназначение.
Поиск новых перспектив профессионального развития.
Незнание образовательной системы новой страны.
Психологические
Привыкание к новой среде.
Ослабление общения тоска по родным и друзьям.
Потеря уважения.
Культурный шок. Несовпадение менталитетов.
Затопленность новой информацией, нехватка внимания и памяти для её обработки.
Сомнения в правильности решения переехать.
Отсутствие желания активно действовать.
Переполнение эмоциями, неумение с ними справиться.
Сравнение новой жизни и старой в пользу последней.
Психологическое задание
1. Составьте свой список проблем, требующих срочного решения. Около каждой проблемы подпишите, кто будет отвечать за решение проблемы.