Лечебные свойства: молекулы масла относятся к средствам серии «кортизон-лайк». Это значит, что оно стимулирует выработку кортизона и, следовательно, обеспечивает тонизирующий, бодрящий эффект. Масло рекомендовано при лечении мышечной и психологической усталости.
ЭМ камфорного розмарина Rosmarinus officinalis caphoriferum
Лечебные свойства: прекрасный венозный стимулятор от застойных явлений, хороший анальгетик при мышечных и ревматических болях.
Растительные масла
РМ миндаля сладкого Prunus amygdalus
Лечебные свойства: отличная база для любых массажных растворов при любых назначениях, ибо масло подходит для всех типов кожи, как взрослым, так и детям, даже младенцам. С нейтральным запахом.
РМ арники Arnica montana
Лечебные свойства: применяется против мышечных и сухожильных болей; эффективно против синяков, кровоподтёков, гематом. Прекрасное средства для улучшения циркуляции крови при застойных венозных явлениях: синдроме уставших ног, варикозе и тп.
!!! РМ арники используется исключительно на здоровой коже.
РМ ореха макадамия Macadamia intergrifolia
Лечебные свойства: это масло особенно советую тем, у кого нежная чувствительная кожа, например, на шее. Сильно увлажняющее и смягчающее благодаря наличию в нём пальмитолетической кислоты. Не оставляет при нанесении на кожу ощущения жирной плёнки, прекрасно пахнет, способствует хорошему рубцеванию. Всё это особенно ценят артисты сцены.
РМ зверобоя Hypericum perforatum
Лечебные свойства: масло очень редкое и достаточно дорогое, но обладает великолепным регенерирующим эффектом для кожи с рассасывающим, противовоспалительным и антиболевым эффектами.
!У этого масла очень сильный запах, и оно относится к фоточуствительным маслам. Следовательно, не стоит им пользоваться перед выходом на солнце. Я посоветовала бы использовать это масло в случае часто повторяющейся мышечной усталости, совокупленной с резким понижением общего психологического фона или перепадами настроения.
б) расслабляющий массаж
Этот тип массажа предлагается после физической нагрузки. Чаще всего он применяется для профилактики мышечных спазмов, застоев лимфы, что нередко наблюдается в области лица и шеи, при появлении болевых точек в суставах и околосуставных зонах на уровне сухожилий, связок, мышц.
Эфирные масла
ЭМ имбиря Zingiber officinale
Лечебные свойства: восстанавливает тонус мышц, притупляет боли опорно-двигательного аппарата после физической нагрузки.
!Разбавлять это масло нужно в пропорции 1/10.
ЭМ гвоздики пряной Eugenia caryophyllata
Лечебные свойства: применяется в случаях общей физической усталости.
!Будьте осторожны: гвоздичное масло имеет очень сильный и навязчивый запах. Люди с обострённым обонянием могут не воспринимать его. В таком случае не стоит его использовать или можно удвоить количество базового масла в массажной жидкости и развести ЭМ в пропорции 1/20 и даже 1/50.
ЭМ лаванды лекарственной Lavandula vera ou officinalis ou angustifolia
Лечебные свойства: применяется при мышечных болях, контрактурах, спазмах, судорогах, а также при недостаточном венозном обмене. Имеет антиспазмалгический эффект. Успокаивает нервы и расслабляет мышцы. Советую наносить несколько капель на солнечное сплетение, ибо ЭМ аптечной лаванды приятно на запах, нетоксично и абсолютно безвредно.
!Это ЭМ я советую всегда иметь в вашей домашней аптечке, так как оно универсальное.
ЭМ мандарина сладкого Citrus aurantium ssp aurantium (feuilles)
Лечебные свойства: как любой цитрусовый мандарин имеет седативные терапевтические особенности. ЭМ мандарина сладкого успокаивает, расслабляет, улучшает сон, что крайне важно, например, до и после выступления на публике. Также, это ЭМ регулирует избыток кислот в организме, особенно в мышцах, что позволяет изгонять из них молочную кислоту.
ЭМ шалфея лекарственного Salvia officinalis
Лечебные свойства: масло особо интересно для женщин после 40 лет. Благодаря компонентам, влияющим на гормональную систему, оно помогает регулировать проблемы болезненной, обильной менструации, а также проблемы климакса. К тому же ЭМ шалфея имеет антивирусный, антибактерицидный и антигрибковый эффект, что помогает поддерживать слабую иммунную систему и защищает организм, ослабленный чрезмерными нагрузками.
!Ещё врачи Средних веков говорили: «До тех пор, пока в наших садах цветёт шалфей, умереть от гриппа невозможно».
ЭМ иглан-иглана Cananga odorata
Лечебные свойства: это масло полезно при всех видах усталости: сексуальной, физической, умственной, психологической. Это прекрасный анальгетик при различных колитах. ЭМ используют для поверхностного массажа и пассивных растяжений диафрагмы после длительной работы звук производящего аппарата.
!Разбавлять в пропорции 1/10, ибо масло в чистом виде раздражает кожу.
Растительные масла
РМ для этого типа массажа остаются те же, что и для предыдущего, но два новых я всё-таки добавлю.
РМ кокосового ореха Cocos nucifera
Лечебные свойства: его аромат великолепен и носит успокаивающий характер. Масло не оставляет на теле жирной плёнки.
Для достижения настоящего расслабляющего эффекта кокосовое масло прекрасно сочетается с эфирными маслами иглан-иглана, бергамота и ванили.
РМ лесного ореха Corylus avellana
Лечебные свойства: улучшает лимфодренаж. Это идеальное средство для чувствительной кожи жирного и смешанного типа, поэтому я советую его для ручного лимфатического дренажа лица и шеи. Запах масла воздействует успокаивающе и способствует расслаблению.
2. МУЗЫКОТЕРАПИЯ это лечение музыкой.
Ритмичная музыка хороша для поднятия тонуса, например, при упадке настроения. В то время как спокойная музыка предпочтительна для расслабляющего массажа при сильной физической или психологической усталости.
!Не советую употреблять музыку, особенно современную, при работе с певцами, особенно оперными.
3. АРОМАТЕРАПИЯ
1. Применение способом диффузии
ЭМ лимона Citrus limonum
Лечебные свойства: улучшает циркуляцию крови, разжижая её. Мочегонное, следовательно, улучшает дренаж. Регулирует тонус кожи.
Способ применения: несколько капель, до десяти, поместить в ультразвуковой или электрический увлажнитель воздуха. Можно накапать 35 капель в чашку с крутым кипятком и поставить рядом с рабочим столом или около кровати.
ЭМ лимонника с о. Явы Cymbipogon winterianus Jowitt
Лечебные свойства: тонизирующее средство, а также прекрасный очиститель воздуха от бактерий.
ЭМ мяты перечной Mentha pepiteria
Лечебные свойства: тонизирующее, стимулирует центральную нервную систему, помогает сконцентрироваться. Это то масло, которое я предпочитаю использовать при лечении проблем голосовых связок как до их работы, так и после. К тому же, для курящих певцов, а таких, поверьте, немало, капля ЭМ перечной мяты в чашку с крутым кипятком, оставленная на ночь у кровати, профилактика утреннего ржавого голоса.
!При условии, что ночью вы спите и дышите маслом, а не курите одну за одной, запивая сигареты алкоголем.
!Для ингаляций или очищения воздуха советую использовать ЭМ перечной мяты в сочетании с ЭМ лимона.
!Чтобы сделать сухую ингаляцию накапайте на бумажный платок, настаиваю, именно на бумажный, а не на тряпичный, 23 капли ЭМ или по 1 капле каждого из ЭМ. Помните его в руке 10 секунд, затем вдыхайте масло, не прислоняя платок к носу.
Терапевтический эффект масла гарантирован на протяжении нескольких часов, так что после ингаляции вы вполне можете оставить платок на столе, за которым работаете, или положить его в карман одежды.
ЭМ сосны обыкновенной Pinus sylvestris
Лечебные свойства: антигрибковое, очищающее и «открывающее бронхи» средство.
Растения для улучшения настроения
Метод применения: диффузия или в сухая ингаляция
ЭМ розового дерева Aniba rosaeodora
Лечебные свойства: насытит запах вашей комнаты прекрасным тонким ароматом, который благоприятно влияет на нервную систему.
ЭМ ванили Vanilla planifolia
Лечебные свойства: увлажняющий, регенерирующий, стимулирующий нервную систему эффект. Это ЭМ по праву относится к настоящим антидепрессивным и расслабляющим средствам. Для сухой ингаляции: накапать до 5 капель масла на бумажный платок и вдыхать в течение 5 минут.