ПОНЕДЕЛЬНИК: ПРОСТО НАБЛЮДАЕМ ЗА СОБОЙ!
Наблюдайте за собой. Вы больше автономны или автопилотны?)
Когда я работала с компетенцией, мне помогли следующие вопросы и триггеры:
остановиться в тот момент, когда я жду. Время на ожидание одна из страшных потерь в бережливом производстве. Когда я жду чего-то или кого-то, я словно со связанными руками и обездвиженным телом социальным параличом. Так вот, вопрос в такие моменты а могу ли я что-то сделать, чтобы не ждать? Чем уверенней положительный ответ, тем выше процент автономности
остановиться в тот момент, когда я себя жалею. Жалость появляется в тот момент, когда уж больно охота переложить ответственность на кого-то другого) За свои (свои!) факапы. И вот вопрос: чего мне не хватало для того, чтобы сделать все по-человечески, а не через одно место? Могла ли я самостоятельно справиться с ситуацией в нужном мне качестве? Да равно автономности.
ВТОРНИК: ОЦЕНИМ, НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНА АВТОНОМНОСТЬ ДЛЯ МЕНЯ, КАК ДЛЯ ЛИЧНОСТИ?
Это не так просто, как может показаться) Собственно, как всегда))
Начните вторник с двадцатиминутной медитации. Проведем небольшую рефлексию понедельника:
Когда вы чувствовали себя автономными? В каких ситуациях? В чем это проявлялось? Уверены ли вы, что вы действовали исключительно под влиянием внутренних источников управления? Что вы получили в итоге? Довольны ли вы результатом?
Когда вы не чувствовали себя автономными? В каких ситуациях? Под чьим влиянием вы находились в этот момент? Что вы получили в итоге? Довольны ли вы результатом?
Могли бы вы поступить по-другому? Могли бы вы быть автономными там, где не были? Каким был бы результат в этом случае?
Важно! Понять, полезна ли автономность в вашем конкретном случае.
Алгоритм оценки вам уже известен:
0 мне это не надо
1 больше нет, чем да
2 не могу разобраться
3 больше да, чем нет
4 совершенно точно надо
Например:
Я чувствовала себя автономной в понедельник утром. Я проснулась и пошла жарить сырники. Я приняла это решение самостоятельно, никто на меня не давил, я никому не обещала приготовить завтрак. В итоге я получила ароматный творожный десерт с изумительными вкусовыми характеристиками)))) И результатом довольна на 100%. Оценка 4.
В то же утро я не чувствовала себя автономной. Когда прозвенел третий будильник, мне пришлось встать, потому что негоже спать в будний день позже семи. Это не моя установка) Скорее всего, эта мысль живет под влиянием лидеров мнений о личной эффективности. В итоге я получила дополнительные часы для работы и буфер времени для действий без спешки. Но при этом не выспалась и чувствую свое лицо чуточку помятым. В целом, я больше довольна, чем нет. Оценка 3.
Абсолютно точно я могла бы поступить по-другому. И результатом, вполне вероятно, тоже была бы довольна. Как минимум, я бы чувствовала себя бодрой и красивой)))) Но была бы не удовлетворена рабочими вопросами, потому что нифига бы не успела и, скорее всего, в том числе и ароматные сырники. Так что оценка и после этого вопроса не упала ниже 3, а то и все 4 хочется поставить.
Средний балл получился 4, и я определяю для себя компетенцию автономность как совершенно точно нужную вещь.
И вот на этом моменте меня посетила умнейшая мысль:
автономность это принятие ответственности за самоуправление без передачи этой ответственности на сторону воспитания, родителей и окружающей среды