Думая о подвигах, которые вы совершаете во имя себя любимого, не забывайте о том, что нет ничего героического в том, что вы каждый день «забиваете» на себя, обещая в один прекрасный день взять себя в руки. Этот день может никогда не настать. Если вы запустили зубы, потому что вам было наплевать на себя или не было времени, и пришли делать себе вставную челюсть, потому что уже нечего спасать, это не подвиг. И если вы принесли свое располневшее тело в спортзал, чтобы начать новую жизнь, и «умерли» через два часа занятий, после чего на полгода снова забыли про спорт, это тоже не подвиг. Подвиг это ежедневно держать себя в форме, тратить на это время. Таким образом вы заботитесь о себе, и неважно, что именно вы делаете, главное, чтобы каждый день вы посвящали время себе любимому. Возможно, вам понадобится чуть больше времени на те области вашей жизни, где вы забыли о себе. Действуйте до тех пор, пока не получите результат, который вернет вам любовь к себе. Обычно в этот момент все чувствуют гордость за себя и удовлетворенность от проделанной работы будь то хорошая физическая форма, выученный иностранный язык, победа на конкурсе бальных танцев или плавание брасом.
Любовь к себе, так же как и нелюбовь к себе, складывается из ежедневных конкретных действий. В каждую минуту вы либо действуете, либо бездействуете, и это либо увеличивает любовь к себе, либо уменьшает ее. Все, что вам необходимо сделать для начала, это составить конкретные шаги, которые приведут вас к конкретным результатам, а те, в свою очередь, дадут вам внутреннюю силу и уверенность в себе. А это необходимая составляющая любви к себе.
Когда человек говорит: «Я люблю себя», означает ли это, что он действительно заботится о себе или просто тешит свое Эго, которое вопреки его личным принципам говорит ему: «Сделай так, как лучше будет мне»? Эти голоса важно различать внутри себя. При определенной практике вы сможете научиться разделять свой внутренний голос и ложные голоса, которые тоже «подсказывают» вам, что «лучше» для вас в каждый конкретный момент. Допустим, вы дали себе слово бегать каждое утро, независимо от самочувствия и обстоятельств. И уже на следующий день Эго нашептывает: «Поспи, поспи еще немного, и вообще, сегодня бежать не обязательно. посмотри в окно, сегодня неподходящая погода, простудишься, заболеешь, лучше поспи»
Люди часто испытывают чувство вины, когда бездействуют там, где необходимо что-то делать здесь и сейчас. К примеру, женщина хочет похудеть, но бездействует. Она разочарованно смотрит в зеркало и, чтобы заглушить дискомфорт, вызванный чувством вины, съедает очередной кусок торта, который делает ее еще толще и вызывает еще больше нелюбви к себе. Или мужчина, который хочет заняться спортом, пойти плавать в бассейн, но не делает этого и, чувствуя себя виноватым, в очередной раз идет с друзьями пить пиво. Все это происходит незаметно, изо дня в день до тех пор, пока любовь к себе не превращается в ненависть к себе.
Запомните, чувство вины позволяет ничего не делать. «Я же чувствую себя виноватым, чего вы еще от меня хотите?!» В одной из предыдущих глав я писала про самую толстую женщину на планете, которая постоянно испытывала чувство вины, продолжая при этом есть жирное, жареное, увлекаться фаст-фудом. И когда диетолог предложил ей обезжиренную диетическую еду, ей это очень не понравилось, вызвало у нее отвращение и она продолжая чувствовать себя виноватой, продолжала есть жирную пищу и ненавидя себя за это.
Любая область, где вы бездействуете, лишена любви, взамен которой приходит чувство вины. Многие люди остаются разочарованными в себе, потому что так ничего и не сделали для того, чтобы реализовать хотя бы одну свою мечту. Отсюда и потухший взгляд, и нежелание двигаться дальше, и полное бездействие, и общее затухание. Таких людей всегда видно по их взгляду.
Любовь к себе в первую очередь подразумевает дисциплину. Если вы обещали себе танцевать в детстве, значит, ваша задача танцевать ежедневно, хотя бы по пять минут. Если вы хотели петь, пойте каждый день, хотели рисовать рисуйте каждый день. Мечтали стать композитором начните писать музыку, хотя бы учить ноты. Решили стать писателем возьмите лист бумаги и начните писать по пять минут в день. Книга «Гарии Поттер» появилась потому, что Джоан Роулинг начала писать на салфетке в кафе. Главное, делайте это последовательно, не останавливаясь до получения необходимого вам результата.
Любая область, где вы бездействуете, лишена любви, взамен которой приходит чувство вины. Многие люди остаются разочарованными в себе, потому что так ничего и не сделали для того, чтобы реализовать хотя бы одну свою мечту. Отсюда и потухший взгляд, и нежелание двигаться дальше, и полное бездействие, и общее затухание. Таких людей всегда видно по их взгляду.
Любовь к себе в первую очередь подразумевает дисциплину. Если вы обещали себе танцевать в детстве, значит, ваша задача танцевать ежедневно, хотя бы по пять минут. Если вы хотели петь, пойте каждый день, хотели рисовать рисуйте каждый день. Мечтали стать композитором начните писать музыку, хотя бы учить ноты. Решили стать писателем возьмите лист бумаги и начните писать по пять минут в день. Книга «Гарии Поттер» появилась потому, что Джоан Роулинг начала писать на салфетке в кафе. Главное, делайте это последовательно, не останавливаясь до получения необходимого вам результата.
Последовательность одна из главнейших черт человека, который относится к себе и к другим с любовью. Если вы наметили себе какой-то план действий, не отступайте от него, действуйте последовательно и четко, и вы будете удивлены тем, как ваша самооценка и уважение окружающих растут день ото дня.
Если вы возьмете за привычку быть последовательным даже в мелочах, у вас все начнет получаться.
Это звучит довольно просто, но на практике все гораздо сложнее.
Вы же понимаете, что как только вы дадите какое-нибудь обещание, вам тут же захочется его нарушить. Это заложено в человеческой природе: внимание скачет каждые восемь секунд, и удержать его без определенной тренировки не так-то просто, а сконцентрироваться на каком-либо деле от начала до конца тем более.
Многие участники моих тренингов, приучая себя к последовательности, дописывали диссертации, за которые не могли взяться многие годы, сдавали крупные проекты, за которые не брались долгое время, и приводили себя в великолепную спортивную форму, хотя до этого не верили, что это возможно. Одна девушка отжималась каждый день от пола у себя дома, и когда через три месяца она пришла в спортзал, тренер, увидев ее накаченные руки, не поверил своим глазам. Он был уверен, что такой формы можно достичь только в спортзале под его руководством. Еще одна девушка пошла заниматься балетом, хотя ей было уже тридцать три, и она была абсолютно счастлива, что наконец реализовала свою детскую мечту.
Многие осмелились поставить себе брекеты, несмотря на то, что эта процедура занимает один-два года, независимо от возраста и профессии. Теперь у них красивая голливудская улыбка, на них приятно смотреть и сами они испытывают гордость за себя. Один из участников выиграл марафон в Абу Даби благодаря ежедневным тренировкам, несмотря на то, что до начала тренировок у него был пивной живот и весил он на двадцать пять килограммов больше нормы. В тридцать восемь лет его биологический возраст был пятьдесят девять, потому что он, как все «нормальные мужики», приходил домой, пил пиво и смотрел телевизор. И вот он пообещал себе вернуть былую спортивную форму. А спортом он не занимался уже двадцать лет! За два года упорных тренировок он занял первое место в своей возрастной категории в триатлоне бег, плавание, велосипед, а его биологический возраст, ка удивлению врачей, соответствовал двадцати трем годам, в то время как ему уже исполнилось сорок.
Возможно все и всегда! Главное не откладывать это на потом, а действовать здесь и сейчас!
Любовь к себе определяется количеством совершенных действий в пользу своего подлинного величия. А нелюбовь к себе определяется количеством действий в пользу своей деградации, ложных желаний и потакания себе. Если вы ежедневно, ежечасно, ежеминутно предаете себя, не спрашивайте потом, с чего вдруг у вас депрессия и нежелание жить. «И откуда взялся этот огромный жирный живот, который мешает мне завязать шнурки?!»
Хотите изменить свою жизнь, начните с элементарных вещей. Выпрямите спину, втяните живот, откажитесь от следующей сигареты, бутылки пива, рюмки водки, куска торта, пачки чипсов, очередной сосиски словом, от того, что делает вас слабым и инертным. А дальше сделайте первый шаг в пользу себя нового. Запишитесь к врачу, косметологу, персональному тренеру, зубному врачу, учителю английского или учителю пения в общем, туда, куда давно собирались. И перестаньте оправдывать себя подобным внутренним диалогом: «Надо бы, надо бы, да все как-то некогда. Все как-то не вовремя, не к спеху, неохота» и так далее.