Методическая разработка 1
Схема-терапия это метод прохождения нарисованной трассы (дистанции, игры), соревнования при помощи фишки.
Схема-терапия развивает концентрацию внимания, тактическое мышление, уверенность в своих силах, индивидуальный стиль учащихся, помогает адаптироваться к соревновательной ситуации.
1.Цель разработки
Адаптация учащихся к учебно-тренировочному, соревновательному процессу.
2.Задачи
1.Изучить психологические особенности личности через схему действий индивида.
2.Успешное взаимодействие учителей и тренеров в тандеме со спортсменами разного уровня обучаемости.
3.Актуальность
Данная тема актуальна, потому что учащиеся занимаются спортом на разных площадках, в разных аудиториях и у многих возникает страх пространства, поля, дистанции, трассы, класса. Схема помогает адаптироваться к любой аудитории, арене, площадке, трассе и преодолеть страх.
4.Действия спортсмена по схеме
Каждый спортсмен может разработать свою схему успешности.
Он прорисовывает ее самостоятельно, но можно работать по готовой схеме.
Время работы 45 минут. Возраст спортсменов для работы со схемой от 9лет +, до завершения спортивной карьеры.
Спортсмены с закрытыми глазами фишкой проходят трассу по схеме, проговаривая все технические и психологические элементы трассы, затем открывают глаза, рассказывают о сложностях прохождения схемы, что в дальнейшем становится поводом для работы с психологом и тренером.
5.Заключение
Схема-терапия может использоваться в учебном и тренировочном процессах.
Схема-терапия это:
взаимосвязь с технической, тактической, учебной и психологической подготовкой;
метод коррекционно-развивающей работы;
модель восприятия информации;
развитие самооценки, концентрации внимания, тактического мышления и адаптации обучающегося в учебном и соревновательном процессах.
Схема-терапия это кратчайший путь к успеху. Чем больше спортсмен будет с фишкой проходить схему, тем лучше он будет адаптироваться, тем будет успешнее.
Методическая разработка 2
«Точки уверенности вратаря»
1.Спортсмен с закрытыми глазами мысленно устанавливает точки в воротах и старается их блокировать.
2.Вратарь прорисовывает точки на листе А4 и отрабатывает их мысленно и двигательно, будто спортсмен действует в экипировке и выполняет технические элементы в воротах, затем показывает на листе А4 тренеру вратарей отработанные точки и совместно с ним проверяет проделанную работу в учебно-тренировочном процессе. Возраст вратарей, работающих с этой разработкой 13+.
Цель:
Сформировать уверенное игровое поведение вратаря на матче.
Задача1
Научить вратаря определять слабые точки своей игры.
Задача2
Научить спортсмена слабые стороны личности переводить в сильные (негатив в позитив).
Данная разработка поможет вратарю открыть свои ресурсы, будет способствовать более эффективному игровому поведению.
Методическая разработка 3
«Карты чувств и эмоций для обретения гармонии и целостности»
Участник вытаскивает карту из колоды. В ней 16 карточек, которые нарисованы спортсменами разных видов спорта. Спортсмены описывали свои чувства и эмоции прямо на картах.
Психолог задает спортсмену ряд вопросов.
Если на картинке изображен человек кто он? О чем он думает? Каков его характер?
Если этот человек ваша внутренняя часть, то какая? Эта часть вашей личности о чем вам говорит? Какова ее точка зрения на проблему? Что вы чувствуете и какая эмоция у вас появляется при взгляде на эту карту?
Для чего вам досталась эта карта? Что она вам хочет сказать о вашей жизни? Какой урок вам следует извлечь?
Если спортсмен замкнутый или чем-то расстроен, вы хотите его переключить, чтобы он раскрылся можете задавать вопросы постепенно, исходя из ситуации.
Цель:
Обретение гармонии и целостности личности.
Задача1
Научить спортсмена выражать чувства и эмоции.
Задача2
Научить спортсмена принимать и уважать чувства и эмоции партнера по команде.
Задача2
Научить спортсмена принимать и уважать чувства и эмоции партнера по команде.
Возраст работы с картами 12+ и до завершения карьеры.
Карты чувств и эмоций способствуют выработке понимания себя и других.
Методическая разработка 4
«Мотивационные карты»
Успех, как и большинство вещей, начинается с вашего к нему отношения. И если вы за него боретесь, то вам в этом поможет новая подборка мотивирующих цитат об успехе и достижениях.
Всего в колоде 20 карт. Спортсмен вытаскивает одну карту и формирует в себе правильную установку на матч, соревнование, анализируя свои ошибки в прошлом соревновании. Спортсмен закрепляет правильное поведение цитатой следующего матча, используя эту цитату в разных сложных ситуациях матча.
Цель:
Проявление своего потенциала в соревновательном процессе.
Задача 1
Сформировать у спортсмена правильную установку на предстоящее соревнование.
Задача 2
Почувствовать стержень личности, формируя установку и внедряя ее в соревновательный процесс.
Перед матчем возможен вариант обсуждения полученного результата совместно: спортсмен + психолог + тренер.
Методическая разработка 5
Психотерапия открытками
Открытку мы можем толковать как письмо кому-либо. Психотерапия открытками это лечение письмом. В колоде 111 открыток.
Спортсмену предлагается написать мысленно письмо, обращаясь к себе, выбрав любую открытку.
Цель:
Осознание своего жизненного пути.
Задача 1
Научить спортсмена ставить цель, как в спортивной карьере, так и в жизни.
Задача 2
Научить спортсмена анализировать свои ошибки, структурировать информационные образы.
Данная разработка поможет быть более эффективным как в спорте, так и в жизни. Возраст спортсменов 12+.
С учителями и воспитателями проводилась просветительская работа и осуществлялось психологическое обеспечение в спортивной деятельности, со многими тренерами и спортсменами психологическое сопровождение в спортивной деятельности.
Очень важно всегда приходить на помощь тем спортсменам и тренерам, кому необходима эта помощь спортивного психолога.
Эти спортсмены и тренеры обращались ко мне и по завершении моей работы в спорте высших достижений.
Мой новый этап работа в спортивном клубе, заключаю с директорами договор на два месяца. Работу спортивного психолога спортивный директор называет эксклюзивом и признает, что она очень важна. Возможно, даже важнее работы некоторых других специалистов, занимающихся со спортсменами.
В спортивном клубе основная работа строилась по схеме: родитель+психолог+тренер+спортсмен=успех.
Появляются образы теннисистов-профессионалов, появляются видеопрезентации, о которых расскажу во второй части.
В клубе проводилось психологическое просвещение тренерского состава и родителей спортсменов, психологическое обеспечение спортивной деятельности спортсменов.
Третий подводный камень
Третий подводный камень это некомпетентные люди рядом со спортсменами.
Такие сложности возникают на пути спортсменов, у которых нет поддержки, кто оказался в очень сложных условиях. Спортсмены, которые ни во что не верят, никому не верят. Поражения, страхи вот что такое их сегодняшний день. Приходят в команду таланты, а уходят опустошенные люди. Не всегда рядом со спортсменом оказываются компетентные люди, способные оказать нужную ему поддержку.
Очень часто спортсмены живут на базах вне дома, оставаясь далеко от близких людей, оказываясь без поддержки. Но существуют определенные психотехники, которые помогают спортсмену провести самоподдержку. Например, использование имаготренинга, вхождение в образ, чтобы усилить себя, фокусируя внимание на возможностях и реализуя их.
Спортсмен входит в образ супергероя и на матче и в сложные моменты жизни.
Часть вторая
Кому действительно необходима была помощь спортивного психолога, становится понятно лишь спустя время. В основном, это спортсмены, у которых есть высокая цель Олимпийские игры.
Это тренеры высокого уровня, которые осознают, что без качественной психологической подготовки профессионализма не будет. Это родители спортсменов, которые также понимают, что без помощи спортивного психолога их дети не смогут показать свой настоящий результат и проявить свой потенциал полностью, это директор спортивной организации, для которого спортивный психолог это проводник, двигатель, ресурс. Каждое погружение спортивного психолога в спортивную организацию это маленькая жизнь.