В первые месяцы после рождения ребенка маме необходимо не столько побыть вдали от него, сколько именно отдохнуть и не потерять лишние силы! Используйте для этого любую возможность. Если к вам приехала ближайшая подруга, вместо посиделок за чашечкой кофе попросите ее погладить, пока вы кормите малыша, или почистить картошку, пока вы моете посуду. Если вы знаете, что она терпеть не может домашние дела, пусть поддержит вас общением, но при этом сами не отказывайтесь от работы по дому из-за ее посещения иначе выбьетесь из графика.
Если у вас дом во дворе и квартира с балконом, то вам очень повезло: одну из прогулок заменит сон малыша на балконе. Только находитесь все время начеку: не допускайте, чтобы малыш кричал на морозе, опасайтесь ворон и не пропустите момент, когда малыш начнет делать первые робкие попытки подниматься. В этом случае прогулки на балконе следует немедленно прекратить. Кстати, я не зря советовала заменить лишь одну из прогулок балконом. Дело в том, что, гуляя с младенцем, женщина получает столь необходимую ей в этот период дозу свежего воздуха, кислорода. Поэтому старайтесь почаще выходить на улицу с коляской вопреки усталости, лени или нехватке времени: домашние дела подождут и, немного отдохнув во время прогулки, вы быстрее с ними справитесь.
Кроме небольших передышек и прогулок на свежем воздухе, для спокойствия и хорошего самочувствия молодой мамы очень важен сон. Понятно, что с новорожденным его, как правило, не хватает. Поэтому есть смысл научиться дремать несколько раз в течение дня хоть на 15 минут, если вдруг они оказались свободными, пусть в кресле, а не на кровати. Не забывайте отнимать у быта время, чтобы потратить его на сон. Лучше пренебречь не самой насущной работой по дому, но дать себе возможность восстановить силы.
Как еще стоит позаботиться о себе молодой маме? Я бы хотела остановиться на трех моментах, помимо сна, «времени для себя» и прогулок на свежем воздухе.
Во-первых, берегите позвоночник. Измученный беременностью, он вынужден теперь испытывать сильнейшие нагрузки, включая самое страшное для него работу в наклоне.
Во-вторых, не обделяйте себя витаминами как в таблетках, так и натуральными: они оказывают благотворное влияние не только на физическое, но и на психологическое состояние матери.
И, наконец, научитесь тратить деньги на себя, а не только на семью. Если, последовав моему совету, вы купите себе тушь для ресниц хорошей марки вместо новой гладильной доски, это уже будет вашей маленькой победой. И вообще время от времени делайте покупки для себя. Пусть это будет дешевая и не очень нужная заколка для волос не важно. Психологи давно доказали, что походы по магазинам, сопровождаемые небольшими тратами, благотворно влияют на нашу нервную систему. У вас сейчас, пусть и радостный, но трудный во всех смыслах период. Поэтому используйте все возможности, чтобы побаловать себя. Вы это заслужили!
Если коротко:
1. Не забывайте о муже как временной замене у колыбели.
2. Лучше пренебрегать не самой насущной работой по дому, но дать себе возможность восстановить силы.
от 1 года до 3 лет
Спать пора?
«Покормила я как-то ребенка в 9 вечера и пошла спать. Проснулась утром радостная в 10 утра, наконец-то ребенок опять начал всю ночь спать! Мужу говорю: ну наконец-то все нормализовалась, спал всю ночь. А он смотрит на меня очень странно. Оказывается я несколько раз за ночь вставала, давала сыну компот, воду, соску».
О, эти сладкие минуты, когда малыш уснул, и можно выпить чашку чая и просто посидеть в тишине, обнявшись с мужем. Но для этого ребенка надо уложить. А это не всегда дается малой кровью. Подчас когда приходит время ложиться, рай с годовалым малышом превращается в пытку. А если еще учесть не смолкающие вокруг разговоры о вреде соски и бутылочки в кровати
В последнее время очень популярен совет оставлять ребенка одного в затемненной комнате и пусть засыпает. Мама искренне старается следовать ему, а кончается все укачиванием на руках. В этом, как и в любом другом деле, максимализм вреден. Поэтому по пунктам:
Песенка на ночь? Ради Бога, хоть до восьми лет.
Соска? Только на засыпание. Не боритесь с этой привычкой до двух лет, если ребенок пользуется соской только во время сна. Что скажете вы (если вы все еще курите), когда у вас попытаются отнять сигареты?
Соска? Только на засыпание. Не боритесь с этой привычкой до двух лет, если ребенок пользуется соской только во время сна. Что скажете вы (если вы все еще курите), когда у вас попытаются отнять сигареты?
Бутылочка с молоком? После года не нужна. Отучить от нее ребенка легко, заменив молоко сперва несладким компотом, а затем водой.
Постарайтесь полностью исключить укачивание на руках и укладывание младенца «на засыпание» в вашу постель.
Полезный психологический прием: если ребенок отказывается спать, не настаивайте и не укачивайте его. Лучше самой лечь на пол или на кровать со словами: «А вот я хочу спать» и закрыть глаза. Через некоторое время ребенок либо заберется в свою кровать, либо ляжет рядом с вами. Как только он уснет, перенесите малыша в его постель.
Дневной сон (вернее его старт) становится пыткой для родителей ещё чаще, чем вечернее засыпание. Поэтому вам наверняка пригодятся эти советы. Используйте их, и у вас с малышом процесс укладывания днем пройдет абсолютно безболезненно.
Дневному сну может предшествовать свой особый ритуал: вы вместе читаете книгу, играете в спокойную игру, выпиваете стакан кефира.
Если у вас есть возможность ложиться спать вместе с малышом замечательно, просто ложитесь и засыпайте.
Не вступайте с ребенком в длительные беседы, уж тем более не уговаривайте его уснуть. Предложите ему просто полежать некоторое время. Если малыш встал с постели задолго до того, как время дневного отдыха истекло, берите его за руку и ведите обратно к кровати.
Задайте ребенку вопрос: когда ты хочешь лечь отдыхать («отдыхать» более удачная формулировка, чем «спать»: спят только ночью), в полвторого или в два? Подыскивая ответ, ребенок решит, что ему дают выбор, что никто не заставляет его что-либо делать против воли. А заодно забудет о необходимости сопротивляться неизбежному дневному укладыванию в постель.
Если есть возможность, укладывайте ребенка спать на дневной сон в другой комнате, не там, где он спит ночью. Или хотя бы не расстилайте постель, давайте на дневной сон другую игрушку, другое одеяло. Дневной и ночной сон должны быть двумя разными процессами в восприятии ребенка. Тогда он легче перенесет дневное укладывание.
Не пропустите момент, когда вашему ребенку дневной сон уже просто не нужен. Это время у всех детей разное. Кто-то спит днем до третьего класса, а кто-то уже в 34 года спокойно обходится без дневного отдыха.
Если коротко:
1. Не боритесь с соской до двух лет, если ребенок пользуется ею только во время сна.
2. Полезный психологический прием: «А вот я хочу спать». Вы ложитесь на пол или на кровать и закрываете глаза.
Горшок
Споры о том, не вредны ли одноразовые подгузники, не стихают и по сей день. Применять их в нашей стране начали сравнительно недавно, а вот западные исследования четко показывают, что использование одноразовых подгузников приносит гораздо больше пользы, чем вреда. И не думайте что это происки их производителей. Подгузники спасают от многих проблем с младенческой кожей. Они дают новорожденному возможность дольше спокойно спать. Наконец, они экономят мамины силы и время, что в результате приносит пользу и самому младенцу.
То есть одноразовые подгузники вещь полезная, но при условии, что, используя их, вы следуете нескольким правилам.
Держите малыша по 34 часа в день без подгузника пусть кожа подышит, а терморегуляция восстановится.
Не используйте подгузники днем, если хотите приучить ребенка к горшку.
Кстати, о том, когда начинать это делать. Можно приступить к этому в год и 23 месяца. Но если вы видите, что ваши усилия бесплодны, уберите горшок с глаз долой ещё на год. В норме ребенок может учиться пользоваться горшком до трех лет. Чтобы этот процесс проходил легко и безболезненно, воспользуйтесь нижеследующими рекомендациями.
Не бойтесь слов «писать» и «какать». Начинайте использовать их при смене подгузников уже с месячного возраста. Включайте в свою речь слова, которые вы будете употреблять и в дальнейшем, например «мокрый», «сухой», «вытирать», «мыть».
Берите иногда малыша с собой, когда идете в туалет. Говорите, что вы там делаете. Скажите, что когда он подрастет, то тоже будет делать «свои дела» не в подгузник, а в унитаз. Кстати, как один из вариантов, можно попробовать приучать младенца не к горшку, а сразу к унитазу с детским сидением. Этот вариант особенно подходит для мальчиков.