Наша жизнь сама по себе одно большое путешествие. Путешествие, где мы учимся, взрослеем и получаем опыт. Путешествия в отпуске это приятные эмоции и отдых, это способ увидеть мир другими глазами, поменять точку зрения, расширить границы своей личности. И, наконец, путешествие это лучший урок, который можно позволить себе. Путешествуя, мы расширяем свой кругозор, получаем новые знания, меняемся, отбрасываем устаревшие стереотипы. Перечислю хотя бы некоторые плюсы путешествий.
Путешествие поможет вам стать более уверенными в себе. Вы увидите и, возможно, познакомитесь с людьми, которые отличаются от вас, ведут себя иначе, занимаются другими делами. Какие-то вещи вас просто удивят, а какие-то повлияют на вас самих. Общение в путешествии это всегда интересно, познавательно, так как мы встречаемся с людьми другого опыта, мировоззрения, возможно, совсем другой среды.
Вы улучшите отношения с вашими близкими. Часто проблемы возникают из-за усталости от рутины быта, бесконечных требований друг к другу. Смена обстановки и новые впечатления во время путешествия позволят вам взглянуть на отношения под новым углом.
Вы откажетесь от суждений типа «я слишком стар/беден/глуп/болен/и т. д. для путешествий». Вы увидите, что по всему миру путешествуют не только молодые и сильные, но и старики и инвалиды, матери с детьми и все-все-все. Может быть, уже пора начать жить, а не придумывать себе отговорки на то, почему полной жизнью жить вы не можете.
После любого путешествия вы будете чувствовать себя так, как будто вы прошли очередную ступень школы жизни, да к тому же так интересно и увлекательно. Другая культура, новые люди, даже незнакомая еда позволят взглянуть на происходящее по-другому. Вы увидите свою жизнь совершенно под новым углом, заметите много возможностей своего развития и улучшения.
Но для того чтобы отпуск и планируемое путешествие действительно стали отдыхом, постарайтесь не забывать о некоторых правилах.
Перед отпуском постарайтесь завершить все дела, важные и не очень, на работе и дома. Ведь больше всего мы устаём от незавершённых дел. Если не удалось завершить дела, тогда позаботьтесь, чтобы тяжёлый шлейф невыполненных обязательств не тянулся за вами в поездку и не омрачал радость жизни в отпускные дни.
Не стройте на отпуск слишком много конкретных и чётких планов. Позвольте отпускной жизни идти самой по себе. Делайте то, что хочется, а если не хочется, но надо, спросите себя: «Обязательно ли это делать именно в отпуске?»
Избавьте себя от спешки хотя бы в отпуске. Мы постоянно куда-то спешим, надо это или не надо, сами себя подгоняем. А ведь отпуск и даётся для передышки в бесконечной гонке.
Ложитесь спать и вставайте, когда хочется, забудьте про будильник. А пищу принимайте, только когда проголодались, а не от нечего делать.
В путешествии будьте разборчивы в экскурсиях и развлечениях это отнимает сил больше, чем работа.
Самое главное научиться радоваться обычным вещам: солнцу, цветам, летнему теплу, что близкие вам люди живы и здоровы и т. п. А на повседневные трудности и неудобства смотрите сквозь пальцы. Умение радоваться жизни помогает полноценно жить в любое время года, а не только летом в отпуске.
Также не позволяйте давно принятой «роли» диктовать вам свои правила поведения. Во всех жизненных ситуациях наши социальные роли заставляют нас находить те стимулы, которые поддерживают нашу самооценку, позволяют в собственных глазах выглядеть хорошо. Например, бывает, человек вроде бы любит путешествовать, ездит много, но после каждой поездки рассказывает не о красотах и достопримечательностях мест, в которых он побывал, а о череде неудач, свалившихся на его голову. То его багаж потеряли, то самолёт задержали, то в гостинице плохо отнеслись и не так обслужили, то не повезло с погодой, то обсчитали, недодали, обокрали Скорее всего, человек так описывает свои путешествия, потому что любые новые впечатления ему нужны, чтобы их покритиковать и почувствовать себя лучше. И принятая давно роль диктует такому путешественнику, что надо ехать за тем, чтобы получить повод для аплодисментов и сопереживание зрителей. Ведь в любом подобном рассказе звучат две темы: «как я сильно пострадал» и «какой я герой».
Оптимисты и пессимисты смотрят на один и тот же мир, но трактуют его противоположно. Тот, кто едет искать позитив, даже в трущобах и с максимумом неудобств будет находить интересные и захватывающие впечатления. У человека более оптимистичного путешествие, скорее всего, сложится объективно удачнее, чем у пессимиста. В этом смысле «везучие» и «невезучие» путешественники в равном положении каждый просто находит своё.
Оптимисты и пессимисты смотрят на один и тот же мир, но трактуют его противоположно. Тот, кто едет искать позитив, даже в трущобах и с максимумом неудобств будет находить интересные и захватывающие впечатления. У человека более оптимистичного путешествие, скорее всего, сложится объективно удачнее, чем у пессимиста. В этом смысле «везучие» и «невезучие» путешественники в равном положении каждый просто находит своё.
Как в жизни, так и в коротком путешествии принятие себя такими, какие мы есть, и опыта своего пути как позитивного и ценного, открытие себя новым впечатлениям, урокам и встречам с новыми людьми является залогом успеха и эмоционального благополучия.
Греческий поэт Константинос Кавафис в своём стихотворении «Итака» писал на тему странствований Одиссея из эпосов Гомера «Илиада» и «Одиссея»: «Отправляясь на Итаку, молись, чтобы путь был длинным, полным открытий, радости, приключений Не старайся сократить его. Лучше, наоборот, дать растянуться ему на годы, чтоб достигнуть острова в старости, обогащённым опытом странствий, не ожидая от Итаки никаких чудес».
Именно движение и сам жизненный путь оказываются важнее, чем достижение конечной точки или пункта назначения. И благодаря такому взгляду на жизненный путь вообще и каждое путешествие в частности можно выработать позитивный и оптимально правильный взгляд на организацию любой, пусть и самой короткой поездки. И неважно, куда вы отправитесь: в пятизвёздочный отель, в поход с палаткой или в путешествие автостопом по Европе. Важнее то, с каким настроением, опытом и знаниями вы возвратитесь из ваших странствий.
Путешествие это не способ убежать от себя и своих проблем. Ведь не зря говорят, что куда бы ты ни шёл, ты всегда берёшь себя с собой. Наша жизнь это физическое отражение и воплощение нашего собственного сознания. Поэтому, совершенствуя свой внутренний мир, наполняя себя позитивом и интересом к жизни и окружающим, мы начинаем видеть и осознавать больше, а наша жизнь становится насыщенней и счастливей.
Удачного путешествия и отдыха!
Страхи и фобии
Вопрос: «В последнее время я начала осознавать, что моей жизнью руководят страхи. У меня их много Я боюсь ездить на лифте, боюсь быть одна, боюсь, что мне станет плохо и рядом никого не будет, боюсь потерять сознание за рулём, боюсь летать на самолёте, боюсь вирусов и так далее Скажите, пожалуйста, как мне избавиться от этих страхов, как убедить себя, что я сильнее, чем мои страхи?»
Все мы так или иначе испытываем страхи в своей жизни. У каждого страхи свои, но сути это не меняет, ведь природа у них всегда одна и та же.
Страх является внутренним состоянием человека, которое обусловлено предполагаемым или реально грозящим бедствием. Психология рассматривает страх как эмоциональный процесс, имеющий отрицательную окраску.
Страх относится к базовым эмоциям, другим словами, он является врождённым его физиологический компонент, мимические проявления и конкретные субъективные переживания обусловлены генетически. Именно страх побуждает человека избегать опасности, корректировать своё поведение определённым образом и совершать различные действия, которые, по его мнению, способны его защитить. Таким образом, страх это функция самозащиты, которая генетически задействована в эволюционном процессе выживания сильнейших и умнейших особей. Бесстрашный древний человек не имел шансов выжить, если бы он не прятался и не защищался от хищников и непогоды.
У каждого человека есть свои страхи: от банального страха насекомых или мышей до страха бедности и смерти. Есть даже фобии устойчивые иррациональные страхи чего-либо. Короче говоря, сколько людей, столько и страхов. Но есть такие страхи, которые присущи множеству людей. Вот некоторые из них.
Верминофобия страх различных микроорганизмов и бактерий. Люди, страдающие таким страхом, постоянно моют руки, убирают квартиры и дома, боятся прикасаться к «грязным» вещам, чтобы не подхватить какую-нибудь инфекцию. Люди с верминофобией практически всегда интеллектуалы, например, являются изобретателями, экономистами, адвокатами. Страх бактерий способен перерасти в обсессивно-компульсивное расстройство и сделать человека своим рабом на всю жизнь.