Полет с одним крылом. «Стеклянная» девочка, остеопороз и долголетие - Лана Прозорова 4 стр.


Впервые за долгие годы я не могла зарабатывать. Я оказалась не готова к такой ситуации. Создался сильнейший стресс и страх за будущее, но моя многолетняя практика йоги с дыхательными упражнениями и творческий подход к ситуации помогали держаться в хорошем настроении несмотря на то, что несколько раз я оказывалась на грани нервного срыва!


Перелом заставил меня довериться близким, не бояться быть слабой, не бояться зависеть от других. Пришлось всё тотально отпустить, сдаться на милость обстоятельствам. И это вызвало к жизни такой глубокий покой, который редко посещает в активной жизни, и я оценила этот дар и старательно его поддерживала

ОТЕК! ЭТО НАДОЛГО?

Первую и вторую неделю после травмы отёк ярко выражен. Отек случается из-за затрудненного лимфотока в поврежденной конечности. Отек может быть более или менее выражен. Но он всегда присутствует, как неизбежное следствие травмы.


Пальцы отекают, становятся одутловатыми и приобретают восковой оттенок. Уменьшаясь по мере выздоровления, отек тем не менее может присутствовать какое-то время и после снятия гипса.


Первые две недели я чувствовала болезненное набрякание руки, усиливающееся, когда я находилась в вертикальном положении  ходила или сидела. Казалось, что вся кровь опускается в кисть, кисть разбухает и вот-вот лопнет! Очень неприятно!


Помогает горизонтальное положение и возвышенное положение руки. Поэтому я часто отдыхала лёжа днем, чтобы уменьшить неприятные ощущения мурашек, набухания и боли.

РАССЛАБЬСЯ! ТВОЯ РУКА ЗАЖАТА!

Во время травмы возникает устойчивое мышечное напряжение вокруг травмированной части тела, распространяющееся и на всё туловище.


Это приводит к сколиозам  искривлениям позвоночника вправо-влево, к возникновению и усугублению сутулости, к тугоподвижности других здоровых суставов повреждённой руки (мелкие суставы кисти, локтевой и плечевой суставы). Мышечный тонус затрудняет процессы заживления.


Для уменьшения напряжения в мышцах вокруг повреждённого сустава врач рекомендует носить руку в подвешенном состоянии. В то же время длительное вынужденное положение с согнутой рукой тоже приводит к тугоподвижности (контрактурам) и деформациям суставов.


Я старалась использовать любую возможность, чтобы не дать суставам закостенеть. С помощью специальных упражнений максимально снимала мышечное напряжение, улучшая свое физическое состояние и настроение.


В загипсованном состоянии доступны ходьба, дыхание, просто движение. Я танцевала, выполняла балетные упражнения для ног у стула, ходила пешком и проходила в среднем по 5 км в день. Я была счастлива тем фактом, что ноги целы, я могу двигаться, могу ходить! Ура!

ЗАДАНИЕ 5. ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ

Для того, чтобы медленнее стареть, я много лет училась контролировать возникающее рефлекторно напряжение мышц лица и шеи и сбрасывать его. Точно также я постоянно следила за состоянием мышц тела. Как только чувствовала, что рука и тело напряжены  сразу же расслаблялась, проходя вниманием по всем мышцам и принималась за точечный массаж кончиков пальцев.


Массаж помогает снять напряжение и уменьшает отек. Такой массаж  проявление любви к несчастной руке, которая выглядит почти мёртвой после перелома.


Массаж нужно начинать делать уже на третий-пятый день ношения гипса.


Техника выполнения точечного самомассажа очень проста: фиксированными прижимающими движениями проходим по каждому пальцу от ногтевой пластины -к ладони (насколько позволяет гипс), а затем то же самое по боковым сторонам пальцев. Массаж выполняется спокойно и вдумчиво. Сочетается с мягким, легким поглаживанием пальцев. Воздействие должно быть приятным. На стадии ношения гипса только сам пострадавший может безопасно и безболезненно выполнить такой массаж.


Даже если из гипса торчат только кончики пальцев, стоит точечно воздействовать на них. Прижали кончик пальца двумя пальцами другой руки  отпустили. Сила нажима регулируется самостоятельно, действия не должны вызывать боль, должно быть приятно. Прижали кончик пальца со стороны ногтевой пластины  отпустили, затем сжали кончик пальца с боков  отпустили, и т д.


Я выполняла такой мягкий массаж постоянно, так часто, как только возможно. Даже во время прогулок. Точечный массаж  импульс жизни для больной руки.

ЗАДАНИЕ 6. СЛОВО ЛЕЧИТ

Первые две недели после перелома приходится часто ложиться отдыхать (чувствуется слабость).


Я использовала время отдыха для реабилитации. Находясь в состоянии легкой дремы, можно ускорять выздоровление с помощью специальных техник  настроев. Они помогают расслабиться, успокаивают.


Во время прослушивания настроя я часто сладко засыпала. Это очень хороший вариант отдыха для восстановления не только в случаях перелома, а вообще при любых стрессовых ситуациях и болезнях.


Сейчас в интернете полно разных медитаций, но этот Божественный настрой особенно ценен при переломах и заболеваниях костно-мышечной системы. Я взяла за основу текст из книги доктора Сытина.


НАСТРОЙ НА БЫСТРОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ.


Я записала текст настроя на диктофон под тихую музыку. Получилась настоящая медитация на оздоровление. И узко направленная к тому же!


После 50 лет редко у кого нет остеохондроза или артрозов суставов, а настрой как раз и помогает прорабатывать все слабые места.


Чем глубже в подсознание просочится настрой (а это происходит в состоянии легкой дремы)  тем ярче проявится результат. Если засыпаешь во время прослушивания настроя -тоже хорошо! Подсознание все слышит, даже когда мы спим!


Мне настрой очень помогал! Уменьшалась боль и уходило чувство тревожности.


Настрой облегчает засыпание и улучшает качество сна. Я старалась прослушивать настрой как можно чаще. Когда меня беспокоили боли и плохое самочувствие, я практиковала слушание настроя целыми днями с перерывами на еду и прогулки.


Я разместила здесь текст настроя для тех, кто хочет читать его для себя или сделать аудио запись. Начитывать настрой нужно с выражением, спокойно, плавно и певуче проговаривая слова. Между предложениями делать короткие, по 35 секунд, паузы.


Я составила для себя сокращённый, выборочный вариант настроя, а полный текст можно найти в книге:

Г. Н. Сытин «Животворящая сила. Исцеляющие настрои», 1991 г.

Я сохранила пунктуацию автора.


НАСТРОЙ (медитация на заживление перелома).


Божественная сила постоянным потоком вливает в меня колоссальной силы животворящую, исцеляющую, омолаживающую жизнь.


Я полностью обновляюсь, возрождаюсь 20-летней прекрасной девушкой (юношей).


В мои кости постоянным потоком вливается колоссальной силы животворящая-Божественная-новорожденная жизнь.


Кости-костный мозг-суставы сразу рождаются новорожденно-юные, Божественно-здоровые.


Рождается новорожденно-юное, Божественно-правильное внутреннее строение костей.


Рождается новорожденно-юный, Божественно-здоровый костный мозг.


Костный мозг работает энергично, с молодецкой удалью выполняет в организме все свои функции.


В костном мозге рождаются зрелые, здоровые эритроциты.


Костный мозг все более энергично вырабатывает юную, здоровую, горячую кровь.


Рождается новорожденно-юное-идеально правильное -Божественно правильное внутреннее строение всех костей.


Я стараюсь это как можно глубже осмыслить.


Рождаются новорожденно-юные, Божественно -здоровые кости.


Рождается Божественно правильное внутреннее строение костей.

Кости рождаются новорожденно-юные, несокрушимо прочные-упругие.

Рождается идеально правильное внутреннее строение костей.


Во всех костях снова-заново рождаются зоны быстрого-энергичного роста.


Я с яркостью молнии чувствую: во всех костях снова рождаются- во всех костях рождаются зоны быстрого-энергичного роста -новорожденно-юные зоны быстрого-энергичного роста.


Постоянным Божественным потоком в мои кости вливается колоссальная энергия созидания, быстрого развития.

Во всех костях рождается новорожденно  полное кровообращение.

Во всех костях рождается новорожденно -юная густая сеть кровеносных сосудов.


Я стараюсь как можно более ярко чувствовать: во всех костях рождается новорожденно-юная, густая сеть кровеносных сосудов.

Назад Дальше