Я стараюсь как можно более ярко чувствовать: во всех костях рождается новорожденно-юная, густая сеть кровеносных сосудов.
Кости живут новорожденно юной- полнокровной жизнью, радостной-веселой жизнью живут мои юные кости.
Головной-спинной мозг все более энергично -все более энергично омолаживает костный мозг во всех костях.
Головной-спинной мозг все более энергично активизирует-усиливает деятельность костного мозга во всех костях.
Во всю мою нервную систему постоянным потоком вливается колоссальная, святая Божественная сила.
Все мои нервы здоровеют крепнут.
Я вновь рождаюсь человеком с Божественно здоровыми, крепкими, нетронутыми нервами.
Моя голова все более энергично усиливает работу костного мозга.
Во всех костях костный мозг резко активизируется, резко усиливается.
А голова еще более энергично-еще более энергично омолаживает все мои кости, омолаживает костный мозг во всех костях.
Мои кости рождаются вновь несокрушимо крепкие прочные упругие-Божественно здоровые-быстро растущие.
Во все зоны быстрого -энергичного роста вливается колоссальная- чистая энергия созидания, быстрого развития.
Я все более ярко-все более ярко чувствую процесс роста.
Я с яркостью молнии чувствую во всех костях зоны быстрого-энергичного роста.
Во всех костях зоны быстрого роста резко активизируются, резко усиливаются.
Рождается новорожденно-юное-Божественно-правильное, идеально-правильное внутреннее строение всех суставов.
Рождаются Божественно-исправные-идеально-исправные сухожилия.
В ладонях рождаются идеально-исправные, идеально-правильные сухожилия.
Все суставы пальцев рук рождаются новорожденно -юные, идеально-исправные.
Рождаются новорожденно-юные, ровные тонкие красивые пальцы.
Я стараюсь своим внутренним зрением как можно более ярко видеть свои новорожденно-тонкие красивые пальцы.
Во всех суставах рождаются новорожденно-исправные, новорожденно-свежие хрящевые диски.
Во всех суставах рождается Божественно-свободная-новорожденно-свободная подвижность.
Рождается Божественно-правильное, идеально-правильное внутреннее строение всех суставов.
Я с яркостью молнии чувствую: рождается новорожденно-исправное, рождается Божественно-правильное, новорожденно-юное внутреннее строение всех суставов.
Во всех суставах рождаются новорожденно-юные, новорожденно-свежие, эластично-упругие
суставные связки.
Рождаются юные, новорожденно-прекрасные- Божественно-красивые руки.
Все суставные связки рождаются новорожденно-юные, эластично-упругие.
Во всех суставах рождается несокрушимо -юная, Божественно-свободная беззвучно-неслышимая подвижность.
Во всех суставах рождаются Божественно-гладкие-идеально-гладкие суставные поверхности.
Рождается Божественно-свободная-неслышимая подвижность во всех суставах.
Я стараюсь с яркостью молнии представить: во всех суставах рождается свободная беззвучно-неслышимая подвижность.
Рождаются суставы Божественно-правильного, идеально-правильного внутреннего строения.
Я люблю свои кости нежной-сильной-великой любовью.
В лучах моей любви рождается новорожденно-юное, Божественно-правильное строение всех костей и суставов.
Все системы организма быстро совершенствуются, задатки моих способностей быстро развиваются.
Резко активизируется мышление, резко усиливается память.
Быстро развиваются умственные и физические способности.
Я с яркостью молнии чувствую себя человеком все более сильным-все более сильным-все более энергичным-все более быстрым.
Постоянным Божественным потоком в меня вливается колоссальная энергия быстрых-веселых движений.
Постоянным Божественным потоком в меня вливается колоссальная энергия быстрых-веселых движений.
Я с яркостью молнии вижу себя юной, быстро растущей девушкой (юношей).
Своим внутренним зрением я с яркостью молнии и через 100 лет, и дальше, и через 1000 лет вижу себя вечно Божественно здоровой, прекрасной, юной девушкой (юношей).
Свежесть юности рождается в моем лице.
Прелесть юности рождается во всем моем облике.
Рождается новорожденно-юное-Божественно-прекрасное, Божественно-красивое крепкое-упругое тело.
Вся кожа рождается белоснежно-светлая, белоснежно-чистая, Божественно-здоровая, крепкая-упругая розовая-румяная.
Я с яркостью молнии вижу своим внутренним зрением себя Божественно-прекрасной -юной девой (юношей).
И через 20, и через 50, и через 100 лет я буду Божественно -прекрасной здоровой юной девой (юношей).
ЗАДАНИЕ 7 «МЕНТАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА»
С третьей недели ношения гипса я включила в программу ментальную гимнастику для больной руки.
Ментальные упражнения выполняла и во время пеших прогулок, и когда сидела, лежала или перемещалась по дому. Я создала такую гимнастику, ориентируясь на метод доктора Джо Диспензы, и она оказалась именно тем, что нужно, потому что не позволяла руке забыть естественные движения. Чем чаще выполнять эти Ментальные упражнения, тем быстрее и прочнее будет эффект.
Вот как это делается.
Здоровой рукой я выполняла движения и представляла, будто и травмированная рука выполняет такие же движения, поэтому Ментальная гимнастика очень похожа на медитацию.
Упражнения выполняются двумя руками, но больной рукой только в уме, в представлении. При этом травмированная рука может отзываться на упражнения микродвижениями -импульсами.
Помните про эксперимент Джо Диспензы с нажатием пружины? Наш ум воспринимает движения, выполняемые в уме, как реальные, и запускается процесс активизации кровообращения, ускоряется регенерация. Мы избавляемся от мышечного застоя и уменьшаем атрофические изменения тканей.
Регулярно выполняя Ментальную гимнастику, замечаешь, как травмированная рука все больше оживает, то есть выполняемые в уме движения дают реальный результат.
После снятия гипса я продолжала в том же духе, присоединяя возможные движения травмированной рукой! При этом те движения, которые даются с трудом, домысливаешь, как выполненные идеально.
Ментальная гимнастика делает физическую реабилитацию руки менее болезненной и более эффективной, а саму реабилитацию захватывающе интересной.
Начинаешь очень тонко чувствовать разницу в ощущениях и диапазонах движения рук и понимаешь, в каком направлении нужно безопасно и эффективно двигаться.
Упражнение 1.
Сжимаем с силой кисти рук в кулак на счет раз-два. На счет три-четыре расслабили кисти. Выполняем упражнение по 36 раз и более.
Упражнение 2
Круговые вращения обеих рук в лучезапястных и затем в локтевых и плечевых суставах.
Упражнение 3
Имитируем игру на фортепиано: представляем, как мы нажимаем клавиши в начале первым, затем вторым пальцем и так до пятого, а затем обратно.
Упражнение 4 самое интересное!
Берем стакан с водой здоровой рукой, подносим ко рту, пьем воду.
Потом то же самое делаем в представлении травмированной рукой. По мере уменьшения болей можно совершать частично возможные движения пострадавшей рукой, а то, что сделать пока невозможно додумывать.
Упражнение 5
Нажимаем пальцами травмированной руки на воображаемую упругую, пружинную кнопку.
(Помните про эксперимент с кнопкой?)
Чем хороши ментальные упражнения?
Они не дадут зафиксированной неподвижно руке атрофироваться и забыть простейшие движения. А значит и реабилитация после снятия гипса пройдёт легче и эффективнее.
По мере практики начинаешь чувствовать, как рука все более оживает и отзывается реальными движениями.
Представьте, что в это время мышцы, связки, суставы получают нервные импульсы на совершение движений, как если бы движения были совершены на самом деле.
Представляя больную руку способной к совершению движений, мы таковой её и делаем!)))