MASSAM. Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи - Анастасия Гималайская

MASSAM

Практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи

Анастасия Гималайская

Иллюстратор Светлана Виноградова

© Анастасия Гималайская, 2021

© Светлана Виноградова, иллюстрации, 2021

Здравствуйте, дорогие читатели! Мне всегда интересно, как Жизнь разворачивает красоту своего художества, рисуя Любовью события, встречи. Встреча  самое ценное, что есть. Сегодня счастливый день, ведь Мы с Вами встретились сейчас через эту книгу, которая написана из любви моего сердца. Я обнимаю Вас каждой буквой! Моё сердце распахнуто настежь и безусловно принимает Вас, вне зависимости от поражений или побед, умений, достижений, статуса, количества денег, внешнего вида, возраста, мировоззрения!

Мы с Вами живём на одной планете  это наш общий дом. Для меня каждый человек Драгоценный (не лучше и не хуже, а просто Драгоценный). В каждом человеке много талантов, даров, мастерства и здорово, когда человек выбирает проявлять их свободно, красиво, гармонично, из сердца, из любви в единстве с самой жизнью!

Главная задача книги  вдохновить Вас заниматься MASSAM всей семьей всю жизнь. Чтобы MASSAM, как беззаботное дыхание естественное и приятное, как Ваш любимый аромат, всегда присутствовал и наполнял приятными ощущениями, состояниями, мыслями, действиями, событиями каждый день.

MASSAM  вишенка на торте сегодняшнего дня.

MASSAM  образ жизни. Когда происходит Выбор жить в целостном здоровье здесь, сейчас и всегда.

MASSAM  это сокровище.

MASSAM  чистая безусловная любовь к себе настоящему.

MASSAM  радость, целостность и всегда Лёгкость.

MASSAM  это Дар от Жизни для меня, а через меня всем людям.

Я бесконечно Благодарю Жизнь за MASSAM.

Щедро делюсь с Вами, искренне раскрываю все секреты MASSAM в этой тёплой книге.

МОЯ ИСТОРИЯ

Любовь Сильнее Всего! Тысячу раз я готова подтвердить это.

Вся моя Жизнь доказательство того, что Любовь, чистая и безусловная, только она важнее, сильнее всего. Когда очень тяжело, отчаяние, безвыходность, бессилие, безысходность  нырять с головой в безусловную Любовь Самой Жизни  верное решение.

В 20 лет моё тело «развалилось». Произошло это не на ровном месте, а после резкого завершения спортивной карьеры.

Пять лет подряд, несколько раз в год я становилась чемпионкой России по Шотокан каратэ-до. Конечно же, такие результаты могут быть только благодаря ежедневному труду, часто на износ. Всего я занималась 7 лет. Через 4 года мой гениальный тренер, который был президентом Ставропольской федерации боевых искусств, уже более 15 лет успешно тренировал много групп, имел стабильно самые сильные команды на соревнованиях, сказал: «Всё, чему я мог, я тебя обучил. Чтобы двигаться дальше, веди группу». Так я стала тренировать 35 детей в возрасте от 7 до 12 лет. Этот опыт настолько для меня ценный, он всю жизнь приносит мне огромную пользу в работе. Почему?

Тренировать детей такого возраста, мягко говоря, не просто. А достичь того, чтобы вся группа занималась без пропусков три раза в неделю по 2 часа, чтобы каждый ребёнок выполнял не удобные стойки, много раз повторял одно и тоже, в то время, когда мультики показывают по телевизору (интернета и мобильных телефонов тогда ещё не было). Статистика у тренеров была такая: набирается 3035 человек, через пару месяцев отсеивается часть детей, через 45 месяцев остаётся 1820 человек. Из этих 1820 человек, всего 35 более или менее способные и у них получается, остальные ходят для физкультуры, чтобы просто быть в секции каратэ.

Мне было интересно: «Как сделать так, чтобы все 35 человек с удовольствием ходили на занятия и у каждого получалось?»

Благодаря тому, что мне ни слова никто не сказал: как вести тренировки, с чего начать; как строить весь тренировочный процесс; как объяснять, чтобы было понятно; как поступать, если дети не хотят делать, болтают, отвлекаются  я могла вести занятия из мудрости сердца, интуитивно, глубоко чувствуя каждого ребёнка в моей группе, бесконечно веря в его потенциал и очень сильно любя каждого. Этот подход со мной всю жизнь. Дети искренние создания, они, чувствуя мою любовь, расцветали каждую тренировку. Они приходили раньше времени, чтобы встретить меня и побежать ко мне навстречу. Девочки обнимались, а мальчишки стеснялись, позволяя себе только прикасаться к сумке, в которой я несла кимоно. Но их глаза, полные радости, уважения, любви говорили обо всём. Уже через четыре месяца абсолютно вся группа (35 человек) успешно прошли аттестацию. Все смогли сдать на пояса, несколько человек делали на голову выше уровня и им разрешили перепрыгнуть через пояс, что редкость. В завершении учебного года, снова вся группа аттестовалась на следующих уровнях, уверенно выступили дети на соревнованиях. От таких невероятных результатов у меня забрали группу и отдали другому тренеру. Мне набрали новую группу и всё повторилось.

Любовь сильнее всего. Я люблю каждого ученика, ребёнка и взрослого, которые приходят ко мне на разные занятия с 1998 года и эта сила Любви делает чудеса.

Жизнь прекрасна свежестью.

Настало время новому этапу жизни  созданию семьи. Выбрав Любовь, я резко оставила всё, в том числе каратэ, вернулась туда, где родилась  в Санкт-Петербург и начала с нуля. В 20 лет  от пяток до макушки тело болело, ничего не помогало, тяжело было ходить, вообще жить. Слишком сильно люблю я своего великолепного мужа, эта любовь давала силы продолжать искать способы восстановить и сохранить хорошее самочувствие. У меня был чёткий запрос найти такой способ восстановления и сохранения здоровья, который:

1. Безопасный и естественный.

2. Занимает мало времени.

3. Можно делать в любом возрасте, а также во время беременности.

В итоге, теперь есть MASSAM.

Жизнь всегда выполняет запрос!

Конечно же, путь к MASSAM занял какое-то время. Как я уже писала, я продолжала искать новые способы восстановиться, перепробовала многое. Мой прекрасный муж однажды пришёл и сказал: «Я нашёл твоего тренера, это тебе поможет». Действительно, для меня очень важно быть созвучной с тренером, мастером, который ведёт обучение. Галина, замечательная, с искренней улыбкой, прекрасно выглядела, гораздо моложе своего возраста в паспорте. Она вела уже много лет несколько групп в Санкт-Петербурге старокитайскую оздоровительную гимнастику, близкую к не боевому Кунг-Фу. Занятия состояли из двух частей: час мы выполняли стойки, час танцевальные движения в стиле латино. Когда я пришла на первое занятие, внутри появилось чёткое знание: «Я пришла обучиться, чтобы вести группы». Галина открыла для меня натяжение; дыхание, которое сохраняет силы; расположение тела в объёме. Танцевальные движения нужно было делать, сохранив натяжение. Ни у кого в группе это не получалось. Мне было не привычно выполнять стойки. Несмотря на то, что я была очень молодая, спортивная, умела управлять телом, быстро запоминала  у меня не получалось. Я стала задавать вопросы Галине, она чаще всего отвечала. Благодаря этому, у меня наметился прогресс. Мне было легче в плане здоровья. Моё восстановление началось! Ура! Через несколько месяцев, многие боли ушли из тела. НО, меня очень сильно интересовало: «Почему люди ходят годами на занятия и у них не получается сохранить натяжение? Почему болит поясница во время и после занятий? Почему круг вокруг пупка висит даже у тренера, которую я обожаю и уважаю? Что нужно сделать, чтобы поясница чувствовала себя комфортно, круг на животике исчез?» На эти вопросы ответов не было даже у Галины. Интуитивно я чувствовала, что натяжение является самым главным, и что-то необходимо улучшить именно в этом аспекте. Как это сделать я не знала, и никто из моего окружения на тот момент, тоже не знал.

И случилась такая история.

Мы с мужем мечтали когда-нибудь поехать в Индию. Это казалось таким далёким, из разряда волшебства. Муж очень хотел в Ашрам Сатья Саи Бабы. В 2007 году неожиданно, спонтанно, чудесно всё так сложилось, что мы оказались в Индии, в Путтапарти, в Ашраме Саи Бабы Прашанти Нилаям. Несмотря на то, что был не сезон, мы были всего 8 дней (обычно туда едут минимум на месяц), не зная языка, без сопровождения и группы, с множеством технических вопросов, которые чудом в потоке решались. Со всех сторон была помощь. Эта поездка разделила нашу с мужем жизнь на «ДО» и «ПОСЛЕ». Именно в Ашраме, ночью у меня случился приступ резкой боли. А мы без лекарств, языка не знаем, обратиться ни к кому по этой причине не можем, русскоговорящих в тот период в Ашраме мы не встретили. Что делать? Я сделала один элемент из старокитайской оздоровительной гимнастики. Через несколько минут боль прошла. Внутри чётко прозвучало: «Открывать группу, чтобы люди максимально быстро и легко освоили эту гимнастику и применяли в своей жизни без необходимости ходить на занятия годами». Это пронеслось за долю мгновения. Тут же, критический голос в голове возразил: «Ещё рано, нужно лучше подготовиться, возможно откроешь через год».