Мы вернулись через несколько дней в Санкт-Петербург, на работе у меня случился еще один приступ резкой боли. Я пошла к врачу, который был в офисе. Она осмотрела меня, дала обезболивающее. Держа таблетку в руке, я решила её не пить, а сделать один элемент из старокитайской гимнастики. Через пару минут боль ушла. Снова внутренний голос: «Открывать группу сейчас». Третьего раза я не стала ждать. Очень быстро мы с мужем нашли помещение и я начала вести группу.
Здесь важно признаться откровенно, что во время путешествия в Индию произошло мощное преображение внутри и много озарений, открытий, инсайтов, которые естественным образом отразились на всей жизни и ведении группы в частности.
Благодаря этому, люди в моих группах всего за 12 занятий могли освоить базовый уровень старокитайской гимнастики. Один вопрос решён. Но, оставались ещё два (про боль в пояснице и рыхлый круг вокруг пупка), которые настойчиво присутствовали в моём внимании. Благодаря тому, что люди быстро обучались и могли самостоятельно продолжать заниматься, на освободившиеся места приходили новые ученики. Каждый человек устроен по-своему и необходимо найти такие слова и сравнения, чтобы стало понятно и получилось сделать.
Забегая вперёд, хочу рассказать случай, когда у молодого спортсмена, который ходил ко мне в группу, никак не получалось вращать бедром. Я с разных сторон показываю, рассказываю Никак не вращается. А мне интересно найти ключик! Я снова и снова объясняю, привожу разные аналогии, метафоры, примеры парень понимает, но бедро не слушается. И тут, я неожиданно для себя говорю: «Как коленвал».
Парень: «А, понятно!» И мгновенно бедро заработало! Вращение стало получаться! Самое интересное, что я не знала на тот момент, что такое коленвал.
Каждое занятие, настраиваясь на группу, я интуитивно продолжала искать ответ на два вопроса (поясница и живот). И нашла! Я называю это «третья ось» (подробно о ней в продолжении книги).
«Третья ось» жемчужина MASSAM.
Итак, в 2007 году я начала вести группы по старокитайской оздоровительной гимнастике. Очень быстро занятия сильно преобразились и не вмещались в «старокитайскую оздоровительную гимнастику».
У меня возник Новый запрос к Жизни:
«Как назвать занятия, которые я веду?»
MASSAM (Мастер Сам) практика восстановления и сохранения целостного здоровья для всей семьи
таков был ответ.
Вот уже много лет, в конце первого занятия MASSAM, чаще всего я слышу:
«Это то, что я искал (а)! Это моё! Буду ходить! Мне легче уже после первого занятия! Удивительно, мы не бегали, не прыгали, всё делали плавно, спокойно, приятно, а тело хорошенечко позанималось от пяток до макушки! Почему мы просто стоим в базовой стойке и потеем? MASSAM не описать словами, нужно позаниматься и почувствовать на себе! Ушла тяжесть, грусть, которая годами сидела внутри».
Сегодня 2019 год, уже 12 лет я веду группы. Реальные истории моих учеников будут в этой книге.
MASSAM преображается с каждым годом, становится глубже, многомернее, легче и приятнее. Огромное влияние на это оказывают путешествия по Индии, которые мы сами составляем с мужем. Особенно мы любим не туристические места. Каждый раз, во время путешествий происходят неожиданные инициации, обучения, передача глубоких знаний и практик.
MASSAM. Что это? Для кого? Зачем заниматься регулярно?
MASSAM СОСТОИТ ИЗ ПЯТИ
РАВНОЗНАЧНО ВАЖНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ:
1. Определённые стойки и дыхание. В статике (базовый уровень), в движении (продвинутый уровень).
2. Звучание самоисцеление звуком и вибрацией, высвобождение всего того, что не высказано и не реализовано.
3. Прикосновение утоление «сенсорного голода», благодарность телу, принятие своего тела таким, какое оно есть.
4. Свободное движение безопасное высвобождение блоков, отработанных энергий, переживаний, мыслей. Освобождение от гиперконтроля, гиперответственности и от всего, что мешает реализоваться самому важному в жизни (взаимной любви, счастью, радости, процветанию, здоровью, красоте, лёгкости, богатству, успеху, удаче).
5. Солнечная медитация баланс, гармония и синхронизация внутреннего и внешнего, духовного и материального, мужского и женского, неба и земли внутри человека.
MASSAM. Что это? Для кого? Зачем заниматься регулярно?
MASSAM СОСТОИТ ИЗ ПЯТИ
РАВНОЗНАЧНО ВАЖНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ:
1. Определённые стойки и дыхание. В статике (базовый уровень), в движении (продвинутый уровень).
2. Звучание самоисцеление звуком и вибрацией, высвобождение всего того, что не высказано и не реализовано.
3. Прикосновение утоление «сенсорного голода», благодарность телу, принятие своего тела таким, какое оно есть.
4. Свободное движение безопасное высвобождение блоков, отработанных энергий, переживаний, мыслей. Освобождение от гиперконтроля, гиперответственности и от всего, что мешает реализоваться самому важному в жизни (взаимной любви, счастью, радости, процветанию, здоровью, красоте, лёгкости, богатству, успеху, удаче).
5. Солнечная медитация баланс, гармония и синхронизация внутреннего и внешнего, духовного и материального, мужского и женского, неба и земли внутри человека.
МАSSАМ практика восстановления и сохранения целостного здоровья (здоровое функционирование всех систем организма и стройность, уровень энергии, эмоции, чувства, мысли, состояние души и сила духа). Всё что с нами произошло в жизни, «плохое» или «хорошее», записывается многомерно. Очень важно регулярно прочищать информацию, чувства, отпечатки событий, реакций, память о боли и т. п. Этому служат пять главных элементов MASSAM, которые безопасные, природные, естественные, легко освоить и применять каждый день.
ДЛЯ КОГО?
MASSAM полезно заниматься детям и взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам, а так же тем людям, у кого ограничения по нагрузкам. Абсолютно здоровым людям тоже полезно и приятно заниматься MASSAM.
ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ MASSAM?
В результате регулярных занятий:
Восстанавливаются все системы организма.
Укрепляются мелкие мышцы, сухожилия, связки.
Подтягиваются мышцы лица, груди, рук, внутреннего бедра, ягодиц и животика.
Укрепляется позвоночник.
Улучшается зрение.
Нормализуется давление, работа сердца.
Укрепляется иммунитет.
Решаются гормональные вопросы.
Мощный Антистресс.
Приток жизненных сил.
Бодрость, свежесть, тонус, радостное настроение.
Принятие, чувствование и управление своим телом.
Глубокий релакс.
Восстанавливается естественная стройность.
Происходит освобождение от напряжения, раздражительности, недовольства, бурчания, накопившейся эмоциональной усталости.
Восстанавливается гармония души и тела.
Активируется способность самовосстановления здоровья на всех уровнях.
Происходит раскрытие творческого потенциала, талантов, даров, мастерства.
Улучшаются отношения и взаимоотношения во всех сферах жизни.
Исчезают страхи, фобии, ограничения, депрессии, назойливые мысли, боль в душе, слабость духа.
В голове ясность, в сердце спокойствие, в теле лёгкость и гибкость.
Возвращается сила духа и 100% целостность!
БАЗОВЫЕ АСПЕКТЫ massam
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ
Разминка, стойки (в статике базовый уровень, в движении продвинутый уровень).
Звучание.
Прикосновение.
Свободное движение.
Солнечная медитация.
ДЫХАНИЕ MASSAM
В MASSAM дыхание такое: вдох свободный носом, выдох через расслабленные губы спокойный, неторопливый. Одновременно визуальный образ и ощущения того, что вдох через середину стоп до макушки головы, выдох от макушки головы вниз через середину стоп. Благодаря такому дыханию, уходит всё не нужное, ложное, сложное, всё, что из страха и ограничений, при этом остаётся естественное и гармоничное. Такой способ дышать не привычный, зато даёт много сил.
Насладитесь дыханием MASSAM прямо сейчас!
Это легко и у Вас точно получится! Свободный вдох носом беззаботный, неторопливый выдох через расслабленные губы.
Отлично! Поблагодарите себя.
Начать легко, когда сразу!
СИЛА ВНИМАНИЯ
В MASSAM внимание всегда только на ощущениях в теле. Тело здесь. Внимание здесь, в моменте. Внимание это волшебная палочка. Представьте всадника на прекрасном коне. Конь внимание. Всадник каждый из нас. Где конь, там и всадник. Куда всадник направляет коня, туда и перемещает конь всадника. Проведя тысячи часов коуч сессий, консультаций, курсов, программ, тренингов с людьми из разных стран, кардинально разного мировоззрения, традиций, вероисповедания, возраста, социального положения, я вижу, что зачастую внимание: