Многие, прочитав сейчас всё это, подумают: «Да когда уж мне спортом заниматься? У меня карьера, работа, бизнес, семья!»
Поверьте, я тоже сначала так рассуждал. Все подобные мысли гоните прочь, это иллюзии.
Конечно, первое время придётся немного привыкнуть к новому распорядку дня, оптимизировать свои графики. Но потом вы многократно будете сами себя благодарить, как сейчас благодарю себя я за то, что в своё время принял правильное решение и начал заниматься бегом.
А если вести речь о наших детях, то очень важно своим положительным примером воспитать в них многогранную, развитую во всех аспектах жизни, личность. И спорт играет во всём этом далеко не последнюю роль.
Ведь, согласитесь, со стороны родителей будет крайне глупым занятием пытаться приучить своего ребёнка к спорту, здоровому питанию, правильному образу жизни, а самому при этом совершенно не любить спорт или, например, злоупотреблять алкоголем и табакокурением. Наши дети достаточно быстро впитывают в себя всё то, что мы в них вкладываем, поэтому очень важно воспитывать их на своём положительном примере, нужно обязательно вместе заниматься спортом, приучать к трудолюбию.
Кстати, если вы уже надумали заниматься спортом, но всё ещё никак не решитесь на это, то могу дать вам небольшой совет.
Важно найти для себя стимул.
Лично для меня этим стимулом (этим «волшебным пинком») было именно то, что я решил стать примером для сына. Мы стали вместе заниматься спортом, ходить на тренировки.
Хотел бы также отметить, что начать заниматься спортом никогда не поздно. К примеру, во время полумарафона в Переславле на первых же километрах нас всех обогнал дедушка, которому было на тот момент уже 80 лет. Конечно же, он бежал не весь полумарафон (для него это была пробежка 10 километров). Но такую дистанцию дед пробежал меньше, чем за 1 час. Это очень радует и может послужить для кого-то толчком к началу новой жизни.
Хочу добавить как человек, который достаточно быстро прошёл трансформацию тела (из одного состояния мой организм перешёл в другое).
У меня с детства (наверное, лет с девяти) были проблемы с лишним весом.
Помню, я тогда сломал ногу. Естественно, месяца три был ограничен в движениях, а мои родители и другие родственники, чтобы хоть как-то меня поддержать, постоянно баловали, принося кучу сладостей. Конечно же, как и все дети, я очень любил всю эту сладкую и мучную пищу. Поэтому впоследствии и набрал лишний вес (вплоть до сильнейшего ожирения).
А в школе у меня был лучший друг, Влад, он очень любил заниматься спортом. Всё время участвовал в каких-либо соревнованиях, занимал призовые места, получал медали. В десятом классе он начал профессионально заниматься бодибилдингом, да и вообще, многие ребята моего возраста, с кем я в то время общался, очень серьёзно относились к спорту. Но мне почему-то тогда это было совсем не интересно.
Зато сейчас, во взрослой жизни я смог прочувствовать весь спектр положительных эмоций, которые способны вызвать спортивные достижения.
Вспоминаю свою первую медаль, которую получил за участие в символическом забеге (на 67 км), который назывался: «Притяжение сердец»
Помню, когда Андрей Запруднов вручил эту медаль в виде сердца, мне так не хотелось её снимать. Я очень радовался тогда, почти как школьник.
Всю прелесть тех незабываемых ощущений со мной разделили жена и маленький сын, мы даже решили отпраздновать это яркое событие в кафе.
Я считаю, что с началом работы над собой, с приходом спорта в нашу жизнь всё меняется кардинально: мы начинаем абсолютно по-другому мыслить, на обдумывание каких-либо вопросов и решение проблем уходит намного меньше времени, чем раньше.
И именно сейчас в нашем современном мире это как никогда становится актуальным.
Время очень ценный ресурс, и очень важно понять, а в нужном ли направлении мы его используем. На своем опыте я могу сказать, что достаточно быстро понял: если инвестировать своё время в спорт, в бег, то оно гарантированно и с лихвой окупится. Вы сможете это ощутить во многих жизненных аспектах: изменится характер (будете менее вспыльчивы), ваш мозг будет работать более продуктивно, что может отразиться и на карьере, и на взаимоотношениях с окружающими вас людьми.
Но, если вы никак не решитесь начать заниматься спортом, необходимо в связи с этим понять некоторые очень важные моменты.
Мы в обычной жизни не используем даже малую часть тех ресурсов, которые резервируются в нашем организме. Поэтому нас часто посещают подобные мысли: «А вот это я не смогу сделать, а вот то у меня уж точно не получится».
Хотел бы сказать по этому поводу, что иногда нужно именно заставить себя начать делать что-то новое. Ведь на самом деле жизнь изменить гораздо проще, чем мы себе это можем представить.
Если вам надоела жизненная рутина, если вы давно уже хотите сдвинуться с «мертвой точки» и изменить свою жизнь, то лучшего занятия, чем бег, я думаю, вам просто не найти.
Дело в том, что этот вид спорта не подразумевает получение каких-либо серьёзных травм (как, например, бывает в борьбе или боксе). Бег не доставляет каких-то «великих мучений».
Что мы получаем в итоге, занимаясь и тренируясь в нашей школе бега?
Получаем планомерное прогрессирование: неделя за неделей.
Мы ставим цели и добиваемся их, достигая всё новых и новых вершин в спорте.
Теперь я хочу, чтобы к нашему разговору присоединился мой друг, соавтор этой книги, Андрей Запруднов. У него есть своя интересная история, и думаю, что он обязательно ею с нами поделится.
2. Андрей Запруднов (руководитель ярославского филиала Школы правильного спорта «I Love Supersport»)
Здравствуйте, меня зовут Андрей Запруднов.
И я хотел бы, действительно, поделиться с вами своей историей.
Семь лет назад, в возрасте сорок одного года, я был типичным представителем так называемого «офисного планктона». В то время жил в Москве и работал в офисе одной крупной компании.
Весь день просиживал за компьютером, вечером приходил домой, ужинал и опять же садился за компьютер, чтобы, например, поиграть.
И так происходило каждый день: одно и то же, одно и то же
В 2014 году во время олимпиады в Сочи возник, как я считаю, некий спортивный ажиотаж у большинства жителей нашей страны. Я также внимательно следил за нашими спортсменами, принимавшими участие в олимпиаде, радовался и немного завидовал их результатам, их выдержке, выносливости.
И поневоле стали приходить в голову такие мысли: «А почему бы и мне так не попробовать?»
Конечно, ни о каких полных марафонах и IRONMAN я тогда не думал, а вот пробежать один полумарафон и повесить на стену медаль, чтобы потом хвастаться своим внукам, показалось, что это будет мне «по силам».
Я решил прийти в Школу правильного бега «I Love Running» как ученик, чтобы через семь недель подготовки пробежать 21 километр в городе Клагенфурт в Австрии.
Эту дистанцию я пробежал за 2 часа 19 минут, по нынешним моим меркам этот результат был, так скажем, ниже среднего уровня. Но даже после такого забега всё тело болело и ломало.