Итак, давайте выясним, по каким причинам вы постоянно теряете энергию?
Что включает в себя так называемый контролируемый вид?
Контролируемые каналыФизиология
Девочки, напоминаю! Все болезни возникают на фоне низкого уровня вашей жизненной энергии. Поэтому давайте договоримся: вы должны обратить самое пристальное внимание на свое здоровье. Просканируйте себя на предмет следующих заболеваний:
нехватка жизненно важных микроэлементов железа, магния и кальция, а также витамина В;
сахарный диабет;
заболевание щитовидной железы;
проблемы с толстым кишечником (запоры);
обезвоживание;
алкоголизм.
Перечисленные мной заболевания негативно влияют на сохранение вашей энергии и, соответственно, на физическую активность. Наличие симптомов хотя бы одного из перечисленных заболеваний не позволяет вам чувствовать себя комфортно. Поэтому, девочки, не знаю, нужно ли, но повторяю: следите за своим здоровьем.
Поймите, что даже самая распространенная проблема с кишечником запор, негативно влияет на вашу активность. И, конечно, на настроение, интуицию и самоощущение. У вас бывают запоры? Попытайтесь в течение месяца почистить кишечник. Для этого откажитесь от сладкого и мучного, пейте «зеленые» смузи и потребляйте достаточное количество воды, гуляйте на свежем воздухе. Девочки, вы почувствуете необыкновенный прилив сил и энергии. За этих товарищей мы с вами и боремся. Чистый кишечник это еще и отличный способ сбросить пару-тройку лишних килограммов. Короче, девочки, начните с заботы о своем здоровье. Вы не прогадаете.
Социальные связи
В этом случае вы теряете свою энергию в процессе общения с людьми. Спросите себя, часто ли вы возвращаетесь с работы измученной и усталой. Я не говорю сейчас об оправданном состоянии физической усталости. Я говорю о состоянии опустошенности. Рассказами именно о таком состоянии делятся со мной клиентки на наших онлайн-встречах. Это состояние «не в ресурсе» их изумляет: «Целый день я провожу в офисе. Целый день я сижу на стуле среди коллег. Мы знакомы тысячу лет. Ничего нового. Но, возвращаясь домой, чувствую, что ужасно вымоталась. Диана, что это? Подскажите».
Ладно если на работе! А если ощущение усталости накрывает после общения с близкой подругой? Случается и такое.
И с вами бывает? Ситуации, провоцирующие усталость и опустошенность, наблюдаются и в вашей жизни? Тогда обратите самое пристальное внимание на людей, которые вас окружают.
Итак, на самом деле, существует четыре основных социальных канала, по которым ваша энергия может утекать. Это:
токсичные люди;
пустые разговоры;
незавершенные дела;
отсутствие режима дня.
Токсичные люди
Я упомянула об общении с так называемыми токсичными людьми. Теперь поговорим подробнее. Кто же это такие? Можно ли избежать общения с ними? К сожалению, токсичными могут оказаться даже самые близкие. Токсичные люди это полные антиподы людям ресурсным. Вот есть у вас подруги. И вам рядом с ними комфортно, вместе с ними хочется смеяться, они наполняют вас силой и оптимизмом. Они учат вас двигаться вперед и заражают целеустремленностью, а на самом деле энергией. Они как будто шепчут: «Ты крутая! Ты справишься!»
А есть полная им противоположность. Люди, рядом с которыми плохо. Люди, которые не верят в вас. Наплевать им на ваши успехи, желания, чувства. От таких вы не услышите слов поддержки. Зато у них для вас всегда готов вопрос: «Ну и зачем тебе это нужно?!»
Что тут можно, мои хорошие, вам посоветовать? Внимательно отслеживайте свое эмоциональное состояние, когда общаетесь и находитесь рядом с людьми из близкого окружения. Оставляйте около себя лишь тех, кто не «раскачивает» ваши личные границы. Выбирайте темы, которые готовы обсудить с другом, мамой или мужем. Не позволяйте касаться тем, каких вам обсуждать не хочется. Это ваше право.
Однако довольно часто мы сталкиваемся с токсичными людьми на работе. Это нормально. И это объясняется конкуренцией и отсутствием возможности формировать свое окружение самостоятельно. Если на работе вы ощущаете зависть коллег, то сводите негативное общение к минимуму и позаботьтесь о личном пространстве.
Как защитить это личное пространство?
Поставьте на самое «уязвимое», открытое место красивое комнатное растение в изысканном кашпо. Может быть, фотографию, которая вызывает самую искреннюю улыбку. Или принесите из дома стильную вазу и меняйте букеты в зависимости от настроения, желания или цвета наряда. Девочки, обязательно подумайте об этом на досуге. Дайте себе место. В противном случае вам, как подростку, придется скрываться от взглядов в туалете или в курилке. Одна моя клиентка поступала именно так.
Как защитить это личное пространство?
Поставьте на самое «уязвимое», открытое место красивое комнатное растение в изысканном кашпо. Может быть, фотографию, которая вызывает самую искреннюю улыбку. Или принесите из дома стильную вазу и меняйте букеты в зависимости от настроения, желания или цвета наряда. Девочки, обязательно подумайте об этом на досуге. Дайте себе место. В противном случае вам, как подростку, придется скрываться от взглядов в туалете или в курилке. Одна моя клиентка поступала именно так.
Пустые разговоры
Знаете, о чем говорят буддисты? Восемьдесят процентов нашей энергии тратится в процессе разговора. И я им верю. Поэтому, девочки, никаких пустых разговоров! Бесконечный треп по телефону В нем нет никакого смысла! Хотите обсудить последние новости? Или, может, заглушить одиночество? Такие разговоры плохо сказываются на уровне вашей энергии.
Нет, я не призываю вас нести обет молчания. Но если ваш диалог с подружкой сводится примерно к следующим вопросам: «А что она?» и «А он что?», отложите разговор. Встретитесь и все обсудите. Это же не проблема, милые? А там, возможно, и надобности сплетничать не будет.
Незавершенные дела
Ну а теперь давайте обсудим пункт «незавершенные дела». Какие это дела? Как они влияют на уровень вашей жизненной энергии? Пожалуй, будь я мужчиной и напиши книгу для мужской аудитории, этого пункта могло бы и не быть. Все дело в том, что мальчики виртуозно планируют и исполняют задуманное. «Диана, это же такой вид удовольствия!» однажды поделился со мной знакомый мужчина. Ну что, девочки, срываем маски?! У нас, женщин, с планированием явные проблемы. Да, мы легко находим новые дела. И легко увлекаемся. Вот только мы редко доводим дело до конца и не всегда доходим в своем увлечении до результата.
Сегодня Маша планировала разобрать гардероб. Платья и пиджаки развесить на вешалки, остальные вещи удобно разложить. И вот в круговерти дел она забыла о планах. Вечером Маша чувствует, что очень устала. Пока она засыпает, вспоминает о том, что так и не разобралась с беспорядком. Что делать? Маша переносит разбор гардероба на завтра. Но на завтра она уже договорилась с мужем съездить на дачу. А вечером у Маши урок английского.
В своей практике я часто слышу от клиенток подобные истории. Это замкнутый круг. Мы откладываем завершение дел на долгие сроки, а после испытываем сильное чувство вины. В итоге мы не пополняем наши запасы энергии. Наоборот, мы тратим силы и время на негативные эмоции. Да, на каждое незаконченное дело мы расходуем энергию. Она утекает по открытому каналу. А мы становимся таким «энергетическим ситом». Через него и сливается наша энергия.
Помните поговорку: «Не откладывай дела в долгий ящик»? Девочки, вот что вы можете сделать, чтобы найти выход из этого замкнутого круга. Не хочу, чтобы вы повторяли ошибки Маши. Милые, грамотно планируйте свои дела и ставьте задачи так, чтобы выполнить их в короткие сроки. Будет отлично, если в начале дела вы уже будете знать, сколько времени вы на него потратите.
Давайте представим, что Маша все-таки выделила время, чтобы навести порядок в шкафу. Теперь она должна определить, сколько часов ей потратить на это дело. Думаю, двух ей хватит. Через два часа, на финише, если успеет, Маша почувствует удовлетворение и гордость. Ведь эти эмоции мы испытываем в конце любого успешного проекта? Значит, энергия Маши ощутимо повысится.
Отсутствие режима дня
Здесь, милые, все довольно просто. Пункт «отсутствие режима дня» тесно связан с предыдущим. Мы же только что говорили о необходимости доводить каждое дело до конца в определенные сроки. В общем, советую вам, девочки, проверить себя по всем пунктам. Нужно знать свои слабые места. Кстати, обратите внимание на популярный сегодня термин «тайм-менеджмент».
Родственные связи
Девочки, родственные связи, а точнее, история вашего рода это уникальный, мегамощный энергетический канал. В чем его уникальность? Он может стать одной из причин постоянной потери энергии. В то же время история вашей семьи, ваших предков это хороший ресурс. Отсюда можно черпать энергию. Ваше право сделать выбор. Безусловно, в вашем роду уже были сильные женщины. Любимая бабушка или красавица-мама? Опыт этих женщин это ваша сила, источник, к нему вы всегда можете прийти, чтобы утолить жажду. Потому что их ресурс это ваше наследство. Поэтому, когда ко мне на консультацию приходит женщина, которая не может родить ребенка или постоянно конфликтует с матерью, я советую ей обратиться к опыту ее рода, к энергетическому полю, так называемому эгрегору.