Бритву Оккама обязательно надо использовать когда мы ставим конкретные методические задачи: определяем объем техники для новичков, строим цикл, планируем предсоревновательную подготовку спортсмена. Или например обратите внимание как дают советы в ринге между раундами некоторые начинающие тренеры. Сплошной поток советов. Зачастую правильных, нужных, ценных. Вот только спортсмен теряется в этом потоке. Дайте два-три, не понимает два-три один, не понимает одного дайте водички, пусть пьет.
Для балансировки принципа рюкзака у меня есть первый вывод из принципа рюкзака: далеко не факт, что вещь является бесполезной если не пригодилась в данном походе. Этот вывод по большому счету был сделан еще до меня и называется он бритвой Хикама. Врач Джон Хикам сформулировал его в следующей форме: пациент может иметь столько диагнозов сколько заблагорассудится. Когда известный мастер единоборств говорил о том что лучше уметь один прием чем знать тысячу, он использовал бритву Оккама, когда вы как тренер сводите обучение к одному приему, с высокой вероятностью вы порезались средневековой бритвой.
Принцип Парето наряду с бритвой Оккама входит в обязательный минимум известных эмпирических принципов необходимых спортивному методисту. В классической формулировке он звучит так: 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий лишь 20 % результата.
Ну, это конечно грустно, скажите вы, что для достижения стопроцентного результата нам придется так много потратить на оставшиеся двадцать процентов Но ведь нам надо сто, значит придется это сделать! И это не верно. Не использовали значит потеряли, то же самое если не использовали рационально. Старая статья из архива:
По большому счету понимание принципа Парето это видение ситуации, когда что-то становится слишком дорогим и приобрести это становится вреднее, чем отказаться от приобретения. Вот практически буквальный пример с которым приходится сталкиваться очень часто. Вопрос тренеру от малообеспеченного спортсмена: что из спортпита лучше всего приобрести, гейнер, аминокислоты, протеин? В идеале лучше первое, второе и третье, но для идеала у спортсмена нет денег. Если дать ему такой совет с позиции перфекционизма, вероятно он купит всего понемногу и эффект от приема будет ничтожно мал. Посему советуешь купить на все кровные недорогого протеина и работать над улучшением собственного благосостояния.
В какой-то ситуации в бою спортсмену возможно придется вложиться в удар на 100 %, для того, чтобы закончить бой досрочно. И, при рациональной оценке ситуации, возможные ошибки приемлемая цена. Но нередко встречается, когда спортсмен ведет себя подобным образом в каждой ситуации, заряжается на каждый удар. Безусловно, есть силовики которые могут работать фактически без акцентов, вкладывая сокрушительную мощь в каждое из движений. Однако далеко не всем это доступно и пример выше выглядит иначе: одиночные движения, желающего во что бы то ни стало нокаутировать соперника, спортсмена становятся предсказуемы, он тратит на них огромное количество сил допуская множество опасных ошибок. Подобную ситуацию неоднократно наблюдал каждый поклонник единоборств. Вот тут как раз и проявляется принцип Парето. Убери спортсмен 1020 % жесткости, либо тщательнее выбирай ситуацию для акцентированного удара и его цель была бы с высокой вероятностью достигнута.
Приведу другой пример. Быстрые удары ногами это очень здорово. Но как я уже писал в статье про конфликтующие параметры, скорость и жесткость могут выступать в качестве антагонистов. Если давать новичку при отработке миддлкика задачу на максимально быстрый старт, нога будет работать изолированно и хорошего вращения не будет. Необходимо акцентировать внимание на том, чтобы по скорости был оставлен запас. Предельная скорость в этом случае будет слишком дорогой. А вот при работе над стартом с резиновым жгутом наоборот иногда полезно чуть убрать в сторону приоритет осевого и поработать только над стартом. Но только после того как вращение на опорной будет сформировано.
Очень важно следовать принципу Парето при подведении спортсмена к соревнованиям. Любой тренер хочет чтобы его спортсмен был готов на 100 %. Но тут на отметке 80 % (понятно, что в каждом конкретном случае цифра своя, да и проблема точного измерения имеет место быть) опасность резко возрастает. Я говорю об опасности перетренерованности. Такое часто случается с фанатичными тренерами и спортсменами. И не приобретенные технические и физические навыки не перекроют вред нанесенный мышцам избыточной нагрузкой. Если обратить внимание на самого тренера, то тут можно увидеть две яркие парето-ситуации. Первая чисто экономическая. Уровень дохода тренера растет не пропорционально количеству тренировок которые он дает. И это понятно на пятой или шестой тренировке уже физически не возможно давать материал так же качественно как на первой или второй. Вторая парето-ситуация часто встречается у начинающих куражных и талантливых тренеров. Выжимая из себя финальные 20 %, работая на надрыве с перспективными спортсменами, они начинают замечать усиливающееся сопротивление среды, постепенно, но уверенно идут к эмоциональному выгоранию. Для того чтобы этого не наступило необходимо оставлять запас. Это сложное искусство совмещать творческий порыв с умением работать в долгих перспективах.
Очень важно следовать принципу Парето при подведении спортсмена к соревнованиям. Любой тренер хочет чтобы его спортсмен был готов на 100 %. Но тут на отметке 80 % (понятно, что в каждом конкретном случае цифра своя, да и проблема точного измерения имеет место быть) опасность резко возрастает. Я говорю об опасности перетренерованности. Такое часто случается с фанатичными тренерами и спортсменами. И не приобретенные технические и физические навыки не перекроют вред нанесенный мышцам избыточной нагрузкой. Если обратить внимание на самого тренера, то тут можно увидеть две яркие парето-ситуации. Первая чисто экономическая. Уровень дохода тренера растет не пропорционально количеству тренировок которые он дает. И это понятно на пятой или шестой тренировке уже физически не возможно давать материал так же качественно как на первой или второй. Вторая парето-ситуация часто встречается у начинающих куражных и талантливых тренеров. Выжимая из себя финальные 20 %, работая на надрыве с перспективными спортсменами, они начинают замечать усиливающееся сопротивление среды, постепенно, но уверенно идут к эмоциональному выгоранию. Для того чтобы этого не наступило необходимо оставлять запас. Это сложное искусство совмещать творческий порыв с умением работать в долгих перспективах.
Bottleneck/«Бутылочное горлышко» один из основных терминов теории ограничения систем Элияху Голдратта и великолепный эмпирический принцип. Не путаем с одноименным эволюционным механизмом. В концепции выдающегося русского физиолога В. Н. Селуянова используется похожий термин «лимитирующее звено». Слабое звено, узкое место то же самое.
Почему «бутылочное горлышко»? Скорость с которой выливается жидкость из бутылки определяется не количеством жидкости, а горлышком. Увеличивая количество жидкости скорость выливания не увеличить. Иными словами в системе очень часто может возникнуть звено которое ограничивает систему. Воздействие на систему в целом и другие ее звенья помимо лимитирующего малоэффективны. Лимитирующее звено не надо воспринимать как однозначную ошибку, возможно, например, это недостаточность/избыточность.
Обратимся к кинематическим цепям ударов. В тайском боксе наиболее важных кинематических цепи две: прямого удара задней рукой и миддлкика. Цепь состоит из звеньев. При ударе рукой это стопа, таз, плечи, рука. При работе над ударом необходимо видеть что сдерживает дальнейший прогресс. Например очень часто лимитирует переднее плечо остающееся на месте во время удара. Немного поработав с ним удается быстро добиться серьезного прогресса в то время как если требовать от ученика выполнения удара в целом можно долго топтаться на месте.
Частным случаем «бутылочного горлышка» является придуманный мной принцип эскадры. Скорость эскадры определяется скоростью самого медленного ее корабля. Можно использовать этот принцип для работы над упомянутыми выше кинематическими цепями. Например при миддлкике частой ошибкой является изолированное движение ногой. У новичка она часто встречается когда он пытается нанести удар быстро. В таком случае бьющая нога опережает разворот опорной. Если ограничить общую скорость удара по скорости разворота стопы эту ошибку возможно избежать.
Придумал годный эмпирический принцип об эмпирических принципах: если эмпирический принцип не относится к принципам рациональности, с вероятностью близкой к единице он повествует о неком дерьме. Но об этом завтра.
День шестой. Эмпирические принципы. Shit happensБольшая часть популярных эмпирических принципов не особо лестно отзываются о нашей реальности. Скорее всего у этого есть причины. Сегодняшняя тема полна пессимизма и начать ее целесообразно с так называемого откровения Старджона которое гласит, что 90 процентов всего говно. Вывод? Дергаться в поисках выбора между сходными множествами не стоит. Там где есть множества там все одинаково.
Наиболее известными представителями черного юмора среди эмпирических принципов являются законы Мерфи. Наиболее распространенная формулировка главного закона звучит так: если что-то может пойти не так, оно пойдет не так. Весьма качественно формирует превентивный подход по отношению к неприятностям. Не менее полезны классические следствия закона Мерфи. Законы Мерфи прекрасное подспорье в качестве подхода к составлению программы подготовки к бою и его геймплана.
Первое следствие закона Мерфи: все не так легко как кажется. Думается у него есть положительная формулировка: хорошо что представление о трудности дела не соответствует его действительной трудности, в ином случае за него никто бы не взялся. В принципе здорово что на бумаге можно выиграть любой поединок, знать о наличии неразрешимых проблем не всегда полезно. Как минимум на перспективу.