17. Беспокоит ли вас ослабление памяти, забывчивость?
18. Ощущаете ли вы в разных частях тела жжение, покалывание, ползанье «мурашек»?
19. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?
20. Беспокоят ли вас звон или шум в ушах?
21. Держите ли вы для себя в домашней аптечке один из следующих медикаментов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
22. Бывают ли у вас отеки на ногах?
23. Приходится ли вам отказываться от некоторых блюд?
24. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?
25. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
26. Приходится ли вам в лечебных целях принимать какую-либо минеральную воду?
27. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
28. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
29. Как вы оцениваете свое здоровье? (хорошее, удовлетворительное, плохое, очень плохое).
Подсчитываем результаты:
Неблагоприятными считаются ответы «Да» на вопросы 18, 1012, 1418, 2028 и ответы «Нет» на вопросы 9, 13, 19. На вопрос 29 неблагоприятным считается один из двух последних вариантов ответа. Итак, подсчитываем общее число неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29), подставляем данные в формулу.
Имеются также другие способы определения биологического возраста, которые являются разновидностью описанного (Донцов и др., 2010).
Имеются уже готовые компьютерные программы, которые могут быстро рассчитать биологический возраст, достаточно ввести необходимые данные человека (Кауров, 2010).
В последнее время ученые используют какой-нибудь один параметр для оценки биологического возраста, например, длину теломер, метилирование ДНК или содержание воды в клетках. При этом, точность метода может быть довольно высокой, например, на основе метилирования ДНК она составляет ± 5 лет.
Недостатком этих способов является большая стоимость проведения анализа.
Есть также программа в интернете, определяющая биологический возраст по фотографии. Недостаток ее в том, что плохо учитывается цвет волос. Например, светлый цвет волос (блондин или блондинка) воспринимается программой как седые волосы и автоматически увеличивает биологический возраст на десятки лет, выдавая итоговое неверное значение.
ИСТОРИЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
Современные методы исследования позволяют по сохранившимся костям определить продолжительность жизни древних людей. Выяснилось, что она была весьма незначительной в то время, когда человек сформировался как вид.
Так наши древние предки австралопитеки, homo erectus (человек выпрямленный) жившие в период от 4.2 до 1.8 млн лет назад и неандертальцы, жившие в период от 500 тыс. лет до 40 или 24 тыс. лет назад (по разным данным), жили всего 2023 года.
Все же с тех пор, хотя и очень медленно, но продолжительность жизни постепенно увеличивалась на протяжении дальнейшего исторического периода.
Вначале длительность жизни зависела от географии проживания и климата местности, но после того, как человек стал проявлять свои способности, которые выделяли его из животного мира и он (человек) начал улучшать и облегчать свои бытовые и другие условия существования, то стала увеличиваться и его продолжительность жизни. В верхнем палеолите от 40 тыс. до 10 тыс. лет назад люди, которых принято называть Кроманьонцами или Homo Sapiens (Человек разумный) жили в среднем уже 31 год. При этом удалось обнаружить, что женщины жили до 28 лет, а мужчины до 33. То есть женщины тогда жили на 5 лет меньше, чем мужчины, хотя в современном мире, как известно, все наоборот, женщины в среднем живут дольше, чем мужчины. В мезолите (138 тыс. лет назад) это необычное для современного мира явление сохранялась и женщины жили 29 лет, а мужчины 35 лет. В неолите (103 тыс. лет назад) женщины стали жить немного дольше, а мужчины меньше на год. Позже и вплоть до конца 18 века средняя продолжительность жизни людей хотя и возросла, но лишь незначительно и не превысила 39 лет, а женщины по-прежнему жили меньше примерно на 5 лет.
В 1819 веках, когда произошло существенное улучшение условий жизни в результате технического прогресса, все же произошел перелом в соотношении длительности жизни мужчин и женщин и постепенно продолжительность жизни женщин стала больше, чем у мужчин (Бужилова, 2005). В начале 20 века продолжительность жизни достигла 46 лет в Западной Европе, а после открытия пенициллина и возможности эффективного лечения инфекционных заболеваний, продолжительность жизни быстро увеличивается и в начале 1950-х годов уже составляет 65 лет.
В настоящее время (2020 год) средняя продолжительность жизни достигла 81.8 лет у мужчин и 87.5 у женщин в Китайском Гонконге и пока является самой большой среди всех стран мира.
В настоящее время средняя продолжительность жизни женщин на 1.2 10.7 лет больше, чем у мужчин в разных странах, а в среднем больше на 56 лет.
СПОСОБЫ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ В ДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ
Сохранить молодость, здоровье, отсрочить старение и смерть люди стремились во все времена.
Древние Египтяне для обеспечения своего здоровья принимали в пищу большое количество чеснока. Египетский фараон Рамзес II жевал табак и его современники считали, что благодаря этому он дожил до 95 лет.
Индийцы в своих знаменитых книгах Махабхарате и Рамаяны, написанных в первых веках нашей эры упоминали о бессмертных богах, но смертных людях. Боги вкушали эликсир бессмертия, который назывался амритой.
В древнем Китае считали, что на здоровье и продолжительность жизни влияет бытовое устройство жизни, высаживали деревья и прокладывали дорожки по направлению энергетических потоков, использовали растворы на основе женьшеня, применяли воздействия на акупунктурные точки для здоровья и увеличения продолжительность жизни.
В Тибетских горах еще 4 тыс. лет назад для омоложения и увеличения жизни предлагали принимать по несколько капель настойки чеснока на алкоголе.
Из некоторых литературных источников можно узнать, что даосские монахи знали тайну приготовления эликсира молодости и бессмертия.
Одной из самых известных и древних методик оздоровления является метод Хуашаньской школы дао. Он возник в эпоху Шан в период с 16 по 10 в. до н. э. Основателем даосского метода долголетия считается некий долгожитель-полубог Пэн Цзу, проживший, как считают его последователи, 800 лет (Чжичжун, 1989). В книге «Чжуанзы» говорится, что он достиг долголетия за счет «выдувания и вдыхания воздуха, тем самым избавляя себя от старого, принимая новое».
Также даоссы считали, что старение имеет непосредственную связь с энергией «почек»; если энергия сильна, то молодость продлевается и жизнь удлиняется.
В сохранившихся письменных источниках Китая приводятся советы и рекомендации для оздоровления, такие как дыхательная техника, растительная диета, специальные физические упражнения (сейчас они известны как гимнастика кунг-фу), дао любви, медитация.
Для продления жизни китайцы употребляли в пищу змей и жаб.
В Древнем Китае было изобретено искусство саморегуляции организма, называемое «цигун». При занятиях цигуном человек впитывает в себя энергию неба и земли, обеспечивая себе долголетие. Китайцы верили, что в природе существуют три вида энергии: Цзин, Ци и Шэнь, и они обеспечивают жизнь человека. Цзин энергия зарождения всего сущего, энергия творчества, любви, а также усилия. Это «корень», «основа» живого организма. Энергия Ци присутствует на небесах, на земле и в каждом живом существе и считается главной жизненной силой человека (Донцов и др. 2010). Она сродни энергии Кундалини у индийских йогов. Цигун это работа с ци, работа с духом, жизненной энергией.
Шэнь неистребимая духовная энергия, существующая в человеке, которая составляет «стержень» человеческой личности и не исчезает после смерти человека. Это энергия Духа, которая в физическом мире проявляется в первую очередь как ритм.
Как в Китае так и в Японии широко применялись методы воздействия на различные акупунктурные точки и благодаря этому люди лечились от различного рода заболеваний. В одной японской легенде рассказывается о крестьянине по имени Мампо, который периодически прижигал точку 100 болезней (Цзу-Сан-Ли) и жил 242 (!) года, также очень долго жили его жена и сыновья.
Еще во второй половине второго тысячелетия до нашей эры существовал миф о Шумерском царе Гильгимеше, который искал тайну бессмертия. Эту тайну ему раскрыл избранник богов Ут-напишти, которому боги даровали бессмертие через волшебный цветок. Гельгемешь достал заветный цветок, но потом все-таки его потерял, что означает недостижимость бессмертия для обычных людей.
В другой древней легенде рассказывается о том, что известный медик Ибн Сина (Авиценна) живший в Персии в 9801037 годах н.э., наказал своему ученику перед своей смертью применить для своего оживления 40 снадобий, приготовленных им заранее. Ученик должен был применить их последовательно, что он и делал. После применения большинства снадобий Авиценна стал выглядеть как молодой юноша, но когда надо было применить последний пузырек с лекарством, для закрепления полученного результата, ученик выронил флакон и он разлился. После этого учитель снова стал стареть и стал таким же старым и мертвым, как и был.