Я всегда говорила своим ученицам, если бы я ничего не умела, какой с меня толк на тренировках. Поэтому просто танцуйте для своего удовольствия.
Завышенные требования.
Третий и последний пункт.
Ведь с первого занятия вы должны уже садиться в отрицательный поперечный шпагат, делать сальто назад и неплохо при всем при этом еще и лицом работать. Требовать от себя немедленных результатов, это все равно, что требовать от второклассника знать всю таблицу Менделеева.
Как ученик в школе проходит все ступени среднего образования, так и вы должны начать с малого и потихоньку накапливать все больше знаний. Если вы будете предъявлять к себе завышенные требования, единственное, что вы заработаете это невроз в лучшем случаю и в худшем депрессию.
Вот три больших и жирных кита, на которых прекрасно себе стоят ошибки новичков. На ошибках учатся это факт. Но давайте хотя бы эта статья избавит вас от трех основных моментов, которые не нужны начинающему танцору.
Если вы страстно желаете заниматься танцами и точно знаете, что будете получать удовольствие, то почему вас должно что-то отвлекать. Просто идите и танцуйте. Запишитесь на пробное занятие, придите на него, поймите, что вам еще много чему предстоит научиться и начинайте работать над собой. В конце концов, бросить танцы никогда не поздно, с другой стороны а вдруг танцевальная сфера станет делом всей вашей жизни?
1.5. Памятка для новичков. Что делать если вы присоединились к действующей группе
Эта глава будет полезна, как хореографам, так и начинающим танцорам.
Не всегда удается присоединиться к группе в самом начале. Кто-то не может, кто-то долго думает, кто-то поздно увидел объявление о наборе. А также бывают прогулы тренировок (с поводом или без) и в итоге запомнить новые движения не представляется возможным.
Есть несколько вариантов, как запомнить новую связку и при этом не чувствовать себя не в своей тарелке.
Конечно же, самый лучший вариант уберечь себя от следующих пунктов это посещать все тренировки. Но не было бы пропусков, не было бы этого текста.
Советую внимательно прочитать и применять эти знания в жизни, если вдруг вы оказались в подобной ситуации.
Итак, ваши действия, если вы не знаете часть хореографии.
1. Вставайте ближе к последней линии.
В первой линии стоят более сильные ученики, на которых можно равняться. Хотя, может, кто-то практикует и другой вариант. Но обычно на тренировках получается именно так.
Если вас поставить в первую линию, вы будете сбивать большинство учеников. И кроме этого, вас могут затоптать, вследствие незнания связки.
В последней линии это маловероятный фактор.
2. Запоминайте движения отдельно.
Что это значит? Если в связке присутствует движение, связанное с координацией, например, руки и ноги работают одновременно значит, сначала запомните лишь ноги.
Если идет движение руками и перемещение, то естественно, сначала пытайтесь запомнить передвижение. Иначе вы будете затоптаны учащимися, которые в процессе исполнения вас не «пожалеют». Это очень важный пункт, не пытайтесь запомнить сразу все движения. Берите помаленьку, но зато так вы выучите более качественно.
3. Спросите у других учениц, что изучали на прошлом занятии.
Это совершенно нормальная практика. Мои ученицы, которых не было на нескольких тренировках именно так и делали. Пропустили учат до тренировок пропущенный материал. Также не пытайтесь запомнить все сразу, если вы новичок в танцах. Не перегружайте себя.
4. Забудьте фразу «я посмотрю».
Вы пришли на тренировку, и уйдете со знаниями, только если будете пробовать танцевать. Просто посмотрев, вы ничего не запомните. Надо ПРОБОВАТЬ танцевать. Иначе никак.
Не стойте! Танцуйте!
Не думайте о том, какое впечатление вы произведете своими не очень четкими движениями. Вы пришли учиться, а не стоять и думать, что скажут другие.
5. Обязательно повторите пройденный материал дома.
Иначе все знания улетучатся из вашей головы. Да, именно из головы. До мышц движения еще не дошли. Поэтому повторите несколько раз, а лучше повторяйте каждый день до следующей тренировки. И не говорите, что у вас нет времени, 510 минут всегда можно найти. А если и этих драгоценных минут нет, значит возвращайтесь к главе выше может не так и нужны вам эти тренировки.
Не знать связку не плохо. Плохо опускать руки и считать себя бездарем, только потому, что вы не попытались. Особенно это касается новичков, которые пришли и на первой тренировке не достигли поставленной цели. Наберитесь терпения для достижения результата.
Ценные вещи просто так не даются, вы должны их заслужить.
Развития вам и веры в себя!
1.6. Стадии привыкания в танцах
Все новички, которые приходили ко мне на занятия, проходили один и тот же путь, а именно:
стеснение;
боль;
привыкание;
зависимость.
Теперь по порядку.
Стеснение.
Всем понятно, что большинство учениц на первом уроке чувствуют себя зажато и неуверенно. А кто-то и вовсе не решается на пробное занятие, но если вы все же себя победили и пришли на танцы поздравляю! Первая стадия у вас пройдена или будет длиться еще какое-то время.
А вот на следующий день начинается вторая стадия.
Боль!
В каком смысле? В прямом. Если у вас долгое время отсутствовала физическая нагрузка или ее вообще не было, на следующий день единственным вашим желанием будет лежать и не вставать.
Вообще!
Это своеобразная проверка «а готовы ли вы двигаться дальше?» Кстати на этом этапе, больше половины «сливаются» (извините за слово, но это так). Как только вы представите себе, что после следующей тренировки опять будет этот ад в теле да ну его в баню, на диване круче. Но хочу открыть очередной секрет, после второй тренировки вы будете чувствовать себя лучше, главное не сдаваться и не поддаваться слабости.
Привыкание.
И вот вы пережили вторую стадию и вдруг понимаете, что дни тренировок становятся для вас сродни ожиданию праздника. Вы ждете конца рабочего дня, чтобы быстрее попасть в танцевальный зал и на час забыть обо всем на свете. Вы начинаете покупать себе красивую спортивную одежду, часами напролет слушать музыку, под которую танцуете на занятиях, тренируетесь дома, на работе, на улице, в машине. И не замечаете, как плавно перемещаетесь в четвертую стадию.
Зависимость.
Как понять, что у вас уже зависимость от тренировок? После постоянного сидения или лежания на одном месте, у вас начинает ныть и тянуть (я это так называю) тело. И легче вам будет становиться только после того как вы хорошенько разомнетесь, потянетесь или потренируетесь. Кто-то может возразить и сказать «да любой человек устанет сидеть на одном месте». На что можно возразить.
Во-первых, не любой, поза тюленя для многих норма и они уже не чувствуют своего тела.
Во-вторых, пока вы не занялись танцами вы даже на секунду представить не можете, что это такое, когда мышцы срочно требуют нагрузки, а тело зависит от тренировок.
Вот так кратко могу описать ваш путь в танцевальном мире.
Танцы это наркотик. Но наркотик приятный и полезный.
1.7.«Мы же новички», когда в танцах переходить к более сложному?
Я думаю, этот вопрос имеет две стороны, как и любой другой. С одной стороны не надо сразу нагружать учеников сложными движениями, т.к. базу никто не отменял. С другой стороны, а когда не рано и не поздно?
Где эта золотая середина?
Давайте разбираться.
С чего начинается изучение любого танцевального направления? Правильно, с базы.
Базовые движения это как отче наш, знать надо наизусть. Когда дело доходит до базовых движений в танце вы уже даже думать не должны о них. Надо заучивать до тех пор, пока все эти движения не уйдут в мышцы. Ночью вас разбудили, а вы оп и сплясали. Ну, это все юмор.
На деле, чем дольше вы занимаетесь, тем меньше хореограф должен тратить времени на объяснение элементарных вещей. Я думаю, будет странно, если старшеклассник начнет с помощью калькулятора умножать 2 на 2. Хотя и такое может быть. Но мы все-таки о развитии, а не деградации.
Итак, базу выучили. Что дальше?
С каждым разом материал должен быть все сложнее. Ученики не должны скучать и чувствовать себя динозаврами, которые уже видели все и их ничем не удивишь.
Мое мнение, в каждой новой хореографии должны быть движения, которые заставят выйти учеников из зоны комфорта и научиться чему-то новому. Пускай, это будет через синяки, ушибы, нытье, но делать надо. Опять же, аккуратно, не травмируйте человека. И самое главное всегда уточняйте, ученик не хочет делать новое движение, потому что ему больно или он боится. 90% ответов в случае с моими учащимися «я боюсь».