К воде бежали все, кроме меня. Я оттягивала сей волнительный момент сколь могла. Затем, собравшись с духом и подойдя к водичке, я осторожно входила в неё, стараясь, чтобы она доставала мне только до щиколоток! Помедлив, вздыхала, охала и говорила что-то вроде:
Боже, какая она холодная! Просто холодная!
Малость погрустив, я снова делала шажочек вперёд, потом ещё один, обмирая опускала в воду руки и продолжала причитать:
Ой, какая она же мокрая-я-я!
Поразмыслив немного над сутью раздувающегося внутриличностного конфликта, я принимала смелое решение двигаться дальше.
МЕДЛЕН-Н-О-О!
Оказавшись по пояс в воде и понимая, что путь к отступлению категорически отрезан намокшей частью купальника, я совершала последнее усилие над своей слабой личностью и погружалась полностью.
И вот тут-то! Ах, какая красота! Потрясающе здорово и весело!
Ура-а, вода-а-а!!! Море удовольствия даже в пруду!!
А из воды уже было не выйти! Требовалось опять совершить усилие, чтобы заставить себя выбраться на берег.
И вот! Через год после выхода на пенсию как-то всё удачно сложилось, и я начала посещать фитнесс-клуб!
Побывала разик в тренажёрном зале очень здорово! Мне сразу пришлось по душе светлое просторное помещение, хоть непонятные железные приспособления, увиденные мной впервые живую, выглядели пугающе. Но после того, как я под присмотром дежурного тренера посидела и постояла на некоторых из них, страх отступил. Кроме того, выполнение упражнений было нетрудным и интересным. Для первого раза самое то!!
Не единожды посетила занятие для тех, кому «за пятьдесят» всё понравилось: музыка ритмичная и нагрузка тоже-е-е:
Раз-два-три-четыре, раз-два-три-четыре, тренер считает, а ты стараешься поспеть (да в прямом смысле поспеваешь «земляничкой». Почему «земляничкой»? Да потому что весь уже красный и тянет сильно вниз-то: полежать без движения на коврике, немного, нет, много-о-о!) и уложиться в единообщественный ритм. Стыдно же от других отставать: ну и что, что недавно стала ходить?
Стыд, как понимаете, был самым главным САМЫМ ГЛАВНЫМ ДВИЖИТЕЛЕМ (то, что непосредственно заставляет предмет двигаться) во всей истории моего бассейноплавания!
Стыдно было не преодолевать лень и страх в то время, как для кого-то их отсутствие (или почти отсутствие) это привычный образ жизни.
Побывала даже на Fit Ball! Это такие большие мячи, на которых то присесть надо было, то прилечь, а они при этом постоянно норовили выкатиться из-под неумелого седока, то бишь меня.
Заниматься понравилось, но понравилось бы, уверена, ещё больше, если бы не опасение слететь в конце концов с мечущегося под пятой точкой шара на спину и страх завершить этим фактом все дальнейшие попытки повышения физической активности! Со спиной у меня в последние годы сложились особые непростые отношения, вследствие которых договариваться с ней о безбольничном бытии было сложно.
Но когда тренер подстраховывает, помогает, поддерживает, то к концу занятия ты собой гордишься. Какая я молодец всё же!
Опять же почти часовой массаж мускулюс глютеус (ягодичных мышц), весьма бодрящий (да ещё КАК бодрящий) и создающий намерение прийти сюда не раз и укротить непослушный предмет!
Так что если решитесь не бойтесь и берите за бока этот самый шаромяч, он же фитбол, он же швейцарский мяч гениальное изобретение середины прошлого века среди резиновых (или из другого материала) изделий, дочитываем предложение до конца (!), шарообразной формы полых или не полых, но задорно отскакивающих от твёрдых горизонтальностей и вертикальностей. Уф-ф-ф!!
Несколько раз занималась в группе аквааэробики замечательно! Но, к сожалению, не для меня! Хоть музыку я люблю и воду тоже!
В данном варианте всё совмещалось как нельзя лучше! Но не пошло, да не зашло потому, что не дано мне, оказывается, шагать и перешагивать в воде через постоянно норовящий всплыть нудл лёгкую и гнущуюся длинную колбаску. У всех получалось управиться с ним, кроме меня.
Подёргавшись по вертикали поплавком и по горизонтали подсечённой рыбой, спасибо аквапоясу, я решила долго не мучиться и сдалась практически сразу: не могу, не получается!
Тем более, что задача у меня была иная! Я вырастила её до мечты, пронесла по жизни, дождалась своего часа и теперь-то не отступлю!
Основная цель моих визитов клуба была научиться плавать! Поэтому приоритет отводился посещению бассейна! А как мне нравилась и нравится вся нехитрая, скажем честно, экипировка: спортивный купальный костюм, стильные очки и «вишенка на голове» шапочка!
Основная цель моих визитов клуба была научиться плавать! Поэтому приоритет отводился посещению бассейна! А как мне нравилась и нравится вся нехитрая, скажем честно, экипировка: спортивный купальный костюм, стильные очки и «вишенка на голове» шапочка!
Красиво-о-о-о!
Кто бы знал, что красота потребует от меня ТАКИХ жертв!
И я сподобилась сейчас,
Хожу в бассейн как в первый класс.
И в 56 я ученик,
Бассейн мне ближе, чем турник!
Чтоб не болела бы спина,
Чтоб я была стройна-сильна,
Стараюсь что-то я понять
И упражнения выполнять!
Не получилось, ну и что?
Есть ещё завтра, если что,
Всё повторяем день за днём
И к результатам мы идём!
А вот медаль мне не нужна,
Сама активность здесь важна!
Довольна, что могу я плыть
И радости моей не скрыть!
Конечно, я не ведала всей перспективы
Поэтому ликовала-а-а: я учусь плавать! Ура, ура!!
И вот тут-то мои субличности принялись выговаривать мне всё, что думают по этому поводу.
Вот мы и добрались до психологии. Без неё ни-ку-да!
Согласно теории личности Эрика Бёрна, известного психотерапевта середины прошлого века, приверженца транзактного анализа в каждом человеке существуют три состояния: Родитель (Р), Взрослый (В), Ребенок (Рб) или, чтоб не путаться в буквах, Дитя (Д).
Родитель это наши морально-этические установки: можно, нельзя, должен, обязан. Выражается состояние Родителя в таких проявлениях, как критика, предубеждения, забота.
Взрослый деятельностное состояние: анализирует ситуацию, принимает решения, выполняет работу Взрослый деятелен, организован, рационален. Он ориентируется, понимает, выполняет.
Ребёнок это наши непосредственные реакции: хочу не хочу, нравится не нравится Поведение, как понимаете, самое непосредственное, капризное, игривое и любознательное.
Из одного состояния мы переходим в другое, и каждое осуществляет свою функцию. Ребёнок проявляется в творчестве, радости, капризах.
Взрослый реально существует во внешнем мире и является посредником между Родителем и Ребёнком.
Родитель это тот, кто знает как должно поступать. Хорошо осведомлён о том, что одобряется обществом, а что не приветствуется, чем и помогает Взрослому не растеряться в повседневной суете жизни.
Описывая далее диалоги между своими внутренними состояниями, я представлю своего Родителя, как Лиана-Р, Взрослого, как Лиана-В и Ребёнка, как Лиана-Рб. Всё же дитя это совсем малыш, а ребёнок согласно законодательству нашей страны это тот, кто не достиг 18-летнего возраста. Хотелось бы верить, что мой Ребёнок, как минимум грамотный, в смысле, хоть школу закончил.
Лиана-Р: Физическая активность конечно нужна. Но зачем же буквально рубить под корешок сложившийся за не одно десятилетие, будем откровенны, такой привычный уклад жизни?
Аквааэробики в твоём возрасте вполне достаточно. И с группой заниматься веселее. Подумай! Я тебе желаю только добра! Столько времени плавать не умела, прожила же. Ведь верно?
И выглядеть будешь красивее на занятиях аэробикой: не будет этих жутких кругов вокруг глаз следов после ношения очков.
Лиана-Рб: Я не хочу заниматься акваэробико-о-й, я хочу учиться плава-а-ть! Хочу-у-у!
Лиана-Р: Невыносимый ребёнок! Не слушаешься старших и делаешь всё по-своему! Да, пожалуйста, учись, кто тебе запрещает, но помни, что я тебя предупреждала!
Лиана-В (молча!) сходила в магазин спорттовары, купила очки для плавания и антифог для предотвращения запотевания линз, перестала окончательно ходить на занятия по акваэробике и записалась в группу обучения взрослых спортивным стилям плавания.
У меня были свои далеко идущие планы:
чувствовать себя в воде почти так же уверенно, как и на суше;
научиться красиво плавать, нырять и другое;
подтянуть фигуру. Прочла на сайте клуба про «изменение композиции тела». Не знаю, что это такое, но точно, хуже не будет;
укрепить мышцы спины, что было насущной необходимостью в свете последнего приключения с поясницей, которое пришлось пережить с нелёгким уже трудом, больше не хочу;
стать хоть немного физически сильнее, чего желала всегда, но всё как-то не складывалось. (Выносливость мне повысили, несмотря на подленькую готовность отказаться от всего, связанного с мечтой о плавании и частые, в связи с этим, охи, ахи и восклицания типа: «Ой, мамочки!»);
увеличить количество положительных эмоций, добавив побольше энергии состоянию Лиана-Рб.