Когда прошел целый год и я стала наконец-то свободной от никотиновой зависимости, я оценила масштабы бедствия и пришла в ужас. Я не говорю про лишний вес и весь гардероб, который временно пришел в негодность. Из-за постоянных, неадекватных перееданий, у меня в хлам разлетелась вся пищеварительная система. Гормональная и до этого была в плачевном состоянии, особенно не давали покоя проблемы с кожей.
Гормональная система, это тот самый руль, которым и управляется набор/сброс лишнего веса. Бывают серьезные сбои, при которых похудеть очень сложно и об этом мы поговорим более подробно, немного позже.
С этого периода у меня началось именно профессиональное изучение основ здоровья и коррекции веса. Я погрузилась на несколько лет в изучение нутрициологии, диетологии и фитотерапии. Изучала фитнес направление и получала один за другим дипломы в этих областях.
Я сбросила вес до привычных своих 54 кг, но моя цель была всегда 50 кг. В стремлении получить желанную цифру на весах, я много раз слишком сильно затягивала гайки, что неизбежно приводило к прибавке веса. Игры в гармошку продолжались долгое время, и я не понимала, почему мне так сложно это сделать. Шли годы и я не опускала руки, копала все эти темы до самых глубин.
Зачем мне худеть
У всех свои аргументы в пользу худобы и стройности, но я вам хочу сказать, чисто о своей позиции.
Цель похудеть, у меня оставалась неизменной, но вот не смотря на странные суждения психологов, то самое ради чего, у меня менялось из года в год.
Что бы стать красивее
Красота понятие относительное, и на вкус и цвет как говорится.. Красивее нас делает не жировая прослойка тела или отсутствие таковой, а высокая энергетика, оптимизм, блеск в глазах, хороший вкус в одежде и косметике. Мужчине вообще мне кажется только для здоровья худеть нужно, ну и для удобства наверное.
Что касается лично меня, я не чувствовала, что я прям безобразна от лишнего веса. Я не стеснялась лишнего веса, я прекрасно понимала, да, я далека от параметров модели, но я и не шокирую людей своими лишними килограммами. Я больше скорее, стеснялась своей проблемной кожи, которая меня беспокоила с 12 лет. Подойдя к этой проблеме с нестандартным подходом, мне только в 40 лет удалось наконец-то очистить кожу. Кстати, у кого имеется подобная проблема и он не может общепринятыми способами с ней справиться, возможно вам поможет мой курс/программа, которая размещена на моем сайте.
Что бы нравиться мужчинам
Ради сильного пола, я никогда не хотела худеть. Я всегда понимала, что кому-то нравятся полные, кому-то худые и менять себя ради кого-то, смысла нет. Не было в моем поле зрения такого мужчины, ради которого я готова была бы не есть.
Женщина должна ухаживать за собой, быть в курсе последних тенденций моды, излучать позитив и вдохновлять мужчину Знаете что я хочу сказать женщина ничего, никому не должна! Любовь мужчины не нужно заслуживать, он либо любит, либо нет. Если затронуть аспект психологии, есть индивидуумы, которые в принципе не способны любить или не готовы к подобным чувствам и т.д., а вы что-то там ему должны. На тему отношений можно написать отдельную книгу, это действительно важная тема. Недопонимание причин отсутствия успеха в личной жизни, многим людям, сильно портит жизнь и разобраться в этих вопросах я также помогла и продолжаю помогать многим своим клиентам.
Ради здоровья
Для того, чтобы быть здоровее и активнее это единственная на мой взгляд мотивация, которая меня двигала и двигает по сей день. Еще одна причина моего личного похудения, это полная гармония души и тела. Я чувствую себя более целостной, более гармоничной, более уверенной в себе.
Срывы
Что такое срывы это по сути нарушение плана похудения и переедание определенными продуктами или просто большим количеством еды. Считается, что срывы могут быть только при слишком строгой диете, но на самом деле, причин множество.
Срывы могут приходить вообще не зависимо не от чего или от всего чего угодно. Случился стресс, обязательно будет срыв. Гормональные скачки, тоже чреваты перееданием. Даже простое похолодание на улице влечет за собой тот самый жор и как следствие срыв.
Реакция на это, также разная, от мук совести до самой настоящей истерии. Я до сих пор учусь правильно реагировать на срывы, не сожалеть о съеденном лишнем куске и конфете. Делая очередной вывод, снова меняю систему.
Мой организм это слишком изворотливая шкура, которая не приемлет никаких ограничений, тем более во вкусной еде. Если я сегодня решу не есть сыр, уже завтра я буду этим сыром объедаться, ну или максимум продержусь дня 3 при этом непрерывно, думая о сыре.
Вот например сегодня, я снова поменяла систему и сделала вывод, что привязка приема пищи ко времени, вообще не про меня. Если мне и удается терпеть до определенного времени прима пищи, на долго меня точно не хватит и я снова и снова буду нарушать мной же прописанные правила. Ситуацию в целом еще и усугубляет работа дома.
Мой сегодняшний день прошел полностью на бутербродах с сыром и пакетом семечек и я не смогла с этим ничего поделать, так захотело тело. О том почему, мы не можем совладать с собой, я расскажу немного позже.
Поддержка близких
Не смотря на наши крепкие отношения с мужем, он совершенно меня не поддерживает в моих стремлениях похудеть. Да, он дает понять, что любит меня любую, он всегда был тактичен, когда я сильно поправлялась, но чтобы поддержать или помочь никогда. Если я решаю обед перенести на более позднее время, он обязательно начнет меня дергать, чтобы поесть пораньше. А если я категорична в своем решении, он наготовит вкуснятины и сядет есть на моих глазах. Если я решаю не есть после шести, он начинает устраивать трапезы в 11 вечера, причем лежа в кровати, а я лежу рядом, захлебываюсь слюной и мучаюсь от желудочных спазмов.
Когда я делюсь своими новшествами в похудении с мамой, она говорит «Зачем тебе худеть ты и так нормальная, худоба ведь это так не красиво». Но в то же время вставляет в разговор о моем текущем весе, что она была такая квашня, когда выходила замуж и весила, как оказывается в итоге также, как и я....
Мои близкие, вообще далеки от пп, всю свою сознательную жизнь имели вредные привычки и редко что-то меняли в этом плане.
У вас может быть разное окружение, хочу вам сказать главное, вообще не надейтесь на поддержку близких, если есть возможность, просто по меньше с ними общайтесь.
Без сладкого, сладкоежке не похудеть
Мне точно также, как и большинству худеющих внушили, что лишний вес от сладкого. Были времена, когда я полностью убирала десерты с белым сахаром на какое-то время. И на деле оказывалось, что тягу к сладкому, ты просто сбиваешь другой едой и по факту, идет перебор в калориях. Мой организм сложно обмануть, он всегда стремиться к компенсации. Если у сладкоежки убрать сладкое, она будет переедать другой еды и как правило набирать вес.
Вообще большинство статей и книг наполнены бессмысленными текстами и бесконечным литьем воды о лишнем весе. Что нужно, что не нужно, как, во сколько и т.д. Вообще любое пособие по борьбе с лишним весом по моему мнению, не должно содержать более одного предложения в своем содержании «Жрать надо меньше». Да, это грубо, но это коротко и ясно! Я считаю, дальше вся работа должна производиться индивидуально с каждым, что делать в конкретном для человека случае, чтобы «Жрать меньше».
Очередной день обжорства
Сегодня было посещение детской поликлиники тот еще стресс. Мы идем из поликлиники с мужем и понимаем жору быть Муж всегда конечно ест что хочет, но именно переедание после стресса, ему тоже присуще. Принимаем решение, нажраться пирожков, благо идем как раз мимо пирожковой. Набираем разные пирожки, чебуреки, беляши. У нас есть кафешка с действительно вкусной выпечкой и мы частенько налегаем на всю эту вкуснотищу, от случая к случаю.
Я не знаю, как обстоит дело с Макдонельсом, на сколько быстро тянет туда снова, но объедание пирожками дает длительное насыщение и их не хочется достаточно долго. Мы делаем набеги на пирожки примерно раз, два в месяц. Я всегда в подобных случаях помню о том, что такая еда наносит вред организму и стараюсь сделать ущерб, как можно меньше. Стараюсь есть пирожки в сопровождении овощного салата, следом, как правило, идет большая чашка чая или какао с десертом. В этот раз обошлось 1 плиткой шоколада. Все в сопровождении подходящих бадов.
Как часто приходят такие дни? Такие дни были, есть и будут! Это нужно принять и смириться, чем больше напряжение, чем сильнее стресс, чем жестче режим, чем больше несоответствий в вашей реальности и т.д. Даже положительные эмоции и праздничное настроение это тоже повод наесться вкуснятины, отметить так сказать.
Многие пищевые рефлексы тянуться за нами из детства. В этой теме есть где разгуляться психологам и я не буду долго задерживаться на этой теме. Для меня, если честно это бесполезные и непродуктивные разговоры. Психология это шаблонная система, которая не всем подходит.