Стремление девочки к одиночеству, желательно, аккуратно, бережно и нежно выяснять, чтобы не пропустить случаи остракизма со стороны сверстников. Однако, ей, как любому человеку, всё равно нужно какое-то количество свободного времени в уединении, чтобы процессы развития в головном мозге шли своим чередом.
Чем опасно одиночество
Длительное одиночество, сопровождающееся уменьшением количества социальных контактов, способствует нарушениям иммунитета, высокому артериальному давлению, соответственно, несет с собой повышение риска развития старческого слабоумия.
Казалось бы, при чем тут иммунитет и одиночество? Тем не менее, связь очевидна, хотя и не видна на первый взгляд. Уменьшение количества контактов ведет к меньшему обсеменению человека бактериями от других людей, что необходимо для поддержания иммунитета на должном уровне. На сегодня уже известно, что избыточное борьба с бактериями, живущими на теле человека, например, с помощью антибактериального мыла, совершенно не нужна, так как ведет к увеличению заболеваемости, прежде всего, острыми вирусными инфекциями.
Состояние одиночества непосредственно связано с повышением уровня тревожности и, как следствие, через изменение гормонального фона, с повышением уровня хронического стресса, уровня артериального давления. В то же время существуют клинические исследования, доказывающие непосредственную связь повышенного артериального давления (гипертонии) с ухудшением когнитивных способностей.
Теоретически, повышение тревожности можно связать с историей эволюции и историей формирования социальных групп, когда изгнание из группы, племени, сообщества практически всегда обозначало смерть. Несмотря на то, что в настоящее время значимость этого фактора снизилась, он все равно играет роль, так как остракизм однозначно ухудшает возможности доступа к благам цивилизации, безопасному существованию и снижает среднюю продолжительность жизни за счет повышения риска смерти.
Есть данные, что одиночество повышает риск смерти до сравнимого с уровнем смертности от курения. А худые одинокие люди имеют в два раза более высокий риск смерти, чем люди, страдающие ожирением, следовательно, риск смерти у одиноких людей, страдающих ожирением еще выше.
Зачастую, одиночество является непосредственной причиной ожирения. Поскольку, уменьшение или отсутствие у одинокого человека возможностей удовлетворений желаний, исполнение которых доставляет удовольствие, возможно привыкание к получению удовольствия другим путем с помощью еды. Вред же ожирения доказан неопровержимо это и ухудшение самочувствия, и нарушения работы внутренних органов, и, даже, увеличение риска развития различных видов рака.
Человеческий мозг устроен так, что для поддержания его в рабочем состоянии требуется постоянное получение определенного количества информации социального типа. Отсутствие контактов с себе подобными ведет к ее уменьшению, что может заставлять мозг формировать похожие, но ложные сигналы.
Неистинность таких сигналов нарушает стабильность психики, увеличивает склонность к пессимизму, повышает вероятность депрессии, может вызывать состояние беспомощности. При длительном же состоянии одиночества могут, даже, возникать галлюцинациям и суицидальные мысли.
Все это вместе у одинокого человека может вызывать желание изменить свое сознание, чтобы меньше страдать. В ход идут алкоголь, курение, наркотики, компьютерные игры и любые другие способы, отвлекающие от реальности.
Привыкание к изменению сознания чревато потерей социализации, что делает человека ещё менее счастливым.
А свобода?
Тем не менее, свобода является основополагающим принципом жизни человека, поэтому, говорить об обязательности быть неодиноким, по меньшей мере, некорректно. Вполне можно допустить наличие людей, не желающих избавляться от одиночества по тем или иным причинам, даже, если эти причины кажутся нам неправильными. Социализация, в зависимости от того, в какое общество человек попадает, может быть как добром, так и злом. Поэтому, при условии наличия возможностей поддерживания жизни одинокого человека на достаточном, определенном им самим, уровне, требовать от человека быть не одиноким, причинять добро, пытаясь насильно познакомить его с кем-то при отсутствии его готовности к этому, не психологично, не компетентно и не этично.
Таинственные стороны
Вполне возможно, в основе одиночества конкретного человека лежит какая-то тайна, постыдная или добропорядочная, ужасная или радостно-скромная, тянущаяся из детства или из жизни прошлых поколений. В таком случае, чтобы свести к минимуму её возможное влияние на продолжающееся одиночества, она требует разгадки и решения с изменением к ней отношения.
Примерами такой тайны могут служить приступы вагинизма, делающие невозможным половой акт или с детства внушенное кем-то и подтвержденное негативными примерами (присутствие при насилии в отношении женщины) отрицательное отношение ко всем мужчинам. А, может, в семье были случаи необычных или редких заболеваний, таких, как шизофрения, лепра, псориаз, о которых человек может и не знать, так как родители могут утаивать подобную информацию, но которые могут не в явно активной форме и все равно влиять на поведение. Иногда, таким «скелетом в шкафу» может выступать перенесенное или не до конца вылеченное венерическое заболевание, что заставляет испытывать стыд и хорониться от людей.
Распознавание таких тайн в большинстве случаев возможно с высокой вероятностью коррекции ситуации. Главное не бояться получать информацию и действовать на её основе.
Защитная функция одиночества
Одиночество не возникает просто так, на пустом месте, из ничего. Обычно, к нему подводит цепочка неких событий, следующих за общением с кем-либо, вследствие которых меняется отношение к человеку, уменьшается количество общения с другими людьми, сложнее становится начинать, поддерживать и завершать контакты. Как следствие, снижается самооценка, появляется подозрение к противоположному полу или ко всем людям. Если человек не имеет достаточного количества душевных сил, чтобы сохранить целостность своего Я, одиночество прогрессирует, ухудшая психологическое состояние.
Что нужно знать обязательно
Безусловно, все подробности вы узнаете непосредственно из книги.
Но здесь, в начале, хочется сказать следующее. Если вы, действительно, хотите перестать быть одиноким, прежде всего, примите мысль независимо от вашего желания, вы можете на всю жизнь остаться одиноки. Это может быть больно, страшно, неприятно, от этой мысли хочется закрыться. Но, это то, с чем нужно свыкнуться, сжиться, от чего можно будет оттолкнуться, чтобы жить дальше и пробовать что-либо изменить.
Это обязательное краеугольное понимание. И, чем скорее вы это поймете, тем скорее станете Человеком с большой буквы, способным изменять мир и вашу собственную жизнь к лучшему.
Не бойтесь этого, как бы страшно вам не было об этом думать. Напротив, думайте об этом и страх постепенно будет уходить, заменяясь чувством уверенности. Скорее всего, вы дошли до той точки взросления, что вам нужно какое-то время побыть одному. Понимание этой мысли исключительно важно, если только вы на самом деле имеете желание, идущее от сердца, изменить всё к лучшему.
Вы личность. Вы взрослая самостоятельная личность, даже, если сейчас сомневаетесь в этом.
Только приняв, что вы сможете остаться в одиночестве ещё очень долго, не исключено, навсегда, работая над собой, вы сможете поднять самоценность до такого уровня, чтобы обоснованно и смело предъявить себя миру и счастливо жить в паре в здоровых отношениях.
Выполните, пожалуйста, упражнение.
Упражнение «Принятие одиночества»
Заведите рабочую тетрадь. Это может быть общая тетрадь на сорок восемь и более листов. Также, вы можете предпочесть вести записи в телефоне или компьютер, что возможно, однако в рамках бумажной версии рабочей тетради это будет более продуктивно. Дело в том, что во время набора текста на компьютере или, особенно телефоне, часть мозговой деятельности организм вынужденно концентрирует на аккуратном расположении текста, на том, чтобы попасть пальцами по клавиатуре, на исправлении опечаток, неправильных окончаний, частенько выдаваемых системой автокоррекции, соответственно, вы непроизвольно отвлекаетесь от мыслей о книге и своей жизни. Только некоторые люди, сумевшие в рамках профессионального совершенствования или частого набора текста довести такую деятельность до автоматизма, могут продолжать во время набора текста быть сконцентрированными на мыслях без потери эффективности мыслительного процесса. Если вы из таких делайте, как вам удобно. Если же нет, лучше выполняйте упражнения и записывайте мысли обычной ручкой на обычной бумаге.