Итак, приготовьте рабочую тетрадь, ручку, сядьте за стол, откройте первую страницу и напишите.
«Тетрадь работы с моим одиночеством.
Я понимаю, что одинок(а), что количество и характер общения с другими людьми не дает мне ощущения достаточной степени нужности.
Я понимаю, принимаю и готов(а) к тому, что останусь одиноким(кой) еще длительное время, возможно, до конца своих дней.
Я буду предпринимать действия, направленные на уменьшение чувства одиночества, вплоть, до его исчезновения. Однако, я понимаю и принимаю, что по каким-то причиним я всё равно могу остаться одиноким(кой).
И тогда я не буду злиться на свою судьбу. Я просто буду делать всё, что могу, чтобы улучшить свое состояние.
Я желаю себе успехов на этом пути.
Я люблю себя и жизнь!»
Внимательно перечитайте написанное несколько раз, чтобы глубоко вникнуть в смысл и принять эти мысли, сделав их своими.
Когда вы почувствуете, что эти мысли ваши, можете двигаться дальше, переворачивая страницу.
ГЛАВА 2.
Некоторые нюансы
Гендерные особенности одиночества
Особенности мужского одиночества
Мужчину с пеленок готовят быть сильным, бесстрашным и хорошим. Но, при этом, родители в детстве часто говорят, какой он плохой, непослушный, бестолковый. И ребенок впадает в когнитивный диссонанс. Он пытается быть сильным, постоять за себя и ту девочку, но учителя в школе говорят, что он драчун, а дома за это ругают. Он хочет что-то сделать как личность, будучи подростком, но ему говорят, что он много чего возомнил о себе. Зададимся вопросом, как он может взрослеть, если ничего нельзя? Если ничего нельзя пробовать, нельзя испытывать себя, людей, жизнь, чтобы понять, что это такое успех, а потом достичь его в нужных запланированных сферах?
Сила и бесстрашие рождаются в свободе. Но социальные навыки не во всех семьях приобретаются мальчиками легко, так как не все отцы, а тем более, одинокие матери, рассказывают, как именно их строить. Когда нужно драться, как планировать дружбу, что будет, если обратить внимание на девочку. Проще не влазить в это, а свободу запретить. Итог закономерен.
Как дать ребенку свободу? Конечно, это проще, если есть пара, есть папа, есть пример для подражания и ограничитель плохого. Но папы есть не у всех. Так, что же, мальчик не сможет вырасти настоящим мужчиной? Сможет! Только, взрослеть придется самому. Или с психологом, если у самого не будет получаться. Но, сможет и это 100 процентов вероятности.
Ещё один когнитивный диссонанс возникает у мужчины, когда он начинает сталкиваться со взрослым миром. Мужчина хочет выйти замуж по любви. Об этом пишут в книгах, об этом снимают фильмы, это выглядит нормой. Но большинство женщин хочет удачно выйти замуж и не обязательно за этого мужчину, а для решения личных вопросов: нет желания жить с родителями, устала от домашней тирании, все подружки замужем, хочу детей и т.д. Выходит, любовь для женщины, которая собирается строить отношения, выходить замуж не стоит в списке самых необходимых элементов взаимоотношений с мужчиной. Когда мужчина это понимает, любовь и желание сохранять брак резко уменьшаются. Возникает чувство одиночества, несмотря на, казалось бы, близкого человека рядом.
Вопрос секса. Секс это норма. Женщина, которая выходит замуж или просто знакомится с мужчиной, должна знать, что она для мужчины обязательно будет являться сексуальным объектом. И это нормально. Секс для молодого, да и для более взрослого один из главных мотивов для знакомства и поддержания отношений. А вот только ли сексуальный интерес у мужчины или есть какой-то ещё женщина должна сама понять и решить для себя, устраивает ли её такой интерес от мужчины или нет. Мужчина в молодости может хотеть секса каждый день. Это непреложная истина, от которой невозможно отмахнуться. Это потребности физиологии, как есть, спать, ходить в туалет. Когда мужчина повзрослел и приблизился к пенсионному возрасту, его потребности в том сексе, который заключается во введении пениса во влагалище, снижаются, но могут оставаться на небольшом уровне достаточно долго. Поэтому, женщина, которая говорит мужчине о любви при уже длительных развившихся отношениях, при совместном проживании и в браке, в глазах мужчины автоматически готова отдаваться ему, чтобы помочь избавиться от сжигающего изнутри огня желания. Это важно понимать и иметь в виду, чтобы выбирать себе партнера со схожими сексуальными потребностями, иначе возможны ссоры. Мужчина же, которому партнерша отказывает в сексе, чувствует себя отвергнутым и одиноким.
Другое дело, что гармония важна именно в сложившихся, длительных отношениях, так как наладить ее, не проживая вместе сложно, если не невозможно. Да и как её наладишь, если нет места для регулярного секса.
Мужчина может принять решение об одиночестве в случае нежелания оценки себя как личности, как профессионала, как мужа, сильного мужчину, кормильца, если он чувствует, что пока не соответствует самостоятельно определенным внутренним критериям идеала или хотя бы приближенного к нему мужчины. Обычно такое характерно для достаточно развитых эмоционально и интеллектуально мужчин, планирующих свою жизнь в развитии и улучшении как себя лично, так и своего материального благосостояния. Переживать одиночество такому мужчине будет довольно сложно, поскольку он тонко чувствует все нюансы своего состояния. Однако, именно такой мужчина будет благодарен женщине, поверившей в него и поддерживающей в своих стремлениях. Именно такой мужчина способен на искреннюю любовь. Но, только в отношении не меркантильной женщины, а той, которой нужен мужчина, с которым они вместе будут идти по жизни, расти, развиваться и будут стараться всё время быть на одном уровне.
Мужчина, у которого долго не было женщины, часто боится оказаться несостоятельным в постели, поэтому не заходит дальше платонических отношений, избегает сексуального контакта. Особенно к это склонны более взрослые мужчины, и это тоже факт, который необходимо женщине, которая хочет создать пару с таким мужчиной, принимать во внимание. Может понадобиться несколько встреч. Две, три, пять или десять до того момента, когда мужчина сможет перебороть страх, привыкнет к партнерше и станет достаточно сексуально активным. Обычно, на такое великодушие способна лишь женщина, которая любит и рассчитывает на возможность серьезных отношений, если мужчина кажется достойным их. Еще лучше, если пара это время будет жить вместе. Дело в том, что одинокие мужчины в отсутствие сексуальных контактов в большинстве своем либо посещают жриц любви, либо занимаются мастурбацией.
Дружеские связи у мужчин с возрастом ослабевает больше, чем у женщин. По статистике, женщины чаще поддерживают отношения с подругами в течение жизни, даже, если и отдаляются друг от друга. Мужчины же чаще разрывают связи, изжившие себя по разным причинам, а во вновь образованных не готовы быть столь же откровенными и открытыми, как и раньше. Поэтому, вопросы одиночества у мужчин чаще включают в себя элементы недостатка социальных и дружеских контактов, на что нужно обращать внимание и терапевтировать это самостоятельно либо с помощью психолога.
Особенности женского одиночества
В большинстве случаев, хотя это не стопроцентное правило, женщины более чувствительны и эмоциональны и могут больше страдать от чувства одиночества. Это не обязательно связано с генетическим различиями и зачастую зависит от воспитания, поскольку мальчиков учат скрывать эмоции «мальчики не плачут». Девочкам же разрешается проявлять эмоции, родители реагируют на них каким-то образом, и девочка понимает, что проявлять эмоции норма, более того, с помощью эмоций можно до некоторой степени управлять родителями. Это знание сохраняется и может с успехом применяться во взрослом возрасте.
Кроме того, испытывая стресс от чувства одиночества, усиленного нереализованным желанием секса, мужчина чаще может пытаться заглушить душевную боль с помощью алкоголя, краткосрочных отношений с другой женщиной (даже, жрицей любви). Женщине так поступить сложнее, поскольку, невзирая на существование в женской популяции «золотоискательниц», большая часть женщин всё равно ищет любовь. Но не бывает так, к сожалению, чтобы сегодня отношения разорвались, вечер отводился бы на страдания, а завтра можно пойти в специально отведенное место))) пострелять глазами в пришедших и, увидев своё, нужное, мгновенно обоюдно влюбиться, чтобы снова быть счастливой.
Состояние женского одиночества может усугубляться полученным в детстве воспитанием. Парадоксально, но именно воспитание в духе хороших манер с прививанием готовности создавать семью, быть хорошей женой в некоторых случаях может сыграть злую шутку, поэтому таким девушкам нужно быть внимательными при поиске любви и мужа. Бабушки и мамы, рассказывая о будущей семейной жизни могут излишне сконцентрироваться на важности именно замужества, жестко осуждая любые другие формы отношений, такие как флирт в фазе знакомства и узнавания друг друга. Впрочем, флирт не будет лишним и в отношениях с мужем. Осуждение флирта в дальнейшем приводит к изменению поведения. Женщина может предпринимать шаги, направленные на привлечение внимания понравившегося мужчины, что повышает ее шансы на создание семьи или парной модели поведения. Однако, в силу излишней зажатости она не может вести себя достаточно женственно, так как будет стесняться пользоваться женственностью и демонстрировать ее мужчине. И тогда, мужчина может не ощутить других сигналов, исходящих от женщины, кроме «хочу замуж и родить». Наличие же только их может испугать, поскольку не ясно, женщина хочет замуж и родить ребенка именно от этого мужчины или же от любого. Это означает, что мужчина не ощутит ценность себя как личности в женских глазах. Он будет ощущать себя лишь быком-осеменителем и, в последующем, предполагать потребность в себе только как в человеке, приносящем деньги, даже, если это не так.