Лишний вес ещё одна проблема, которая охотно входит в группировки со своими «соседями». Это я знаю не понаслышке, т. к. работаю в клинике нутрициологом и чаще всего встречаю именно людей с лишним весом, проблемы которых словно бы сговорились между собой.
А ведь всё это просто не существовало бы в нашей жизни, и непременно уйдет из неё, если своё место в ней заявит сильная воля. С сильной волей всем вышеперечисленным проблемам (за редким исключением, например, как Эрнест Хемингуэй, пил и курил, а Уинстона Черчилля было ожирение) просто неуютно. С волей им обычно не по пути. Поэтому, по сути говоря, мы можем начать не с решения каждой отдельно проблемы что сопряжено с большими затратами нервов и времени а подрубить как бы сам корень этих проблем. Укрепим волю отсохнут все вредные привычки. И на курсах «по борьбе с прокрастинацией» получится большая экономия. Почти как в том забавном примере про человека, который бросил курить и якобы сэкономил миллион.
Так вот, именно укреплением воли полезны гвозди в первую очередь!
На этапе освоения практики каждый сеанс на гвоздях это ощутимая, острая боль. Человек преодолевает желание спрыгнуть с гвоздей как можно скорее, как бы уговаривая себя. «Ум побеждает материю». А точнее, префронтальная кора головного мозга область, отвечающая за сложное, осмысленное, стратегическое поведение в человеке побеждает животную реакцию уйти от боли.
Многие люди живут как будто в полусне контроль осуществляется как бы «снизу вверх»: половые органы и органы пищеварения словно диктуют голове, куда идти и что делать. Это может быть нормальным для маленького ребёнка, но не очень красиво смотрится после 20 лет. А многие так и живут. Ум подбрасывает то одну, то другую идею: поток сознания это и не поток даже, а какой-то фейерверк разнонаправленных желаний, страхов и навязанных идей. А тело словно диктует человеку, что ему надо заработать и потом потратить денег на то, чтобы прикрыть своё тело хорошей комфортной одеждой и посадить в авто. Это контроль «снизу вверх». Импульсы «снизу» никогда не прекращаются, а значит, и страдания ума, ведь ему вечно словно мало, или чего-то не додали.
Но бывает контроль «сверху вниз». Такой человек капитан корабля своего тела и, как следствие, капитан своей судьбы. Он (или она, естественно) формирует своё тело с помощью правильной диеты и занятий спортом. Формирует свой быт и наполнение своей жизни, создавая полезные привычки, обучаясь, культурно развиваясь. Круг общения у людей «низа» и «верха» совершенно разный. Мы часто забываем об этом, глядя на стиль жизни и покупки богатых и успешных людей забываем о том, что они «такие крутые» не потому, что у них «крутой» автомобиль, а потому что этому предшествовала, часто, целая жизнь дисциплины, ЗОЖ и саморазвития, и целенаправленного обучения! Даже если мы купим часы, машину или квартиру, как у Билла Гейтса, мы от этого не станем Биллом Гейтсом.
Известен пример знаменитого маркетолога Френка Керна, который продавал свой «айфон» за 1 млн. долларов, т.к. в нём было на несколько сотен тысяч долларов обучающих курсов, а главное, бесценные контакты знаменитых и успешных людей, которые могут дать нужные контракты и заказы. Но самое дорогое, что есть у успешных людей это даже не их связи, а их сознание, собственно их личность, их натренированный и развитый ум. А не дом или машина (пассивы), или даже компания (активы), которой они управляют. Всё это быстро пропадёт, утечёт сквозь пальцы, если ум перестанет функционировать на их (намного выше среднего обывателя) уровне.
А) ДЛЯ ЧЕГО СТОЯТЬ НА ГВОЗДЯХ?
На «доске садху» с гвоздями стоят с разными целями: против стресса, проверить себя, укрепить силу воли, избавиться от страхов\обид\горя, против головной боли или бессонницы, в поисках своего Предназначения, чтобы устранить «кармические» и иные ментальные ограничения (в т. ч.. денежные, энергетические) да и просто чтобы попробовать, как это встать на гвозди.
Если коротко всех этих целей можно достичь, стоя на гвоздях другое дело, как именно (что делать помимо «стояния»), и по сколько стоять. И здесь главный инсайт в том, что стоять то как раз можно совсем недолго, 515 минут, но нужно не только и не столько стоять просто, сколько делать дополнительные практики про которые знают далеко не все.
Б) ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к гвоздестоянию.
Рассмотрим, при каких состояниях гвоздестояние вообще противопоказано до возвращения к норме (до выздоровления) или пока лечащий врач не разрешит. Важно: этот список составлен «с запасом», и иногда эти ограничения не значат, что на гвоздях вообще нельзя стоять (да и кто сказал, что нельзя? Обычно не врач), но есть ограничения например, можно стоять только под присмотром специалиста, или по 5 минут максимум (или по 1020 секунд), и т. д. Если возникают какие-либо сомнения, что этот список корректен, или у вас есть какие-то хронические и иные заболевания до начала практик на гвоздях проконсультируйся с вашим лечащим врачом)
Итак, когда не надо стоять на гвоздях:
* аутоиммунные заболевания;
* болезни сосудов, в т. ч. рассеянный склероз;
* сильно повышенное или пониженное артериальное давление;
* хронические болезни сердца (ишемическая болезнь, тахикардия, аритмия, и т. п.);
* инфекционные заболевания и простуда в активной стадии (с повышенной температурой тела выше 37 С);
* ВИЧ (при ВИЧ полезны медитации и Йога-нидра);
* SARS-CoV-2 («Коронавирусная инфекция» \ Covid-19) в активный период (с повышенной t тела);
* кожные заболевания ног (псориаз, грибок и т.п) или ранки на стопах**;
* острые комплексные пищевые расстройства (булимия, анорексия);
* камни в почках, камни в желчном пузыре, печени;
* злокачественные опухоли, жировики, значительные новообразования;
* хронические головокружения и астенические состояния;
* астма любой этимологии;
* диабет любого типа (только с разрешения врача);
* тяжёлые заболевания и инфекции крови, химиотерапия при раке;
* эпилепсия, шизофрения и другие психические и хронические нервные заболевания;
* беременность на любом триместре (может быть выкидыш);
* алкогольное или наркотическое опьянение (может быть обморок);
* голодание, неполноценное питание, бессонница (тоже может быть обморок).
**Внимание: варикоз НЕ является противопоказанием, хотя он тоже «на ногах.
Во всех случаях, решающим является указание лечащего врача.
ПРИМЕЧАНИЕ: Информацию о типичных противопоказаниях к гвоздестоянию, по неписанному (пока что) этическому кодексу инструктора йоги на гвоздях, мы обязаны донести до клиента ДО начала работы на доске. А если речь идёт о нашей личной практике, до начала нового типа тренировок в данном случае, на «огонь-доске» всегда рационально пройти полное обследование организма, и исходя из результатов и консультации врачей, принять информированное решение. Нет противопоказаний? отлично, приступаем к практике.
В) А теперь о хорошем.
При каких состояниях гвоздестояние особенно полезно:
Гвоздестояние может быть рекомендовано специалистом (только с письменного разрешения лечащего врача) при:
* Лёгких поведенческих пищевых и других расстройствах и как помощь в процессе излечения для избавления от вредных привычек: ожирение, стрессовое недоедание вне анорексии, а также как дополнительная поддержка при лечении алкоголизма и табакокурении, а также при повышенной тяге к сладкому, кофе, при игромании, и т. п. для «укрепления силы воли»;
* В период выздоровления после многих заболеваний (минимум через неделю после спада жара), в послеоперационный период (когда прошло более 6 мес.) для мотивации пациента к совершению активных действий, например, прогулок;
* При общей «зашлакованности» организма, каловых твердынях в ЖКТ и для целей общего оздоровления, приведения всего организма «в тонус», и для других целей общего оздоровления и укрепления организма. В этой связи гвоздестояние можно рассматривать как ещё одну практику «закаливания».
* Однако стоит учесть, что наибольшую пользу гвоздестояние приносит физически и психически здоровым людям, чтобы стать ещё здоровее, бодрее и веселее.
Гвозди можно применять по несколько минут в день, чтобы быть энергичней, когда надо (с утра, во время тренировки, работы и т. д.), а когда пора (вечером, в период отдыха) быстро расслабляться и входить в состояние восстановление внутренних психических и физиологических резервов.
Гвоздестояние для совершенно здорового человека не представляет опасности для здоровья и поэтому обычно не требует разрешения врача для практики здоровых людей для повышения общего тонуса организма. В то же вреям, для больных людей разрешение врача на практику гвоздестояния обязательно.