Дезаккомодация
Тренировка мышц глаза
Максим Степанов
© Максим Степанов, 2022
Предисловие
В первую очередь хочу описать, о чем будет данная книга. Это не описание какой либо техники по улучшению зрения. Это в первую очередь список вопросов и ответов по теме близорукость (миопия), которые могут быть полезны для людей, занимающихся улучшением зрения. В большей степени она больше подойдет для людей с близорукостью (миопов) и в меньшей степени для дальнозорких (гиперметропов). Почему для миопов? Я сам миоп, поэтому искал ответы на вопросы связанные в первую очередь с миопией. Фундаментом данной книге будет служить, как ни странно, официальная офтальмология и исследования авторитетных профессионалов в данной теме. Но стоит принять во внимание одну важную деталь. Информация в данной книге не является конечной истиной и может быть чередой заблуждений. Как говорит очень авторитетный ученый в области офтальмологии Страхов В. В.: «Истина никогда не достижима, но мы уже где-то близко к ней».
Первая часть книги будет о миопии. В целом упор будет на миопию слабой степени (до 3,0 дптр). Посмотрим чем миоп отличается от человек с нормальным зрением (эмметропа). В основу первой части будут положены исследования по данному вопросу от авторитетных и известных офтальмологов. Во второй части книги я опишу свой опыт в процессе улучшения зрения, какие техники использовал и какие из них дали наибольший результат. Третья часть посвящена оборудованию и тренажерам, которые использую в процессе улучшения зрения В четвертой я опишу некоторые свои гипотезы.
Что такое дезаккомодация и почему книга названа именно так? Термин дезаккомодация на данный момент принят некоторой частью офтальмологов, другие ее полностью отрицают. Данный термин не используется в медицинских учреждениях. По крайней мере, пока. Дезаккомодация это активный процесс противоположный аккомодации и связанный с смотрением на удаленные предметы (от 1м до бесконечности). Простыми словами, можно сказать, что фокусировка глаза имеет два основных диапазона работы. Первый это всем известная аккомодация для близи (012 дтпр). То есть глаза настроены на рассматривание близких объектов. Второй это как раз дезаккомодация установка глаза, когда мы рассматриваем предметы, которые находятся на удалении. Равновесное состояние между аккомодацией и дезаккомодацией называется тонусом покоя аккомодации (ТПА). Это та установка глаза, когда мы смотрим в пустоту, например, в темном помещении. То есть глаза не видят объектов (стимулов) на которые можно сфокусироваться.
В связи с тем, что тренировочный процесс связан с активным смотрением вдаль я принял решение так и назвать данную книгу «Дезаккомодация».
Цель книги: выявить то, на что мы можем влиять в процессе улучшения зрения, и создать на основе данной информации комплекс тренировок.
Важно! Информация в данной книге не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информационный характер, перед началом применения авторских техник на практике рекомендуем проконсультироваться с врачом-офтальмологом (имеются противопоказания). Автор и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации.
Глава 1. Особенности миопии
Первая часть книги будет немного сложная, с таблицами и графиками, взятыми из книг по офтальмологии. Но прежде чем приступить к их описанию я хочу рассказать о том, почему вообще данные темы, о которых пойдет речь ниже, мне показались существенными. Для этого мне придется описать мои периоды понимания, что такое миопия, и перечислить труды авторов, после прочтения, которых у меня складывалось определенное мнение по данному вопросу. Хронологию сгруппировал больше по смыслу, а не по временному принципу.
Первый этап. Книга Норбекова М. С. «Опыт дурака или путь к прозрению». После прочтения книги появилась четкая уверенность, что зрение восстановить можно. Все дело в нашем желании трудиться и эмоциональном настрое.
Второй этап. Видеолекции Жданова В. Г., книга Бейтс У. Г. «Улучшение зрение без очков». Понимание, что за наше зрение отвечают глазодвигательные мышцы. При миопии глаз вытянут, и фокус не доходит до сетчатки глаза. С помощью упражнений, направленных на работу глазодвигательных мышц и специальных техник на расслабление, можно изменить форму глазного яблока на первоначальную форму в виде шара. А именно расслабить косые мышцы глаза и напрячь прямые.
Третий этап заключительный. О нем более подробно. Была прочитана литература, написанная авторитетными учеными в области офтальмологии.
Аветисов Э. С. монография «Близорукость» 2-е издание
Дашевский А. И. монография «Ложная близорукость»
Волков В. В., Шамшинова А. М. «Функциональные методы исследования в офтальмологии»
Под ред. Катаргиной Л. А. «Аккомодация: Руководство для врачей»
Youtube канал «Эрика Долгатова» (офтальмолог с большим опытом работы)
После прочтения офтальмологической литературы я пришел к выводу, что причиной миопии является слабая цилиарная мышца. Если быть точным, то причиной функциональной (ложной) миопии является слабая цилиарная мышца. Предшественником осевой миопии является функциональная миопия. Поэтому слабость, а если быть точнее низкая выносливость цилиарной мышцы является первопричиной любой миопии.
Могу сделать предположение, что в ряде случаев будет просто функциональная миопия (ПИНА, спазм аккомодации), либо осевая миопия, наслоившееся на функциональную. Например, у человека миопия 2,5 дптр. Из них на осевую приходится 1,0 дптр и 1,5 дптр на функциональную. У второго те же 2,5 дптр. Из них на осевую 1,5 дптр, а на функциональную 1,0 дптр. У третьего при миопии 2,5 дптр все диоптрии уходят на функциональную миопию. В примерах выше я описал непрогрессирующею миопию слабой степени. Это не говорит о том, что при миопии средней и высокой степени не может быть функционального компонента. Скорее всего, он там тоже есть. При высокой степени миопии может наблюдаться такая патология как слабость склеры (низкое наличие коллагена в склере) и ее высокая растяжимость. Поэтому степень осевого компонента при такой склере в процентном соотношении может быть очень высокой.
Первая хорошая новость. Официальная офтальмология считает, что функциональную миопию можно убрать. Убрать можно с помощью длительной циклоплегии. Например, с помощью закапывания атропина. Альтернативой или дополнением к атропинизации могут быть тренировки с помощью плюсовых и минусовых линз (ортоптическое лечение по Дашевскому).
Сделаю еще одно предположение. В связи с тем, что у миопов слабая цилиарная мышца, наличие функционального компонента будет обязательно. Логика здесь проста. Мышца слабая, не выносливая, «ленивая». При этом нельзя сказать, что мышца работает в полную силу, на которую она способна. Именно в таком «привычно-ленивом» ее состоянии происходит замер рефракции либо проверка остроты зрения. Но если ее натренировать, то она станет сильнее и выносливее, как в целом и любая мышца в нашем теле. Цилиарная мышца управляется на уровне рефлексов, но это не говорит, о том, что она не поддается тренировкам. А раз она поддается тренировкам, следовательно, мы можем на нее влиять.
Есть ли у миопов с непрогрессирующей миопией слабой степени (до 3,0 дптр) 100% осевой компонент я не уверен, так как не нашел подтверждения этому факту в источниках с которыми успел познакомиться. О предположении по поводу размеров передне-задней оси (ПЗО) глазного яблока и рефракции глаза я расскажу в отдельной главе.
Вопрос о том, что является причиной (патогенезом) роста ПЗО при осевой миопии я не буду затрагивать, так как он сложный и пока не решенный миром ученых в области офтальмологии. Гипотез много, а вот доказанной единственно верной и принятой всеми пока нет.
Сделаю небольшой подитог. В первой главе я постарался выделить интересные факты, связанные с миопией, которые смог найти в достаточно авторитетных изданиях. Данная информация, возможно, будет полезна людям, которые любят сначала разобраться в деталях, а затем уже начинать действовать.
У. Г. Бейтс за и против
Многие люди в наше время занимаются улучшением своего зрения по трудам офтальмолога У.Г.Бейтса. Его книга, которая стала достаточно популярной называется «Улучшение зрения без очков».
Давайте, опираясь на научные данные, попробуем разобраться, в чем был прав У. Г. Бейтс, а в чем он мог ошибаться.
На мой взгляд, У. Г. Бейтс был смелым и неординарным человеком. Он не побоялся пойти против общепринятой теории об аккомодации глаза. Также в своей книге он описал очень интересные исследования по влиянию напряжения на рефракцию глаза. В неточностях, которые он допустил, нет его вины. Не забываем, что У. Г. Бейтс жил 100 лет назад и в то время наука и оборудование для исследований были не столь развиты как сейчас. Мы живем в эпоху быстрого получения информации и хотим здесь и сейчас найти волшебную таблетку, которая нам поможет решить многие наши проблемы или ответит на наши насущные вопросы. Поэтому мы все ухватились за версию человека, специалиста, который дал нам ответ о том, что зрение можно улучшить. При этом никто не стал разбираться досконально о том, что известно сейчас науке, и взял версию одного только У. Г. Бейтса как единственную верную. Как мы рассуждаем. У.Г.Бейтс офтальмолог. Да, причем с большим опытом практики. Через «сарафанное радио» мы узнали, что зрение можно улучшить с помощью тренировок. Значит, будем работать по его трудам. Так думал и я. И в этом не вижу в целом ничего плохого. Нельзя знать сразу все. Но затем, по мере погружения в тему, я начал замечать многие несоответствия в трудах У. Г. Бейтса. Их я опишу ниже. Но также я нашел и много подтверждений гипотез У. Г. Бейтса, о которых также с удовольствием расскажу.